本书包括24式太极拳的来历、特点与传统太极拳的不同之处，以及它的拳理、教与练、分解动作详讲、用法讲解、行拳要论等内容。在每一个部分都有详尽的讲解，如在教与练部分有体表教学、练习方法等。本书内容详尽全面，讲解深入浅出、通俗易懂，具有可“动”易学的特点，是太极拳入门者的极佳辅导教材。
本书采能通俗易懂的语言，把深刻拳理揭示出来，并且有配套的练习方法，对初学和有一定基础的人来说都具有可读性，而且，书中内容也是由浅出深，既有适用于初学者和内容，又有对想进一步再提高的指导内容。对初学者来说，重点看动作外形的要求。对有相当基础的练习者则侧重拳理的学习和对动作的意、气的把握。