??60封来信最真实的青春期男孩女孩心声！

??60后资深心理督导师、90后同伴导师联袂写作，不同视角，深度解读，答疑解惑！

??传递青春正能量，让梦想在青春中起飞！

??让青春期不迷茫，不焦躁，不纠结！

??温暖贴心的成长私房书！

??青春期男孩女孩的心理自助手册！

??张丽珊、郭子轩编写的《青春期不迷茫（心理专家写给10－18岁男孩女孩的成长书）》是丽珊老师20多年来开设中学生心理课、从事青少年心理咨询的思考和总结。

??《青春期不迷茫（心理专家写给10－18岁男孩女孩的成长书）》是丽珊老师20多年来开设中学生心理课、从事青少年心理咨询的思考和总结。作者张丽珊、郭子轩在对一线二线多个城市多所中小学学生进行了广泛调查后，征集了10－18岁青春期男孩女孩心中最关注、最纠结的数十个成长困惑，并针对这些困惑给予了专业的解读，为青春期男孩女孩拨开迷雾，化解困惑，提供心灵成长方案。

??本书通过60封真实来信，展现了青春期男孩女孩在自我意识、人际交往、学业、梦想、爱情等方面的困惑、迷茫、焦虑以及挣扎。面对他们敞开的心灵世界，丽珊老师以亦师亦友的身份温情答疑，以专业的心理分析和高超的人生智慧来化解心结，引导孩子走出困境。同时还引入了“同伴导师”以同龄人身份来解读和支招，幽默轻松，贴近青春期孩子的心灵，更具亲和力。

Part 1　成长中那些莫名的烦恼

?1 我痛恨自己长得丑， 真希望去整容

?2 个子太矮， 我陷入了深深的焦虑和自卑中

?3 “狂野女” 升入初中想当淑女

?4 好脾气的我就该这么逆来顺受吗

?5 漂亮女生为何没有男生追

?6 成功时刻我却感觉内心被掏空， 我是不是精神有问题了

?7 生命中有很多不明白， 我心烦意乱

?8 我的热心肠却处处得罪人

Part 2　友情带来的困惑

?1 曾经的好朋友变得越来越庸俗， 我该怎么帮她

?2 被朋友欺骗， 感觉自己像个小丑

?3 好朋友处处照顾我， 让我觉得别扭

?4 我为朋友出头， 朋友根本不领情

?5 被好友排挤， 我做错了什么

?6 我被同学围攻了

?7 为什么有的人拒绝别人仍然有好人缘

?8 评选三好生， 最好的朋友竟然不投我的票

Part 3　师生关系为何紧张

?1 发型太酷惹出来的事儿

?2 拒绝男生求爱， 为什么班主任却不保护我

?3 面对自己看不惯的班主任， 怎么做才对

?4 我是不是班主任心目中的“笨大姐”

?5 外表很狂野， 内心很敏感， 最容易被老师误会

?6 我是班长， 和班主任的关系却越来越僵

?7 我得罪了老师， 送礼就能摆平吗

?8 班主任喜怒无常， 我们都无法忍受了

Part 4　谈谈初恋这件小事

?1 那个让我心乱的男生真的对我有意吗

?2 痴迷军训教官， 我难以自拔

?3 厌恶的女生追求我， 该怎么拒绝

?4 被我拒绝的女生成了哥儿们的女友， 我心里不是滋味

?5 爱上“富二代” 就一定没有好结果吗

?6 心仪的男生与闺蜜恋爱了， 我魂不守舍

?7 我喜欢的女生变得太黏人， 我想要分手

?8 我失恋了，没有主心骨了

Part 5　爸爸妈妈， 请这样爱我

?1 妈妈， 您让我感到屈辱

?2 爱攀比的妈妈一天到晚逼我学这学那

?3 我和母亲都是沾火就着

?4 爸爸是个熟悉的“陌生人”

?5 爸爸的脾气随着赚钱多而暴涨

?6 父母不和， 我成了可怜的替罪羊

?7 爸妈之间， 我无力做裁判

?8 奶奶重男轻女， 太恶心了

?9 这个世界没有人爱我

Part 6　学习是成长中绕不过的坎儿

?1 物理系毕业的妈妈不会修接线板， 为什么还逼我学课本上的知识

?2 我不想当“学傻”

?3 不能考太好， 父母对成绩的期待会节节高

?4 重点班， 与学霸为伍的日子不好过

?5 从小被人夸聪明， 中考前我却考成倒数第一

?6 “天道酬勤” 骗人， 不努力的同学名次可好了

?7 过分担心就是诅咒， 我具备所有考试焦虑的特点了

?8 高标准高效率的背后， 我上课时只觉得大脑抽筋

?9 课外班、一对一无法帮我有勇气走进学校

?10 保不住第一， 我的世界坍塌了

Part 7　我可以成长得更加出色

?1 我得了学习拖延症

?2 没有进重点班， 整个人都不好了

?3 “出国党” 就不能做班长吗？

?4 插班生的苦恼

?5 我在班里好像没有存在感

?6 优秀生就不能有异性朋友吗

?7 好朋友突然加入另一社团是背叛吗

?8 同学们在我眼皮底下搞“政变”

?9 “学生干部” 的侧重点是“学生” 还是“干部”

??那个让我心乱的男生真的对我有意吗

??Q：他总是有意无意向我示好，我不想恋爱，更怕影响学习，这真是一种煎熬，我希望他在我的世界里消失。

??A：男生对女生的好奇保鲜期很短，他没有表白，也许对你的兴趣早已转移。不必过于紧张，当前的任务应该是放下。

??丽珊老师：

??我是一个比较保守的女生，学习成绩在班里一直很优秀。我从来没有想过在中学时代谈恋爱，虽然有时会幻想一下未来的男朋友，和男同学交流有时会有一丝朦胧感，但从来都没有想过和哪个男同学发展爱情。从小到大，我都与男生保持着自然适度的交往，见了面会热情地打招呼，有时向他们请教问题，关系十分融洽。

??高一的时候，班里一位个子比较高的男生曹铮经常打趣我太高了，以后不好找男朋友，我听后也是一笑置之。但有一天，我听到曹铮跟周围同学说他喜欢自己。这让我十分惊慌。

??在文理分科前夕，我突然听到曹铮跟同学在聊天，他说要选文科，还要跟我考同一所大学，此外还聊了很多男女之间的事情。听到这些，我表面上很平静，但内心却翻江倒海，没有办法专心学习了。我总是回想他和同学所说所做的一切，觉得每一件事都别有“寓意”，并由此被吓出了一身冷汗。紧张之中，我把这件事情告诉闺蜜，闺蜜认为这些都不是事儿，根本没必要在意。我也这样安慰自己，可是真的做不到。那段时间，我学习时总会走神，根本没法静下心来。期末考试时，我的成绩下降了将近100名。

??高二分科后，我选择了文科，曹铮选了理科。文科楼和理科楼距离比较远，分科后我们从来没有见过面，我暂时把这件事情抛到了脑后，期中考试成绩也回升到原来的状态。但之后的一件事情又打破了短暂的平静，一次，我在食堂吃饭时碰到了曹铮，两人打了一声招呼，曹铮看我的眼神让我很不舒服。晚自习的时候我又想起了高一的那些事情，那种慌乱的感觉又来了。学习的时候没有办法专心致志，上课时也经常分心，总会不自觉地想到曹铮。

??我在文科班没有关系很密切的同学，我也很害怕把有关曹铮的事情说出去后，别人会像高一那样议论我和他。于是我经常自我开导：“他现在不在这个教室里，不会打扰我。”可过一会儿就又想起他来。我感觉就像魔鬼附体了一样，曹铮的身影总在我的脑海里出现。我真希望曹铮从校园里消失。

??我为此无法释怀，渴望心无旁骛地学习，回到过去的状态。到了高三，文理科又要搬到一栋楼里，到时候会经常和曹铮碰面。我简直不敢想象见面后要如何面对，更不知道曹铮会如何表现，如何搭讪，自己能够扛得住他的“骚扰”吗？如果抵御不住又会发生什么呢？如果陷入爱情，对学习产生影响可怎么办呢？

??欣怡

??丽珊老师答疑

??亲爱的欣怡：

??欣怡，你是真的希望曹铮从校园里消失吗？其实曹铮现在已经不在你的视野里了，但为什么你还放不下呢？从空间上他在哪里并不重要，因为他已经进入你的心里了。

??曹铮无意中撬开了你的心门，他说你个子高以后不好找男朋友给了你明确的信号，一是他关注你了，二是身高成为你谈恋爱的障碍。于是你用“学生时代谈恋爱是不对的”来安慰自己。而那次听到他跟同学说他喜欢你，使你和他之间的联结更加密切，你的眼睛开始“看”他的一举一动，你的耳朵开始“找”他的声音。他和别人说喜欢你，说他要选择文科班将来跟你考同一所大学，都被你捕捉到。你的心开始凌乱了，他如果跟自己表白怎么办呢？你的各种“小心思”造成学习成绩的下降。

??欣怡，你的这种凌乱感觉是正常的，曹铮高一时的各种表现让你认为他喜欢你，但为什么迟迟没有表白呢？太令人匪夷所思了。如果表达了，你可以直接拒绝，这件事也就放下了。而他的这种状态一直吊着你的好奇心。进入文科班后，你没有什么朋友，这种“担心”已经转化成为让自己回忆起曾经有过来自男生的关注。但事实上，男生对女生的好奇保鲜期很短，尤其像曹铮这种不太“内敛”不太“沉稳”的男生是不会默默爱你这么久而不表白的，由此得出结论，他的兴奋点早已转移开了，你大可不必紧张了。

??永远爱你的：丽珊老师

??同伴导师轩哥支招

??欣怡，在我看来，这本身不是什么大事，你不必太在意。男生常常会用这个方法向女生表达心意，你只是他的当时感兴趣的女生之一，也许到高三，或者准确地说，此时此刻他已经转移了目标。这种关注的保鲜期很短，你想让人家关注你，人家估计还没空、没心情呢。

??分析完外界，再来说说你自己吧。欣怡，你之所以纠结，根源在于你太在意自己在别人眼中的形象了。男女之间没有纯洁的友情，你跟男生们的那种态度，很容易让人想偏了，所以，跟男生嘛，该怎么样就怎么样，有人拿你在男女关系方面找乐儿，你可以跟他好好谈一谈。如果你真的讨厌这个话题，就直接告诉他，这个话题让你很不舒服。如果你能帮大家找个新的“八卦点”，让大家继续有话题就更好解脱了。当然了，如果你能从心里把这事当个乐儿，就不要在意，更不要纠结就好啦。P100－102

??每个人都要拥有幸福的青春期

??从动笔开始写这本书，我就一直希望写前言后记，因为这意味着一本书的完结。然而此时此刻，我坐在我的房间里，坐在陪伴我度过整个中学时代的书桌前，却希望能永远地坐在这里，永远地写着，无休止地写着，让我心中所有的沉淀再一次重现天日，再一次将它们镌刻在我的心上。写这篇文字，既是对本书的总结，也是对自己的青春期的一次总结。

??中学6年永远是我最怀念的时光，放荡不羁的我们开始在老师、家长的引领下寻找自己的人生价值，我们会去做各种张扬个性的事来证明自己，也会在现实的社会里做着成年人看来极为幼稚的梦。在追梦的道路上，我们总是能坚持，总是能打破常规、标新立异，我们会经历欢笑，也会经历泪水，这些都会在哥们儿的一句赞赏或安慰，在喝完夏夜里最后一杯冰扎啤时，成为我们继续追梦的动力，而这些就是我们成长的青春！然而在青春期，不是所有的事情都会轻易过去，这本书就在诉说着我们青春期的曲折，诉说着那些我们在青春期最不想提起的事。

??这本书还在策划阶段时，我就在想首先不要随波逐流，要建立自己的风格。其次就是要真真正正地为读者提供一些帮助，哪怕是一点点，也是这本书的成功。于是我就在想，真正的帮助是什么呢？是成绩提高还是成为“万人迷”呢？显然这些并不重要，在看完精心遴选出来的60封来信后，我在其中找到了答案：就是要带给大家幸福，学习中的幸福，与人相处时的幸福，日常生活中的幸福，属于我们青春期男孩女孩的幸福！

??在我看来，中学生活应该过得充实、快乐、有意义，这是我们每个人都应该拥有的幸福，但这个过程中我们总会因为这样或那样的事而焦头烂额，惊慌失措，措手不及，会认为自己不幸福。而当这些事过去很久以后，你也许会笑自己当年的幼稚，也许依旧把自己深深地埋在某件事的阴影中。然而无论结果怎样，在青春期这个过程中都应该体现我们的青春力量，这样才能体会那份属于我们的幸福，而我想帮助大家实现这个目标。

??困扰着我们的事情最终可能演变成令我们崩溃的源头，充满激情的我们解决问题的能力还不够老练，然而不用担心，这本书会帮助你解决，鲜活生动的案例几乎涵盖了你可能面临的所有问题，而我们也从专业和经验两方面提供了解决方案，你可以从丽珊老师的角度分析全局，也可以从我的角度换位思考，相信对你会有直接或者间接的帮助。

??动笔的时候想稍微文艺一点儿，并特意挑晚上来写，但还是失败了，所以请大家对我这飘忽不定的语言风格不要感到心塞，就当我醉了。

??最后，要感谢你能翻开这本书。通过这本书，我们一起感受书中青春期男孩女孩的真实心声，一起寻找化解困扰的方法，但愿每一个人都享受属于自己的青春期，得到属于自己的幸福！

??郭子轩

??2015年7月26日凌晨3：47分于家中

??自1994年在天津市耀华中学开设心理健康辅导幸福课程至今，21年来．我陪伴无数青少年走过纠结的青春期，他们邀请我成为他们的人生导师．在人生的重要节点与我沟通，征求我的意见，而我也有幸见证了他们的成长。学生时代纠结多本身就说明生命力旺盛，善于观察世界，喜欢独立思考．能够大胆追问，渴望创新。如果善于寻求帮助，他们则始终处于轻装上阵的状态，做到学业、事业与生活的平衡，在享受成就感和幸福感的同时，也能将正能量传递给周围人。如何变纠结为成长的契机，将每一次纠结转换成为成长的冲锋号呢？我想应该具备以下6种能力。

??敏锐的觉察力。及时发现纠结，社会的发展给每个人提供了更多的选择．让我们的人生拥有了更多的能，但选择时难免产生看不透、理不清、说不明的困惑或混乱的感觉。不要用“不爽”将纠结简单化，而错过了自我澄清、自我成长的机会。

??理性的判断力。纠结的类别很多，有的属于生活琐事，有的则关乎成长方向。比如“今天中午吃什么”是生活琐事；而“和谁一起吃’’则有可能关乎友情或自我形象等问题了。关注成长性纠结，并科学地对待。

??勇敢的求助力。我为什么要发明一个新词“求助力’’呢？中国人太好面子，宁可让纠结内耗自己的生命能量，也不愿“丢面子’’求助。‘t男儿有泪不轻弹”，让中国男性从小就隐藏负性情绪，通过体育运动、网络游戏、暴力行为等方式舒缓内心压力，使简单的、暂时的小痛苦发展成潜意识中难以抚平的“痛点”，或直接造成不可逆的现实困难。求助力需要勇气，更需要智慧。

??明智的选择力。向谁求助是关乎成长还是后退的大问题。选择符合社会主流价值观、充满正能量、具有丰富的社会阅历和心理学功底、拥有一定社会成就和影响力的专业人士。“心灵交流是用生命感染生命的过程”，如果选择有误，不但不会有积极的作用，还有可能误入歧途。

??科学的规划力。幸福的人生是需要经营的，经营的前提是科学的规划。人生规划是根据每个人的具体情况，本着扬长避短的原则，极大地发挥个人优势，突出主干，修剪旁枝，聚焦大方向，增强抵御诱惑的能力。

??高效的执行力。一旦明确了人生规划，就必须采取行动。任何人的成功都有不为人知的辛勤付出。具体执行中要善于将大目标细化成为N个小目标，抱着玩游戏通关的心态。每实现一个小目标就会增强实现大目标的信心。

??如果你拥有了这6种能力，遇到纠结既不会紧张，更不会恐惧，而是以积极的心态去应对，将纠结视为成长的冲锋号，从容应对，在解决纠结的同时登上人生新的高度。

??在阅读中，读者可能会对“同伴导师”一词有所不解，这是我创立的丽珊心理疗法的重要理念之一。1998年，我应华东师范大学出版社的邀请出版我的第一本专著《向丽珊敞开心灵》，为了增强可读性和实效性，我在耀华中学高一年级选择了8位同学担任“锵锵队员”，他们站在同龄人的角度帮助求助的同学出主意想办法。选择“锵锵队员”的标准：学习成绩中等、综合素质好、乐于助人。该书出版后得到广大学生欢迎在我意料之中，而出乎我意料的是，这8位“锵锵队员”在高考中全部超水平发挥，4位考入北京大学、一位考入清华大学、一位考入复旦大学、两位考入南开大学。他们告诉我，在帮助同学的同时，他们知道了青春期会出现哪些纠结，如何应对纠结。在备战高考中，他们始终处于越战越勇的状态。1999年，我首次在泛亚太地区心理学大会上就“同伴互助”理念进行大会宣讲，得到两岸三地同行的高度认同。2002年，我在商务印书馆出版的“青春谈心坊”丛书的写作过程中，邀请了更多的同学担任“同伴导师”。为了提高他们的心理认知水平和助人能力，我特意编写了培训教程，对他们进行系统的心理培训。同伴互助模式在坚实的理论基础和大量的成功案例支撑下，已经成为丽珊心理疗法的亮点之一。

??在陪伴轩哥（郭子轩的昵称）成长的过程中，我始终将拥有一颗赤子之心、热爱生活、收获幸福放在第一位。他从小在我身边耳濡目染，对心理学特别感兴趣，初中起就开始担任“同伴导师”。他的中学6年有幸在耀华中学度过，在强手如林、学业竞争如此激烈的环境中，他终日乐乐呵呵，组织年级足球赛、篮球赛，参与辩论赛，投身社团，创办新的团刊，获得国家游泳二级运动员称号，连续两年主持天津市中学生心理剧大赛……这次与他合作出书是他对多年“同伴导师”经历的总结。为了避免干扰他的思路，我先将案例发给他，他写完“轩哥支招”后我再写我的两部分内容。

??最后，感谢责任编辑肖玲玲老师的付出，也感谢贾琦同学为本书绘制的头像。与青春为伴，人不老！爱你们，我的小朋友！

??丽珊

??2015年8月16日于天津