良好的记忆是获取成功的重要因素之一。斗南主编的《超级记忆术(超值彩图版)》对记忆的复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了深入探讨，并且介绍了多种有利于提高记忆效率的实用方法。同时，书中还提供了300多个提升记忆力的思维游戏，帮助大家对自己的训练成果进行检查，从而掌握最适合自已的记忆方法。

这里有理论，更有大量的研究案例；有历史性的回顾，更有前瞻性的展望；有实用的方法，更有哲人的启示，期望每一个人都能够在阅读中不断挖掘自身记忆潜能，进而拥有用之不竭的记忆资本。

记忆力在我们的学习、生活、工作、人际交往等方面发挥着至关重要的作用，是我们所能拥有的最有价值的财富之一。然而，我们有时却会遇到遗忘或记性不好的问题，这给学习、生活和工作带来诸多困扰。

斗南主编的《超级记忆术(超值彩图版)》内容精彩、案例丰富、方法科学，不仅可以帮助学生提高学习效率，而且对于上班族、需要创造力及想象力的专业人士，以及随着年龄的增长而需要重新给大脑充电的人都有极大的帮助。

第一章 探索记忆的奥秘

 第一节 关于记忆

 第二节 最初几年的记忆

 第三节 在学校的记忆

 第四节 记忆：创作灵感的来源

 第五节 专业领域的记忆

 第六节 男性与女性的记忆

 第七节 强烈刺激会留下深刻记忆

 第八节 广告。记忆的实验室

 第九节 退休后的记忆

 第十节 集体记忆

 第十一节 剖析记忆

 第十二节 记忆的细胞机理

 第十三节 从巴甫洛夫的狗到大象的记忆

 第十四节 医学影像技术

第二章 记忆的程序与类型

 第一节 在所有状态下的注意力

 第二节 感情扮演的角色

 第三节 被抑制的记忆

 第四节 对信息进行选择和分析

 第五节 从编码到背景

 第六节 双重编码

 第七节 当记忆背叛我们

 第八节 无遗忘的记忆点

 第九节 记忆的3个关键阶段

 第十节 临时记忆

 第十一节 为了记忆而记忆

 第十二节 长期记忆

 第十三节 专业象棋师和运动员的记忆

 第十四节 感官和记忆

 第十五节 莫扎特的传奇记忆力

 第十六节 自传性记忆

 第十七节 前瞻性记忆和元记忆

第三章 记忆与生活保健

 第一节 寻找记忆和健康间的平衡

 第二节 大脑所需的营养

 第三节 大脑所需的食物

 第四节 锻炼大脑和身体

 第五节 健康饮食

 第六节 睡得好才能记得好

 第七节 记忆的敌人

 第八节 记忆的疾病和障碍

 第九节 压力与记忆

 第十节 焦虑与抑郁对记忆的影响

 第十一节 情绪以不同方式影响记忆

 第十二节 环境影响记忆

 第十三节 影响记忆的其他因素

第四章 评估你的记忆能力

 第一节 记忆力好不好的标准是什么

 第二节 测测你自己的记忆力

 第三节 你对待生活的大体方式

 第四节 评估你的临时记忆

 第五节 评估你的长期记忆

 第六节 评估你的前瞻性记忆

 第七节 诠释你的强势和弱势

 第八节 你适合哪种记忆方法

第五章 记忆基础训练，让记忆更高效

 第一节 改变命运的记忆术

 第二节 记忆的前提：注意力训练

 第三节 记忆的魔法：想象力训练

 第四节 记忆的基石：观察力训练

 第五节 右脑的记忆力是左脑的100万倍

 第六节 思维导图里的词汇记忆法

 第七节 不想遗忘，就重复记忆

 第八节 思维是记忆的向导

第六章 培养记忆习惯，提升记忆力

 第一节 从简单的窍门到记忆策略

 第二节 记忆策略的主要原则

 第三节 懂得摆放

 第四节 目标和时间管理

 第五节 记忆面孔与名字

 第六节 记忆日期和数字

 第七节 从阅读中受益

 第八节 对地点的记忆

 第九节 追溯个人经历

第七章 左右脑开发，拥有超级记忆力

 第一节 超右脑照相记忆法

 第二节 进入右脑思维模式

 第三节 给知识编码，加深记忆

 第四节 用夸张的手法强化印象

 第五节 造就非凡记忆力

 第六节 神奇比喻，降低理解难度

 第七节 另类思维创造记忆天才

 第八节 左右脑并用创造记忆的神奇效果

 第九节 快速提升记忆的9大法则

第八章 开发记忆潜能，打造天才记忆

 第一节 你的记忆潜能开发了多少

 第二节 明确记忆意图，增强记忆效果

 第三节 记忆强弱直接决定成绩好坏

 第四节 衡量记忆好坏的标准

 第五节 掌握记忆规律，突破制约瓶颈

 第六节 改善思维习惯，打破思维定式

 第七节 有自信，才有提升记忆的可能

 第八节 培养兴趣是提升记忆的基石

 第九节 观察力是强化记忆的前提

 第十节 想象力是引爆记忆潜能的魔法

 第十一节 程序训练，提升速度记忆的锦囊

 第十二节 导引训练，通往速读记忆的大道

第九章 快速练就超级记忆的技巧

 第一节 字钩记忆法

 第二节 理解记忆法

 第三节 概括记忆法

 第四节 分类记忆法

 第五节 形象记忆法

 第六节 图像记忆法

 第七节 提纲记忆法

 第八节 细节观察法

 第九节 外部暗示法

 第十节 虚构故事法

 第十一节 逻辑推理法

 第十二节 联想记忆法

 第十三节 罗马房间记忆法

第十章 对症下，各科记忆有良方

 第一节 外语知识记忆法

 第二节 人文知识记忆法

 第三节 数学知识记忆法

 第四节 化学知识记忆法

 第五节 历史知识记忆法

 第六节 物理知识记忆法

 第七节 地理知识记忆法

 第八节 时政知识记忆法

附录

 提高记忆力的思维游戏

 答案

好的记忆是年龄的问题吗

应该以另一种方式来提出这个问题：是否存在一个学习效果最佳的年龄段？答案是肯定的。人们在大约30岁之前，能表现出不同寻常的记忆能力，较容易集中精神，并且学习速度较快。在这之后，人们学习变得有些困难。但是，这并没有什么可怕的！只不过为了达到同样的效果，人们需要用更多的时间。在15岁时，我们只需要学习3次就能记住一首诗，而50岁时，我们必须投入更多的精力来分析和处理信息，而且我们对干扰和噪音更敏感，所以需要更多的时间和更多的尝试来记住同一首诗。一个中学生可以边听音乐边复习功课，而一个40岁的人只能在安静的环境中才能保持精神集中。

然而，当涉及重新提取信息时，年龄大则构成一个优势，因为一个人的年龄越大，所储存的信息相对就越多。我们来举一个例子：如果你是一位年轻记者，正在跟进一个选题，关于这项任务你一定比你的主编知道得更多。但是他可能会告诉你，关于类似的内容，在60年前的某份报纸上曾发表过一篇非常有意思的文章。这是记忆中经验的参与，是随着时间的推移所积累的知识的反映。如果你让我学习一篇医学文章，我将比较容易记住，因为我已经拥有了这个领域的很多知识，这将帮助我记住新的知识。

相反，如果是一篇法律文章，我就只能死记

硬背，而这对我来说比较困难。最好在年轻时学习一门外语吗最好早点开始学习外语，因为它涉及精确的知识，而通常一种语言词汇的构筑、语调的学习都是在幼年自觉发生的。5岁之前，一个孩子能够自觉学习不同语言的全部语音；而年龄稍大一些，则会选择那些自己常听到的词汇进行学习。因此，一个年纪非常小的孩子可以借助一些短小的歌曲来掌握不同的外语语调。

对成人来说，这项任务更多地要求“用心”强记，因此将更难以实现。但是不要忘记，总是存在个体的例外。我的前任老板在退休后学习了西班牙语和意大利语，并且达到了相当优秀的水平。而这对其他人来说，则被证明是比较困难的。

记忆力的好坏是基因决定的吗

即使教育可能扮演着一个重要的角色，我们还是发现，一些人虽然没有在著名的院校进行过长时间的学习，却有着非常出色的记忆力；相反，有一些人虽然经常出入重点院校，却并没有良好的记忆力。因此，学习能力的不同，不仅仅归因于教育的影响。

然而，还没有任何一个研究人员发现超常记忆的主控基因！虽然在某些动物身上发现了遗忘基因和记忆基因，但是直到现在，这些通常是从一些非常特殊的实验中总结出来的假设，很难用于推断人类记忆的自然功能。总之，记忆肯定表现为天生所有和后天获得、基因和教育的混合物。

男性和女性以相同的方式记忆吗  回答这个问题并不容易，虽然绝大部分的性别特征与教育有关，然而通过采用激素分泌的间接方法却证明，基因也是一个需要被考虑的因素。某些激素分泌的多少是性别特征形成的主导因素，并且对许多智力功能，特别是记忆的运作具有影响。这种干预如果出现在儿童发育期间，将决定男孩和女孩的不同能力；如果出现在成人期间，将导致不同的行为效率，例如女性月经期间行为效率多少会有所下降。

通常女性在应用语言的活动中更有成就，而男性在需要求助于视觉一空间记忆时则表现得更有效率。例如，为了记住一条路线，女性趋向于记忆口语标志——“到了药店，向右拐”，而男性更注意空间方位的变化。

个人文化扮演着什么角色

基本上是记忆构筑了我们的个人文化，因为文化是我们通过学习获得的知识，它既包括亨利四世于1610年5月14日在巴黎被杀、都柏林是爱尔兰的首都等这样的常识，也包括你小学四年级历史老师的姓名，或者你最喜爱的电影导演的名字。的确，新信息越是能和先前的知识建立联系，就越容易被掌握。记忆帮助我们构建了知识储存库，使我们更容易记住在同一领域里的新信息。

因此，一个律师或一个演员通常要比一个花匠更“擅长”学习一篇文章。律师将立即发现一篇文章分成4个部分，其中第二部分使他想起以前在别处读到过的论点。相比之下，一个花匠或一个猎人可能更容易记住一条路线。简而言之，越是从事一项专门的、职业的活动，就越能开发在这一领域的记忆能力。

良好的记忆是智力使然吗

记忆当然与智力有关。同样不可否定的是，它参与智力的运行功能。但是我们从科萨科夫综合征患者身上发现，他们虽然遗忘了许多东西，智力却保存完好。1888年俄罗斯医生科萨科夫曾经记录，他的一个遗忘症患者在赢得一盘象棋两分钟后，就忘记了自己获胜的事实。

心理学家用“认知”或者“认知过程”代替“智力”这个术语。如果把智力定义为解决问题或者适应新情况的能力，那么在缺乏记忆参与的情况下，它将是极为残缺的。事实上，智力因生活经验丰富而逐渐提升，而经验就是记忆。P3-5

为什么我们那么在乎自己的记忆？仅仅是为了找到丢了的钥匙或者想起有用的数字吗？答案是否定的。记忆包括我们的身份、个性与智力，以及所有我们想要保存的经历的总和。事实上，我们一直不断地将记忆运用于日常生活中，尽管我们常常没有意识到这一点。

为什么学习那么用功却总也记不住？为什么电话号码、重要日子记了又忘？为什么看到一张十分熟悉的面孔却想不起名字？为什么连重要的谈判会议都能忘词？为什么打个岔就忘了自己要干什么了？为什么经常在家翻箱倒柜地找东西？你是否对自己的记忆力抱怨不已？你的记忆潜能还有多少没被挖掘出来？你想不想拥有超级记忆力，成为读书高手、考试强将、职场达人？

研究表明，人脑潜在的记忆能力是惊人的和超乎想象的，只要掌握了科学的记忆规律和方法，每个人的记忆力都可以提高。记忆力得到提高，我们的学习能力、工作能力、生活能力也将随之提高，甚至可以改变我们的个人命运。

众所周知，随着年龄的增长，我们的记忆力会减退，然而这并不是无法改变的灾难，在明白了我们的记忆是如何工作之后，我们可以使它的效能得以提升，从而提高学习能力、工作能力和生活能力。

为了帮助读者开发大脑潜能、改善记忆力状况、快速获得提高记忆力的方法，本书在综合了记忆领域研究成果的基础上，解释了记忆的复杂机制，系统地阐述了记忆力的形成、保持、再现，以及遗忘等记忆活动的规律特点，深入探讨了影响记忆力的因素，并介绍了包括联系法、位置法、机械学习、路线记忆、记忆地图、外部暗示、感官记忆、图像记忆、逻辑推理等多种有利于提高学习成绩的记忆方法。书中还针对不同学科的特点，提出了专项记忆法，所举实例涉及语文、政治、数学、英语、历史、地理、化学等多种学科，对改变机械的记忆方式、增强记忆效果、提高学习成绩具有指导意义。同时，编者还选录了一些提升记忆力的思维游戏，以帮助读者找到适合自己的记忆方法。

丰富的内容、精彩的游戏、科学有效的方法，结合大量的实用技巧，不仅可以帮助学生提高学习效率，而且对上班族、需要创造力及想象力的专业人士，以及随着年龄的增长而有必要重新给大脑充电的人，都有很大的帮助。只要认真按照本书中的方法去做，就一定能开掘你的记忆潜能，从而成为记忆超人，实现自己的理想。