如果不坚强，软弱给谁看？全灵性教育创始人威廉博士教你强大内心不畏惧！

不要像玻璃那样脆弱，要像水晶一样透明！

连续居英国亚马逊心理自助类畅销榜50周！畅销书《淡定的力量》的作者的最新力作！

作者威廉·布鲁姆是欧美著名的身心灵导师。在他的努力下，他创立的全灵性教育成为联合国科教文组织认可的替代性宗教。《为什么你总容易受伤有人却百毒不侵》是联合国科教文组织推荐的灵性疗法。

现实生活中，有些人总是容易受伤，而有些人却看起来总是刀枪不入，到底是什么影响了他们在人际交往中的感受呢？当代英国最负盛名的心灵教育专家威廉?布鲁姆博士认为，人们在与世界打打交道的过程中所产生的不同情态，归根结底是由人的内心是否强大，是否具有足够多的安全感所致，《为什么你总容易受伤有人却百毒不侵》(作者)分析了影响人“受伤感”的原因，并结合实例，提供了一些简单易行的摆脱受伤、强大心灵的方法。

在接下来的日子里，威廉·布鲁姆博士将引导读者一项为期28天的自我训练、运动和冥想方式，来使自己的内心变得强大。他以一种别出心裁的身心灵训练方式，将带领“玻璃心”的小伙们找回缺失的安全感，并创造出强大的能量场，从而让人变得更加强大无所畏惧！

《为什么你总容易受伤有人却百毒不侵》的作者是威廉·布鲁姆。

PREFACE 欢迎阅读“玻璃心”保护手册

ENTER 为什么受伤的总是我

PART 1 受伤症ABC：那些让我们不安的“怪物”

PART 2 内啡肽效应：如何有效地掌控自己的身体和情绪

PART 3 骑士效应：如何有效地驾驭世界和他人

PART 4 能量场效应Ⅰ：从根本上强大自己的内心

PART 5 能量场效应Ⅱ：创造自己的能量场

PART 6 现实感效应：接受以及自我和解的艺术

PART 7 淡定的力量：如何在险恶的世界里淡然前行

EXIT 你若安好，便是晴天

在开始阅读之前，我必须坦陈，这是一本为有一颗“玻璃心”的读者量身打造的实用手册，如果你感到自己经常焦虑、紧张、情绪失控、受到威胁和挑战、缺乏安全感，在生；舌中害怕被拒绝、受冷落、被遗忘，他人的评价就能让你陷入失落、悲观、绝望……那么，恭喜你，这本书就是帮你走出心灵困境的良药。如果你觉得自己内心足够强大，百毒不侵，时刻都充满着正能量，那么，恭喜你，你可以把它送给你身边那些脆弱的亲戚或者朋友了。

大多数人都认为“玻璃心”是阻碍他们走向成功和获得幸福生活的绊脚石。因为敏感脆弱，他们在生活中经常感到“很受伤”，这种消极情绪让他们丧失了工作的激情和生活的热情。他们羡慕那些百毒不侵的人，他们甚至无法理解这些人为什么就永远饱含激情、满脸笑容，就算受了天大的打击还能安然无恙。他们中有些人总是反复问我同—个问题：“为什么我总容易受伤，而有人却百毒不侵？”我的答案就是：因为你脆弱。

我们剥一个坚果，往往是选择最瞻弱的地方下手，而打仗的时候，防守最薄弱的地方也最容易受到攻击，这都充分说明，你容易受伤，是因为你脆弱，而使你变得安全的唯一方法，就是使你自己变得强大。成为百毒不侵的人并不是难如登天的事，只要你找出自己脆弱的根源，并果断跟它“say g00dbye”。有人反驳我说“告别脆弱，简直是天方夜谭！你能让—个鸡蛋变成—个鹅卯石吗？”我确实办不到，但是，我可以把鸡蛋放在某个容器里，让人打不碎它！

在对比了“容易受伤的人”和“百毒不侵的人”的种种表现后，我终于找到了容易受伤者们脆弱的根源：我发现了他们的致命伤——他们缺乏安全感。

“没有安全感”是一句经常出现在我们头脑里的话，虽然没有人总是把它挂在嘴上，但“没有安全感”这种感觉的出现几率绝不比“饥饿”出现的几率低。经过研究，我发现，人对压力、情绪的管理，对身体的生理机能的控制，以及对自身能量场的掌控，都是影响安全感的因素。据此，我找到了帮助人们管理睛绪、控制身体、掌控能量场，并最终找陂全感的方法。这一方法几乎得到所有读者的肯定，这些读者中包括J·K·罗琳和维多利亚贝克汉姆。

我并不认为太多的理论有什么实际的作用，而将这些理论融入到科学具体的方法中，对人们产生实际的作用，是我的终极追求。你们可叫把这本书看成是一个实验，而你就是实验的主体，你可以亲身实践去证明，看哪些方法是对你有效的，而哪些叉对你产生重大影响。

在—些文章后，我设置了作业，我把这类作业称为“特别提醒”。它以提问的形式，让你更深入地了解我文章中所提的概念，而更重要的一点是，它能帮助你更深入地了解你自己，并让你看到，我提出的方法是怎么在你的生活中发生作用的。  另外，在每一章，都有一些“不妨一试”，这是根据科学理论提出的方法，学习这些方法，你会发现，你管理情绪、控制身体和掌控能量场的能力会逐步提升。这些方法都是经过我的读者们检验的，并且受到一致好评。但是如果你想看到空泛而无用的方法，那么，这本书无疑会让你失望。为了检验这些方法的实用性}口适用性，我还精心制作了—份“找回安全感秘诀”，你需要每天按照我所设置的问题填写一份答案，坚持28天后，你可以通过对比每一天所填写的内容，明显地看到自己的进步。如果你已经耐心地看到这里，那么，我建议你立刻开始学习这些方法。

最后，我郑重祝福你早日找回安全感，告别“玻璃心”，成为“百毒不侵”的人。从现在开始，和那个容易受伤的自己说再见吧！

你可能听过这个试验：人们把刚出生的小猴子抱离母亲，然后精心照料，给它们最好的食物和适宜的温度，但是大部分时间都让它们单独待着，它们没有母亲的呵护和哺育，也见不到族群的其他猴子。

这些小生命长大后并不健康，它们受到的心理创伤影响其一生。它们对自己不自信且很容易受惊吓，它们的大眼睛里充满了迷茫，渴望得到抚慰；它们的情绪起伏很大，时而表现得很害羞，时而又富有攻击性，很难融入猴群。

这些猴子没有安全感，无法正常成长。人类也一样，当人类缺乏安全感时，就像这些猴子一样。

你是否曾见过某人焦虑或害怕时的眼神？当人们受创伤或感到震惊时，会感觉自己很弱小。那些刚有过悲惨遭遇或经历过灾难的人会觉得自己渺小、脆弱并感到困惑。

连那些受打击没那么剧烈的人也是如此。看看那些刚刚遭到拒绝或没达成自己期望的人，去观察一下他们。我曾经看到一位商人为失掉一单生意而神伤：几个月的心血付诸东流，他下巴前伸，肩膀往后撑，昂首阔步地走着，样子咄咄逼人，但他的眼睛睁得大大的，充满了防御性。精神上，他暂时已经崩溃了，虽然表面上他仍装得很有男人气魄，但心底里，他就像没了安全感的小男孩一样不知所措。

当人们缺乏安全感时，不管他们展示给别人的是怎样一副样子，在心底他们都是无法有效应对现实的，他们心底世界的某处已经分崩离析了。当一个小孩子被人欺负，或者一个成年人在聚会、酒吧或夜店中感觉不受欢迎时，他们也会变得畏畏缩缩。当工作中的人面对超过他们接受能力的过量的知识时，状态会由自信、创意十足变成迟钝。当一个游客走进一处历史景点时，若那里有种令人生畏而且阴森的气氛，他便会停下来，犹豫该不该继续前进。当全球政治形势即将演变成可怕的冲突时，有些人会感觉到一阵恐惧；那些曾经受过虐待和有过创伤的人，真的会因此缩成一团，瑟瑟发抖。

世界是个充满不安感的地方，那我们该怎么应对呢？答案就是，要建立起你内心的安全感。这样，不管周围发生什么事，你都能以一种稳定的心态应对一切。

当人们内心有安全感时，他们会感觉良好，充满自信，并能凭正面情绪和自由意愿行动。有幸福感、满足感且真正取得成功的人才会有安全感，他们能应对生活中的危机和挑战，还能为周围的人提供帮助和鼓励。

本书的目的就是帮助你在内心建立起这样一种持久而真实的状态——拥有安全感。

特别提醒：人为什么需要安全感？

拥有安全感是这样一种状态：你感到你的身心健康和生活不会受到威胁和干扰。拥有安全感，能使人专注、投入、信任他人、充满自信地投入生活中。你认为你的生活效率高吗？你是不是经常感到焦虑和不安？你是不是一有事就失眠，一面临选择就纠结？在工作中，你是那种总担心会把事情搞砸，战战兢兢，裹足不前的人吗？你是一个有安全感的人吗？你觉得安全感对你来说很重要吗？

安全感的存在是拥有正常和幸福的生活的基础，如果一个人感到不安或焦虑，他根本无法好好地生活。

人类最基本的安全感来自庇护、食物和衣服的提供。很明显，如果一个人整天为如何果腹发愁，或担心自己及家人随时会性命不保，那么他在成长中是无法完全展现自己的潜质的。那些生活在战争、饥荒、灾难地区或动荡社会中的人们必须将自己的垒部精力用于生存下去。P16-18

新一代的心灵导师和作家。

——BBC，2004年12月29日节目