女人怕什么？有人说怕老鼠，有人说怕孤独，有人说怕衰老……事实上，每个女人都有自己的害怕。亲爱的女性朋友，别担心，恐惧是正常的，在竞争日益激烈的今天，每个人都在追求事业的成功、财富的聚积和爱情的美满。在追求过程中，会出现各种各样妨碍甚至伤及自己的事，让人心生恐惧，这也是人之常情。

本书正是针对出现在你生活和工作中的各种恐惧而提供解决问题的良方，让女同胞们卸下包袱，轻装前进，拒绝阴霾，拥抱阳光，活得精彩，随心而动，给自己营造一个轻松舒适的生活空间和快乐甜蜜的心境。走出人生困境，从阅读开始，以行动结束！

女性朋友们在工作和生活中不免遇到各种恐惧。本书针对这些恐惧为女性朋友们提供解决问题的良方，使其得以卸下包袱，轻装前进，拒绝阴霾，拥抱阳光，活得精彩，随心而动，进而营造一个轻松舒适的生活空间和快乐甜蜜的心境。

1、重塑健康人生

 一、害怕肥胖

 二、害怕得绝症

 三、害怕身体不健康

 四、害怕皱纹

 五、害怕皱纹

 六、害怕父母生病

2、熔化情爱面具

 七、害怕失恋

 八、害怕嫁不出去

 九、害怕嫁错郎

 十、害怕丈夫太挑剔

 十一、害怕丈夫出轨

 十二、害怕夫妻吵架

 十三、害怕丈夫对自己不信任

 十四、害怕自己发生婚外恋

3、走出婚育盲区

 十五、害怕流产

 十六、害怕孩子出问题

 十七、害怕不能生育

 十八、害怕生孩子

4、冲破生活樊篱

 十九、害怕突然失去最亲近的人

 二十、害怕死亡

 二十一、害怕性骚扰

 二十二、害怕与家人关系冷漠

 二十三、害怕与婆婆产生矛盾

 二十四、害怕成为家人累赘

 二十五、害怕做家务

 二十六、害怕老无所养

 二十七、害怕孤独

 二十八、害怕平庸

 二十九、害怕失去信仰

5、挣脱职场枷锁

 三十、害怕因怀孕影响工作

 三十一、害怕面对新的工作环境

 三十二、害怕失业

 三十三、害怕工作成绩被埋没

6、推开交往大门

 三十四、害怕亲友造访干扰个人时间

 三十五、害怕与邻里相处不好

 三十六、害怕被人瞧不起

 三十七、害怕人缘不好

 三十八、害怕人缘不好

 三十九、害怕小人暗算

 四十、害怕好意被误解

当今这个时代，无论你身处地球的哪一部分，“减肥”这个词已成为年轻女性们的口头禅。女人为了苗条，疯狂地误入了“纤瘦时代”。

据相关资料统计，肥胖发生率女性多于男性，35岁以后发生率增高，以50岁以上最高。肥胖不仅仅给自身形象带来极大影响，更重要的是因此而影响到求职和正常工作。

据2005年12月1日的重庆商报报道，一名毕业两年的女大学生，两年来跑遍该市各大人才交流中心，到用人单位面试上百次，都因过于肥胖而被拒之门外。29日，在重庆市某医院举办的“征集丑男丑女圆梦职场”活动中，她以“丑女”的身份入围。下月初，她将接受“瘦身”手术。

29日，张兰告诉采访她的记者，2003年从某大学旅游与管理系毕业后，让她失望的是，由于当时体重158斤，多家旅行社都以她“太胖”为由，不予录用。随后，她将择业要求转到了其他行业，几乎每天都在人才交流中心、职介等场所穿梭，有时一天要跑几个人才中心，应聘库管、文员、收银员等非所学专业，两年来，求职次数根本无法统计，参加的正式面试也不下百次。

她回忆称，2004年10月，姑妈将她介绍到杨家坪某超市当清洁工，但对方看了张兰后当即婉言谢绝。最后，姑妈很无奈地告诉她，对方担心她“负荷”太重，影响工作效率。

当张兰得知该医院“海选丑男丑女为其圆职场梦”后，数次到医院哭诉辛酸经历，最终院方决定下月初免费为她做“瘦身”手术。

如果你的情况与张兰类似，那么显然她的一切窘状你都心有所感。那么，自然而然，减肥这项任务，就成了日常规划中重中之重的必须完成的项目之一。

很多人认为，减肥过程总是艰难又枯燥，节食、减肥药、单调的运动，天天如此，日复一日。这时你应该动动脑筋，尝试几种好玩且实用的减肥方法。

1.令手臂纤细

从耳朵最高处放一手指宽的地方对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。

2.使腿部变细

从头顶部中央取一束头发，向下拧转，从头顶部的发漩开始，平握拳，约第3根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜。

3.使腰部变细

必备用品：毛巾一条。

·双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。

·双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。

注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。

·保持手持毛巾，手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。

4.少去美容院、健身房

少吃多动，既节约粮食又创造财富，何必花那些冤枉钱去美容院呢？看看那些苗条的女人都是天性爱动的。不用花大量的时间去健身房，平常完全可以不坐电梯而走楼梯；尽可能地骑自行车而不是开车；享受步行逛街、购物的乐趣。这些活动会比那些看似流行的消费方式带来更大的乐趣。

5.恋爱减肥

专家发现，恋爱不但有助于健康，而且可以帮助减肥。  法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，由于肾上腺功能增强，分泌出大量的能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减肥。

6.用脑减肥

前苏联一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多，利用这一原理，产生了用脑减肥法：身体肥胖的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦，如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究文学，每天有一定的时间让大脑紧张起来，不要饱食终日，无所用心。这样既提高了技能水平，又能达到瘦身的目的，可谓一举两得。

7.常做家务

家务劳动是最消耗卡路里的，只要你有将瘦身进行到底的决心，持之以恒地坚持做家务，必定能看到效果。

·打扫的时候不要使用吸尘器，用抹布和扫帚，以增加运动量。

·中午洗衣服和烫衣服时会流汗，这样自然就能达到减肥的效果。

·做一顿精致、有心意的瘦身午饭，不但体验到了创造的乐趣，而且一般做饭的人都不愿吃得很多，正好达到控制食量的效果。P3-6

女人怕什么？有人说怕老鼠，有人说怕孤独，有人说怕衰老，有人说怕失业……，事实上，每个女人都有自己的害怕。

害怕，到底是与生俱来的，还是受后天环境因素影响所致？多数人没有认真想过这个问题，只觉得“害怕”很自然地在内心滋长。害怕的对象可能是一个，也可能会很多。我们常一味地害怕这个、害怕那个，却没有在静下来的时候，想想如何将害怕的感觉一一剥除。

简单说来，带来这些害怕心理的罪魁祸首就是日渐增长的来自各方面的压力。对丈夫、孩子的过分期待，对父母的牵挂，对自己近乎完美的苛求，对工作的不称心等，都在困扰着女人们的生活。

据英国一份心理调查显示：有压力的女性比例多达63％，而男性仅有51％。其中有工作的母亲感到有压力的比例竟然高达67％。看了这些不平等的数字比例后，我们不难得出结论，女人的怕大多来源于心理压力。看见别的女人比自己年轻貌美，于是马上联想到自己人老珠黄时，被老公抛弃，男上司不再像以前那样关照自己；看见公司一批批新人都是“文武双全”，既懂业务知识，又会交际应酬，畏惧之心油然而生……

亲爱的女性朋友，别担心，恐惧是正常的，在这个世界上，没有人是无所畏惧的，有畏惧并不可怕，可怕的是为这些恐惧所累，并深陷其中而不能自拔。

在竞争日益激烈的今天，每个人都在追求事业的成功、财富的聚积和爱情的美满。在追求过程中，会出现各种各样妨碍甚至伤及自己的事，让人心生恐惧，这也是人之常情。

本书正是针对出现在你生活和工作中的各种恐惧而提供解决问题的良方，让女同胞们卸下包袱，轻装前进，拒绝阴霾，拥抱阳光，活得精彩，随心而动，给自己营造一个轻松舒适的生活空间和快乐甜蜜的心境。

走出人生困境，从阅读开始，以行动结束。