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| 书名 | 做自己的心理调解师(白金限量典藏版) |
| 分类 | 人文社科-心理-心理学百科 |
| 作者 | 雅文 |
| 出版社 | 中国华侨出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 现代社会高节奏生活，带给了我们许多物质上的享受，却也撩动着我们的心弦。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”如今，这种如茶、如丝一般的心境，已经离我们越来越远。人生的路上，我们走走停停，追寻着曾经的梦，却忘了何时将生命本色回归自然。我们迷茫、彷徨、失落、懈怠、颓废……终于，我们失去了最宝贵的东西——心灵的纯净。 面对这样的自己，你唯一要做的事情就是：做自己的心理调节师。 当然我们也知道，想做好自己的心理调节师，这并不是一件容，易的事。不过，当你拿到雅文编著的这本《做自己的心理调节师》后，你会发现这一切变得无比轻松、简单。为了让你找到心灵的纯净，本书从生活中的各个角度入手，配合一个个生动活泼、充满哲理的故事，让你为自己疗伤，给自己解愁，让快乐重新回到身边，将烦恼忧愁彻底驱散！ 内容推荐 心潮澎湃时，我们感慨万千；心烦意乱时，我们坐立不安；孤独无助时，我们迷茫彷徨；经历挫折时，我们失望痛苦。面对人生诸多的不如意，我们心有不甘，又无可奈何，那种心情，那种处境，每个人都经历过。不管遭受了什么磨难，我们都不要怨天尤人，也不要抱怨自己。命运是注定的，可命运也掌握在我们自己的手中。 《做自己的心理调解师》一书不只是告诉了我们做自己心理调节师的重要性，更宝贵的是，还告诉我们如何做自己的心理调节师，让我们明白如何更愉快地生活、工作。 《做自己的心理调解师》由雅文编著。 目录 第一章 学会反思自己，总结自己 学会控制自己的情绪 放松心态，把压力变成动力 拭去心灵的灰尘 反省曾经的依赖心理 扫除悲伤，赢回心的平和 给自己一份宁静与淡泊 反思内心的恐惧，让宁静常驻心底 只有克制愤怒，才能得到平静 怒火会烧毁全部的生活 别让碌碌无为的心态毁了自己 遇到失败，反思自己的心态 面对挫折，学会坚持才能重新站起 遇到不幸，不妨学学“阿Q精神” 莫因小事，给生癌打上死结 懂得智慧比金钱更珍贵的道理 第二章 懂得变通，学会换位思考 换个视角，烟花才能绽放 巧妙变通，就能让你收获快乐 自己快乐时，别给邻居造成痛苦 不要不顾朋友的心理“摆架子” 站在客户的角度看问题 懂得“他”是喜欢被赞扬的 学会换位思考，你和孩子才能快乐 试着去理解老板的心理 别让清高给自己带来困惑 第三章 学会弯腰，是一种另类思维 一时弯腰换得一世尊贵 后退是为了更好地前进 示弱，不代表软弱 懂得退让，才能逢凶化吉 适时低头，莫拿鸡蛋碰石头 欲求显扬，先要韬晦 跌倒时，要保持自己的自尊 微笑地面对别人的羞辱 敢吃眼前亏，才能大丰收 学会退让，不要无理搅三分 第四章 坚持该坚持的，放弃该放弃的 放下包袱，让心灵轻松前行 懂得鱼和熊掌不可兼得的道理 快乐总在放弃无趣的想象之后 放弃“争”，收获“乐” 与其纠缠不放，不如果断放弃 放弃计较才能解放自己 别被贪婪的笼子套牢 别把不属于自己的抓得那么紧 放弃抱怨，才能忘记苦恼 懂得舍弃“甜美的草莓” 第五章 交友坚持适度原则 把握原则，不要太迁就朋友 太在乎朋友的情绪，只能让自己痛苦 莫给朋友太多的溺爱 别太关注朋友的胜败得失 对朋友的过分依赖要不得 “良药苦口”的耿直伤人伤己 别因为亲密忘了保持距离 第六章 与别人斗气，就是和自己过不去 无谓的争论要避免 莫逞口舌之快让怨恨扎根 要想不斗气，不妨装糊涂 敢于承认技不如人，才能避免无谓争吵 宽容他人，让争吵的可能降至零 即使高人一等，也不可盛气凌人 有理不在“大嗓门” 想要争论前，不妨先数“123” 第七章 不要活在过去的记忆里 抹掉过去留下的阴影 别让怀旧控制了你的心智 别因为过去的错而驻足不前 活在过去，等待你的只有烦恼 别让回忆跟着自己一辈子 别永远活在过去成功的记忆里 要想走出回忆，必须学会迎接新生活 第八章 学会忘记，懂得舍得 忘记虚无的幻想，才能收获心灵的果实 忘记失败，才能收获成功 忘记被摘掉的眼球 舍得虚名，才能得到内心的愉悦 莫把别人的议论记得那么牢 忘记另一半的过去 忘记昨天的烦恼 舍弃盲目的执著，收获真实的快乐 忘记岗位的高低 第九章 不求完美，但求知足 不满足是心灵的贫穷 赚来的都是快乐 比上不足比下有余 不要奢求这个世界完美 别为了完美，丢失了原本拥有的幸福 不去攀比，你才能收获快乐 不追求完美思维，才能体会人生的惬意 告诉自己，我就是最美的天使 知足常乐，摆正心态 别让金钱蒙蔽了你的双眼 做金钱的主人才能对人生知足 第十章 享受寂寞，品味孤独 人生注定要独行 孤独是一种绝美的心境 孤独的梅花只绽放在寒冬 享受独属自己的寂寞人生 一个人的生活也可以美轮美奂 坚守无人喝彩的人生 第十一章 自己向自己致歉 别因为一点小事，就对自己大加指责 宽容自己的失误 别为了成功路上的波折责备自己 为自己的贪婪之心忏悔 让忧虑离开自己的生活 看轻自己时，就应向自己道歉 第十二章 学会劳逸结合，适时给自己一个安静的空间 疲劳时，要给自己一点轻松 找到属于自己的空间，摆脱痛苦的束缚 学会放松才能摆脱失眠 在一个人的世界里取悦自己 面对压力，不妨在万籁俱寂中平静心态 不懂得放松心情，疾病就会不请自来 让宁静的大海化解你和她的急躁 泡个澡，听听歌，在独立的空间平静内心 果断“枪毙”幻想中的痛苦 善待自己，别让压力打倒了自己 学会松绑，放松心情 第十三章 学会释怀，坦然心境 释然面对朋友的玩笑 坦然面对生活中的不如意 敢于正视癌症，身体才能逐渐转好 坦然面对失意，你将会收获的更多 面对别人的攻击不妨学着释怀 宠辱不惊，没有什么不能坦然面对的 面对别人的评价，不妨释然一点 坦然面对身上的伤痕 别惧怕伤痛，你才能获得成功 学着对自己的缺点释怀 坦然面对生活的不公 第十四章 放松心态，顺其自然 实现一个小梦想取悦自己 我们不要总给自己太大的压力 人生的最高境界——平淡 放松心态，换个思维就能发现宝藏 带着轻松的心态迎接福祸 像蘑菇一样低调，一样顺其自然 不和别人争面子 别太高估了自己的承受力 远离浮躁，做一回心淡恬静的“素心人” 塞翁失马焉知非福——给自己一颗安于乐道的心 别让自己的心态总是上紧弦 试读章节 只有克制愤怒，才能得到平静 人的一生需要经历许多事情，不可能所有事情都称心如意。不顺心时，每个人都可能失去理智、暴跳如雷。可是我们也知道，愤怒对自己的心理并没有帮助。一次愤怒无妨，但是如果始终生活在愤怒的情绪当中，那么他不仅得不到本应属于自己的快乐，甚至会让自己变得冷漠、无情和残酷，后果非常可怕。 如果我们想拥有一个健康的心灵，那么就应学会克制愤怒，不让愤怒左右我们的情绪。在生活中我们经常看见很多人为了一点小事就怒容满面，甚至与他人大打出手，这样的人，心理又怎能健康？那些怒火而不加抑制的人，是难成大器的。 1936年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。众多选手中，路易斯·福克斯的成绩非常好，一路杀进决赛，只要再得几分便可稳拿冠军了。就连组委会也开始准备为福克斯颁奖。 然而就在这个时候，出人意料的事情发生了：轮到福克斯出杆时，他发现一只苍蝇落在主球上了，于是挥手将苍蝇赶走了。 谁知，就在福克斯准备再次击球时，那只苍蝇又回来了。不得已，福克斯在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇破坏了他的情绪，而且更为糟糕的是，苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。 这只苍蝇一遍遍地与自己作对，让路易斯·福克斯的情绪有些失控了，狠狠地握紧了拳头。当这只苍蝇再次如此时，他愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他犯规，他因此失去了一轮机会。 这次失误，使福克斯方寸大乱，之前的战术全部丢到了脑后。他的这种表现，激起对手约翰·迪瑞的斗志，于是他愈战愈勇，终于赶上并超过了福克斯，最后拿走了桂冠。 就在所有人都以为，这件事终于画上了句号之时，第二天早上人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体。没有人想到，因为愤怒，福克斯居然投河自杀了！ 这件事在当时引起了巨大的轰动，因为没有人想到，所向无敌的世界冠军竟然被一只小小的苍蝇击倒了。更没有人想到，一次愤怒，竞能导致死亡事件的出现。 由此可见，愤怒会对心理产生多大的影响！其实，这种愤怒是可以完全可以避免的。当愤怒来临的时候，只要善于自我克制，做自己情绪的主人，不要让>中动把我们带到人生危机的边缘。俗语说得好：“不能生气的人是懦夫，而不去生气的人才是聪明人。” 遇到某些恼人的事情，人的确需要宣泄，否则就会造成心理压抑。但多数情况下，我们最需要的是冷静，尤其是想对别人发脾气时，一定要克制自己的愤怒。有的人往往为了芝麻绿豆大的一点儿事情就大动干戈，对自己、对别人都造成很大的危害。 如果我们想要获得一个成熟、健康的心理，就应学会克制愤怒，不让愤怒左右我们的情绪。愤怒是一种心理病毒，不加控制，等待你的只有一无所有。我们可以通过其他活动转移情绪，我们可以利用游戏寻找快乐，从而释放那份不应存在的“怒火”。 心理调节师 克制愤怒是人生的必修课，那些对怒火不加抑制的人，永远不知道什么叫做平静。为了内心的健康，我们就必须学会抛弃愤怒，抛弃急躁。 P14-15 序言 现代社会高节奏生活，带给了我们许多物质上的享受，却也撩动着我们的心弦。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”如今，这种如茶、如丝一般的心境，已经离我们越来越远。人生的路上，我们走走停停，追寻着曾经的梦，却忘了何时将生命本色回归自然。我们迷茫、彷徨、失落、懈怠、颓废……终于，我们失去了最宝贵的东西——心灵的纯净。 曾几何时，内心的纯净是每个人的梦想。然而，越来越多的压力，使我们身心疲惫。看着别人的成功，看着自己的不幸，我们的心里总笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重，或郁郁寡欢。 久而久之，疲惫的我们突然发现：自己居然不会快乐了！曾经的纯真与幸福还历历在目，可是为什么，今天它们要离我们而去？ 面对这样的自己，你唯一要做的事情就是：做自己的心理调节师。也许昨天的你，心烦意乱时，会显得有些坐立不安；孤独无助时，不由陷入迷茫彷徨。这种心情，这种处境，宛如电影画面一般清晰。可是，我们不要再为此怨天尤人。命运是注定的，可命运也掌握在我们自己的手中。只要你能找到恰当的方法，那么你就会感到：那份丢失已久的纯净心灵，又一次灌入自己的体内！ 当然我们也知道，想做好自己的心理调节师，这并不是一件容，易的事。不过，当你拿到这本《做自己的心理调节师》后，你会发现这一切变得羌比轻松、简单。为了让你找到心灵的纯净，本书从生活中的各个角度入手，配合一个个生动活泼、充满哲理的故事，让你为自己疗伤，给自己解愁，让快乐重新回到身边，将烦恼忧愁彻底驱散！ 这个时候，也许你会怀疑：一本书，真的有这么大的能力么？其实，文字的魅力正在于此。在字里行间中反省自己，在墨香之中放松心情，一颗平常心就会生根发芽。伴随着这棵小树苗的成长，仁爱、平静、乐观、豁达，这些果实终将落入你的怀抱。顺其自然，处之泰然，这样的心态，不正是你所梦想的么？ 法国著名作家大仲马曾说过这样一段话：“人生是一串用无数小烦恼串成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。”别再犹豫了，赶紧翻开本书吧，让你那颗被物质生活困扰的心灵，在书香墨韵中得到一次洗礼，得到一次升华！ |
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