命不可以改，你无法改变的只有10％；运可以变，你可以掌控的有90％。

从一份资料上看见了这样的解释，90／10的法则就是——生命的10％是由你的际遇所组成，余下的90％则由你的反应而决定。有什么样的行动和反应，就会有什么样的人生。

在我们的人生里，有10％的事情是既定的事实，如出生、相貌、身高等不可改变；剩下90％的事情，取决于我们的行为和思想，是可以掌控和把握的。我们要什么样的人生，关键不在于10％的既定事实，而在于可以掌握的90％的可控因素，这就是我们所说的人生的90／10法则。

第一章 人生是由90／10法则决定的

 1.人生＝10％的命+90％的运／1

 2.个人命运的循环周期／6

 3.用90％改变100％的人生／11

 4.把握人生的内在动力／17

 5.改变可以改变的适应不能改变的／22

 6.比尔盖茨说：社会是不公平的／29

 附：改变人生的50句名言：／37

第二章 牢牢掌握由自己决定的90％

 1.心有多大舞台就有多大／41

 2.勇敢跳出自我的局限／48

 3.改变自己改变命运／56

 4.掌握由不幸向幸福的转变方法／64

 5.向太多的“不可能”宣战／69

 6.运用逆向思维改变人生／74

 附：改变人生的30种方法／78

第三章 改变人生90％的10种态度

 1.自信乐观——不可违背的人生规则／85

 2.立即行动——赢得机遇的最佳方法／90

 3.不断进取——最有效的成功法则／95

 4.满腔热情——开启成功大门的金钥匙／101

 5.诚实守信——为人处世的基本信条／107

 6.勤学好问——提升自我的最佳途径／111

 7.忠诚敬业——成就自我的伟大品质／116

 8.珍惜时间——创造价值的良好习惯／120

 9.持之以恒——获得成功的基本素质／126

 10.突破自我——实现人生价值的重要方式／132

 附：改变人生的20种好习惯／137

第四章 调控人生90％的十二条黄金法则

 1.有无目标是成功者与平庸者的根本区别／139

 2.成功需要明确定位和好心态／146

 3.合理利用时间是改变人生的要诀／151

 4.学会做人才能掌控人生／158

 5.抓住人生的每一次机遇／165

 6.坚持不懈是成功的要素／172

 7.不断学习、练就本事／178

 8.扩大人脉，积累财脉／184

 9.好习惯是改变人生的力量／192

 10.信心是成功的基石／204

 11.小心成功的陷进／213

 12.成功的道路是用努力铺就的／220

 附：拿破仑·希尔的17条人生建议／228

如果我们的人生想有所改变，可以借鉴以下6种简单步骤。

第一步确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你

人生中我们越是注意的就越能得到。要想改变，第一步就是要确定什么是你真正要的，这样才能引导你的去向，而你要的越是明确、越是具体，就越能够发挥力量，快速地达成目标。另外，我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的，不用说，阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。何以会如此呢？因为我们对改变后的结果不知道，因而心怀恐惧。

第二步找出改变人生的杠杆

认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐，很多人都知道自己应该改变，可就是不肯拿出行动。改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我马上改掉无精打采的样子，否则就毙了你！”我相信任何一个人都会想尽办法让自己振奋起来。

人生中任何成功的改变，必然是改变神经链中对痛苦与快乐的诠释结果，之所以我们很难改变，乃是因为心中有矛盾。一方面我们想改变，不希望因为抽烟而得癌症，不希望因为发脾气而失去朋友，不希望因为怒责孩子而让他们误会我们不爱他们了，总之我们就是不希望如此，然而在另一方面我们却又害怕改变。

一位女士，传授了一招她所发明并保证有效的减肥方法。她说她和一位好友多次发誓要进行减肥，可是都因为贪吃而违反诺言，最后她二人下定决心，这一次要想不再食言，就必须有些“苦头吃”才能帮助她们，而这个苦头要比她们所能想到的更狠才行。

她们二人彼此立约，同时也广为告知其他的朋友，日后若是谁违反了诺言，就必须吃下一整罐的“狗食”。为了提醒自己不要贪吃，她二人随时都带着一个空的狗食罐头作为警惕自己之用。这位女士告诉我每当她觉得饿而想大吃一顿时，便马上拿起罐头看看上面的标签，当看到成分上写着“碎马肉”时食欲可说完全消失，因而很容易便遵守住了自己的诺言，最后也不费事地达成了减肥目标。

在人身上有一股很强的力量，那就是维持“我”的完整性。许多人之所以会想的是一回事，但做的又是另一回事，其中的原因就在于他们并不知晓自己的内外不一致。如果你想去帮助某个人改变，单单指出他的缺点或指出他的不一致处，这并不能使你掌握到使他改变的杠杆，倒不如你去问他一些能使他知道自己不一致的问题，相信这会有效得多，这比直接指明对方的不一致更不易触怒他。如果你只是一味地从外界施加压力，那只会把他推得更远，不如让他自己感受到来自于内的压力，这很可能使他无力抗拒。

第三步中止你旧有的行为模式

我们没有必要让自己每天一成不变地生活着，事实上在我们身上随时都蕴藏着能立即改变的能力，只要我们调整一下已成习惯的神经系统，那么先前被拴住的能力便可以释放出来。你必须掌握住引导人生的神经渠道，让它们能不断地引导你过积极的人生，而不是时时生活在沮丧或恐惧之中。要想有新的人生，单单是知道所要的目标和改变的杠杆仍是不够的，你还得有高度想改变的意愿才行。如果你还是如以前的想法、做法，那我可以告诉你，改变无望，你仍然会生活在痛苦和沮丧之中。

就像唱片，不管你播放千百次，它始终都是唱相同的曲子，因为它受制于音轨的刻痕。可是如果有一天当这张唱片在播放时，你拿起一根针在上面刮了几十下，它还会唱相同的曲子吗？同样的道理，只要中止我们消极的行为及情绪，找出扭转痛苦与快乐的杠杆，那么整个人生就会改变。

第四步另外找出一个新的且好的行为模式  这一步是建立长久改变最重要的一步。经常有些人试图改变旧有行为，却如昙花一现似的没有成功，其主要原因就在于未能找到取代的行为。虽然他们已经中断了旧行为，可是就因为没有可以取代的新行为，结果改变便功败垂成。

如果你已按照前面所说的步骤做了，那么接下来的步骤便是给自己找出可以取代的行为，让这个新行为使你得到与先前旧行为同样的快乐。譬如说如果你戒掉抽烟，那就必须想出新的方法来取代过去从抽烟中所得到的快乐，如果你实在想不出有什么样的好方法，那么就干脆去求问那些改变成功的人，看看他们是怎么做到的，我相信你必能找到答案。

P25-27

在我们的人生里，有10％的事情是既定的事实，如出生、相貌、身高等不可改变，剩下90％的事情，取决于我们的行为和思想，是可以掌控和把握的。我们要什么样的人生，关键不在于10％的既定事实，而在于如何掌握90％的可控因素，这就是我们说的人生的90／10法则。

从一份资料上看见了这样的解释，90／10的法则就是——生命的10％是由你的际遇所组成，余下的90％则由你的反应而决定。

这意味着我们无法掌握10％的际遇。比如：我们没有办法控制汽车抛锚、航班误点，耽误行程，甚至因为鲁莽的驾驶造成的交通事故，也就是我们无法控制发生的那10％的际遇。但剩下的90％则不然，那是我们可以决定的。

这可控的90％要如何把握呢？就是凭我们的反应和付出的行动。也就是说你不能改变一个红灯，但你能够控制你的反应，别让他人操控你的情绪。

比如：与家人吃早餐，儿子不小心把咖啡泼在你的衬衫上，这件事你无可奈何，下来发生的事情却是由你的反应而定。

你开始责骂。狠狠地臭骂儿子一顿，他开始哭了起来。然后你又把怨气发泄在太太身上，责难她把咖啡放在桌边。接踵而来的是一场夫妻争辩，你生气地进房间更换你的衬衫。

衬衫换好后，你发现儿子正一面哭着吃早餐，一面整理上学的书包，结果，他错过了学校的校车。

太太赶着上班，你匆忙开车把儿子送到学校。因为已经迟到了，你以时速80公里在一条限速60公里的路上奔驰，结果被警察拦下，并付了60元罚款，你到达儿子学校时，已经迟到15分钟。而你到达公司，已是9点20分了，这时你竟然发现——你忘了带公文包。

这是非常糟糕的一天，而你感到你的运气每况愈下，你开始渴望回家。

可是当你下班回家，你感到你与太太及儿子的关系出现微小裂痕……

为什么？一切皆由你早上的反应和行动而起。

为何你会有如此糟糕的一天？你可能有以下几种问题：

1)是咖啡所造成的吗？

2)是你的儿子所造成的吗？

3)是警察所造成的吗？

4)是你所造成的吗？

正确答案是4。

你无法控制儿子打翻咖啡一事，这是你的可控范围之外的，但你在紧接着的那5秒内的反应和接下来的行动，让一整天的坏事开始发生。

如果你有不同的反应，可能所有的事情都会不同……

咖啡翻倒在你身上，你的儿子几乎要哭了，但你温柔地说：“亲爱的，没有关系，你不是故意的，但你下次得小心一点了。”

你拿起毛巾便进房间去了。在你更衣完毕并拿起你的公文包后，你正走出家门，看见门外，你的孩子正在上校车，他回头并向你挥手。你早了5分钟到公司，并亲切地与你的同事打招呼。你的上司亦对你新的一天给予正面的评价。

这就是不同反应和行动带来的不同的状态。

我们的人生也一样，你或许真的无法掌控10％的际遇，但剩下的90％则可以由你的反应和行动而定，有什么样的行动和反应，就会有什么样的人生。

作者

2009年9月