“老娘不伺候了！”

在工作、生活、待人接物中，我们有时候会受到情绪的摆布，一时冲动甚至会做出一些蠢事来。等到事后冷静下来，自己也会感到懊悔不已。因此，在出现不利情绪时，女人要学会克制自己的冲动，不要意气用事，图一时之快而让事情变得更糟。

饭桌上，有人不小心冒犯了你，你一脸愠色，起身离席；和老公吵架了，还没等他解释，你冲上出租车转身离去，还关掉手机，让他48小时内找不到你；上司批评了你，你“啪”地将文件扔在桌上，恶狠狠地说：“我还不伺候了！”……

如果这些场景发生在电视剧里，我们会一笑而过，认为这个女人的确很有个性，着实替女性朋友们出了一口气。但是，生活不是演电视剧，而你，也不是十几岁无所顾忌的小姑娘，随时随地都能乱发脾气。

也许我们心里有太多的委屈，经历了太多的挫折，甚至受到了太大的压力，我们觉得自己有百分之百的理由发脾气。可是发脾气对于解决问题来说是无济于事的。在你发泄之后，你的委屈并不会因此减少，你的挫折还同样存在，甚至你的压力会越来越大……这一切的一切，并没有因为你的坏情绪而向好的方面转变。

因此，试着忽略你的坏情绪吧。也许你会觉得这是难以忍受的，但想要实现自己期待的目标，忍耐力是不可缺少的要素之一。因此，就算是天生直性子的人，也要培养良好的耐心，虽然这也许意味着无可奈何地承受自身的痛苦。

当有人侮辱你的时候，虽然心里很想给对方一巴掌，但还是应该忍住这种冲动，装作没有听到；工作不顺心，但是也应该不轻易放弃，继续不停地做自己分内的工作。当然，我们并不是让你做一个逆来顺受的旧时代妇女，我们也清楚，仅仅是忍受，绝对不是美德，而是不幸。我们说的是，如果想要成功，就必须懂得忍耐和坚持。如果情绪对你来说毫无意义，那就扔掉坏情绪，努力培养自己“继续做事”的能力。

专攻产品设计的小林，如愿以偿地成为一名生活用品设计师。但是，她进公司后的第一个企划案就被退回，而且，连续几个月以来，她没有一件作品被公司采用。她几乎已经没有脸再顶着设计师的头衔混下去了，这让一直努力不懈的小林失去了信心。

她在考虑自己是否应该换工作时，在一次偶然的机会下，她拗不过朋友的请求，一起去参加了东洋画的课程。她们的第一堂课是学习画阴影，小林觉得这没什么难度，但结果发现全然不像想象中那样简单。同时开始学习的朋友屡次被讲师表扬，而自己却屡次被讲师批评，这对于美术出身的小林来说是一个不小的打击，也是一件颇伤自尊的事情。从那天晚上起，小林就在家中铺上报纸开始练习画阴影。但是，不论怎样练习，似乎都没有什么进步。不服气的小林天天坚持努力练习，直到有一天，在东洋画课堂上，讲师的脚步停在小林身旁。讲师拿起她的画纸，对众人说：“大家看看，画阴影就是要这样画。这边的几条线和这几条线是不是构成了完美的平衡？我教了这么多年画阴影的技巧，第一次看到这么优秀的作品。”小林此时有了久违的成就感，她再次相信只要坚持不懈地努力练习，实力就会有所进步，成功便是这样的一个过程。

现在，她在一家优秀的公司担任设计总监。

优雅女人的性格犹如铜钱，外圆内方，在温柔如水的外表下，跳动着一颗坚强的心。她们已没有了狂热女权主义者的幼稚，从不摆出一副百毒不侵、盛气凌人的女强人的面孔，也从不以为这样就是坚强。她们知道：刻意追求的强悍，与自己真正的内心世界反差太大，是毫无韧性的坚硬。因此，她们懂得用最温柔的行为出击，争取最合理的待遇与最合适的位置。而且，聪明的她们从不像工作狂那样抛弃男人与爱情，她们懂得用理智的心理去体会爱情的美妙滋味，从不依赖爱情，却充分享受爱情带来的甜美；她们从不控制情感，却知道如何把它向美好的方向引导。

如果你总是觉得心情抑郁，觉得生活、工作甚至爱情、婚姻都在欺负你，那么你需要认识到：也许这些感觉都只是一种把你导向黑暗的不良隋绪，你需要做的就是努力克服它，然后继续你的人生大计。

P2-4

第一章 太容易抓狂怎么办？——掌控情绪，不做“暴躁女王”

 “老娘不伺候了！”

 别人犯的错，干吗给自己添堵

 脾气火爆，再漂亮也没人敢要

 区区小事，犯不着大动肝火

 心中常备理性“灭火器”

 这事儿你得这么想

 三毛说过，健忘是个好习惯

 愤怒使别人遭殃，自己也跟着受伤

 好脾气的女人谁不喜欢

第二章 不发牢骚不抱怨——优雅静心是女人一生的修炼

 怨天怨地不如好好做自己

 后悔有用的话，要时光机干什么

 拥有得多，不如计较得少

 与其牢骚抱怨，不如积极改变

 每个人都有被羡慕的地方

 懂得感恩的女人更容易幸福

 不完美才是reallife

 看破滚滚红尘，女人心静如水

第三章 看得开放得下——做女人就要气量大

 你烦或者不烦，麻烦就在那里

 宽容的女人“坦荡荡”，小气的女人“常戚戚”

 随遇而安，保持恬淡

 聪明女人才不会跟自己过不去

 你觉得你是执着，其实就是固执

 细细品味，平淡生活也挺美

 把别人的挑剔当成一面镜子

 不必为谁丢失自我

 平淡也是一种幸福

第四章 谁来管住我购物的手！——虚荣与物欲是女人的大敌

 嫉妒别人只会增加自己的烦恼

 别被欲望侵蚀了

 不要羡慕别人而忽略了自己拥有的

 不懂知足的女人永远也不会有幸福感

 虚荣会让你生活得很累

 平常心让你更容易快乐

 掌控自己的购物欲

 活在当下，珍惜自己拥有的一切

第五章 失败不失控——做个精神上的“女汉子”

 女人的痛苦很多都是自己放大的

 女人可以不做弱者

 绝不被逆境击倒

 自卑的日子早就该过去了

 生活不相信眼泪

 关上一扇门，还能打开一扇窗

 有痛，也比麻木强

 自信是女人最大的资本

 感谢曾经伤害我的人

 村上春树说过，没有彻头彻尾的绝望

第六章 不要低估情绪的力量——情绪稳得住，婚姻才牢固

 不要总拿自己的男人和别人比

 总盯着他的缺点，你得到的就只有痛苦

 女人的温柔比美丽更重要

 爱他不等于控制他

 “糊涂”一点又何妨

 让他感动，只要一句赞美和支持

 你对他宽心，他才能让你放心

 女人的“碎碎念”是男人的“紧箍咒”

 男人不说话，真的只是因为他不想说话

第七章 职场不失控——OL必修的办公室心灵瑜伽

 工作“亚历山大”怎么办

 有挫折，正是表现自己的好时机

 承认错误就等于改正了一半

 别太拼命，学会为自己减压

 纠结工作的好坏，不如就选自己喜欢

 亮出自己，不必客气

 跳槽也要留好后路

 如果你不快乐，不要只怪工作

 女人再忙，也要享受生活

第八章 天天好心情——赶走忧郁的阴霾，还心灵一片蓝天

 神经大条，好过庸人自扰

 控制自己的情绪，不要被情绪所控制

 有情绪就要发泄出来

 换个角度看世界

 不做都市“郁女”

 给自己的压力找一个出口

 把心灵垃圾拖进“回收站”

 不要让自己的情绪影响他人

 从忧虑的深渊中解脱出来

第九章 好好照顾自己——其实你并非不快乐

 输什么，也不要输心情

 心理不平衡是常有的事

 做个“没心没肺”的乐天派

 寻找心灵的灿烂千阳

 微笑是女人最美的妆容

 讨好别人，不如讨好自己

 放下包袱，世界都是你的

 女人是一朵百合花

 改变不了事情，还可以改变心情

不生气是一种态度

一个女人是否快乐、健康，能否成功，号隋绪好坏密切相关。我们往往可以轻易躲开一头大象，却很难躲开一只苍蝇。生活中，使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的微不足道的小事。无数的事实均证实了这样一个道理：一个人的情绪状态，往往很大程度上决定着这个人的人生走向。真正主宰人生的不是命运，而是我们的情绪，万念由心生，万念由心起，快乐与否就在一念之间。

女人是很情绪化的，往往遇到一点事情就会失去控制，怒上心头，挣扎在情绪的海洋里，因此而失去一份好心情、一份好工作、一段好感情。当从气愤中摆脱出来的时候，她们又感到追悔莫及。因此，才会发出这样的叹息：早知如此，悔不当初。

德国古典哲学家康德曾说：“生气，是用别人的错误来惩罚自己。”常常，生气就像一剂慢性毒药，不知不觉地消耗着我们的快乐；又像蛰伏在我们生命长堤上看似渺小的蚁群，总有一天，我们会被它们所吞噬。

有一个女人，特别爱生气，爱发脾气。经常会伤害一些人，当然伤害最深的那个人是她自己，因为她失去了很多朋友。于是，她便找到一个大师想改变自己的现状。

大师听了她的话，一言不发地把她带到一间空房子，将她锁起来，然后扬长而去。

女人气得直跳脚，骂了很久也没见有人开门，然后她便苦苦哀求，也没人来理会。

当她声嘶力竭的时候，她没有气力再去吵闹，而是开始思考。她为什么要来这里？她来的目的不就是为了改变这个坏脾气吗？苦恼并不是她来这里的初衷。

事实上，生气是一场无意义的战争，输掉的只能是我们自己。因为生气不仅不能解决任何问题，还会浪费我们的时间，耗费我们的精力：它会破坏我们的心情，让我们无心做事；它会让我们说话冲动，使多年的友情、亲情毁于一旦；它会让我们牢骚满腹，表情难看，甚至做出影响自身形象的举动；它会使我们招惹疾病，缩短我们的寿命。

唯有不生气、不失控的女人才是生活的智者。她们懂得心平气和地处理矛盾、解决问题，无论遇到什么状况都能以淡泊、平静的状态去面对；她们不会为了生活中的种种不如意而大动干戈、牢骚抱怨、斤斤计较；她们善于控制自己的情绪，用理智驾驭情感。不生气是一种态度，是对简单生活的一种追求，是一种随遇而安的美丽。不生气、不失控的女人是智慧的，是聪明的，是优雅的，是快乐的，哪怕受过伤、受过挫折，依然会拥有宁静、安然而又积极的生活态度。

女人学会不生气、不失控，就把握住了开启幸福大门的钥匙。为此女人要注意修炼自己的心性，加强自我修养。本书通过掌控情绪、优雅静心等九个方面，告诉女人获得幸福的法则，让女性朋友学会宽容他人、善待自己，学会摆正自己的心态，学会不计较、不抱怨，懂得如何浇灭心中的怒火，克制欲望，懂得感恩，懂得放下，让自己强大起来，不去自寻烦恼，赢得美丽的幸福人生。

女人学会不生气、不失控，就把握住了开启幸福大门的钥匙。为此女人要注意修炼自己的心性，加强自我修养。墨浅羽编著的《优雅女人不失控不生气》通过掌控情绪、优雅静心等九个方面，告诉女人获得幸福的法则，让女性朋友学会宽容他人、善待自己，学会摆正自己的心态，学会不计较、不抱怨，懂得如何浇灭心中的怒火，克制欲望，懂得感恩，懂得放下，让自己强大起来，不去自寻烦恼，赢得美丽的幸福人生。

优雅如张曼玉、从容如徐静蕾；充满智慧的女人远离愤怒，展现不一样的社交魅力！

墨浅羽编著的《优雅女人不失控不生气》通过九个方面的内容，告诉女人获得幸福的法则，让女性朋友学会宽容他人、善待自己，学会摆正自己的心态，学会不计较、不抱怨，懂得如何浇灭心中的怒火，克制欲望，懂得感恩，懂得放下，让自己强大起来，不去自寻烦恼，赢得美丽的幸福人生。