生气是习惯，也是选择。只要生活在这个世界上，任何人都会希望拥有一个健康的人生。但是，如果无法控制生气、愤怒，就将会危及我们的生命与生活。

生活中，让你生气的原因很多，对此，你要用一颗平常心对待。当你面对不平之事时，怨天尤人是于事无补的，生气无疑是慢性自杀。唯一可取的做法就是调整好自己的心态，用积极、乐观的态度来生活和工作。只要你能保持一颗平常心，问题往往就会迎刃而解，矛盾和心结自然就能打开。

《掌握情绪——你可以不生气》由顾建军编著。

《掌握情绪——你可以不生气》由顾建军编著。

《掌握情绪——你可以不生气》讲述了：

生气不是表现性格的途径，它给人的感觉往往是这个人不可靠。生气是心理的事，是身体的事，不是人生的事。越美好的人生越不是通途，生气只会让你变得浅薄和不堪一击。人一辈子犯的所有错误，80％是因为生气而发生的。

生气是拿别人的错误来惩罚自己，没有人能够抢走我们的快乐。掌控你心灵的是你自己，你必须掌握好自己的心舵，抛开一切小事，忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，让自己的人生更精彩。

快乐是选择，也是习惯。生气，一次足以；生气，一时足以。某个人激发了你生气的情绪，如果反复纠结于此，就会越来越生气，相当于你花钱买罪受。而通常，自信心弱的人容易生气，所以必须增强自己的自信心。

第一章 大气才能成大器，小肚鸡肠者是最没出息的人

 1.越是心眼小的人，他的生存空间就越小

 2.让敌人也佩服你那才是真本事

 3.两虎相斗必有一伤，针尖碰麦芒一损俱损

 4.事业的大小与胸怀大小永远成正比

 5.放下你不该惦记的东西，做快乐的自己

 6.对自己说“没什么”，豁达是一种精神的解放

 7.不要让鸡毛蒜皮的小事阻碍你前进的脚步

 8.不要活在他人的口舌里，别把别人太当回事

 9.有仇不报是君子，不要活在仇恨里

第二章 心不能容人则不能容事，心不能容事则无法明世

 1.宰相肚里能撑船

 2.苛求他人只能说明你是一个自私的人

 3.当你为私仇而报复时，魔鬼正在为你挖掘坟墓

 4.包容那个“骗你不商量”的人

 5.海纳百川有容乃大，善于听取不同的意见

 6.不要愚蠢地要求别人都和你一样

 7.放下固执与偏见，你才会少走弯路

 8.妥协不是窝囊而是一种气度

 9.做人别做绝，要给别人留点余地

第三章 零抱怨态度——抱怨只能证明你的无能

 1.抱怨像一种哀号，那是平庸者的“专利”

 2.别再做梦了，世界上没有绝对的公平

 3.抱怨带给你的除了烦恼就是烦恼

 4.从现在开始对抱怨说“不”

 5.做一个快乐的职场“零抱怨者”

 6.不要像个煤气罐一样一点火就着

 7.不要自己气自己，多生怨气不如多长志气

 8.世上没有不快乐的人，只有不肯快乐的心

 9.换一个角度看生活，窝心就会变开心

第四章 笑看输赢得失，不要把心思用在算计上

 1.患得患失的人最终什么也得不到

 2.算来算去，最终你只会把自己算进去

 3.被眼前利益遮住眼睛的人看不清脚下的路

 4.学会舍弃，有些东西命中注定不属于你

 5.人之所以痛苦就是因为不懂得放弃

 6.赢了不做上蹿下跳的猴，输了不做垂头丧气的鸡

 7.醒着，有得有失，睡下，有失有得

 8.避免竹篮打水一场空

 9.及时收手，才能躲开那些未知的风险

 10.吃不到的葡萄，你就把它当成是酸的

第五章 “吃亏”是一种隐性投资，回报却很丰厚

 1.收回来的拳头再打出去才有爆发力

 2.让别人占你点小便宜才会赢得人心

 3.一个一点亏也不吃的人成不了大气候

 4.得理也饶人，有理也要让三分

 5.人际互酬定律——给别人好处你才会得到好处

 6.天下没有免费的午餐，更没有白吃的亏

 7.只想沾光不肯吃亏的人会变成“独孤君”

 8.万事相辅相成，今天的吃亏是明天的回报

 9.总是吃独食的人迟早会被饿死

第六章 做人要“糊涂”，该糊涂时别明白

 1.糊涂一点，以德报怨胜于以牙还牙

 2.提高涵养，达到明知故昧的人生境界

 3.保持低调是防止遭人妒忌的良药

 4.不要总惦记着与人一争高下

 5.难得糊涂——眼里要揉得进沙子

 6.看开些，看淡些，看透些，看远些

 7.无关紧要的小事就随它去吧

 8.为什么那些看似傻乎乎的人活得最舒坦

 9.训练“睁一只眼闭一只眼”的功力

第七章 忍让的过程是痛苦的，结果却是美好的

 1.忍字头上一把刀，遇事不忍祸自招

 2.忍不是窝囊，忍得住气是真正的成熟

 3.面对中伤时，你先要沉得住气

 4.嘲笑别人是人性的弱点，你别往心里去

 5.对无关大碍的冒犯不妨付之一笑

 6.面对生活中的不如意不妨自嘲一下

 7.为人处世要以耐烦为原则

 8.沉得住气——遇事不惊，遇乱不慌

 9.平衡内心，大度能容“不平之事”

第八章 遇事不生气，气坏身体没人替

 1.不生三气——闲气、闷气、怨气

 2.生气就是用别人的错误来惩罚自己

 3.怒与恶相随，任何时候都不要轻易动怒

 4.争执只会浪费时间，生气只会自讨苦吃

 5.在你生气之前先问自己三个问题

 6.冲动的惩罚你承受得起吗

 7.不要在气头上做任何事说任何话

 8.小心怒火会把你烧得“外焦里嫩”

 9.现代人最需要给自己“灭灭火”

 10.上帝要想让谁灭亡，必先让他疯狂

第九章 遇事不眼红，羡慕无理嫉妒有罪

 1.嫉妒之花只会酿出人生的苦酒

 2.羡慕别人可以谅解，嫉妒别人不能饶恕

 3.嫉妒是用伤害别人的方式来伤害自己

 4.生活在嫉妒中的人都是自卑者

 5.在生活中，要允许别人比你优越

 6.攀比心理——被现实压制得变形扭曲的心理

 7.及时调整自己的位置才能走出嫉妒的阴影

 8.成功不是和别人比而是和自己比

第十章 夫妻之间生不得真气

 1.人无完人，夫妻之间不能吹毛求疵

 2.夫妻吵架时不要生真气动绝情

 3.别陷入“越生气越唠叨”的怪圈

 4.婚姻需要相处适应，生活需要相互忍让

 5.学会妥协，关键时候“举手投降”

 6.以“情”治家胜于以“理”治家

 7.信任是婚姻的命脉，没有信任就是给第三者机会

 8.幸福的金钥匙因为有了理解而永不生锈

 9.情人眼里出西施，要懂得欣赏对方的优点

第十一章 开通一点，别为家务事生真气

 1.家不是讲“大道理”的地方

 2.沟通是家庭和睦的金钥匙

 3.及时化解矛盾，家务事别留“隔夜仇”

 4.别让金钱伤害亲情，一定要处理好经济问题

 5.孩子的事儿生不得真气，要懂得宽容孩子

 6.不痴不聋，不做阿翁

 7.婆媳之间要将心比心，忍让为上

 8.如何对待婆婆的抠门与偏心问题

 9.不是一家人不进一家门，妯娌之间不要斤斤计较

第十二章 在办公室里，你要受得了气

 1.有时候，责骂是一种特殊方式的关爱

 2.不要乱发脾气，别人没有义务看你脸色

 3.羊的本领都是狼培养出来的，感谢你的对手吧

 4.感谢办公室里那个折磨你的人

 5.蘑菇定律——没有阳光也灿烂，寂寞成长在办公室

 6.办公室里为什么总有怀才不遇的人

 7.办公室里永远不会人人平等

 8.活出好心情才是你最重要的事情

1.宰相肚里能撑船

做人要有气量，不能为一些小节斤斤计较！你想成就一番大事业，就必须做到宰相肚里能撑船，必须拥有容人之大量！

在司马迁《史记·五帝本纪》里，记载了古代传说中的圣贤舜的事迹。据说，舜的母亲很早就去世了，他的父亲瞽叟又娶了一位夫人做他的后母。舜的后母有一个儿子名叫象。后母心地褊狭，兄弟象傲慢狠毒。舜在家里的地位和处境自然是苦不堪言了。但他仍旧能够体贴父亲，原谅后母，宽容弟弟，尽管劳动辛苦，又缺衣少食，但他毫无怨言。乡亲们都说：“能够孝敬父母和友爱兄弟的人，将来必定有出息。”

后来家里人总想害死他。舜无奈，只好逃了出来。跑到一座名叫历山的山脚下开荒种地。历山下的乡亲们主动让出了土地和渔场。舜在历山下用水和泥制作成许多盛水用的陶罐，分给乡亲们。乡亲们敬爱他，乐意跟随他，只要他住过的地方，很快就成为熙熙攘攘的村镇。

舜的生活好起来以后，他不计前嫌，主动接双亲和弟弟来历山居住，照顾他们。舜这个举动被传来传去，最后传到统治天下的尧帝耳朵里。当时，尧帝年老，嫡子丹朱愚钝无能，难以治理天下大事。其他的儿子也不肖。因此，尧帝决定物色一个继承人。助手们异口同声地推荐舜。于是，尧帝送他一张琴，还将两个女儿娥皇、女英嫁给他，又派九个儿子去协助舜，考验他的品德和才能。

乡亲们见尧帝如此信任舜，都很高兴。弟弟象却怀着鬼胎，他要害死哥哥，霸占两位嫂嫂，便和母亲相商，叫糊涂的父亲把舜找来，说是要修补屋顶，以防漏雨。

这天，舜搬来一把梯子，又带了两个大斗笠，爬上屋顶去修房。弟弟象见四下无人，偷偷地把梯子搬走，又在房屋四周点着火。顿时，火借风威，风助火势，熊熊大火呼啦啦地烧起来了。舜情急智生，连忙将两个大斗笠系在胳臂上，就像大鸟展翅一样往下跳，终于安全脱险了。

弟弟一计不成。又生一计。他又要父亲去找哥哥，说是要打一口井。舜明知弟弟不怀好意，还是带着斧子、铲子和绳子去挖井。他在井里先挖出一个洞穴。然后继续往深处打井。就在这时，只听得轰轰隆隆的响声不绝，一块又一块的大石块砸下来了。舜赶忙躲进洞穴。过了很长时间，舜听井上没有动静，才摸着绳子爬出井来。弟弟的阴谋又落空了。

舜踏着月色回到家里，从门缝里听见弟弟正向父母闹嚷着。弟弟说：“哥哥已被我用石块砸死了，我要与你们分家，哥哥的琴和两位嫂子归我。其余的牛、羊、粮食也有我一份。”话音未落，只听得吱呀一声，舜推门进来了。他若无其事地拜见过父母，然后转身说道：“弟弟，我还有许多事情要做。以后你就多多帮忙料理家事吧！”弟弟听罢，禁不住热泪盈眶，表示今后要悔过自新。双亲也觉得很惭愧，对不起这么一个好儿子。从此，家里和和睦睦，舜为百姓办事的劲头更足了。

尧帝经过多年的观察考验，见舜果然是一位值得信赖的人，在百姓中有很高威望，便把帝位禅让给他。舜50岁时开始代替尧帝行天子事。舜61岁时，尧帝死，便正式登位。

在后母和兄弟象的百般迫害下，舜并没有心怀怨气，伺机报复，也没有起半点嗔恚心，而是以宽恕包容之心对待他们，并时刻修炼自己的品行，最终得到了尧帝的赞许，将天下大任交给了他，而他的后母和兄弟也被他的宽容所感化，决意悔过自新，一家人终于过上了和睦的日子，舜也有了更多的机会为天下百姓谋利益。

通过上面的故事，我们应该认识到：为人处世要懂得宽容大度。大海里生活的鱼，不会因遇到一点点风浪就惊慌失措，而小溪里的鱼就不同了，一感觉到有点异常动静，便立刻四处逃窜。人也是这样，胸怀狭窄的人没有一点气度，常常争先恐后地与他人争夺蝇头小利，但这点小利到手后，却又发现丢了大利，如同人们所说的，是“丢了西瓜捡了芝麻”。

有一位很大度的保险行销人员。上门推销保险时遭到客户的拒绝，他站起来，拎着公文包向门口走去。快走到门口时，他转过身来，向客户深深地鞠了一躬。说：“谢谢你，你让我向成功又迈进了一步。”

客户深感意外，心想：“我把他拒绝得那么干脆，他怎么还要感谢我呢？”好奇心驱使客户叫住他，问道：“我拒绝了你，为什么你还要对我说‘谢谢’？”那位行销人员微笑着说：“我的主管告诉我，当我遭到20个人的拒绝时，下一个就会签单了。你是拒绝我的第19个人，再多一个，我就成功了。所以，我当然要谢谢你。你给我一次机会，帮我加快了迈向成功的步伐。”结果，客户思考了片刻，于是买了一份保险。

美国有位来自伊利诺伊州的议员康农。刚刚上任时就有一位议员嘲笑他说：“这位从伊利诺伊州来的先生，你的口袋里恐怕还有燕麦吧！”这是在讽刺他还没有摆脱农夫的气息。虽然这种嘲笑很让人难堪，但康农并没有生气，只是从容不迫地答道：“我不仅口袋里有燕麦，而且头发里还藏着草屑。我们西部人难免有些乡村气，可是我们的燕麦和草屑，却能生长出最好的绿苗。”当时与康农一道随行的人要求康农去找那位议员，康农说：“算了吧！像他这样的人，不必与他争论。”

这里，康农面对羞辱并没有恼火，而是很好地调整了自己的情绪，并且顺水推舟，做了绝妙的回答，不仅没有受到损失，反而显示了他博大的胸怀。而后的事实更说明了康农的高明，后来他们成为一对政治上的伙伴。

美国大科学家富兰克林也有一件这方面的逸事。在他青年时为了谋生，在斐拉岱尔斐亚省开了一家小小的印刷所。有一段时间，他被选任为宾夕法尼亚议会的书记。

在选举之前，有一个议员对他发表了一篇很长的反对演说，把富兰克林批评得一文不值。遇到了这样一位出其不意的敌人。该怎么办才好呢？我们听听富兰克林自己的描述就知道了：“对于这位议员的反对，我当然很不高兴，不过，他是一位有学识、有修养的绅士，他的声誉和才能在议院里有一定的地位。尽管如此。我也绝不会对他表现一种卑鄙的阿谀，以取得他的同情与好感，我只在隔了数日之后，运用了一个适当的方法。我从一个朋友口中了解到，他藏书室里有几部很名贵、很罕见的书，于是我就写了一封简短的信给他，说明我想看看这些书，希望他慨然答应，借我数天。当他收到信以后立刻就把书送了过来。大约过了一个星期，我就将那些书送去还他，另外附了一封信。很热烈地表示了我的谢意。他以前从不和我谈话，自从借书后，当我们下一次在议院里相遇的时候，他竟然跑上前来和我握手谈话，而且非常客气，他对我说，他乐意在一切事情上帮助我，于是我们成为知己。一直维持着良好的友谊。”

这个故事，初看起来似乎没什么了不起，但仔细想想，在富兰克林成功之路上。大度是多么重要！

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工作和生活之中，谁都难免遇到不顺心的事，碰得多了难免怨天忧人，很是生气！三国时吴国的大都督周瑜，他因妒生恨，一句“既生瑜，何生亮！”把自己弄得个吐血身亡！可见，气到一定的时候足可以要人的命！所以，如果你想拥有一个健康的身体，首先你要学会不生气；如果你想拥有一个快乐的人生，首先你要学会不生气：如果你想拥有一个圆润的人际关系，首先你要学会不生气。控制自己的心理。调节好自己的情绪，是每一个现代人必须要掌握的能力。谁不能做到这一点，谁就无法承受现代生活的高压力，更无法创造美好的人生！

也许你会问：“为什么我遇到一点小事就会生气？…‘为什么我明知道自己脾气不好却总是改不掉乱发火的毛病？”其实，生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或认知时产生的一种情绪体验。

有的人之所以爱生气，原因之一就是为人太小气，心眼太小。过于斤斤计较个人得失。你要知道，得中有失，失中有得，你要看淡得失，对待个人得失潇洒一些，大气一些，而不要斤斤算计，因为世上没有快乐的小气鬼。所以，别再为你失去的东西而生气了！同时，你也不要因为你得不到的东西而生气！很多东西在没有得到之前都是千好万好。如果得到之后，经过仔细的玩味琢磨，难免会因发现这样那样的瑕疵而产生上当受骗的感觉。如果你还没有吃到那串葡萄，不妨就把它想象成是酸的，这样你才不会因为碍不到而懊恼！

人爱生气的另一个原因就是嫉妒心理过强。生活中，有很多人总是在哀叹自己的不幸，却对他人的成绩嫉妒不已。他们总是在抱怨：小林都涨工资了，我却还在原地踏步，到哪儿说理去呢？老高买新房子了，他和我一块进的公司，看看人家，再看看自己，唉！人家的孩子怎么就那么争气呢？看看自己的孩子，真是没办法……适度地羡慕可以谅解，一旦羡慕变成了嫉妒，那就可怕了。你可以控制嫉妒，但嫉妒也可以控制你。一旦被嫉妒控制，那么，你必将成为一个疯子，因为一个嫉妒心重的人什么事情都会做的出来。当你面对别人的成功时，你要调节好自己的心理，要看到别人的成功并不是轻易得来的，你之所以不如别人，就是因为你没有付出同样的努力。在生活中，要允许别人比自己强，这样一想，你就能不生气！

家务事是人们爱生气的导火线。生活中，每个家庭都可能会有一点矛盾，比如夫妻矛盾、婆媳矛盾、兄弟矛盾等等。产生矛盾，自然免不了要生气。但是对家人，你千万不要生真气，不要认死理。在单位，你可以讲“大道理”；在社会上，你可以讲“大道理”；在朋友中间，你可以讲“大道理”：但是在家人面前，你不要讲“大道理”，因为家不是讲“大道理”的地方。清官难断家务事，“大道理”在家务事面前玩不转。所以，你要不生气，首先不要在家务事上认死理。

总之，生活中，让你生气的原因很多，对此，你要用一颗平常心对待。当你面对不平之事时，怨天尤人是于事无补的，生气无疑是慢性自杀。唯一可取的做法就是调整好自己的心态，用积极、乐观的态度来生活和工作。只要你能保持一颗平常心，问题往往就会迎刃而解，矛盾和心结自然就能打开。