李朝晖编著的《幸福生活从改变习惯开始》以“改变习惯”为主题，从独立思考、解决问题、调整心态、工作计划、控制情绪、利用时间、坚持学习、面对变化、人际交往、理财技能等方面，精选人们日常生活中的小故事，介绍了人应该养成的习惯以及如何培养这些习惯。读者可以从中认知到，好习惯可以使人生活得更好、更精彩、更成功，坏习惯则会影响人的生活，甚至是从成功走向失败。书中凝聚了精辟的哲理和人生经验，给人以智慧的启示，帮助人在不经意中培养好习惯，改掉坏习惯，走向更幸福的人生。

所有成功人士都有一个共性，那就是基于良好习惯构造的日常行为规律，从他们身上你能发现这样一个共性，那就是良好的习惯。正是这些好习惯，帮助他们开发出更多的与生俱来的潜能，当然，他们身上也并不一定没有坏习惯，但是一定不会太多。《幸福生活从改变习惯开始》就是站在培养好习惯的立场上，为我们铺就充盈的幸福之路，扫去阴霾。

《幸福生活从改变习惯开始》由李朝晖编著。

第一章 让良好的习惯改变生活

 四种境界

 生命仅需一颗心脏

 适合自己的道路

 带着志气上路

 健康优先于工作

 勿做工作狂

 休息很重要

 每天的问候

 快乐是福

 快乐的衬衣

 随心所欲

 相信自己的选择

 要沉得住气

 拒绝虚荣

 换个方向看风景

 莫生气

 知足常乐

 爱的意义

 什么是财富

 好习惯带来成功

第二章 要有独立自主的思想

 走自己的路

 坚持原则

 7解自己的个性

 心有主见

 开放心灵

 求人不如求己

 拒绝平庸

 凡事靠自己

 发挥潜能

 吸取教训

 不惧风雨

 远离自暴自弃的人

 学会思考和衡量

 绝处也能逢生

 懒惰的代价

 勇敢地面对苦难

 不要怕跌倒

第三章 掌握思考问题的好习惯

 发挥想象力

 旺盛的求知欲和好奇心

 创造性思维

 出卖智慧

 思考有意义的问题

 换一种思维方式

 合作共赢

 善于思考

 勇于质疑

 与强者联合

 换位思考

 坚定的决心

 把握独立思考的机会

 有自己的思想

 珍惜你正拥有的

 让对方有台阶可下

第四章 工作之前调整好心态

 乐观还是悲观

 不要束缚自己

 天生我才必有用

 心态决定结果

 力量与坚忍

 海纳百川的心胸

 从烦恼中解脱

 平静的心态

 理想的住所

 战胜弱点

 态度就是语言

 百折不挠的精神

 相由心生

 彼岸的风景

 忘掉不幸

 塞翁失马焉知非福

 正确看待自己

 成功者心态

 光明与火把

 善待挫折

 感恩的心

第五章 做事情之前先做好计划

 梦想从计划开始

 有了目标，就有了方向

 树立明确的目标

 有价值的目标

 有计划才能成事

 做好充足准备

 切实可行的计划

 擦亮你的工具

 眼光放长远

 适度超前

 时刻准备着

 重视小环节

 欲速则不达

 保持心理平衡

 好运光顾有实力的人

 拒绝骄傲心理

 留条后路

第六章 以良好的习惯工作

 做喜欢的工作

 做好本职工作

 系统思考

 不要偏离方向

 确定职业目标

 迅速进入工作状态

 走出界限

 工作使人充实

 给自己思考的时间

 管理好时间

 工作无小事

 注意力的结果

 用心就会有所得

 从改变自我开始

 我很重要

第七章 能否控制情绪是关键

 保持理智

 坚持原则

 拒绝冲动

 危急时更需冷静

 以静制动

 处变不惊

 控制坏情绪

 化解负面情绪

 不要过于敏感

 愤怒摧毁信任

 愤怒让判断力丧失

 找出生气的原因

 当心情绪陷阱

 不可盛气凌人

 没有改不了的恶习

第八章 学会充分利用时间

 时间的价值

 时间如流水

 安排好时间

 主动出击

 想到就做

 该出手时就出手

 不要把时间花在抱怨上

 提高效率就是节约时间

 只有今天

 当机立断

 时机不等人

 竭尽全力做事

 站起来去争取

 成功者的习惯

 浪费时间等于自杀

第九章 任何时候都要坚持学习

 人生第一课

 终身学习

 学习方法重于知识本身

 不懂就要问

 听取忠告

 吸取教训才能少走弯路

 术业有专攻

 同一条路上绕弯

 活到老，学到老

 不要完全相信专家的话

 精通一门技艺

第十章 快速适应一切可能的变化

 超强的学习力

 修炼看家本领

 竞争永远无法避免

 打破思维定势

 寻找新的绿洲

 突破经验的束缚

 时刻做出改变

 做出让步

 竞争的生命更精彩

 居安思危的意识

 用进废退

 习以为常中的危险

 创造合适的环境

 没有一成不变的事

 影响还是改变

第十一章 良好的交际习惯通向成功

 诚信是立身之本

 守信践约

 如何守信

 与人为善

 付出才会有回报

 帮助别人就是帮助自己

 不要吝惜赞美

 诚实待人

 知恩图报

 诚实是人生的通行证

 欣赏他人的长处

 在小事中体现友善

 帮助别人以救赎自己

第十二章 绝不能低估说话的艺术

 语言的力量

 好口才在于敏捷的思维

 幽默的话语

 说话要考虑听者的感受

 善辩者寡言

 换种方式沟通

 说对方想听的话

 正话反说

 转换概念

 语言需要积累

第十三章 好的理财技能受用一生

 学习理财技能

 理财首重勤俭

 理财方法很重要

 理财要预估风险

 照料你的金钱

 以平静的心态对待财富

 财富是一种资源

 未雨绸缪

 随身带着钱

 把烦恼变成动力

 积累财富需要勇气

 技多不压身

 拒绝奢侈和浪费

 不因财富而狂妄

 不要急于求成

第十四章 生活中做事的好习惯

 做事要有条理

 明确做事的方向

 根据需要决定方向

 不要满足于现状

 做事要全面考虑

 找到正确的方法

 再坚持一点点就是成功

 凡事不能过度

 不要把心思花在耍手段上

 认真对待每一件事

 关注每一个细节

 名正才能言顺

 谨慎从事

 认真负责的态度

第十五章 因为习惯，所以幸福

 闲适人生

 好习惯通往成功

 再多一个好习惯

 惯性思维的陷阱

 思维和行为决定习惯

 敢于突破

 任何时候都要乐观

 认识并改变自我

 聪明而识大体

 逆境和顺境

 保持从容

 勇敢背后的理智

 自信成就不凡

 美丽心灵才能看见的美景

彩子和倩是班上最早出国的两个女生，在当时她俩都是最出色的才女，去的又是同一所名校，而两人最后的选择却大相径庭。

在一次聚会上，彩子和一位学长一见钟情，双双坠入爱河，一年以后，彩子在异国披上了婚纱，再后来彩子怀了孩子。彩子的老公是计算机博士，学业压力很大，而彩子是学生物的，也不轻松。权衡再三之后，彩子作出了重大决定：自己不念博士了，拿个硕士学位回家生孩子。带孩子是件费神的事，于是彩子有好长一段时间都待在家里不工作。这期间彩子的老公博士毕业，找的工作年薪颇高。两人又有了一个重大决定：彩子不用工作了，这样有利于对孩子的照顾和教育，反正经济上不成问题。后来彩子就真的做了个快乐的全职太太，在家相夫教子，全家其乐融融。两年以后，彩子又生了一个孩子。

倩去了美国以后，发现学生物专业很难找工作，便一边打工攒钱，一边准备考GMAT转读MBA。倩终日忙个不停，很长一段时间每天只睡三四个小时。但倩有着不受任何干扰的顽强毅力，终于一次次地心想事成，最后以优异成绩从商学院毕业，并幸福地打入华尔街。现在倩已对工作驾轻就熟，年薪早过了六位数。

有一年正巧两人都回国探亲，老同学便组织了一次聚会。多年不见，大家发现彩子的面容还是那么姣好，还多了几分少妇的妩媚。大家对彩子的选择不免有点惋惜，因为她本来也能像倩这样事业有成。但没有想到，彩子笑吟吟地对大家说：“可是我很快乐呀。”她的笑容是那样明媚，真的像是从心底里笑出来的。她告诉大家，在美国有很多像她一样有高学历的女人，婚后便回归了家庭，她们觉得这只是一种人生选择，而和男女平等无关。她也认识很多人，由于婚姻生活不幸福，才宁愿在写字间里消磨时间。

倩也还是那个意气风发的倩，只是脸上偶尔会流露出一丝无奈，抱怨自己的婚嫁成了老大难。大家笑她：“像你这样财大气粗、锦衣玉食的美女，还有什么不满意？”她叹了口气：“我也是个女人，生活中不能全是工作啊。其实我也有过嫁人的机会，可偏偏自己就是劳碌的命，最后还是痛失良缘。大概就是性格决定命运吧。”追求过倩的人其实也不少，只是她实在太忙了，根本无暇顾及。等倩终于安定下来喘口气时，环顾四周，却已高处不胜寒，找不到适合她嫁的人了。

方向标：

我们希望倩要多给自己一点快乐，毕竟，得到幸福是那么不容易，应当开开心心才是。每一个人的人生目标和价值是各不相同的，但他们对于是否幸福的衡量标准却是相同的。对自己所得到的是否满足，如果满足就会觉得幸福，反之则觉得不幸。满足后的快乐感也是一种幸福。

快乐的衬衣

有一位国王终日闷闷不乐，为了治好他的心病，大臣们遍访名医。一位智者献计说：“只要找到世界上最快乐的人，把他的衬衫脱下来给国王穿上，国王就会高兴起来。”

于是，国王立刻下旨，让大臣们寻遍全国各地找一个最快乐的人。不久，大臣们就发现，这世界上快乐的人可真少。富人们衣食充足却无所事事，备感无聊；智者们思虑过多，终日恻然；美人们日日担忧年华老去。最后，他们终于在柴草堆上找到了一个快乐地唱着歌的年轻人，可是，当他们遵照国王的旨意决定去脱他的衬衫时，却发现他竟穷得连衬衫也没有。P010-011

英国作家查·艾霍尔说过：有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。

习惯是这样一种神奇的力量，它能够左右一个人的命运，决定人生的成败。在生活中，有的人做每一件事情，都有明确的目标和计划，并全力以赴去执行；有的人则习惯“船到桥头自然直”，凡事随性而为。不同习惯的人，自然会有不同的人生轨迹。

孟子说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”习惯的道理也是如此。今天行一小善，明天行一小善，慢慢的，行善就变成了习惯，小善也积累成了大德。小恶则相反。

好的习惯，有益于身心健康，有助于提高学习、工作和生活的效率，有助于丰富生活经验和人生感受，有助于改善性格和提高道德修养，有助于与人为善并成为更受人信赖的人，有助于提高生活的幸福感。一个人身上总是好习惯与坏习惯并存，改掉坏习惯，培养更多好习惯，自然能够享受更美好的人生。

坏习惯都是在不知不觉中形成的，要想改正某种不良的习惯．需要一定的时间。有科学研究表明，一种行为，重复21天以上就会形成习惯，而重复90天以上，则会形成稳定的习惯。习惯的形成，大致分成三个阶段。

第一个阶段是1～7天左右，这一阶段的特征是“刻意、不自然”，需要人刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒服。

第二个阶段是8～21天左右，这一阶段的特征是“刻意、自然”，这时候，已经觉得比较自然和舒服了，但是如果不留意，还是会回复到从前。所以，需要刻意地提醒自己改变。

第三个阶段是22～90天左右，这一阶段的特征是“不经意、自然”，到这一阶段，已经进入了“习惯性的稳定期”，表明了自我改造的完成。进行这种行为的习惯已经成为生命中的有机组成部分，会自然而然地发生了。

本书以“改变习惯”为主题，从独立思考、解决问题、调整心态、工作计划、控制情绪、利用时间、坚持学习、面对变化、人际交往、理财技能等方面，精选人们日常生活中的小故事，介绍了人应该养成的习惯以及如何培养这些习惯。读者可以从中认知到，好习惯可以使人生活得更好、更精彩、更成功，坏习惯则会影响人的生活，甚至是从成功走向失败。书中凝聚了精辟的哲理和人生经验，给人以智慧的启示，帮助人在不经意中培养好习惯，改掉坏习惯，走向更幸福的人生。