第二章 寒热虚实的平衡才是血液的真平衡
前面讲了那么多，其实总结起来血生病无非就四种情况，很好理解：血淤、血虚、血热、血寒。每种问题又都有各自的症状表现，大家只要对照着来看，就可以知道血液潜在的问题，然后注意保养，对症下药就可以了。
第一节 按摩煲汤养就好脾气，血液再也不淤积
血淤就是血液淤阻在体内，比如磕碰到了，就会出现青紫，这是从血管出来的血没流出来，变成了淤血。还有的血虽然没流出血管外，但运行受到阻碍，凝滞在身体的某个部位，失去了血液本身的功能，也是淤血。
血淤的最常见表现就是疼。疼的地方固定，痛感很明显，像针刺或者刀割一样，到了晚上血行变慢，淤阻的迹象更明显，疼痛也就更强烈。女性月经颜色会比较暗，甚至闭经或崩漏。也可能体表或身体里有肿块。这种人唇色跟舌色也都发紫，面色也发黑。血淤住了不能营养皮肤，皮肤也会变得粗糙，失去光泽。
要治疗淤血得先弄明白是什么原因引起的，比如气滞血淤，平时就可以多按摩太冲和地机两个穴位，煲汤的时候可以放5-10克，几粒桃仁。桃仁有小毒，像孕妇就不要用了。如果是寒引起的血淤就可以按照下面的血寒症多加保养，煲汤的时候可以加5-10克当归，几颗桂圆，几片姜。血热导致的血淤除了后面提到的方法外，还可以喝些丹参鸡汤。
虽然引起血淤的原因有很多，但我在这里要着重讲一下气滞血淤。血是靠气推动着走的，气血同源，所以气病必然会导致血病。
中医讲究七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，任何一种情志过激时都有可能导致疾病。《素问?举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”气就好像是一只看不见摸不着的上帝之手，在引导着血的运行方向。七情可以导致气运行的变化，同理必然导致血的变化。情志的变化干扰了正常的气血运行，日久就会生病。
现在彩票事业蓬勃发展，很多人梦寐以求能中大奖。而当你真的中了大奖，你是否能够正确地面对这份突如其来的惊喜，以及随之而来的生活巨变呢？这不就是《儒林外史》当中的范进中举吗！还有很多还奋战在网游第一线的孩子们，那种掺杂了注意力高度集中，精神高度兴奋的活动会带给身体巨大的波动。有些人说，网游可以帮助自己缓解精神压力，因为游戏可以帮助发泄坏脾气；还有些人说，网络游戏可以帮助自己去结识更多的志趣相投的朋友。可是一旦不加节制，对身体的伤害绝对得不偿失。游戏中，时而因为“得到”喜，时而因为“争执”怒，时而因为“失去”悲，时而因为“迷茫”思，时而因为“突变”惊。这种长期的情绪的变化，日久必然会导致情志内伤。
气是人可以自己调节，并且反应显著的治病因素。换句话说，这个病要不要得你自己完全可以做主。如果是气滞血淤，那就一定要从情志上给予调节。我平时对付“气”的方法就是运动、哭、笑。我刚到澳洲的时候学业压力和生存压力都很大，怎么办？又不能跟家人哭诉，跟朋友沟通也有限，就去跑步，运动到大汗淋淋，气随汗脱，这样可以使过盛的压力，也就是胸口积住的一团气随汗液排出体外，促进全身的血液循环，使气血重新达到一个新的平衡。与人有冲突了，觉得委屈难过了那就哭。不要以为哭是女性的特权，男性也应该勇于尝试，如果怕别人看到，就找一个没人的地方，想怎么哭就怎么哭。哭有利于行气，气行则血行，不然就会活生生地憋出病来。同样，笑也有相同的作用。有笑料尽量大笑，笑出声音。笑可以助心行血，通经活络。每天要是能大笑三分钟，一定可以让你情志舒畅。
在激烈的竞争和纷繁的人际关系中，像陶渊明式的“采菊东篱下，悠然见南山”的出世境界，已是一种非分之想了。只有学会去面对，去解决问题，才能将七情致病的可能性降到最低。
第二节 用四物汤来补补亏虚的血
血虚一般就是指血少，不能给身体提供足够的营养，所以组织器官都变得虚弱。血是身体的营养物质，是身体正常运转的能源。血虚后，等于巧妇难为无米之炊。你身体各个部位再健康，没有了养料的支援。 必定会逐渐衰弱。这就像给一个新车加了兑水的汽油。车再新再好，也只能勉强发动， 时间久了，发动机受损，就发动不了。
血不能养头面，就会头晕眼花，嘴唇和舌头颜色也淡，没有血色，脸色发黄或偏白。心缺血就会心神不宁，心悸，多梦。经脉、皮肤缺血皮肤就不好，粗糙，发干，手脚爱发麻，指甲也没血色，发淡。女性的话月经量有可能变少，血色也淡，或者月经长时间不来。
不少男性朋友认为自己又没有月经，因此血虚这个话题，离他很远。其实这是个误区。首先，中医中血的概念和功用要比西医的血大得多。其次，西医血的概念，不仅包括血量，还包括血中的多种物质。不少人认为自己没有失血，也就不存在血虚，就是忽略了血中物质的作用。不少的血液疾病，例如血小板不足，缺铁性贫血，就都是血中营养物质不足造成的。
我的一个失眠的患者，人长得高高瘦瘦，一副弱不禁风的模样。他不仅面色白，连唇色和指甲的颜色都很淡。这个患者本身从事研究工作，常年失眠，健忘，很影响他的工作表现。最近还有头晕眼花、手脚发麻的现象。朋友远远看见他，跟他大声打个招呼，就能吓他一跳。他自己觉得缺乏男子汉气概，很苦恼。这个患者的最初失眠是血虚导致的。可是他未能认识到真正导致失眠的原因，一味服用些镇静安神的药物。再加上他的工作比较劳神，进一步损伤了心血，导致了血虚的加重。根据他血虚的病因，我建议他早上起来，先喝杯淡淡的红糖水。白天喝水的时候在茶杯里放几粒红枣。做晚饭的时候，加些红豆和大米同煮。每周都要喝一次鸡汤。这个鸡汤要加上传统四物汤的材料——当归，熟地，川芎和白芍。
四物汤，被称为养血第一方。里面的当归自不必说，熟地黄补血滋阴，川芎能活血行气，白芍养血调经。家里面煲汤的话各放9克就可以了。因为女性疾病中这个方子用得较多，所以很多人觉得这就是个女性药。其实很多男性补血的时候也可以用这个方子的。
第三节 桂枝加按摩，让寒血流起来
冬天我们常听人说：“我都冷到骨头里了。”血寒的道理跟这个差不多，就是寒到了血里。用专业点的话说，寒邪入了血分。
我们先说说体寒的人都有什么表现，大家可以对照着看看自己。寒邪遏制住了阳气，人肯定就怕冷，手脚也比较凉。热能蒸发水分，体寒身体里的水就不容易消耗，人体不缺水，所以不容易渴，即使喝水也喜欢喝热的。小便清长，便质不坚硬。
寒则凝的道理谁都懂。就像水冷了，就流动缓慢，甚至结冰。人的身体遇到寒邪，血液的温度也随着降低，血液也就流动缓慢，甚至停止不前，导致血液淤积。健康的血液流经全身，可以滋养全身；同样寒冷的血液流过全身，也就把寒邪带到了全身。 就像瘟疫一样， 所到之处，处处得病。寒冷的血液到了膝盖等关节处，人们会得关节炎。 寒冷的血液流过女性的子宫，轻则月经不调，痛经；重则导致整个子宫都受到寒邪的侵袭而不能受孕。寒冷的血液流过头部，人们会头痛。流过心脏的时候，心脏受寒，发生胸痹，也就是冠心病。民间的俗语“十病九寒”, 说的就是这个道理。
血寒血液运行不畅快，有个突出的表现就是疼。手脚、肚子、头等部位都是常见的痛处。疼的时候得到温热就会缓解，比如有的人肚子疼，盖上被子用上暖水袋马上就觉得好很多。女性的话月经还可能会延后，经色也不是鲜红的，发紫暗，还会有血块。
对于血寒的人， 可以每天坚持用热水泡脚。 因为“寒从足下生”，在中医的阴阳属性上，寒邪属阴，下半身属阴，所以对腿脚的保暖尤为重要。泡脚的时候，最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些，也不容易凉。如果头部微微出汗，是最好的。根据各人喜好，还可以加入几片姜或盐，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外，怕冷的朋友早上起来的时候，也可以喝杯姜糖水，可以温脉养血。
像我以前的一个患者，她春夏秋三个季节都没事，可一到冬天，她就爱犯冠心病。冠心苏合丸就是她过冬的零食，总随身带着。她这个老毛病也给家人带来不少的苦恼，整个冬天，儿女都提心吊胆地过。 逢年过节出去吃饭，必定给她口罩围巾的包个严实。她年轻的时候就手脚冰凉，属于阳虚的体质。 一到冬天遇到寒邪侵袭，心脉受凉，这个冠心病的毛病就犯了。
除了正常的用药，我让阿姨自己买点桂枝放在水壶里，当茶喝。桂枝具有温中散寒的作用，对祛除寒邪最为有效。我又教给她一个简单的温热心经的自我按摩方法。从小拇指到手肘的内侧连成一条线，这是手少阴心经的位置所在。用另一只手反复摩擦这段，摩擦到发热为止，长此以往就会增强心脉血液的运行，让血液的循环流畅，不容易淤结。
第四节 八个指蹼去血热，血液清凉不伤阴
热的人表现很多，比如喜欢凉的东西，容易渴，总烦躁，小便短黄，便秘，舌红苔黄等，都是热证的表现。
如果把范围缩小到血热，那主要就以血和皮肤的表现比较明显了。血热一方面会使躁动的血液不遵循原来的轨道运行，这样就会出血，比如流鼻血，尿血，月经量过多等，很多人会长疖子、闷头等。血中的热毒聚集在身体的某个经络、部位，就会在相应的部位出现红肿热痛的症状。
血中的热毒每天都会产生，但是由于人体正常的代谢功能，毒素会通过汗、尿、便排除体外。当血中的毒素得不到很好的代谢的时候，就会随着血脉的运行散于全身各处，一旦找到适合停留的部位（尤其是阳经比较表浅的部位，例如面部、背部等），就会不断淤积，形成疖肿。初起的时候，这种疖肿可以满足身体排毒的需要，问题还不大。时间久了，当体内的热毒不能够及时以疖肿的形式排出毒的时候，便会开始寻找新的落脚地——内脏。毒素的量还在内脏承受的范围内时，表现在外的症状不是很明显，超过内脏能承受的范围，各种毛病就出现了。
一个男性患者，脸上一直起痤疮。 二十多岁的时候觉得没什么， 以为是青春期的正常反应。他平时喜欢吃辣的食物，并有便秘的烦恼，怕热，不怕冷，朋友们一直说他是年轻，火力壮。可现在三十有五了， 前几天整个脸痤疮大爆发，没有一点好的地方，甚至整个脸都肿了起来。各种清洁型的洗面奶，去油产品，他都试过了，看医生也只给开了些激素药膏。可是按下葫芦起来瓢，这处好了，另一处又起来。害得他平时根本不敢出门，下了班马上就回家。
其实这是由于他体内血热，血行加快或血行力量过大，易使体内毒素上升，热毒相结，蕴于面部皮肤引起的。我给他在大椎穴上放血拔罐。并让他自己反复掐拔八个手指的指蹼。这八个指蹼是八邪穴所在的部位，对于治疗热证有奇效。
除了这些方法外，血热的病人，也一定要注意调理情志。一则情绪激动或抑郁，在体内化为火气，加热血液，导致血中热毒的产生。 二则气滞伤肝，肝的本性是喜条达，而恶抑郁的。生气会使肝郁化火，内生火热，化为血中热毒。 如果有明显的血热症状，可以像我做的，在大椎或相应的位置放血拔罐，还可以掐按八邪，这都是去热比较快的方法。平时还要注意忌口，别吃辛辣燥热的东西。平时煲汤可以放些玄参，也可以用玄参、槐花、菊花等泡水喝。当然，这种单味药物的食疗茶疗方并不全面，不可能像药方那么对症，但作为平时清热凉血的调剂也是既方便又实惠的。
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