作者朱建霞女士是德容言工兼备的当代淑女。论德则相夫教子，家和业兴，论容则气度娴雅，闺秀风范，论言则有本书金针度人，论工则发明著名化妆品深大玉妹，她是一位从古典时代走过来的优秀女性，她的身上有着已经在大多数当代女性那里找不到的旧时代的温婉与美好。《斯坦福男孩与快乐美妈》揭示了家庭幸福的秘密。

女人一定要幸福，你幸福了，你的孩子、老公一定也能幸福！那么女人如何才能幸福呢？朱建霞和王庆国（深圳大学国际交流学院院长、教授）可谓是一对模范夫妻，他们的儿子王颖美国斯坦福大学博士毕业。他们曾被评为“深圳市书香家庭”。《斯坦福男孩与快乐美妈》揭示了家庭幸福的秘密，内容涉及夫妻相处密码、用快乐法教育孩子、美容护肤常识、健康的智慧等。

《斯坦福男孩与快乐美妈》由朱建霞编著。

序

 第一篇 美容养生

养生锦囊

补钙的学问

肠胃疾病

吃出你的健康

吃药、看病的原则

原来是海鲜、啤酒惹的祸ll

黑头、毛孔粗大、起皮对策

化妆品的学问

话说青春痘

减肥

近视的问题

锻炼身体的科学方法

内调法

口腔健康

买一份大病保险，是最大的慈善

良好的睡眠是人的第一美容品——漫谈失眠

男人应该比女人活得更久些

人体的酸碱性

如何防脱发、白发

身体排毒、防便秘

生气易得肿瘤——笑口常开，健康方能常在

湿疹脚气

我们无法主宰的健康杀手

做自己的家庭医生

保护膝关节

咳嗽怎么办

预防电脑、电视综合征

美白祛斑

中西方生活习惯比较

母乳喂养l

抗衰老

 第二篇 育儿

育儿锦囊

可怕的绰号

孩子叛逆，莫慌张——沉迷电脑游戏不是问题

聪明是眼睛和耳朵的事

范俊的故事

分数很重要

给儿子的一封信

给孩子犯错的机会

孩子的吃饭问题

孩子撒谎真的就那么可怕吗

孩子上课走神怎么办

孩子偷钱怎么办

俭以养德

纠正孩子不良行为的技巧

夸奖有度

亲爱的孩子，要输得起

亲子关系

勤快的孩子到哪里都受欢迎

权威的失而复得

是孩子还是家长的兴趣班

我帮孩子写作文

我的育儿秘籍，做儿子的“家学”

小心误伤孩子

幸福快乐的留守儿童

学好数学

 第三篇 婚姻

婚姻锦囊

把穷日子过得像花一样美：

家从古都到新载

猜忌有毒。

夫唱妇随很重要

好老公是怎样炼成的

何芳，嫁给谁都会幸福的女人

婚姻保鲜记

我行我素

婚姻是个技术活

克服焦虑

老公的昵称

老公收到神秘生日礼物。

为什么说老婆是别人的好

男人必看：女人真正想要的是什么

男人最讨厌的女人的缺点

女人一生中最好的年龄：

善待生命中最重要的男人

社交场，怎样做个受欢迎的人

谁偷走了我们的幸福

我的金钱观——钱为人服务，而不是人为钱所累

幸福感取决于什么

秀出你的Style

一串串幸福的回忆

一定会爱上儿媳——孩若安好，便是晴天

孩子三岁以前，母亲最好能在家带孩子

子不婚父之过

和《斯坦福男孩与快乐美妈》相关的感言

后记

肠胃疾病

生活在快节奏的当代社会，很多人都三餐不定，因此，患胃病的人越来越多。你知道哪些饮食行为伤害了你的胃？如何来养护胃呢？

胃溃疡、胃酸过多，往往是空腹的时候胃痛，这样的人应该多喝绿茶、苏打水，因为这两种饮料是碱性的，可以中和部分胃酸。少吃醋、山楂、柠檬等酸性食品。我有个朋友，她本身胃酸比较重，又喝了柠檬水，结果有一次半夜胃痛，痛得死去活来。

如果是饭后感觉不舒服，感觉胀，可能是胃酸过少，可多吃酸性的食物，比如醋、山楂，可促进消化。

谨防病从口入。生吃蔬菜、刺生的时候，要特别小心，有些寄生虫可能和美味一起被吃下去；常用抹布擦碗，也有可能使碗滋生细菌，比如幽门杆菌感染，可能导致胃炎、口臭等。“三联疗法”治疗幽门杆菌非常有效。

因为吃了某种食物，导致拉肚，可去药店买盐酸小檗碱，一般吃2次，病可完全好。容易拉肚子的人，可以多吃芡实、淮山。容易便秘的人，多吃蔬菜水果，具体方法见本书《身体排毒、防便秘》。

关于胃病，周亦心给我讲了她家人的经历：她的公公以前胃炎很严重，医生下了通知书要他切除溃烂的部位。公公最终没有同意走这一步，担心一旦切除部分胃，身体会吃不消。几年过去了，公公能吃能喝，身体倍棒，胃病没有再犯，这是为什么呢？因为他坚持每天吃青峰药业“猴头菌片”的养胃药，非常便宜又有效，每瓶100片，一天3次。周亦心妈妈也常年受胃病困扰，是糜烂性胃炎，几次胃大出血、死里逃生。去年，她也开始吃这种药，吃了一年多，现在胃病基本不犯了。长期吃“猴头菌片”，可以防止胃病向胃癌转化。

胃酸过多、有胃炎的人，最好保持枕头高一些，防止胃酸倒流侵害食管和贲门。

吃出你的健康

吃是一个很大的学问，有些身体不适完全可以通过食疗来化解。

你喜欢吃什么，就吃吧f只要不过量，所有的食物都是好东西。当然所有的食物也可能是坏东西，关键是量的控制和搭配。比如大家熟知的盐，是人体必不可少的，但是过量吃盐，可能导致心脏病；一次性大量吃盐，会导致死亡。

有人给你推荐某种高档食品的时候，你可以吃，但是不可以大量吃。否则，有可能导致营养不均，对健康极其不利。饮食均衡才是最重要的。

就算将来研制出一种满足人体需要的所有元素的食物，难道你一辈子只吃一样东西？就算可以，失去了品尝酸甜苦辣的滋味，岂不可惜？

早上宜喝咖啡、茶等提神醒脑的饮品，这样上课、上班有精神；晚上宜喝酸奶、蜂蜜，因为牛奶是催眠的。

空腹不宜吃柿子。

大家都知道黄豆是非常好的植物蛋白，那么最好的动物蛋白是什么呢？就是只吃豆叶长大的豆丹。

很多人对豆丹还陌生，但是在江苏连云港，豆丹的名声如日中天。

豆丹一生只吃一样食物，就是黄豆的叶子。豆丹的人工养殖还不是很成熟，需要进一步做科研工作；如果养殖技术能有所突破，豆丹对于食物，犹如蚕对于人的穿着那样，可能给人类贡献美味、天然、健康的食品。

豆丹是一种特佳的高蛋白食物，做成菜肴，十分鲜美，并有治疗胃寒疾病和营养不良的特殊疗效。

有人形容吃豆丹的美妙感觉：“夹两块放在口中，上下牙齿一合，一股鲜香立即在嘴里蔓延、升腾，让人回肠荡气，齿颊生津。闭上眼睛，人仿佛在膨胀，像充足了气的氢气球，缓缓升上天空，与白云为伍，与星星做伴，产生会当凌绝顶，一尝众味浅之感。”

面粉不是越白越好，太白的面粉是去皮，并经过氧化脱色的，容易过氧化苯甲酰超标，此乃漂白剂；而麦皮富含维生素B，去掉可惜，所以面粉越白越没营养。

食用量的原则——只吃七八分饱。食用组合原则：副食6，主食4；粗粮6，细粮4；素的6，荤的4。做到：“有粗有细，有荤有素，不多不少，七、八分饱。”

第一个提倡减肥的人应该得诺贝尔奖。肥胖对健康确实不利，但如果全世界都在减肥，人类食品的消耗量至少可以减少一半，这对保护地球上的资源有好处。

山楂酒是抗氧化剂，常喝山楂酒的人很少得心脏病。山楂酒能降血压、降血脂。世界卫生组织提倡饮酒的限量为：葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。山楂酒的酒精含量和葡萄酒差不多，每天喝50～100毫升比较好。P5－8

欣闻我的同学建霞写了一本书，出于我和建霞出身相似，对她在南大及后来工作、创业和写作的经历均有了解，更出于我对她的经历、敬业、创业、成就深感敬佩，并受到鼓舞，于是毛遂自荐写一段序言。

1978年，建霞收到南京大学的录取通知书，一个18岁的农村姑娘从千军万马的高考大军中杀出重围！那种惊讶、兴奋、难以置信，真是文字不能表达的。当然，以建霞的聪颖和智慧，她上南大是当之无愧的。

进入南京大学这种全国闻名的大学只是一个极好的开端，一个新生活的起点。在那一心建设四个现代化的奋发向上的朝气蓬勃的年代，人人勤奋。到毕业时，她已是一个落落大方、亭亭玉立、满腹学问、充满自信和理想的知识青年！南大，我们衷心地感谢你！

1988年，建霞放弃南京安逸的生活和很好的事业，跟随博士丈夫南下深圳。－深圳从一个小渔村变成了经济特区，这里需要人才，需要有眼光、勇气、才干、不屈不挠的开拓者。这正符合建霞的个性。

建霞可爱的儿子，从襁褓到成家立业，建霞忙里忙外。把儿子、家庭和工作的关系处理好，对于任何一个职业妇女都不容易。她的努力没有白费，儿子考上了美国斯坦福大学，继续攻读博士学位，青出于蓝而胜于蓝。书中可见建霞的智慧。

建霞曾饱受青春痘的折磨，四处求医，均不见效。建霞凭着高分子专业知识和一心要找到方法的决心，查资料、做配方、反复试验，终于找到了祛除痘痘的良方，并且开发了一系列护肤、美容产品。从产品科研、开发、生产到组建营销队伍，这是一个长期、艰苦和有收获的过程。

一个有完美家庭的女人是幸福的女人。如果一个女人天生丽质，加上有呵护着、支持着她的丈夫，再加上一个奋发图强的儿子，而且事业有成，这该是个超级女人了吧！人人都知道，要成功，眼光、才能和机遇都要有。对有些人来说，机会到了就能抓住，因为她们早有准备，而且不懈努力，跌到了再爬起来；可对另一些人来说，机遇到手也让它跑掉了。

亲爱的读者们，我相信你们在读这本书的时候，一定能领略到建霞的学习、工作、创业和生活的各个侧面，体会人生的真正含义，受到启迪、鼓舞、推动。这正合作者的心意，因为建霞在自己成功后决意回馈社会。

听说这本书要发行英文版，我迫不及待要推荐给我的美国朋友们。

我一生只写这一本书，她凝结了我50多年的经验、感悟。

我有过成功，也走过弯路，希望这些感悟能给读者朋友们一些帮助。

书的内容主要含育儿经验、夫妻相处之道、美容养生。一开始起了很多书名，如：《我是怎样把儿子送进斯坦福的》《朱言珠语》《奉上我的财》《孩子你不该走的弯路》《怎样做幸福魅力的女人》《我是你人生的小白鼠》……最后经过网友投票，选择了现在的书名。

我从小的理想是做实业、写书，如今，当您看到这本书的时候，我的第一个理想实现了。

为了写这本书，多年来，我把自己的感悟随时记录下来：录在手机上，记在电脑里，写在餐厅的菜单上……虽然有了多年的积累，但是真要完成一本书还是不容易的。我在高校工作，白天很忙，只能靠缩短睡眠时间来完成这本书的写作，要不是我会保养，这种艰辛早就写在脸上了。

1978年，我从一个小村庄考入南京大学，成为当地很多家长教育孩子的楷模，老师教育师弟、师妹的榜样。盛名之下，我一直惶恐，我能为这个社会做些什么？

完成这本书的写作，幸福感溢满全身。

亲爱的读者，感谢您分享我的喜悦，也希望这本书给您带去幸福。

感谢我的父母，我知道你们以我为荣，你们的期盼是我学习、工作的动力。

感谢我的老公、儿子，你们让我体会到了什么是人间至爱。

感谢李祺、胡荣燕、朱永洲、胡平、刘春凤、王帅力、周亦心、范海涛、蔡弋戈、吕元礼，没有你们的鼓励、帮助，就不可能有这本书。