旅游卫视行者栏目《安心之旅300天》主人公安芯作品，以旅行体验世界，用爱心回馈社会。随书附赠义工旅行DIY手册，国内外义工旅行项目大汇总，打造属于你自己的间隔年套餐。

《安心的义工旅行(让你的行走更幸福)》：安芯，一个统计精算专业的高材生，从偶然接触“义工旅行”，到长达一年的亲身实践；从单纯的好奇行走拍摄，到一次次的心灵震撼与精神洗礼，逐渐领悟生命的真谛与爱的意义。四川震后小学、西藏志愿者之家、马来西亚有机农场、尼泊尔儿童之家、泰国自闭症中心、印度特里莎修女之家……

“一路走来，比起自己的付出，我收获的东西要多得多。”

《安心的义工旅行(让你的行走更幸福)》由安芯编著。

《安心的义工旅行(让你的行走更幸福)》讲述了：

她曾立志出国考取北美精算师，却在毕业之际选择义工旅行，365天，5个国家，超过8个义工项目。在西藏志愿者之家烧火做饭；在尼泊尔儿童之家陪孩子们学习游戏；在印度特蕾莎修女之家照顾临终病人；在泰国的农民工子弟学校教英语；在自闭症中心陪伴“遥远星球的孩子”，在旅行中，你总能遇见不同的人生。他们睁不开双眼，却希望看到最美的世界。他们没有双臂，却渴望拥抱所爱的人。他们不能说话，却期待讲述自己的心声。身体无法承载梦想，心灵依旧精彩绽放！

前言 从迷失到回归

第一章 马来西亚有机农场：自由行走的花

 尼采说，路的一端有条河，而在你必须要跨越的生命之河上，没人能够替你搭桥，只能靠你自己。不错，有无数的通道、桥梁和半神人物愿意带你过河，只是需要你为这些付出你的自我。你会把你的自我抵押出去，然后失去它。

 1、农场生活：回归生命的原始状态

 2、“孩子，你究竟在找什么？”

 3、如果这世界，只剩最后55秒

第二章 阿里神山：我们走路，从不回头

 人生只有一个六十年或者七十年或者八十年，她把这份唯一给了阿蕾特，牵住了神明的衣襟。你会给谁，我又会给谁。

 1、她的职业，是妈妈

 2、苍姑寺：误入女儿国

 3、志愿者行动：阿里神山

 4、21小时惊魂

第三章 尼泊尔儿童之家：把心交托出去

 把心完全交托出去的时候，方才会无眼界，无意识界，眼耳口鼻舌身意，融会贯通，同时通过自己或者外力将感情推至边缘，你便会看到别人察觉不到的东西，因为答案就在生活里，俯拾皆是。

 1、初来乍到，我就这么被骗了

 2、35个孩子，一个家

 3、旅客与行者的分别：欧洲志愿者教我的

第四章 泰国日照中心：没有坏小孩

 光射入水中，定会发生偏差折射，是因为先前那些水的积累。那些一点一滴的水便是我们从小到大在特定意识形态社会下所接受的教育，所谓的社会化。

 1、没有坏小孩

 2、我们是如何被教育毒害的

 3、欲望把眼前的地板铺满

第五章 泰国自闭症中心：来自遥远星球的孩子

 安全感仅仅只是一种主观情愫，由内而生。如同这个世界上，有人为攒不够钱买不到房唉声叹气，有人为老板上司劈头数落耿耿于怀，有人为怀才不遇千里马难遇伯乐而自怨自艾，有的人又为毫厘的得失而锱铢必较。没有外在的光可以照亮我，唯有我自己内在升起的光芒，才能够照亮我自己。

 1、穿大鞋，寻找安全感

 2、差点被孤独症小孩撞哭

 3、来自遥远星球的孩子

 4、贫民窟的 “绘画天才”

第六章 泰国芭堤雅：谢谢你歧视我

 对于很多隐藏的群体来说，一个人，究竟要隐藏多少秘密与故事，才能巧妙地度过一生；一个人，究竟要向另一个倾诉多少秘密与故事，才能表达出最真实的爱；一个人，究竟要远离多少秘密与故事，才能不至于离经叛道。

 1、一个普通打工者的“杰作”

 2、打破常识：自在的游泳者

 3、芭提雅的按摩女：一个人，走夜路

 4、同志亦凡人

 5、史蒂芬的一天：什么是蓝色

第七章 印度特蕾莎修女之家：陪伴生命

 有时候，看到了，死亡便不再是件恐怖的事情。回来后，当我翻开《陪伴生命》一书，它说，临终的病人一般会经历否认、愤怒、讨价还价、沮丧、接受、疏离、绝望、放手，最后是超越的心理阶段。当真正超越时，最后以一颗平常心去看待，它将不再恐怖。

 1、世上只有妈妈好

 2、特蕾莎修女之家的一天

 3、死亡不再是悲伤的事

 4、生死一堵墙

 5、临终关怀十年

第八章 归零，从头开始

 义工旅行这一路，旅行是载体，表达是核心，走到最后，我才发现原来自己一直想要表达的是对人的尊重与理解，理解这个世界上存在一些不同的人。放低自己，抬头向上看，会有一些说不清道不明的东西在一路牵引我去体悟。

 1、一个人的修行

 2、因为身舍，所以心得

 3、这只是一个开始

后记：感谢众施

马来西亚有机农场是我在国外义工旅行的第一站。由于农场主提供食宿，我们在旅行的经费上也相对宽裕一些，随性随意地四处漫步也无太大拘束。在农场前半个月的义工生活里，大多数清晨，我都能毫不费力地起床，赶在日出时分出去跑步。

原本在农场的一部分工作是喂鸭子，可300只鸭子在池塘里陆陆续续地被蟒蛇吞入腹中，等我到时，只瞥见最后一只孤零零且无力地在池塘里划着，生命陨灭也就是在那条蟒蛇扭曲缠绕令其骨碎气断的一刹。我不知道它是否嗅到了死亡步步逼近的气息，也无从得知它到底是在惶恐不安地逃避远离，以不妥协的姿态战斗，还是听之任之般地想象它、选择它、装饰它，以一种与蟒蛇纠缠的状态走向最短暂的毁灭瞬间。

所以我只能改喂兔子，每日清晨拔几根草伸向禁锢在栅栏里的那群兔子。那群红眼睛的动物总是会争先恐后地挤蹭到我这个黑眼睛的“动物”跟前，壮的把弱的吓跑，大的将小的挤退。我很好奇黑眼睛动物对于它们而言究竟意味着什么，又或者什么都不是。《创世记》里上帝将地球交与人类管理，但如今人类统治了地球。你不屑道，那是神学，纯属扯淡。于是进化论将它的核心定义为人类适应地球，但现在地球变得开始去适应人类的脚步。这是科学，而不是应该在你眼中有根有基的。

喂罢免子，我便起身沿着农场外边的小路跑了起来。斜前方的太阳埋没在云朵之中，只从缝隙中露出眼睛注视着这个刚睡醒或者根本没有醒来的世界。

“农场的背后是一片森林，里面住着马来西亚的原住民，老虎也会随处转悠，可恨的是森林里的大象曾经冲出来践踏了农场里不少的椰子树。”农场主在某次饭后像讲安徒生童话般向我们娓娓道来，“不过不用怕，老虎是不会吃人的，就算原住民在屋门口遇见它，也不会惊吓到回屋躲避，森林里的东西已经够老虎吃了，再说原住民也没有丝毫侵犯它的意思嘛。”

回味着农场主的话，侧着脸边跑边望着路那端的热带丛林，一棵棵棕榈树整齐划一地紧密排列着，越往深处越是黑暗，其神秘性不会亚于男人对于女人阴道的神秘好奇。古往今来，人类千军横扫开辟荒野之心，修建高耸入云的地标之欲，就像男人总是试图征服女人，事后还会精心地在其脖子上种下草莓，以示到此一游或者归我所有。

幸运的是今天，老虎、大象、原住民，淳朴的农场主在同一时刻、同一位置构成了一幅和谐的画卷。而这份原始的和谐，无须归属于任何文化、价值体系、体制或者国度，它存在的状态恰似我时常在饭后脱去从城市带去的运动鞋，光着脚丫踏在木筏上，撑着木桨弯着腰，在农场的湖里自然地飘着。木筏是没有引擎的，于是无风的时候，它便听从于我手里的木桨，就算我划船的姿势不够优美，技术不够娴熟，它也不会嘲笑我；而在有风的时候，它会载着我随心所欲地移动着。

我继续前进着，将茂密的森林重重地甩在了身后，不去碰触。用一种原始的姿势奔跑着，那不是放纵地每日嗑药蹦迪，也不是不分昼夜人事不省般地赖在床上，或失望麻木地安乐死去。

那种状态就好似有次我躺在湖边看书，不知不觉便睡着了。忽地雨点一滴滴地砸在脸上，我惊醒后眼睛直视着垂直落下的雨滴，突如其来，21年里我第一次如此与雨滴相遇，碰触，融合。我下意识地用手捂住脸，只留得些许缝隙，露出眼睛偷偷地张望着。

那种原始的姿势，好比有次我在一片荒芜的土地上拍照，那里只是零散地挺拔着几棵大树。豆子般的雨又不打招呼地光顾这个世界了。我捂住相机背着包拔腿就开始奔跑，可是越跑越慢，是故意的，因为那个时候我分明听到了雨和大地拥吻的声音，感觉到了雨将我紧紧裹住，而我也不愿意挣扎开去了。

噢，对了！这是马来西亚的雨季，时不时地来一场倾盆大雨，从云朵里跳出闹一场失心疯，原来老天爷也会撒娇，而不是动怒。因此我们义工的工作也就仅仅限于室内，于是我们在仓库里不断整理，分类，再整理，再分类。先是将修木屋用的各类钉子、铁锤、胶水清洁整理出来，再逐一归类码好放整齐。再是将仓库门口的原木、轮胎、铁杵等清理干净，并将其分类规整。如是这般，不断重复。

分类、整理、贴标签，这样的举动我们在日常生活中早已习以为常了。电话簿、MSN、QQ、人人、Facebook里我们习惯性地将中学、大学、公司、单位、部门区别开来，甚至是Twitter者微博上，我们都会用各类标签画地为牢，将自己归为某一类或者某几类。若是分类的目的是为了标识清楚，易于区别，固然有理可循无可厚非，但潜在的代价是造成刻板印象，也就是说官二代是好逸恶劳的，富二代是自私自利的，穷二代注定是走投无路的，疯子必然是精神不正常需要远离的，孤儿必定是值得怜悯同情的，妓女必然是不道德备受唾弃的，同性恋是病态或者变态的，纳粹是邪恶且泯灭人性的……而刻板印象会进一步催生误会、歧视、战争，甚至是残忍的屠杀。P2-5

人生就是一场旅行，你永远不知道下一站会在哪里停留，也无法预测下一站你会遇见谁……很多人想把握命运火车的方向，但更多的人则安于现状，而青春年华的安芯却做到了，她给自己制订设计了300多个日日夜夜的旅行计划，勇敢坚定地把自己交给了那不可预见的未来，更难能可贵的是，这300多个日日夜夜，她出现在世界各地的时候，身份只有一个——“义工”，生命从此大不同……

由于工作的关系，我接触到了更多让人感动的案例。有一位女士，她的先生是一个大家族的独子，十多年前领养了一个孤儿，之后去做了绝育手术，全家人都很支持，问为什么，她说这是责任，这个孩子应该得到完整的爱、完整的亲情。还有一位企业家朋友，多年来一直在默默地资助数十个贫困家庭的孩子，他们中有些如今已经大学毕业开始踏入工作岗位，这些孩子现在仍然在得到他的帮助，在生活与工作的关键阶段得到他的指导和点拨。

还有一个故事，就在不久前，我听一位好友在聊天时无意中说起，他们一家三口晚上开车回家，在高架桥上飞驰而过时发现一个人倒在了地上，摩托车摔在一边，一动不动，他们没有停车，继续向前行驶，一会儿，老婆忍不住了，说：“如果没人帮他，那个人很可能会被过往的大客车轧到的……”老公则列举了一些类似的例子，救了人反被诬告纠缠，担心会出现这样的情况。商量了几个回合，他们俩决定掉头去实施救援，这时，车上9岁的孩子说话了，“万一他说是我们撞的怎么办？”结局其实很简单，人得救了，也没有发生让人不愉快的事情。但为什么连一个9岁的孩子都会发出这样的疑问，在面对这样的情况时都不得不纠结一番才对同类伸出援手？听完这个故事，大家感叹不已，也庆幸他们俩在那一刻作出了正确的决定，我们都知道这件事情对他们的孩子而言意味着什么。

或许我们对这个社会有太多的不满、太多的失望甚至愤怒，可你知道吗，世界可以被改变，就在时时刻刻的起心动念中。你准备好了吗，看完安芯的300天义工旅行，新的启程即将开始……

我一直很好奇，安芯那看上去弱弱小小的身体里，哪儿来的那么多正能量，看来要去书里找答案。

——旅游卫视制片人 刘航

每一次旅行都是人生的高潮，用旅行丰富自己。多年以后，你会发现，出发就都是对的。

——蚂蜂窝联合创始人 吕刚

青春之心，遭遇苦难之人，内心会发生怎样的变化？300多天的义工之旅，5个国家，8个义工项目，安芯说这特别的经历帮她“找到我自己”。“我自己”是什么呢？我有些好奇，也许我们一辈也解释不清这个问题。但是，行走者，行义者，对这个问题的理解可能会比别人更真切一些，丰富一些。

——壹基金秘书长 杨鹏

很多人想过去把握命运火车的方向，但更多的人则安于现状，而青春年华的安芯却把自己交给了那不可预见的未来……她出现在世界各地的时候，身份只有一个——“义工”，生命从此大不同。

——北京师范大学社会创新研究院发起人兼院长、壹基金发起理事 周惟彦

年轻，就要追逐自己的梦想。安芯是一个勇敢的人。

——多背一公斤活动创始人 安猪