谁都渴望实现最好的自我，但并非人人都能成功。不过，哈佛人似乎能轻而易举地做到。哈佛有何等神奇的力量，能让如此之多的哈佛学子们得到了这么完美的人生？人的梦想为什么在哈佛就能实现？这是每时每刻都有人在研究的问题。

苏林编著的这本《哈佛的修炼(哈佛大学给年轻人的人生指导课)》大量呈现了哈佛课堂上的经典案例、哈佛经营的成功经验和哈佛教授的教研成果，为年轻的你打造成功人生的10大修炼模式。

面临挑战时，怎样才能占据主导地位，直取成功？处于逆境时，怎样才能找回“好运气”，反败为胜？人际交往中，该如何提升自己的魅力指数，拥有更广的人脉，左右逢源？工作学习中，怎样才能充分发挥能力和潜力，取得骄人的成就？……

苏林编著的这本《哈佛的修炼(哈佛大学给年轻人的人生指导课)》从哈佛精英们内在的精神魅力出发，立足于性格、自信力、受挫力、情绪控制等十个方面，逐步剖析了哈佛精神如何引导哈佛人实现自我，帮助你寻找唯一的自我，开启成功之门，创造卓越的人生。读懂了这本书，即使不进哈佛，你也能具有哈佛学子一样的能力，从平庸走向非凡，从失败走向成功，走向最好的自我。

第一章 性格是自我实现的基础

 性格的四大类型

 播下一种性格，收获一种命运

 要想成为天才必须好学

 严谨到百分之百

 坚持与众不同的个性

 卓越的性格之一：谦和

第二章 毫无理由地保持自信

 永远都要争坐前排

 自信：人生最大的资产

 不要让别人的看法淹没了你的内心

 告诉自己“我能行”

 坦然接纳并不完美的自己

 敢于推开成功虚掩的门

 野心有多大，你可能就多强

第三章 在挫折中完成蜕变

 做沙子，还是珍珠？

 挫折是一种不可抗拒的前进力量

 错误可以拖累你，但也可以成就你

 失败只是又一个新起点

 坚持，下一秒就会出现奇迹

 要想“高成”，暂先“低就”

第四章 学会掌控自己的情绪

 别让愤怒冲昏了头脑

 不做坏情绪的“传播者”

 战胜恐惧最有效的方法就是迎头而上

 主动拥抱好情绪

 相信一切都是最好的安排

 有原则的“忍”是一种积极情绪

 别紧张，走出“埃蒙斯魔咒”

第五章 尽可能地挖掘你的潜能

 摘下自我设限的“标签”

 成长比成功更重要

 成功只是起点，不是终点

 挣脱你的“思维栅栏”

 伟大的人生始于你的想象

 朝着目标前进，整个世界都会让路

 竞争更容易激发潜能

 要学会“不安现状”

 不断走出你的“舒适区”

第六章 充满热忱地生活

 让激情占据你的内心

 带着希望上路

 即便再痛，也要微笑

 别抹杀你的好奇心

 幸福的人不必最富有

 懂得感恩，生活才会甘之如饴

 你能把握的只有今天

第七章 打造属于你的“圈子”

 认识谁比你是谁更重要

 一个人可以生存，一个团队才能发展

 打造个人品牌，让自己更耀眼

 互相尊重是交际的第一原则

 诚信是一种长效投资

 赠人玫瑰，手有余香

第八章 马上执行，就是现在！

 不马上行动，一切理想都毫无价值

 总是等待明天，明天就会把你送进坟墓

 果断是成功的救命草

 执行从消灭借口开始

 记住，时间是挤出来的

 永远先做重要的事情

第九章 重塑自控力，夺回生活的主动权

 能自控，才有资格控制别人

 慎独，不要太“善待”自己

 用100%的心思去做一件事

 负责，正面是压力背面是成长

 绝对不能轻视纪律的力量

第十章 工作是自我实现的最佳平台

 找准自己的位置

 你才是敬业的最大受益者

 当工作无法改变时，可以改变自己的态度

 主动工作是你的最大优势

 要全力以赴，而非尽力而为

 创业是王者的游戏，想好了再做

一个哲学家、一个物理家和一个数学家在维多利亚度假时，看到田地中有一只黑色的羊。

“天啊，”哲学家叫道，“所有的维多利亚羊都是黑色的！”

“不，”物理家反驳说，“只能说某些维多利亚羊是黑色的！”

“你们太不严谨了。”数学家指责道，“事实上，我们只能说在维多利亚至少存在着一块田地，至少有一只羊，这只羊至少有一侧是黑色的。”

也许你会笑话数学家的“固执”，但千万不要忘记，严谨性格的人是世界上最精细、最理性的人，经常会成为直抵成功并长盛不衰的人。他们做起事来一丝不苟、小心谨慎，很少会“四处乱撞”；他们思维缜密，思虑周全，不容易犯错误……这就是完美型人士最大的成功资本。

在哈佛，老师们经常给学生这样的告诫：如果你想在进入社会后，在任何时候任何场合下都能做好事情，就要养成严谨的性格。为此，他们对学生的要求非常严格，评分的标准几近苛刻，得“A”的永远是极少数（据说是10%）。写论文时，老师不限学生研究什么，但要求学生严格遵守学术研究的规则，参考资料必须注明出处，一旦发现抄袭，马上就开除学籍。这种严谨的教学方法，对促进学生的创造性和逻辑性十分有效，也迫使学生养成一丝不苟的性格。

当代著名的地理学家、气象学家和教育家竺可桢，就是因此受益匪浅，走向了成功人生。

1913年至1918年期间，竺可桢在哈佛攻读硕士和博士学位，所学专业是气象学。在学校严谨的治学环境下，竺可桢自然地养成了严谨的性格。那时候他有写日记的习惯，其中主要记录了气象研究的各种资料。除1936年以前的日记因抗战散失外，自1936年至1974年逝世，共计38年37天，其间竟然一天未断。这些日记页页都是小楷，共计800多万字，记载了每天的天气和气候。直到去世前一天，他还用颤抖的笔在日记本上记下了当天的气温、风力等数据。

严谨，是成功人士最基本的性格之一。然而，环顾我们周围，大而化之、马马虎虎的毛病随处可见，“差不多”先生比比皆是。好像、几乎、似乎、将近、大约、大体、大致、大概、应该、可能等成了很多人最常用的口头禅。殊不知，任何工作都要求100%准确，哪怕1%的失误也可能会带来100%的失败。

这里有一组数据，可能会让你大吃一惊。在美国，如果99%就够好的话，那么，每年大约会有11.45万双不成对的鞋被船运走；每年大约会有25077份文件被美国国家税务局弄错或弄丢；每天大约将有3056份《华尔街日报》内容残缺不全；每天会有12个新生儿被错交到其他婴儿的父母手中；每天会有2架飞机在降落到芝加哥奥哈拉机场时，安全得不到保障……

毋庸置疑，“差不多”之类的不严谨行为，会使工作中的很多努力化为乌有，后果更是让人触目惊心、不堪设想。因此，那些性格不严谨、做事不够精细的人，永远不会很好地将事情做好，也绝不会有太大的成就，因此也就很容易失去加薪、升职的机会，甚至很难获得别人的肯定和信任。

一位哲人说：“严谨能够弥补智力上的缺陷。”成功者和失败者的分水岭在于：成功者无论做什么事情，都力求达到最佳境地，不会有任何的轻率疏忽，而失败者恰恰相反。

第二次世界大战中期，为了提高降落伞的安全性，美国空军军方要求降落伞制造商必须保证产品合格率。在制造商的努力下，降落伞合格率提升到了99%，并一再强调任何产品也不可能达到100%的合格率，除非奇迹出现。99%的合格率乍看很不错，但对于军方来说，这就意味着每一千个伞兵中，会有一个人因降落伞不合格在跳伞中送命。因此，美军军方不满意，要求制造商保证100%的产品合格率。

在交涉不成功的情况下，美国军方改变了检查产品质量的方法，他们决定从每周交货的降落伞中随机挑出一部分降落伞，让降落伞制造商的负责人和工人们亲自跳伞以检验合格率。这时，制造商才深刻地意识到100%合格率的重要性，他们聘用高端人才研发新技术，并改进现有的设备，采取了种种的措施。奇迹很快就出现了，降落伞在严格要求下实现了100%的合格，美国空军也终于满意了。

“慎易以避难，敬细以远大。”严谨是减少错误的最好方式，是获得成功的可靠保障，也是成就自我的有效途径。养成严谨的性格吧，它会使你终身受益。P14-16

若问人生有什么目的，有什么意义，最科学的回答是：自我实现。自我实现是指通过表现自己的才能，发挥自己的潜力，实现自己的价值，并从中获得一种满足感。这样的人生似乎在竭尽所能，但只有达到自我实现的人生状态，我们才能获得内心的丰富、心灵的安宁和生活的幸福。

谁都渴望实现最好的自我，但并非人人都能成功。不过，哈佛人似乎能轻而易举地做到。如果对哈佛大学的历史有所了解的话，你便会知道，这个百年名校为美国商界、政界、学术界等培养了无数成功人士和时代巨子，这些人既收获了辉煌的成功，也拥有充实、精彩且有意义的人生。

哈佛有何等神奇的力量，能让如此之多的哈佛学子们得到了这么完美的人生？人的梦想为什么在哈佛就能实现？这是每时每刻都有人在研究的问题。其中的准确答案，恐怕不只与个人的智商高低、运气好坏有关，还得寻找一些深层次的原因。因为，人与人之间原本没有多大区别，哈佛人和我们一样是普通人，只不过他们具备独特的哈佛精神，才获得了如此完美的自我实现。

在哈佛精神引导下，他们独立思考，发现自己是谁，尽情地开发自我；他们自觉自制，做事谨慎踏实，尽心地做好自我；他们坚韧顽强，在困顿中不屈，尽力地完善自我……这一切都是自我实现的途径和表现。那么，什么是哈佛精神呢？这本书就是要解释清楚这一问题，揭开实现自我发展，成就卓越人生的秘密。

本书从哈佛精英们的精神魅力出发，立足于自信力、受挫力、情绪控制等方面，结合哈佛教授的授课内容及哈佛精英的成功案例，通过通俗易懂的诠释、深入浅出的分析，逐步剖析哈佛精神如何引导哈佛人实现自我，旨在让广大读者站在名人的肩膀上，学会创造自己的卓越人生。

面临挑战时，怎样才能占据主导地位获取成功？处于逆境时，怎样才能找回“好运气”，反败为胜？人际交往中，该如何提升自己的魅力指数，拥有更广的人脉？工作学习中，怎样才能充分发挥能力和潜力，取得骄人的成就？……这些问题，在本书中你都将找到满意答案。

必须认清一点：哈佛人不是神话。因为，每个人都是独一无二、不可重复的，人与人之间在自我的唯一性、独特性上是平等的。你只要在领悟哈佛精神的基础上，严格贯彻自己的唯一性，实现自我价值，你就是成功的。

无论你是涉世之初的年轻人，还是历经风雨的中年人，相信阅读完这本书之后，你的生活必将发生如下变化：比以前更加积极向上，生命充满活力；能明确自己的人生目的，生活变得更加充实；能够掌控自己的情绪，保持清醒和理智；能强化行动力，更快达成目标；能更好地解决人际关系……  是的，读懂了这本书，即使不进哈佛，你也能具有哈佛学子一样的能力，从平庸走向非凡，从失败走向成功，从而走向最好的自我。

那么，现在就请你打开此书，开始一次精彩的哈佛之旅吧！