你是否常忍受不良情绪的困扰?你是否对自己的外表和身材不够满意?你是否经常失眠,或者有进食障碍?你是否想戒烟戒酒,养成良好行为习惯?你是否想知道如何缓解压力,享受生活?每个人或多或少都有一定程度的心理疾病和问题,布兰奇、威尔森所著的《认知行为疗法(第2版)》就是一本教你自我治疗的佳作。CBT(认知行为疗法)针对人的认知与行为,鼓励你形成新的思维模式,克服消极的信念和行为。本书作为CBT领域的畅销书,有助于你识别阻碍你前进的消极思维模式,是成功进行自我治疗的绝佳工具书。无论你是想克服焦虑或抑郁,还是想增强自尊心,或仅仅是开阔眼界,本书呈现的打造幸福生活必备的知识都值得你从头到尾一读再读。