养精·养气·养神

激活健康正能量

排毒养生祛病，就这么简单！

中国人的精气神

中国人的正能量

这本由孙建光、许彦来、赵峻主编的《健康正能量(3膏方养生祛病就这么简单)》是一本适合现代人身心调养的保健指南

“让每个人拥有健康的身心，这是家庭幸福、社会和谐的正能量源泉，也是我的——”健康中国梦！

中医膏方，又称膏滋药或膏滋方，是中华民族灿烂文化之珠玑，渊源悠久。流传至今的名贵中药如鹿胎膏、阿胶等都是膏方的代表。早在《黄帝内经》中即有膏方记载，随后在医圣张仲景的《伤寒论》中开始广泛应用于临床。后孙思邈的《千金方》更是应用于治疗各种疾病，、包括妇科和儿科杂证，最有代表性的是各种美容养颜的膏方。到了明清，膏方的应用更为广泛和成熟，慈禧太后就喜食膏方，清宫医案中留下了大量的膏方医案。随着中医养生理念的不断深入，越来越多的人逐渐青睐中医“治未病”的疗效。

膏方因具有调理慢性病和冬令进补的特点，被人们广泛接受。膏方对养身进补的影响是通过增强自身抵抗力来实现的，无病吃了健体，有病吃了治病。慢性病患者服用后病痛会得到缓解，身体康复，老人服用后睡眠改善，腿脚利落，而经常疲倦、精神倦怠的人服用后精神健旺，抵抗力提高，工作效率大增。昔日宫廷达贵厚爱的养生膏方，正日渐成为普通百姓热捧的一种养生保健时尚风潮。

这本由孙建光、许彦来、赵峻主编的《健康正能量(3膏方养生祛病就这么简单)》中所述膏方切合现代人体质，也适合快节奏生活状态下需要调养身心的人们，它们安全、美味、滋补、养生，不仅可以用于日常养生，也可以用于调理疾病。希望大家从中受益，调养出真正的健康。

第一章 养生“膏”潮：身体保健话膏方

 内服膏方的种类

 膏方养生的优势

 膏方的神奇功效

 膏方的组方原则

 中医膏方的组成

 膏方的制作流程

 制膏用糖的炼制

 膏方的保存方法

 膏方的适宜人群

 四种儿童宜膏方进补

 滋补膏方，服用有道

 服用膏方先做准备

 膏方服用有禁忌

 膏方进补，莫踩“雷区”

 膏方的不良反应及处理

 精选保健膏方五款

第二章 常用细料：选对中药进对补

 人参——大补元气，安神生津

 高丽参——大补元气，宁神益智

 西洋参——补气益阴，清热生津

 党参——补中益气，生津养血

 太子参——补气健脾，养胃生津

 黄芪——补气升阳，益卫固表

 山药——健脾养胃，益肺生津

 红景天——滋补元气，健脾益气

 灵芝——安神健胃，滋补强壮

 雪莲——补。肾壮阳，活血通经

 当归——补血活血，调经止痛

 何首乌——养血补肝，补气益精

 白芍——养血柔肝、缓中止痛

 龙眼肉——补心益脾，养血安神

 玉竹——滋阴润肺，养胃生津

 麦冬——滋阴润肺，生津益胃

 黄精——补气养阴，健脾益。肾

 石斛——滋阴清热，养胃生津

 枸杞子——滋补肝肾，益精明目

 天麻——平肝息风，通络止痛

 杜仲——补益肝肾，强壮筋骨

 山茱萸——补益肝肾，涩精敛汗

 冬虫夏草——补肺益肾，止咳化痰

 蛤蚧——补肺益肾，纳气平喘

 紫河车——温肾补精，益气养血

 鹿茸——补肾壮阳，强筋壮骨

 海龙——温肾壮阳，散结消肿

 海马——补肾壮阳，理气活血

 鹿鞭——补肾壮阳，益精强腰

 燕窝——养阴润燥，益气补中

 蛤士蟆——补肾益精，润肺养阴

 三七——化瘀止血，活血定痛

 番红花——活血通经，凉血解毒

 丹参——祛瘀生新，活血调经

 麝香——开窍醒神，活血通经

 白花蛇——祛风通络，止痒止痉

 羚羊角——平肝熄风，清肝明目

 牛黄——化痰开窍，清热解毒

 五味子——敛肺滋肾，生津敛汗

 珍珠——清热益阴，镇心安神

第三章 因“体”制宜：根据体质用膏方

 读懂你的身体——人的体质与健康

 阴虚体质的膏方调理

 阳虚体质的膏方调理

 气虚体质的膏方调理

 血虚体质的膏方调理

 痰湿体质的膏方调理

 血瘀体质的膏方调理

 湿热体质的膏方调理

 气郁体质的膏方调理

 特禀体质的膏方调理

第四章 因人施养：不同人群的膏方调补

 儿童的膏方调补

 孕前女性的膏方调补

 产后妇女的膏方调补

 更年期妇女的膏方调补

 老年人的膏方调补

 其他人群的膏方调补

第五章 未病先治：膏方调治亚健康

 何为“亚健康”状态

 长期疲劳的膏方调治

 腰膝酸软的膏方调治

 心慌胸闷的膏方调治

 体虚低热的膏方调治

 反复感冒的膏方调治

 虚汗的膏方调治

 恶寒怕冷的膏方调治

 睡眠障碍的膏方调治

 健忘的膏方调治

 耳呜的膏方调治

 视力下降的膏方调{台

 情绪忧郁的膏方调治

 性欲减退的膏方调治

 腹满便溏的膏方调治

第六章 膏方美容：润出健康好气色

 膏方治痤疮，只留青春不留痘

 膏方祛斑，还肌肤清白世界

 膏方拯救脂溢性脱发，让头发不再离你而去

 辨证服膏方，告别“少白头”

 减肥膏方，助你远离单纯性肥胖

第七章 膏方祛病：常见疾病一扫光

 慢性支气管炎

 支气管哮喘

 胃下垂

 脂肪肝

 肝硬化

 习惯性便秘

 慢性腹泻

 高血压病

 冠心病

 贫血

 中风后遗症

 糖尿病

 高脂血症

 慢性肾炎

 尿路感染

 头痛

 神经衰弱

 颈椎病

 骨质疏松症

 月经过多

 痛经

 闭经

 慢性盆腔炎

 习惯性流产

 阳痿

 遗精

 前列腺增生症

 牙齿松动

 慢性鼻炎

膏方养生的优势

膏方是中药传统剂型丸、散、膏、丹形式中的一类，虽然是药，但口味易被人们接受。随着人们生活水平的提高，服用人群也在不断扩大，除慢性病患者、老年患者外，中青年、妇女，甚至儿童也加入其中。因而指导人们正确认识膏方、服用膏方，了解中医膏方调补的优势和特点很有必要。

膏方治疗具体有以下优势：

1.整体观念，全面调理

膏方与一般的治病处方不完全相同，膏方更注重全面的、整体的调理。有经验的中医师必定会对患者详细询问、诊察，将望、闻、问、切四诊合参，综合既往病史和身体现状，辨证论治。在此基础上，立方遣药，君臣佐使，合理配伍，构成一剂全面考虑体内气血阴阳变化的调理处方，充分体现了中医整体调整的用药特色。

2.辩证结合辨病，针对性强

现代中医治病不仅强调辨证，也非常注重辨病。因为在临床上不同的疾病可能属中医的某一种证型，如糖尿病、更年期综合征等在辨证中可能都证属阴虚燥热，但是由于疾病的不同，在用药上就不可能完全一致。对糖尿病患者可在辨证的基础上选用一些具有调节血糖的有效中药，同样对更年期综合征患者可在辨证的基础上选用一些具有调节性激素的有效中药。这种膏方更适合患者的个体特点，由于针对性强，所以疗效也比较显著。

3.单料加工，便于吸收

膏方的加工制作是采用传统的加工工艺，对不同的药料采用不同的处理方法和火候条件。如中药饮片部分，采用水煎煮提取的方法，煎出药汁后再进行浓缩。对于膏方中配伍的人参、西洋参、西红花、冬虫夏草等贵重药，不与群药同汤共煎，而是进行单独处理，用小锅另行煎取药汁。阿胶、鹿角胶等胶类事先用酒浸泡软化、再隔水加热炖至烊化，临收膏时再和入。河车粉、羚羊角粉、珍珠粉等贵重细粉中药，无须额外加工，收膏时直接掺人，混合均匀。由于在加工中能根据配伍组方中各种药料的特性，科学合理地加以提取和处理，所以能达到充分表达药效的制剂效果，使得制成的膏滋与片剂、丸剂等中成药相比，具有药效浓度高、饮服后易于吸收的特点。

4.无须煎煮，易存易携

经提取浓缩制成的膏滋药大大缩小了药物的体积，能够放入有盖的器皿中方便取用。服用时只需按时适量取出，用温开水冲服，因而有即冲即饮、方便快捷的特点。而且经加_T的膏方可以根据气候和环境温度的不同，适时冷藏，以免受到污染或发霉变质。

5.药补兼顾，口味怡人

一人一方的膏滋具有扶正补虚、治病祛邪的作用，既能“治病”，又能“补虚”。而且，一般膏滋都辅以冰糖、饴糖、蜂蜜等调制收膏，对于糖尿病人的膏方也适量地加入了调味用的甜味剂，掩盖了中药的苦味，使得膏滋在口感上，甘甜中有药香，易于被服用者所接受。

6.药力缓和，稳定持久，四季咸宜

膏方配伍中除了中药饮片外，参类、冬虫夏草等补益性细料药，阿胶、龟板胶等胶类，蜂蜜、冰糖等，在配伍中占有相当的比例，使得膏滋的药性较缓和，但药力更持久。一般情况下，膏滋每天服用l～2次，一料膏滋往往能服用30～50天左右。有的患者一冬服两料膏滋，服用时间更长。尤其一些慢性疾病患者，年老体虚之人，只要在医生的正确指导下，可以不受“冬令进补”的局限，四季皆宜，坚持数年，必然起到恢复元气，祛病延年的作用。冬季虽为膏方调补的最好季节，但不必拘泥，对久病或大病引起的体虚，或者致虚的病因尚未祛除的体虚，一时进补有时不能达到完全补虚的目的，可在其他季节服用。还有一些容易在冬季发作的疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，发病时难以调补，可在夏秋病情稳定时予以调补。只要做到补而不腻，补而不滞，适合身体所需，就可以在一年四季吃膏方而无需担忧了。

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中医膏方，又称膏滋药或膏滋方，是中华民族灿烂文化之珠玑，渊源悠久。流传至今的名贵中药如鹿胎膏、阿胶等都是膏方的代表。早在战国时，《内经》中即有膏方记载，随后在医圣张仲景的《伤寒论》中开始广泛应用于临床。后孙思邈的《千金方》更是应用于治疗各种疾病，包括妇科和儿科杂证，最有代表性的是各种美容养颜的膏方。到了明清，膏方的应用更为广泛和成熟，慈禧太后就喜食膏方，清宫医案中留下了大量的膏方医案。

膏方滋补养生，已经在我国有几千年的历史了，尤其是在富饶注重养身的江南地区，更是一种比较常见的滋补方式。在许多人的观念里，膏方似乎是女性养生美容的一种方式，这一方面是由于膏方在美容养生方面功不可没，效果显著，另外一方面也在于向来女性是最为注重养生的一个群体。其实，膏方不仅具有普遍的养生滋补的功效，还有治病健体的作用，无论男女老少均可服用。

中医指出，膏方对养身进补的影响是通过增强自身抵抗力来实现的，最大的特点就是使用范围广，养身绝不伤身，无病吃了健体，有病吃了治病。慢性病患者服用后会出现病痛缓解，身体康复，老人服用后睡眠改善，腿脚利落，而经常疲倦、精神倦怠的人服用后精神健旺，抵抗力提高，工作效率大增，一些亚健康者在服用的过程中，会增强本身的身体素质，摆脱了疲惫和焦虑，排除“三高”的隐患，服用膏方后的最直接感受就是“以前天一降温就感冒，服用膏方后就没感冒过！”

随着中医养生理念的不断深入，越来越多的人逐渐青睐中医“治未病”的疗效。膏方因具有调理慢性病和冬令进补的特点，被人们广泛接受，昔日宫廷达贵厚爱的养生膏方，正日渐成为普通百姓热捧的一种养生保健时尚风潮。

如今，人们崇尚进补，常常会想到选用膏方。虽然膏方由来已久，但由于组方复杂，熬制繁难，多在宫廷及少数富庶地区富裕家庭使用，人们知之并不多。时至今日，社会的发展，经济条件的改善，中医专家的个体化处方，先进的熬膏技术，使得膏方进人家庭，为广大群众养生健身、防病治病服务。找医生去开膏方，已经成为热门话题。

然而，膏方的拟制，必须经过繁复而细致的辨证论治，涉及到诸如虚实补泻、胖瘦老少用药各不同、补益药的正确选用、不同胶类药的使用，还要兼顾到膏方的粘稠度、口感，以及贮存、较长时间服用等问题，确实需要有经验医生的指导。为了更好地指导人们科学使用膏方，让更多人能享受到膏方的补养效果，我们特意编著了本书。

全书共分七章。第一章主要介绍膏方的种类、特点、功效、应用范围、组成、服用及调治方法等；第二章详细介绍了膏方组成中的常用细料；第三章主要介绍了不同体质的膏方调理；第四章主要介绍了不同人群的膏方调补；第五章主要介绍了亚健康的膏方调治；第六章主要介绍了如何运用膏方美容；第七章是本书的重点，详细介绍了常见疾病的膏方调治，共介绍内科、外科、妇科、男科、骨伤科以及五官科29种病，每一种病都先辨证分型，再设处方。书中所述膏方切合现代人体质，也适合快节奏生活状态下需要调养身心的人们，它们安全、美味、滋补、养生，不仅可以用于日常养生，也可以用于调理疾病。

本书融中医知识性、实用性、学术性于一体，使读者对膏方有一个比较全面的认识。希望大家从中受益，调养出真正的健康。