这是改变全民护齿观念的第一书，它全方位解读了牙齿与健康的秘密，为您和家人提供更实用、更健康的护齿指导，做您最贴心的家庭牙医。只有持之以恒地爱牙护齿，才能达到牙齿健康的目的。阅读本书，护齿从此开始。

你相信么？将来的某一天，牙病可能是导致你患上心脏病、胃炎等疾病的原因之一。这绝不是危言耸听！！

你真的了解自己的牙齿么？你敢说自己会正确刷牙么？你希望孩子的牙齿和你的一样糟糕么？你确信自己在80岁的时候，还能有20颗好牙齿么？

本书专为中国家庭度身定制，从爱牙观念入手，以年龄为顺序，涵盖了个人一生各个时期所应注意的牙齿保健问题。本书对爱牙护齿的介绍全面细致，所提供的保健方法简单易学！书中穿插了大量真实生动的案例，极具借鉴意义。这本书将彻底改变你和你的家庭的护齿观念，为你和家人提供更实用更健康的爱牙方略。可供关注家人、朋友和自己牙齿健康的每一位读者阅读。

前言 远离牙病，收获健康

第一章 让健康的牙齿陪伴我们一生

 了解牙齿，爱惜牙齿

 牙齿带给我们的时代印记

 传统医学对牙齿的感悟

 爱牙的观念比治牙更重要

 好牙齿是健康身体的根本

 危害口腔健康的敌人

 牙齿保健的几个误区

 正确刷牙，消除牙菌斑

 定期检查牙齿是对健康最好的投资

 去粗取精，古人护齿妙方

 饮食有营养，牙齿更健康

 良好的咀嚼力创造健康人生

第二章 爱牙护齿，健康成长

 宝宝的牙齿，妈妈的责任

 宝宝长牙太慢，是缺钙么？

 宝宝不乖，可能是长牙时的不适

 保护好宝宝的“六龄齿”

 窝沟封闭——宝宝的“防龋疫苗”

 刷牙，从娃娃抓起

 宝宝不爱刷牙怎么办？

 轻轻松松带孩子“看牙医”

 不可忽视的儿童牙齿外伤

 巧吃，让孩子吃出强健好牙齿

 纠正孩子毁牙的坏习惯

 转换思维，让孩子不再吮手指

 孩子的学习成绩也和牙齿有关？

第三章 美丽自信，从“齿”开始

 警惕口腔“亚健康”

 女性牙齿天生不如男？

 生一个娃，坏一颗牙？

 你的牙齿为啥变娇气了

 破解“牙齿美白”的秘密

 硬汉难过“牙齿关”

 牙齿健康，请先戒烟

 30岁长牙之苦、乐、痛

 牙齿也要坚持锻炼

 牙齿矫正没有年龄限制

 成年人拔牙也需三思后行

 长期磨牙可给牙齿戴个“帽”

 为什么坐飞机也会牙疼？

第四章 幸福晚年，好牙相伴

 女人更年期，补钙是重点

 人过40，牙齿步入中年期

 80岁有20颗牙不是梦

 中老年人护齿重在护“根”

 人老牙齿一定会松动吗？

 老年牙齿缺失要及时镶牙

 给自己选一副合适的假牙

 中老年人不可不知的护牙妙招

 无牙老人也要做好口腔保健

 每天用牙线，多活6—7年

第五章 病从牙入，不可不防

 儿童龋齿，早防早治

 几种儿童口腔常见病

 成长的烦恼——青春期常见牙病

 中老年牙病治疗“宜早不宜迟”

 牙疼，勿乱吃药！

 牙龈出血，不一定就是白血病

 牙会说话——牙齿传递出的小秘密

 牙齿与全身疾病的关系

 “口臭”，不都是牙齿惹的祸

 注意护牙细节，远离牙周疾病

 警惕口腔地雷——病灶牙

 警惕口腔溃疡癌变

后记

了解牙齿，爱惜牙齿

春节前的一天，我一上班就发现有一位妙龄少女在妈妈的陪同下来找我看牙。我问她是哪里不舒服，她自己却支支吾吾不肯开口说。这时妈妈忍不住告诉我，说女儿正在上高中，才刚15岁，因为小时候爱吃糖，门牙长了龋洞，当时没当回事，没想到现在龋洞越来越大。因为龋洞是长在门牙上，影响到了女孩的容貌，所以她一直都很自卑，笑也不敢笑j说话也不自然，甚至影响到学习成绩。看着女孩痛苦的表情，我为她实施了治疗，并尽量为她保留了大部分健康的牙根。现在只要一不忙，她就会刷牙，怕有蛀牙，怕牙齿掉了。看到她追悔莫及的样子，直到失去的时候才发现牙齿的重要，才开始学习保护牙齿的一些常识，让我不禁为之感到痛惜。而像她这样的患者，在我们身边还有很多很多。

要保护牙齿，首先要了解牙齿的生长周期。在人体，一生中先后长两次牙，即“乳牙”与“恒牙”。

人出生后的第一副牙齿被称为“乳牙”，乳牙有20颗，从胚胎第二个月开始发生，出生后6个月左右萌出，到2岁半左右全部萌出。恒牙有28—32颗，从胚胎第五个月开始发生，在6岁左右开始萌出，到20岁左右全部萌出。恒牙长出后终生不换，是人的最后一副牙齿，恒牙脱落后，脱落的部位将不再有牙齿萌生，故应好好保护，用其一生。

需要注意的是，20岁左右时，有些人会在牙槽骨上最里面的上下左右各一的四颗第三磨牙，俗称“智齿”。由于颌骨退化，第三磨牙可以先天缺失，因此很多人只有28颗牙齿。在智齿的生长方面，个体差异很大，有的人20岁之前，有的人40多岁才长，有的人终生不长，这都是正常的。

牙齿的主要作用是切碎食物，咀嚼食物，使得食物的营养更好地被身体所吸收。根据我们牙齿的生长位置、功能和形状，大致可以把牙齿分为切牙、尖牙、磨牙。平日进食，牙齿们协作运行，切牙负责将入口的食物切断成小块，尖牙主要用于撕碎肉类食物，磨牙则用于将食物咀嚼碾磨成碎块。不管食物柔韧性如何，都能被牙分割至适宜咽喉吞食的大小。

不同食物的摄入量是有一定比例的，谷类占食物总量的61.3％，肉类占食物总量的12.8％。所以用于咀嚼谷物的臼齿占总数的62.5％，用于咀嚼肉类的犬齿占总数的12％。牙齿的结构体现了造物主让人类尽量长寿的一片苦心。

再从牙齿的组织结构上看，牙齿是人体中最坚硬的器官，其外形上分为牙冠、牙颈和牙根三部分；其内部又分为牙本质、牙釉质、牙髓、牙冠、牙颈、牙根等组织结构。牙齿周围的组织即牙周组织，包括牙周膜，牙槽骨和牙龈。

在日常生活中，牙齿最容易患的疾病是龋齿和牙周炎。

龋齿，也就是人们常说的虫牙，是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。发病开始在牙冠，如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失。未经治疗的龋洞是不会自行愈合的，其发展的最终结果是牙齿丧失。龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。龋齿的继发感染可以形成病灶，引起或加重关节炎、心骨膜炎、慢性肾为和多种眼病等全身其他疾病。牙齿龋坏在初期毫无症状和感觉。通过定期检查牙齿，可以及时发现并修补牙齿表面已被细菌侵蚀的部位，阻止龋坏达到牙髓。及早发现，及早治疗，便能避免龋齿和拔牙的痛苦。

牙周炎属于口腔软组织疾病，是导致成年人牙齿丧失的主要原因。牙周炎患病率很高，治疗较为复杂，且愈后不佳，严重的牙周炎可以导致全口牙齿松动脱落，引发多种疾病。牙周炎是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动。牙周炎已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的“头号杀手”。一般来说，口腔卫生不良、牙石和牙垢堆积、食物嵌塞、细菌和菌斑作用、不良补牙和镶牙刺激、或压迫牙龈等，都是引起牙周炎的重要局部原因。

我国的龋病、牙周病患者众多，而Vl腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防，必须从娃娃抓起。在发达国家，人们对牙齿的厚爱似乎已经形成了一种文化，牙齿的整洁和口腔卫生被看成是他们文明的象征和仪表的重要部分。小孩子从长出乳牙就开始关爱呵护，等牙齿换齐了，就立即注意矫正、清洗、增白。通常是大人带着孩子，一家人一起去牙医诊所做保健。人们把洗牙、矫正、做口腔保健看做非常普遍和正常的事情，而不是等到牙齿痛了才来看牙，更不是因为牙齿有病才上牙科诊所。近年来，国人在这方面的意识随着生活水平的提高开始萌芽，但与先进国家相比，还有很大的距离。举例来说，在美国，儿童的蛀牙率几乎为零，在中国则高达80％。美国60岁老人的牙齿保有率平均为26颗，而中国60岁老人牙齿保有率平均仅仅为8颗。中国在经济上逐渐变成屹立在东方的巨人，然而在口腔健康方面仍然是一个矮子，这不能不引起我们的重视。

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远离牙病，收获健康

俗话说“一叶知秋”，而对于人体来说，口腔健康也如同反映身体健康状况的一面镜子。中医认为，齿与龈和肾、胃及大肠都密切相关，通过观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。很多研究已经证实，保持牙齿健康，对于减少因口腔病灶感染引发或加重糖尿病、冠心病、胃病、新生儿低体重等病症有着重要作用。

中国人历来很重视“吃”，讲究饮食营养，但对于负责“吃”的重要器官——牙齿的健康却不甚重视。很多人对口腔疾病及保健知识了解甚少，甚至还存在一些错误观念。其实，好的牙齿不仅让人胃口好，吃得痛快，而且还是身体健康的基础和保证。牙齿一旦出了问题，不仅仅是牙齿本身受到损害，甚至还可能会威胁到身体其他部位的健康。

在中国，人们常说的一句话是：“牙疼不是病，疼起来要命”。他们认为，虽然牙疼很痛苦，但牙病不是什么致命的病，不必十分在意。人们似乎已经喜欢与牙疼做斗争，有了牙疼就忍，实在忍不住就吃点消炎去火的药，不到万不得已不去医院看牙医。而这样拖来拖去的后果是，到了五六十岁的时候，很多人口中已经没有什么好牙了。等到有些人开始稍微懂得一点口腔保健知识的时候，牙齿已经糟糕到不可逆转的地步。

另外，错误的洁齿习惯，也是造成很多中国人牙齿不好的原因之一。很多人刷牙不认真，横竖乱刷一气，不但没有起到有效清洁的作用，还可能给牙齿造成了伤害。而且很多人都没有养成使用牙线和漱口水的习惯，再加上很少到牙科进行检查和洗牙，牙齿上的细菌长期积累，就更容易患上牙周疾病。据有关权威资料表明：我国成人恒牙患龋率为49.88％，儿童乳牙患龋率为76.55％，几乎有一半的成人和4／5的儿童都患有龋齿。以至于欧美人中都流传着这样的说法，“如果想知道眼前的这个黄种人是不是中国人，只需要看他的牙就够了”。

有人说，随着年龄增长掉牙齿是很正常的自然规律，再怎么保护也没用，不过是浪费钱。其实并非如此。我曾经拜访过一位80多岁的高龄老人，身体硬朗，精神矍铄，满口牙齿没有一颗缺失。有人向他请教牙齿的保养之道，他说自己一直坚持用两种方法护养牙齿：一个是在解便时咬紧牙关，再一个就是坚持鼓漱叩齿。这两个方法都是他年轻的时候从别人那学到的，从20几岁就开始做，已经养成了习惯，牙齿从来没有过毛病，他也从没有在牙齿上多花过一分钱。可见，想要牙齿健康并不需要花多少钱，拥有正确的观念非常重要。牙齿只要保护得当，是完全可以伴随我们的一生的。

想要保护好牙齿的方法其实很简单。针对中国人目前普遍存在的牙齿问题，我认为有以下三个基本点应该做到：一要培养正确的护牙观念，即要彻底改变原有的牙齿观念，真正地重视起牙齿的问题；二要掌握正确的护牙方法，不仅要学会刷牙，还要掌握正确用牙、健牙的方法；三要相信科学，养成定期去医院进行口腔检查的习惯，接受牙科医生的建议，积极配合相关的治疗。我想如果能够做到这三点，你的牙齿就能永葆健康了。

此外，想要牙齿健康，要观念更要行动。例如，我们身边的很多人都知道正确刷牙的方法，可还是有很多人不认真刷牙，敷衍了事；很多家长都知道吃糖对孩子不好，但还是经不住孩子的软磨硬泡，给孩子买一大堆的糖果；一些年轻人自以为牙齿好，咬瓶盖、咬骨头不管不顾；很多老人一双牙刷用好几年，刷掉毛了才舍得换新的……诸如此类的现象不胜枚举。对此，我只能说，牙齿是您自己的，身体也是您自己的。世上没有后悔药，大家不要等到牙齿掉光的时候才开始后悔自己没有好好保护牙齿。

拥有健康的牙齿，无论是对处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人来说都至关重要。牙齿是身体的重要器官，牙好是我们身体健康的重要标志。牙齿是有生命的，需要我们细心的呵护与培养。如果我们能在人生的每一阶段，都好好地保护我们的牙齿，使它们免受外界伤害，那么当我们80岁的时候，我们的牙齿仍能健康强壮，陪伴我们一生的健康。

牙齿清洁、无龋齿、无痛感、牙色正常是世界卫生组织对牙齿健康的界定，祝愿我们所有人都能拥有明眸皓齿，远离牙病，收获健康。

牙好健康来！不知看完这本书，您是否对此有了更深刻的了解和认识？

随着生活水平越来越高，人们对于身心健康也越来越关注，这其中当然也包括了对口腔健康、牙齿健康的关注。根据2007年公布的第三次全国口腔流行病学抽样调查结果显示：中国内地35—40岁人群中89.3％的人至少每天刷牙一次，近10年间5—12岁人群龋齿患病率下降了近10％，人们的口腔保健意识和健康状况得到了明显的改善。

然而，从我国口腔保健的现状看，我国口腔疾病的患病率仍相当高，防治任务艰巨。和世界卫生组织制定的口腔卫生标准及某些国家的部分指标相比，我国口腔卫生健康水平还不高，很多方面差距甚大。人们的口腔自我保健及牙病预防的意识也普遍较为薄弱，知识相对缺乏。在我国，至今仍有很多人认为“牙疼不是病”，“老掉牙”是一种正常现象。我国的医学界、媒体界也对“健康牙齿可以陪伴终生”的观念宣传不足。这些都是促使我写本书的重要原因，而我写此书的目的是希望能提高民众的牙科保健意识，为大众提供他们所迫切需要的口腔保健知识。

本书专为中国家庭度身定制，从爱牙观念入手，以年龄为顺序，涵盖了人们一生中各个时期所应注意的牙齿保健问题。本书对爱牙护齿的介绍全面细致，所提供的保健方法简单易学。书中穿插了大量真实生动的案例，极具借鉴意义。这本书将彻底改变你和你的家庭的护齿观念，为你和家人提供更实用更健康的爱牙方略。可供关注家人、朋友和自己牙齿健康的每一位读者阅读。

为使书中内容更加详实、准确、贴近生活，在结合本人多年来的口腔医学研究成果和临床经验的基础上，我认真阅读了众多口腔医学书籍，借鉴了相关的医疗保健资料，汇集目前最前沿的口腔医学技术，试图从浅显的知识入手，将更深入的内容呈现给大家，使本书更加注重实用性与实效性，以便更好地为读者服务。

在此，我要向曾经为我提供帮助的各界同仁表示感谢，同时也对出版此书的出版机构表示由衷的感谢！

衷心祝愿所有珍惜生命、热爱生活的人们，能够拥有一副好牙齿、好身体，愿健康的牙齿陪伴你我终生。

80岁的老人至少要保存20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，以维持最基本的口腔功能状态，或通过最低限度的修复，尽可能维护口腔功能，提高老年人的生活质量。

——世界卫生组织8020计划

一项调查表明，儿童乳牙龋齿的发病率在60％左右，这和父母的不重视、不注意培养孩子良好的卫生习惯大有关系。

——著名牙科教授 刘正

现在的父母疼爱独生子女，完全可以理解。然而爱要有方，与其用“填鸭式”的饮食把孩子喂成小胖墩儿，倒不如教孩子自幼刷牙——爱牙可以增强我们全民族的身体素质！

——著名作家 赵大年

中国的传统文化基本上强调以吃纤维性的食物为主，这是有道理的。我们的犬齿数量很少，而且已经退化了，所以人需要摄入的肉类食物就不要过多。

——著名养生专家曲黎敏