由薛磊编著的《千万不要忽视疾病的前兆》一书分别介绍了内科、外科、妇产科、儿科、老年病、上班族常见病和其他常见多发病。书中对病症的概念、诊断、预防和保健等方面进行了阐述，尤其是对发病的前兆进行了详细的分析和说明，以便作者根据自身情况判断是否有患病可能。本书在编写时注重科学性、实用性、有效性，文字通俗易懂、简洁明了，突出了中、西医两种医学对疾病的预防和保健技术的应用。本书可供社区医疗卫生工作者使用，也可作为大众预防保健类读物。

  疾病是人人都讨厌的，而很多疾病在未发病前，以及发病的初期，只要能够被重视起来，其实都可以规避或及早治愈。

人体其实是一个很奇妙的系统。我们身体上的任何部位的病变，机体自身都有抵抗疾病以及自愈的可能性。在和病原菌对抗的过程中，身体内部的消耗会通过许多表证表现出来。这就是疾病给出我们的健康信号。平时只要善于去观察这些健康信号，就可以及时发现病变，也就能给自己争取到更多的诊治时机。生活中影响健康的因素有很多，在生命的考验前，宁可错错诊一千次，也不要轻易地放过这些信号给出的提示。

老祖宗传下来的小偏方是经过千百万群众验证的最安全、最简单、最省钱、最有效的治疗药方。它既不同于一般的中药方剂，又别于普通的饮食，是一种兼有药物功效和饮食美味的特殊饮食。小偏方的效果显著和安全。将食疗与药疗相结合，虽然方法看似简单，但对某些病症却有独特的疗效。由薛磊编著的《千万不要忽视疾病的前兆》一书上所记录的小偏方的采集、制作和服用，均能因时变化，简便可行。本书内容丰富，通俗易懂，体例简明，可供广大患者自学自用，是一部即查即用的家庭必备健康手册。

第一章 头部信号最灵敏

 1. 头发黑不黑，问题大起底

 2. 小小头皮屑，也是大困扰

 3. 头痛种类多，分辨要仔细

 4. 眼睛是窗户，看见病之初

 5. 鼻子做门神，把好呼吸关

 6. 疾病小信号，靠听也知道

 7. 嘴巴难处多，说说早分晓

 8. 牙齿虽坚固，防护莫大意

 9. 舌是百味瓶，尝出健康味

 10. 咽喉关塞重，上下都通道

 11. 番外篇：头部保健小常识

第二章 四肢信号伤身体

 1. 手为第一关，养护是关键

 2. 手掌有纹路，变化早提示

 3. 五指各长短，健康关系大

 4. 指甲为外骨，半月看健朗

 5. 指甲月亮白，生命健康圈

 6. 手臂问题大，牵涉颈与椎

 7. 颈椎若有病，久坐是病因

 8. 腿部信号多，忽视危性命

 9. 双腿反应病，按摩治疗好

 10. 脚是二心脏，晴雨都重要

 11. 番外篇1：足底养生诀

 12. 番外篇2：四肢保健靠运动

第三章 五脏信号问题大

 1. 当胸闷气短，定是大预兆

 2. 心脏跳不停，隐患最难查

 3. 肝胆相对照，病变早提示

 4. 脾为后天本，胖瘦可判别

 5. 胃病早发现，疼痛是信号

 6. 肺部隐患多，呼吸最重要

 7. 肺癌最致命，防治莫放松

 8. 肾脏五信号，区别要记牢

 9. 肾水固不固，夫妻最明晓

 10. 汤从肠中过，毒素不再留

 11. 膀胱津液府，可通不可憋

 12. 腹泻有原因，施治需辨证

 13. 腹痛莫忽视，包块做诊断

 14. 番外篇1：中医教你五味护五脏

 15. 番外篇2：五气六字诀，调理有功效

第四章 内分泌信号早警惕

 1. 淋巴一肿大，疾病便不远

 2. 小便问题多，向内找原因

 3. 分辨彩虹尿，颜色对症说

 4. 男人健康否，先要看小便

 5. 大便色与味，好坏全说明

 6. 出汗分时辰，虚实难把控

 7. 发热有症状，别当小感冒

 8. 骨病看不见，全靠感觉走

 9. 血液多病变，表皮看得见

 10. 番外篇：内分泌调理靠自己

第五章 生殖信号早注意

 1. 乳房好与坏，软硬靠手感

 2. 月经量与时，妇科定期查

 3. 白带有多少，疾病有多糟

 4. 孕期多检查，生产不操心

 5. 产后妇科病，小心缠身体

 6. 男人前列腺，性福最关键

 7. 关爱小“兄弟”，危机常警惕

 8. 精液可自检，生育要备选

 9. 性爱虽私密，有病别隐藏

 10. 肛门若有疾，开塞大难题

 11. 番外篇：十点日常还你性健康

第六章 皮肤信号最明显

 1. 皮肤看颜色，深浅各不同

 2. 皮肤有异常，肿瘤早侦查

 3. 出门靠面子，健康靠脸色

 4. 色斑无大碍，久必生病变

 5. 瘙痒实难耐，体内有湿寒

 6. 癌症和肝炎，皮肤会表现

 7. 补充维生素，吃出好肌肤

 8. 番外篇1：保养皮肤，你不知道的事

 9. 番外篇2：男性肌肤护理大不同

第七章 日常信号藏危机

 1. 吃得多与少，减肥有妙招

 2. 体重和身高，要向标准瞧

 3. 睡眠不牢靠，人必精神耗

 4. 眩晕是病变，全身彻底查

 5. 打鼾也是病，不治问题多

 6. 把好情绪关，稳过生理期

 7. 自语不是病，痴呆看年岁

 8. 日常要谨慎，猝死有原因

 9. 番外篇1：那些被误解的养生经

 10. 番外篇2：四季养生早知道

头皮屑是我们平日里最常见的新陈代谢物质，以至于很多人都会忽视掉它可能预示的隐疾。甚至有人曾误以为有头皮屑是好事，认为这是新陈代谢快速且健康的象征。殊不知，头皮屑给我们的身体带来的不仅仅只是不雅观的烦恼，如果不采取恰当的诊疗手段，就有可能带来更多的隐患。

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。所以别再简单地认为有头皮屑是因为洗发水不合适，而是因为你的头皮出了问题。当马拉色菌在头皮上开始大量繁殖时，就会引起头皮角质层的过度增生，一旦超过了人体所能够承载的最大负荷，头皮角质层细胞就会以白色或者灰色的鳞屑状形式异常脱落。这就是我们平时在梳头时候见到的头皮屑。当你发现头皮屑剧烈增多时，那么就只能说明一个问题，你的头皮被感染了。

头皮屑数目的多少，决定了头皮和头发的健康程度。

最常见到的情况是仅仅只有在梳头的时候才会见到少量头皮屑脱落，而头皮是完全健康的。那么这一类可以归结为新陈代谢略微旺盛，可不必担心。其实每个人都会有头皮屑，一般情况下其会以小于0.02毫米的颗粒脱落，我们的肉眼看不见，也不会影响到正常的工作和生活。

当头皮屑明显能用肉眼发现时，那就说明得了头皮糠疹。头皮糠疹，又叫头部脂漏症，可表现为干性头屑和油性头屑两种形式。干性的头皮屑比较松散，梳头或者抓挠头发的时候就会脱落，一般为白色或者灰白色。有些女性肩膀上脱落的头皮屑，就属于干性头屑。油性头屑则非常容易附着在头发上不易脱落，颜色多为黄色。二者从视觉上比较容易区分。

不必为单纯的头皮糠疹产生过度担心，一旦精神紧张，相反会加重头皮屑的产生。

头发和头皮油腻，头皮有红斑，头屑多呈油性，这就有可能是得了脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎是引发头皮屑最主要的原因，表现为头皮上有较厚的油性分泌物或者头发干燥。脂溢性皮炎是一种比较常见的慢性皮肤炎症变化。多发生于青壮年，男性多于女性，并常同时伴发有痤疮和酒糟鼻的症状，是非常容易复发的一种皮肤病。其在引起头屑的同时，严重者还会造成大量脱发。患有脂溢性皮炎后，虽然头发和头皮出油多，但一定要杜绝使用去油、去角质的产品来护发，这反而会起到相反的效果。

当头皮屑多且厚，头皮有红斑，身体伴有皮疹时，基本可以断定是得了银屑病。

中医上把银屑病叫做“白庀风”，因皮肤红斑上反复出现多层银白色干燥鳞屑的慢性复发性皮肤病而得名，古医书上也称其为“松皮癣”。银屑病会在发病部位出现大小不等的丘疹，有红斑，表面覆盖着银白色鳞屑，边界清楚，好发于头皮、四肢及背部，男性多于女性。

患上银屑病后最关键的是不要产生过度的精神压力，可以多喝绿茶和酸奶，豆浆，蘑菇汤以及大骨汤都会对缓解以及治疗银屑病有益处。

注意，居住的环境过于潮湿或干燥都是银屑病的诱发因素。过度饮酒以及气温骤变都可能造成银屑病的反复发作。

头皮生癣，必定会造成头皮屑异常。

头癣也可以引起头皮屑的增多，主要是白癣，同时会伴有脱发，真菌学检查阳性，诊断比较容易。因为个人的不良卫生习惯，会引起头皮和头发的微菌感染，就会对头发造成破坏，进而产生头皮屑，甚至会有并发炎症出现。

千万不要忽视小小头皮屑带来的问题。如果不采取恰当的方法针对性治疗，头皮屑就会反反复复，更为严重的话会造成头皮毛囊的损伤，直至发生永久性脱发。

其实归根结底，出现大量头屑的原因还是在于头皮的自我调节功能出现了问题。在我曾接触过的患者中，大多数人平时都有饮食不当、过度饮酒及爱吃刺激性食物的习惯。长期不健康的生活方式会造成营养不均衡，进而打乱内分泌系统，头皮的新陈代谢自然也就紊乱了。

要想减除头皮屑的烦恼，更换洗发水只是外在功效，根本上还在于从身体内部进行调节。

平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。注意适当休息和缓解精神压力，尤其是在季节转换时要特别留心头发乃至整个身体上的变化。

日常生活中可以对头皮进行按摩，这样可以促进血液循环，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属器官发挥正常功能，从而使头皮屑尽量减少。按摩的时候，可以采用以下手法：

1、用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止；

2、单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。

特别要提醒的一点是，有时候常常被误以为是头皮屑的物质，很可能只是发胶等护发用品的残留物。要想头发好，美发、护发、烫发还是尽量少做一些。如果不小心使用了不良美发产品，带来的伤害可能是永久性的，最终得不偿失。（P6-9）

前言

疾病是人人都讨厌的，而很多疾病在未发病前，以及发病的初期，只要能够被重视起来，其实都可以规避或及早治愈的。但在当下社会中，人人都要忙于各种各样的工作和应酬，有时间去陪朋友吃饭喝酒却没有时间来观察自己的身体健康，有时间去熬夜加班，却永远都没有时间去改变不恰当的生活习惯。直到身体呈现出病态时，很多人才会后悔莫及。

人体其实是一个很奇妙的系统。我们身体上的任何部位的病变，机体自身都有抵抗疾病以及自愈的可能性。在和病原菌对抗的过程中，身体内部的消耗会通过许多表证表现出来。这就是疾病给出我们的健康信号。平时只要善于去观察这些健康信号，就可以及时发现病变，也就能给自己争取到更多的诊治时机。

得不得病，得了病后能不能治好，最为关键的因素还是在于自己。

及时观察自身出现的一些微小变化，改变不当的生活习惯，从饮食上进行适当调理，端正自我情绪和心态，积极配合医生进行治疗，不论是患上什么病，这五点内容是每个人都需要持之以恒的原则。只有把原则当成是习惯去坚持，才有可能改变身体健康的状况。我们身体上表现出来的疾病信号，究其根本原因也不外乎这五点。只有从根本上着手，才能起到斩草除根的作用。

生活中影响健康的因素有很多，可能倾尽所有的语言文字也无法把病症全部提及到。但始终要记住一点，当身体出现异常时，一定存在病变的可能性。在生命的考验前，宁可错诊一千次，也不要轻易地放过这些信号给出的提示。

而有很多疾病，会以类似或者相同的信号反应出来，此时就更加体现出了及早诊断的重要性。切记盲目吃药或者自我诊断，不懂得病因病理的诊断远比瞎子摸象更为可怕。任何人的生命都是经不起玩笑的。注意观察疾病信号是对自身的负责，而及时进行合理、科学的疾病诊断则是对自己和家人的关爱。面对结果时，积极主动地通过饮食、生活方式以及药物治疗等手段去进行自我调理，才是对生命的尊重。

不论是诊疗疾病还是养生保健，人人都知道应该从日常中的小事做起，但只有每日坚持下去，才是对自我健康的负责。毕竟，身体是自己的，再有钱也不一定买得回来健康。这也是所有养生经最终提炼出来的箴言。