《断舍离》的主要目的是教人们清醒审视自己目前拥有的一切，包括物品，关系，情绪等，留下最美好的，舍去多余的，从而过上清爽的生活。属于励志类读物。断舍离是今年在日本颇为流行的一个整理术的概念，这本《断舍离》正是此概念的发明者山下英子关于这一概念的畅销著作。书中作者描述了何谓断舍离以及如何断舍离，不但让我们对先由日常居家中的整理出发，进而延展到生活工作的整理方面，最终延伸到心灵的整理方面，使我们从这一简单至极的概念，得到了更进步的和切实可行的人生方法和思路。

继《知日·断舍离》风靡中国后，断舍离创始人山下英子亲自所著的升级版《断舍离》首次登陆中国！

《断舍离》，既是打造正能量房间的家居整理术，也是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生更舒适的人生整理术。

断，就是让自己的生活入口狭窄；舍，就是让你的生活出口宽广；离，就是通过断和舍，来脱离对物品的执着。断舍离的终极目的，是让你的生活充满能量，流动不停滞。

断舍离概念创始人山下英子认为，留在身边的东西，一定要是最少量、最适合、最好的。要放弃不舍之心，剔除身边不再合适的东西。一旦形成自动机制，你就会自觉开始清理身边和内心的杂物，进而澄清自己的人生，体会前所未有的轻盈。

前言

舍弃废物，

人生就会变得愉快

——新的世界即将展开

O1

所谓“断舍离”，

到底是什么?

——连心情都变轻松的“新·整理术”

“断舍离”，不是整理或收纳的r技巧

 东西减少，“麻烦事”也就不复存在了

 “房间”改变，“心”也会跟着改变

首先，要从什么地方开始着手呢?

 与“好可惜”、“早晚用得上”的想法，一刀两断吧

 东西减少，整理和打扫也会变得轻松

家的主角，是“物品”还是“自己”?

 总觉得“焦躁”、“倦怠”?原因其实是……

 房间里，是不是堆满了“不请自来的物品”?

 减少到“可以管理的量”，就可以收拾干净了

“突然造访的客人”，你能马上请他入内吗?

 “整洁的房间”才能让你有“自信”

 为了在人生这条“道路”上，舒适地兜风

物品和情绪都一样，“新陈代谢”很重要

 物品里栖息着“心情”

 关键词——“此时、此地、自己”

02

干脆地“舍弃”废物

——物品减少，空间和心情都会变得舒适

所有的事都从“舍”开始

 只要你“欢喜地放手”，好事便会接连而来

 准许自己“丢了无妨”

“因为太麻烦了”——正是这样的想法造成“淤塞”

 糟糕!房间里“坏菌”滋生中

“情感”放着不管，也会变成“重担”

 和“感谢、道歉的话语”一起放手

 对物品放手的三个方法

首先，先决定“花费的时间”及“整理的空间”

 从“简单的东西、自己的东西”开始

 从“钱包的减肥”开始，也OK

 一点一点做，不要勉强

“不知为何无法放手”，其中必有理由

 不知不觉中便囤积物品的三种人

“可以用”和“用得上”，完全是两回事

 “可以用，却用不到”就没有意义

 从“物品”为主，改为聚焦“自己”

那是适合“现在的自己”的物品吗?

 “有的话，很方便”，其实暗藏陷阱

 塑造被“亲密好友”围绕的空间

 不是“可以用或不能用”，而是“用或不用”

通过“舍弃”，找回“自我”

 丢不掉的物品”是映照自卑的镜子

 03

 果断地“断绝”物品

 ——把培养“选择能力”当作习惯

 让“入口”狭窄，“出口”宽广

 改变“不拿，就吃亏了”的想法

“不自觉的购物”会扔满整个房间

 “用完之后”、“舍弃之后”才是购买时机

 当你心想“好想要”的时候，先呼吸一次、等待一下

 以“七、五、一”法则，来限制物品的数量

无法对所有人都“笑脸相迎”

 这才是真正的“好可惜”精神

只让“珍藏·精选”通过“关卡”

 精心挑选物品，会让你喜欢自己

寂寞无法靠物品填补

 也要断绝“应付一时”的满足感

04

彻底地“脱离”执着

——变身成为自由、快活、清爽的自己

“严格挑选的传感器”琢磨好了，心也会跟着自由

 迈向摆脱“竞争”及“理想形象”的世界

充满“变化刺激”的每一天，都开心

 不受拘束、不执着的最重要秘诀

通过“断舍离”，让自家变成“能量气场”

 房间在整理之后，会充满“好的气”

直觉敏锐，不再犹疑不定

 别忽视“总常得不喜欢”的感觉

 “阴的直觉”是为自己好的讯息

整顿看得见的东西之后，连看不见的“运气”都开始调和

 “运气的运作”如此简单

这样的“心态转变”和“果断”很重要

 “我所珍惜的物品，才是最棒的”

05

透过“断舍离”，这样的“好事情”会降临

——恋爱、财富、工作、人际关系……令人开心的变化源源不断

只要除去房间的“淤塞”，人生的流动就会改变

 一回神就会发现令人惊喜的“奖品”

用“断舍离减肥法”减去11公斤

 打造“吃不胖的身体”

不知何故，财富开始累积，家庭运气也急速上升

 “过去的古董”成了意想不到的收入

 不再被“人际关系”耍得团团转

 已经结束的关系，也可以选择“断绝”

 放弃当“好人”，心情便能轻松愉快

“心头的负担”全部变成轻量尺寸

 “过去焦虑的自己”好像是假的

用“最短的时间”带来“最大的效果”

 书桌的周围，只摆放“最强成员”

 打造方便工作的“作业空间”

整理“过去的回忆”，就能有“新的邂逅”

 终于遇上“就是他了”的对象

 也有“积极的分手”

肌肤光泽和睡眠质量，都出现奇妙的改善

 整顿好家的一方天地，健康也跟着好起来

结语

“断舍离”

——仅仅三个字的经典，该如何解读，如何实践?

“断舍离”，

不是整理或收纳的技巧

突然这样开场，的确有点没头没脑，不过，我想先向大家“坦白招认”一些事情。

以前的我，并不擅长居家的整理。

就在形形色色的收纳技巧掀起热潮的时候，我也跟风买进了大量的收纳用具，努力地把东西搬出来、放进去。然而，花了好多时间整理好的东西，再一回神，却又散落了一屋……于是，我的居家生活被不断重复收纳的劳作所充斥。

高明的收纳技巧，我根本学不到，也不适合我。

那么，要怎么做，才能够将房子收拾得干净清爽呢？在和物品艰苦奋战的过程中，渐渐地，我也产生了巨大的疑问：

“我费了这么大的工夫，到底是在收纳什么？”

“这些东西，真的值得我如此辛苦地进行收纳吗？”东西减少，“麻烦事”也就不复存在了

就在这样每天收了又收却总是收不完的日子里，我得到了一个在高野山的寺院里打禅七①的机会。

在见到寺院里法师们的极简生活之后，我突然有所领悟！

“东西少一点，也是可以照常生活的。”

还有，“空间的宽裕”也关系到“心情的从容”。

不需要的东西，就把它丢了吧！东西减少，也就没有收纳的必要了！

这正是我心头闪过的一个新的转变瞬间。

同时，我的脑海中也浮现出自己于学生时代在瑜伽道场所学的“断行”、“舍行”、“离行”的教导。

说起来，这个教导要求“断绝”、“舍弃”、“脱离”所有心中的执着，是程度颇高的修行。

要马上“断舍离”原本“心中的执着”，对谁来说，都是非常困难的。但是，如果先只是“断舍离”对衣柜中物品的执着，或许我能做得到！

就这样，原本以为对自己而言程度过高的心灵修行法，一下子就落实到“日常生活”中了。“房间”改变，“心”也会跟着改变

许多在“整理”、“收纳”、“打扫’’上遭遇过挫折的人都会这么说：“如果是‘断舍离’的话，我就能做得到了！”

就某种意义而言，这的确是理所当然的事！

为什么呢？因为“断舍离”不只是把房间整理干净而已，还借此让自己的心情也变得舒适，是一项相当令人愉快的工作。

“断舍离”的目的，并不在于“整理房间”。

那么，“整理”的目的到底是什么呢？

其实是要让自己置身在感觉舒适的环境里。先有了这个目的，才有为了实现这个目的而采取的“断舍离”手段。

最重要的是，要让自己过着“感觉舒适且心情愉快”的每一天。这一点请务必切记。

实践“断舍离”，抛开不需要的物品，开始过着只有自己喜爱的物品围绕在身边的生活，你的每一天都会因此而变得“愉快”。

不知道是不是因为这个的缘故，我周遭的人一旦实践了“断舍离”，每个人都变得生气盎然，表情灿烂，并散发着光芒。

房间改变，心也会跟着改变！

房间整理得越干净，心也就会变得越清爽。如果是天天忙碌、没有多余的时间和体力来整理房子的人，也不必着急，只要依自己的步调来进行就可以了。

在不断累积小小的“断舍离”之后，相信你不久后也会自然地展现笑容，渐渐地再转变为豁达的心境。

首先，要从什么地方

开始着手呢？

当你想到“来把房间弄干净吧”时，你会从什么地方开始着手呢？

说到把房间弄干净的方法，不外乎就是“整理”、“收纳”和“打扫”这三项工作吧。那么，这三者有什么不同呢？这三者虽然总是被放在一起，实际上，彼此却是完全相异的事情。

收纳，是指“把物品收到既定地方”的动作。

打扫，则是“清扫、擦拭、磨亮”的工作。

整理，则是“处理”，也就是判断物品已经用不到，并且适当地予以处置的行为。

出乎意料地，许多人都以为“整理，就是把家中散乱的物品收放到原来的位置”，这或许也是整理的一部分含义。然而，“断舍离”所定义的“整理”，则与上述完全不同。

“断舍离”中所说的“整理”，

是指精简需要的物品，

并且把不需要的物品从居住空间中清除出去。

因此，把不需要的物品，从客厅中移到壁橱或是衣柜存放，这种“眼不见为净”的做法并不是整理，只不过是“移动东西”罢了。P3－9

“断舍离”三个字，是一组听起来有点奇怪的字眼吧？！

这是什么？又能做些什么？

如果，要非常简洁明快地回答这个问题——

“断舍离”，就是“通过舍弃、整理物品，将心中无用之物整理得一干二净，让人生变得愉快的方法”。

这本来是源自于瑜伽中所说的“断行”、“舍行”、“离行”，是为了让人放下心中执着的教导。将这样的教导落实于日常生活中，当作是整理技巧来加以应用，就是我所提倡的“断舍离”。

在我们的周遭，常有许多在不知不觉中累积的物品。

在购买之时，我们应该也曾经想过要好好珍惜、利用它们，对物品的热情退却之后，却连它们的存在都忘得无影无踪，不久便成了碍事的废物……

通过实践“断舍离”来整理这些废物，甚至连心灵也一起整理，人生就会变得“愉快”。

为此，首先要进行的作业是：

只为“自己”留下“现在”需要的东西，其他的全部舍弃。

就是这么一件事，可是只要加以实行，你的心情将会变得轻松，会有一种彷佛“啪”地一声被解放的感觉。接着，不可思议地，种种好事会纷至沓来。

例如，有一位20多岁的女性，在她将不再适合自己的旧衣服和包包舍弃之后，人们惊讶地发现，她的步伐变得轻盈起来。当她察觉后，才发现自己已经成功达成多年以来的减肥目标。

另外，有一位30多岁的男性，他花了好几个月的时间与堆积在办公桌的物品面对面，扪心自问：“这个东西，我现在是否需要？”在进行分类的过程中，他磨炼了自己的判断力和果决力，工作效率开始飞也似地提升。

其他还有人际关系变得圆满、改掉浪费的习惯、意外的机会从天而降、发生了新的邂逅等，种种“好事”不胜枚举。

只是精简物品，整顿“看得见的世界”，不久之后，其影响也将波及自己的内心以及运气等“看不见的世界”。

甚至它还可能带来转机——例如找到心仪的工作、遇到对的人等等，使人生焕然一新。其实，这正是最自然的变化，因为原本被“堵住”的人生，宛如清除了“淤塞”似的，已经开始非常顺畅地流动了。

本书接下来将把目光放在窥探“断舍离”这个新世界，为读者奉上终极的“基本版”。

现在，就算动手一次也好，请试着丢弃身旁的无用之物吧。这里就是出发点。

新的世界，现在从这里展开。