无论哪个社会，都充斥着不公平，不公平事落到你头上，你就会心理不平衡，就可能辗转反侧，久不成寐，积怨生怒。

要使心理平衡，最终还得靠“看得开”这个杠杆来调节。

看得开不是因无望而消极沉沦，自我麻醉，更不是因绝望而死同于生，而是对生活的热爱消融了诸多不如意，始终保持开朗的心境。把人生看得太透，从生到死，一览无余，人生就变得毫无“滋味”，甚至生和死都可以划等号了。那些自杀的人，大概就是把生等同于死，才结束自己的生命。

《你为什么不开心》告诉人如何开心做人！

仅仅热爱生活、追求幸福是不够的，还要具备一种看得开的能力；既对名利看得开，又对人生充满希望。

生活不如意，事业不顺利，并不说明你无能，更不说明你无德，谁也不一定把握得住自己的命运，这取决于许多主客观条件，但生活的态度却是可以由各人选择的。

人生只有短短几十年，何必太计较得失进退，只要尽力就好！一切看开一些，少些欲望，也就少些失望，多些满足。做人一定要看得开些，否则就会走进死胡同。心胸要开阔一些，那样你才活得潇洒。

《你为什么不开心》一书中提到一些控制情绪、调整心态的意见和技巧，当你因琐事感到疲惫或因某些事而愤怒的时候，不妨看看此书，也许其中的某一篇文章会让你有所触动。

第一章 要乐活，活着就是幸运

 活着，就是幸运的

 心态主宰着成败

 任何时候，都要心存希望

 珍惜现在，每一天都很特别

 让每分每秒都在快乐中流逝

 消极于生命无益

 阴影和光明都是人生的财富

 不要因外貌而自惭形秽

 缺憾也是一种美丽

 幸福就在你手中 

 为不完美的自己设计美丽的人生

 每个人郜有独特的价值

 你所经历的每件事都是好事

 事情原本可能更糟

第二章 看得开，苦难是幸福的前奏

 你比自己想象的坚强

 用微笑将痛苦埋葬

 人生总是会有不如意

 把每个苦难当做珍珠

 感谢折磨你的人

 我们只不过是在经历黑暗

 幸福的前奏总是苦难

 困境给了我们成长的机会

 人生常有困境，却无绝路

 为难你的人恰恰是成就你的人

 苦难是前进的垫脚石

 耐挫力检阅我们的能力

 压力也是前进的动力

 成功就是再试一次

 逆风继续走下去

第三章 想得透，遇事不钻牛角尖

 不要总是用“放大镜”看人

 相视一笑泯恩仇 

 既来之，则安之 

 较真是在和自己过不去 

 不要执著于痛考

 婚姻也要“难得糊涂”

 放下为幸福之本

 急功近利不如慢慢来

 听人劝，不要固执己见

 别走在“不平衡”的钢丝上

 不要嫉妒别人的生活

 珍惜身边的那个人

 享受与家人相聚的幸福

 第六章解压力，把苦日子过甜

 给自己的心灵放个假

 把肩上的担子放一放

 调适自己，让生活轻松起来

 无须多虑，尽力就好

 乌云再小，也会遮蔽光明

 你的对手也是你的恩人

 超越自己心中的障碍

 持久的压力会成为伤痛

 不停工作并非幸福的前兆

 试着调整自己的着眼点

 别把眼光放在痛苦的地方

 静心思考，问题就解决了

 居安思危是幸，杞人忧天是祸

 不要成为金钱的奴隶

 欲望是一口难填的井

 第七章少抱怨，脾气大了福气少

 怎么快乐，就怎么想 I

 抱怨只会浪费自己的精力

 停止无休止的抱怨

 不要用别人的错误惩罚自己

 不要总认为别人错了

 远离生气的“导火线”

 鸡毛蒜皮的小事随它去

 过于看重自己是失败之途

 猜疑是计较的根源

第四章 常释怀，悔恨与懊恼于事无补

 烦恼是？人造”的

 正视问题，回避无济于事

 人要学会自我救赎l

 过去不等于未来¨

 人生之路始于放下

 “跳”过生活中的不如意

 别让悔恨的小虫咬噬心灵

 今天无法重复昨天的故事

 挥手与过去的爱告别

 放得下就是最大的福气

 该放手时就放手

第五章 懂知足，平常心打开幸福门

 族的遗憾

 体悟生活，享受那份淡定

 守候心中那份满足

 人生中的加减法

 别把心思用在算计别人上

 放弃不属于自己的东西

 贪便宜让路越走越窄

 不要被欲望的盐水淹没

 贪心往往使人不知满足

 贪婪让人忘记自我

 给自己规定一个冷静的时间

 怨天尤人足忧郁的源头

 不要嫉妒别人的生活

 珍惜身边的那个人

 享受与家人相聚的幸福

第六章 解压力，把苦日子过甜

 给自己的心灵放个假

 把肩上的担子放一放

 调适自己，让生活轻松起来

 无须多虑，尽力就好

 乌云再小，也会遮蔽光明

 你的对手也是你的恩人

 超越自己心中的障碍

 持久的压力会成为伤痛

 不停工作并非幸福的前兆

 试着调整自己的着眼点

 别把眼光放在痛苦的地方

 静心思考，问题就解决了

 居安思危是幸，杞人忧天是祸

 不要成为金钱的奴隶

 欲望是一口难填的井

第七章 少抱怨，脾气大了福气少

 怎么快乐，就怎么想

 抱怨只会浪费自己的精力

 停止无休止的抱怨

 不要用别人的错误惩罚自己

 不要总认为别人错了

 远离生气的“导火线”

 给自己的愤怒灭灭火

 不是没机会，而是没抓住

 试着理解别人的行为

 自恋的人不懂欣赏

 懂得感恩，不要抱怨别人

第八章 多忍耐，把吃亏当做福气

 把亏“吃”下去

 聪明人把吃亏当成福气

 天底下不会有白吃的亏

 吃一次亏，就多了一点智慧

 过于计较反而会舍本逐末

 福兮祸所伏，祸兮福所倚

 能吃亏才能少是非

 学会睁一只眼闭一只眼

 在中伤面前保持冷静

 宽容让路越走越宽

 多反省自己，少怪罪他人

 忍在羽化成蝶时

 做一个幸福的傻瓜

 宽容是爱的精髓

第二天，海伦把一个油漆匠请到家里来，她想把墙壁和所有的家具都粉刷一遍，好让马休永远记住这个漂亮的家。

油漆匠工作得非常仔细，也非常愉快，他一边干活还一边吹口哨。过了一个星期，油漆匠终于把马休家的所有东西都粉刷好了，同时，他也得知了马休的状况。于是油漆匠对马休说：“很抱歉，我干得太慢了。”马休说：“看你工作得那么开心，我也为此感到非常高兴。”

最后在算工钱的时候，油漆匠特意少算了5美元。海伦和马休说：“你少算了工钱。”油漆匠回答：“事实上，我已经拿得够多了，一个等待失明的人居然还如此平静，是你们教给了我什么是勇气。”

可是马休却坚持要多给油漆匠5美元，马休说：“你也让我知道了，原来残疾人也可以自食其力，并且生活得很快乐。”原来，油漆匠只有一只胳膊。

人生也许不是一帆风顺的，可能我们会遇到很多困难甚至是变故，但这并不能成为我们畏惧或失望的理由，即使面对已成定局或无能为力的事，也不要担忧，不要害怕，因为在这一刻，我们还活着，我们还能把握自己的命运，这就足够了。

在一处地势险恶的峡谷，几根光秃秃的铁索横亘在悬崖峭壁之上，这是过路唯一的“桥”。山势的巍峨和涧水的轰鸣更是烘托出“桥”的简陋和危险，而不得已要过路的人也有失足葬身涧底的。

有一天，4个人要过桥，其中一个是聋子，一个是盲人，剩下两个是正常人。4个人一个接一个地抓着铁索，凌空行走，结果是聋子和盲人过了桥，身体健康的一个生还，另外一个则跌下铁索桥丧命了。

看到这你也许会想：难道身体健全的人还不如瞎子和聋子吗？事实上，这个人之所以丧命正是因为他的耳聪目明。

当有人问这3个人原因时，聋子说：“我的耳朵听不到东西，自然听不到脚下涧水的咆哮，当然没有能听到声音的人恐惧。”盲人说：“我看不到东西，所以不知道山高桥险，就心平气和地攀索过桥。”过了桥的正常人说：“我过我的桥，那些险峰和急流与我何干？我只管注意落脚稳固就行了。”

事实上，这座桥就如同我们生活中或大或小的困难，每个人在其成长道路上都不可能一帆风顺，总免不了要受一些挫折的考验，这时就需要我们用一种良好的心态去面对。在困难面前拥有好心态的人，人生自然会比较精彩。

邓亚萍的名字在中国可谓家喻户晓，有些人在谈及邓亚萍时，会绘声绘色地说：“小小的个儿，胖胖的脸，打起乒乓球来就像只精力充沛的小老虎，出手快捷，攻势凌厉，几板就能把别人给制伏。”

确实，邓亚萍在中国乃至世界的乒坛上名声很大。她从1986年拿到第一个全国乒乓球锦标赛的冠军开始，到1997年第44届世界乒乓球锦标赛，在11年时间里，一共在各种乒乓球大赛中拿过153个冠军，尤其是从1989年到1997年这9年的历史最为辉煌，仅于世界级别最高的奥运会、世界锦标赛和世界杯赛这3大比赛中，她就得到了18块含金量最高的金牌，而且还是国际体坛上唯一一个曾3次接受前国际奥委会主席萨马兰奇为其亲自授奖者。这在中国的乒坛写下了光彩的一笔。

邓亚萍的成长之路是非常坎坷的。她4岁时就表现出了“铁娃”的本质，玩什么都十分专注，不爱哭。这被任乒乓球教练的父亲看在眼中，喜在心上，他觉得女儿是一块搞体育的好料。于是，父亲开始精心地培养邓亚萍。

5年时间过去了，邓亚萍在父亲的教导下，乒乓球技术已达到一定水平。为让邓亚萍能进一步发展，父亲把她送到河南省乒乓球队去深造。可是邓亚萍去后不久就被退了回来，理由是“手臂短，个子矮”。这在邓亚萍心灵上留下了一道伤疤。  值得庆幸的是，邓亚萍在父亲的鼓励下并没有一蹶不振，反而更加刻苦地练习，并发誓有朝一日一定要拼出成绩。

1986年，邓亚萍的机会来了，这是她的人生出现第一次重大转折的一年。年仅13岁的邓亚萍临时顶替河南省代表队一个生病的运动员参加全国乒乓球锦标赛。赛前教练对邓亚萍并没有抱什么期望，让她上场只是为了不让该队“弃权”。出人意料的是，这个名不见经传的矮个子居然接连打败了当时小有名气的国手，一举登上了冠军宝座，邓亚萍因此成了一匹引人注目的黑马。

这次比赛后，曾被认为“没有发展前途”的姑娘成了国家乒乓球女队主教练张燮林手下的强将。从那以后，邓亚萍将那股在逆境中练就的“铁娃”本质表现得淋漓尽致，她的运动水平大大提高，经过各种大赛的历练，邓亚萍最终登上国际乒坛“大姐大”的宝座。

邓亚萍说：“我并不信命。每个人的命运都掌握在自己手里。有人说我命好，为世界乒坛创造出了一个‘常胜将军’的奇迹。我觉得，我可能天生就是打乒乓球的命，但上帝不会将冠军的桂冠戴在一个未真诚付出汗水、泪水、心血和智慧的运动员身上，我自己满身的伤病就是证明。体育运动之所以魅力无穷，一个重要的原因就是它充分展示了人类不屈服于命运，永不停息地向命运挑战的精神。”

在邓亚萍成功的崎岖道路中，我们可以看出，对很多人来说，成功之路是崎岖且布满荆棘的，虽然有成功的光环在前方召唤，可是追求成功的过程却艰辛无比。就像在波涛中前行的航船，虽然有光明的灯塔，可是通往灯塔的路却随时会有旋涡和暗礁出现，甚至会有翻船落水的可能。但是只要我们已经认定目标，而且还有奋斗的能力，就应该勇往直前，不能退缩。P4-6

很多时候，人们往往因为单纯追求结果而忽略了享受生命的乐趣：如工作，如果你带着热情去做，而不将之当成赖以糊口的依靠，那么重复的日子一定不会那么枯燥乏味；再如旅行，如果你倾心留意沿途的风景，而不单单将思维限定在某个区域或景点，那么你的旅程将变得更加轻松愉快……

东汉名士郭太，一次在街上行走，看见一个人肩上挑着的沙锅坠地摔破了，就上前问他，“你的沙锅摔碎了，你怎么连看都不看一眼呢？”那人道：“既是已破，看也无益。”一味地缱绻留恋，勉强从事，只能徒增遗憾和无聊，而果敢、利落、勇于放弃的生活态度，蕴藏着处世跻身的大智慧。

生命不能承受欲望之重，要想使我们的人生洒脱，就必须让我们的心灵有所放弃，有所失才能有所得。人的麻烦多数时候是自找的，不是别人加在你身上的，所以“自寻烦恼”一词可以用在很多人身上。

一个人的生命再长，也不会超过百年，如果你选择了让自己幽怨地过这一生，真是辜负了大好年华。人活一辈子并不容易，忧伤也是活，高兴也是活，既然同样是活着，为什么还有人选择生气？选择郁闷甚至是抑郁而终呢？为什么不能开开心心地生活呢？

人们一心追求幸福的人生，可是往往置身其中时，反而迷失了，许多人一生只顾追求，却忘记了追求的目的，以至于一生忙碌却无暇观看周围的风景，也无视自己已经追求到的东西，仿佛原本的目的就是为了追求而追求。就像生活中的许多人，他们在开始时追求的是幸福的生活，于是意识到想要获得幸福的生活就要努力工作，努力赚钱，结果，很多人就在不知不觉中把拼命赚钱当做自己的追求和目的，即使幸福到手，也不在意地丢掉，到头来，也没想明白自己苦苦地过这一生究竟是为了什么。

不迷失自己就不容易被琐事所扰，就不会处处较真，于是生活便开心了，生活中便充满温馨的场面和让人高兴的事情。原来快乐只源于我们怎样看待这个世界，我们不高兴，这个世界就是黑暗的，我们高兴了，整个世界也就明亮起来。当我们拥有好心情的时候，天是蓝色的，云是白色的，每个人都是善良的，即使我们身在困厄之中，也能很快地找到出路，从中锤炼自己，彰显自己。

《你为什么不开心》一书中提到一些控制情绪、调整心态的意见和技巧，当你因琐事感到疲惫或因某些事而愤怒的时候，不妨看看此书，也许其中的某一篇文章会让你有所触动。