日本最火爆的色彩使用说明书——你不得不看！把握心理的色彩技巧！感受不可思议的色彩魅力！

一本心理世界的入门书；一本职场人士的必读书；一本了解他人的色彩书；一本陪你左右的枕边书！

最简单！色彩达人，从零开始。

最实用！按场合找颜色，最佳搭配，应有尽有。

最有趣！告诉你每种色彩背后的秘密，色彩的TPO是什么？皮肤也能看见颜色吗？人究竟能看到多少种颜色？粉色呼吸法让你变得更年轻！

本书以期待掌握色彩心理的人群为目标，将最基本的入门技巧介绍给大家。第一部分《实践篇》是对颜色使用过程中需要把握的3要素，即“喜欢的颜色”、“适合的颜色”以及“应搭配在身上的颜色”分别做以说明，并按照商务和私人两种不同的场合进行颜色搭配的介绍。通过这个部分的学习，将会使你成为各种聚会场合中的焦点，同时也会让你的工作和生活变得更加愉快和美好。第二部分《知识篇》则是以“颜色是一种怎样的物质”这一基本问题为开端，向大家介绍了有关颜色的基本常识，以及颜色所具有的心理效果，以此解开你对颜色的所有迷思。

颜色具有某种潜在的能量，希望你能在工作和生活中发现并掌握这种神奇的力量，活学活用，精彩每一天。

相信，只要你找到本书，色彩的世界就不再陌生！

Prologue 序言

 你感受到身边的“色彩魔力”了吗？

 开篇

实践篇 一 了解自己喜欢的颜色

 喜欢或关注的颜色能够反映出性格及心理状态？

 色彩印象

 红色 色彩印象① 外向型/精力充沛/感情丰富

 蓝色 色彩印象② 内向型/逻辑性/慎重

 绿色 色彩印象③ 中立性/安宁/希望

 黄色 色彩印象④ 光明/发展/活力

 橙色 色彩印象⑤ 开朗/活跃/自由奔放

 黑色 色彩印象⑥ 严肃/敏感/酷感

 白色 色彩印象⑦ 纯粹/纯真/天真无邪

 茶色 色彩印象⑧ 安定/不屈/可靠

 灰色 色彩印象⑨ 迷茫/绝望/失意

 桃色 色彩印象10 清纯/感情丰富/浪漫

 紫色 色彩印象11 高贵/神秘/不安

 淡蓝色 色彩印象12 冷静/细致/疲劳

实践篇 二 了解自己适合的颜色

 你了解哪一种颜色最适合自己吗？

 不同类型的个人色彩范例（适合色调、不适合色调）

 了解自身个人色彩的检测方法

 类型

 春（Spring）

 夏（Summer）

 秋（Autumn）

 冬（Winter）

 Column 1 日本明星们的个人色彩

实践篇 三 商务场合中的色彩运用

 商务场合中值得期待的效果色

 Situation

 1 新天地中的自我演绎①

 2 新天地中的自我演绎②

 3 新天地中的自我演绎③

 4 取得男性的信赖

 5 展示自我个性

 6 演绎自信态度

 7 说服意见不同的对象

 8 善于赞赏别人

 9 表述不同意见

 10 为自己的错误道歉

 11 为他人的错误道歉

 12 开发新客户

 13 冷静应对客户

 14 面对熟悉客户

 15 关注重要合同的签订

 16 使商谈更有利于自己

 17 友好地拒绝提案

 18 接待客户

 19 受人款待

 20 更有效地教导下属

 21 赢得上司的好感①

 22 赢得上司的好感②

 23 赢得上司的好感③

 24 申请带薪休假

 25 顺利早退

 26 集中注意力

 27 充分发挥想象力

 28 肩负责任感

 29 改善眼部疲劳及头痛症状

 30 提高工作效率

 31 使会议圆满成功

 Column 2 厌恶色调的背后所隐藏的深层心理

实践篇 四 私人场合中的色彩运用

 私人场合中值得期待的效果色

 Situation

 1 受异性欢迎①

 2 受异性欢迎②

 3 聚会场所的选择

 4 约会中的等待

 5 关系修复

 6 请求帮助

 7 传达感谢的心情

 8 增强忍耐力

 9 跨越失恋痛苦

 10 舒适放松

 11 消除堆积的疲劳

 12 有计划地储蓄

 13 避免奢侈浪费

 14 有效减肥

 15 获得良好睡眠

 Column 3 让自己回复年轻的“粉色呼吸法”

实践篇之色彩资料室

 1 了解自己喜欢的颜色 资料

 2 了解自己适合的颜色 资料

 3 色彩的运用 资料

知识篇 一 应该了解的色彩基础常识

 人类能够“看见”颜色的原因是什么？ 首先解决一些基础性的问题

 最优秀的信息收集器官 肉眼识别颜色的机能

 颜色的性质可分为两大类 颜色的个性要通过3 大要素来区分

 各种颜色是如何表现出来的？ 利用光和原料混合出不同的颜色

 色彩表现必不可少的“配色”基准及其效果

 色相、明度、彩度3 种不同要素的基本配色模式

 能够即刻应用的配色技巧 帮助你一跃成为配色达人

 可操纵观赏者冷暖感受的暖色系与冷色系

 在不清楚是进是退之前 利用前进色和后退色唤起注意

 肉眼错觉可改变物体大小 膨胀色与收缩色的力量

 可实现轻重感转换的色调 令情绪兴奋或镇静的颜色

 Column 4 红色内裤能够促进健康？

知识篇 二 色彩所具有的其他心理效果

 出生地不同形成差异 喜欢的颜色及颜色的使用

 在日本国内喜好的颜色也具有地域差别

 手术服为青绿色 世界通用颜色的理由

 有利于饮食常识的普及 通过食材颜色区分营养价值

 是否被颜色欺骗了？ 关于颜色的着色

 同样具有区域性 食物的颜色与食欲之间的关系

 日本的饮食传统十分合理 提升食欲的黑色食器

 为提升料理美味推荐的灯光照明

 红灯笼的效果超好？ 饮食店喜好红色的理由

 Column 5 色彩调和的盛放技巧

结束语

参考文献

喜欢或关注的颜色能够反映出性格及心理状态？

色彩印象及其蕴含的能量

“你喜欢哪种颜色呢？”当被人这样问起时你会如何回答呢？也许有的人会马上说出答案，也许有的人要思索过后才作回答，尽管大家的回应方式不尽相同，但是大部分的人还是能够说出自己所偏爱的颜色的。

因此有些人便开始尝试对人们的色彩好恶进行分析，从而对其性格作出判断，这类研究活动盛行已久。对于颜色的好恶会受到个人经验、身体状况、气质、气候、流行元素以及文化背景等诸多因素的影响。尽管人们已隐约知道颜色与人物的性格之间存在着某种关联，却很难从科学的角度找到有力的证据来证明这两者关系的普遍性。不过，对于喜欢某一类颜色的人群，从他们的行为和爱好等方面来分析，我们能够很清楚地看出在这些人的身上存在着某些共通之处，将之系统化后应用于心理学诊断方面的研究成果也层出不穷。例如喜欢用红色或橙色类服饰装扮自己的人大多性格开朗、积极向上，喜欢追逐时尚潮流；而喜欢深蓝色或蓝色系衣装的人则较为理性，认真而循规蹈矩。

不过有的时候人们会下意识地为了迎合他人的看法而改变自己，如果带给人的印象是“那种样子”的，就有可能愈加向“那种样子”转变。因这种潜在的憧憬而钟情于某种颜色的情形普遍存在，所以通过颜色来判断人物性格的做法在现实操作中还存在着很大的困难。

实验证明，颜色的不同缘于波长的差别(参阅130页)，当颜色振动的光波照射到人体时，会使人体肌肉下意识地产生紧张或松弛的感觉，这在色彩研究上具有深远意义，并成为构筑各种色彩印象的重要因素。

从下一页开始，我们就以与人们日常生活息息相关的各种颜色为线索，就每种颜色带给人的印象，以及偏爱或关注某一种颜色的人群的共通特点加以介绍。希望能够让你从中对自己有一个崭新的认识，也可以作为你了解周围人的参考。

目前你所喜欢的颜色是下面的哪一种呢？(色彩图片请参照121页)

色彩印象①

外向型／精力充沛／感情丰富

即使是相同的红色，其浓淡或明暗的不同也会体现出不同的人物性格。对121页中的红色十分偏爱的人，一定是活力四射、热情洋溢的类型。因为这种红色会让人联想到太阳、火焰以及鲜红色的血液，会让人感受到如生命之源那般旺盛而强韧的生命力。尤其是炙热如烈焰般的红色，更能给人留下热情奔放、感情丰富的深刻印象。因此，当你看到红色感觉舒服并安心时，或许正是爱情甜蜜、暖意融融的时刻。

偏爱红色的人大多性格开朗、活泼好动并且好奇心旺盛，对自己的兴趣爱好能够毫不犹豫地全情投入。所以当你选择红色时，应该是决心最为坚定的时刻，对工作及个人事情都会朝着目标勇往直前。这时的你充满自信并能够积极地付诸行动。

不过喜欢红色的人情感起伏也会较大，刚刚还在生气，马上情绪又由阴转晴，常常搞得旁人不知所措。此外，钟情于红色的人大多经不起别人的巴结和奉承，一被人夸奖就会得意地飘飘然。从这一点来看这类人又是属于那种天真直率，容易被人一眼看透的类型。他们遇到一点点失败或困难，内心就会产生挫折感，容易将责任归咎于他人或者社会，总是认为自己时运不济。

这样的人由于性格开朗外向，没有过深的城府，所以无论好事或坏事都会不假思索地全盘托出，这一点需要多加注意。如果对方了解你没有恶意还好，但是如果不能及时得到对方的理解就有可能会带来麻烦。总之要在了解对象以及TPO(时间、地点、场合)的基础之上再作发言或行动为佳。

此外，喜欢红色的人体内充满着可瞬间爆发的能量，易热易冷是这类人群的显著特征。当感觉精力无法集中时，多看看红色会起到不错的效果。因为红色具有永不言弃、勇往直前的能量，在遭遇挫折或困难时红色就会发挥出积极的作用。如果你发觉自己开始关注红色，那么除了会引起情绪高涨之外，在潜意识里可能体现出你希望发泄内心不满以及焦躁情绪的愿望。因此在感觉强烈愤怒或欲求不满时也会很容易喜欢上红色。但是，如果在这种时候再穿上红颜色的衣服，或者看许多红颜色的东西，心中的愤怒火焰就会燃烧得更旺，使得自己表现出过强的攻击性，所以应尽量避免。相反，当感觉软弱无力的时候，就可以借助红色的力量给自己增添动力和信心。

不同浓淡印象的红色所代表的心理状态如下所述：原色的红印象积极，能够释放出强大的潜在能量；接近橙色的红代表着开放豁达的心态；而深暗的红酒色调或胭脂红等颜色则暗示着尚未完全燃烧、冲突纠结抑或成熟稳重的心态。

P22-25

散落于生活各处的色彩讯息

丰富多彩的颜色散落在我们生活的各个角落。如同呼吸一样，人们早已对这些颜色习以为常。然而当我们有意识地抬起头来环顾四周时，就会强烈地感觉到我们每日的生活与色彩之间竟然存在着如此紧密的联系，每一个细节都与颜色息息相关。

从清晨睁开双眼到夜晚进入梦乡，甚至连我们的梦境都会受到“颜色”巨大而深刻的影响。那么这种影响力究竟是通过怎样的方式来表现？其影响的程度又有多深？这些问题涉及诸多领域，解释起来较为复杂，同时还会受到地域及个人因素的多重影响，因此有待人们做进一步的研究和解答。然而，“颜色对人的身心有巨大影响”这一论点已得到了无数次的证明。

在我们的日常生活中，潜意识里通过颜色去认知事物的情形十分常见。

举例来说，都市之中遍布着有如丝网一般的JR（私营铁路）、电车以及地铁。对于经常选择公共交通的人来说，当听到“某某线”时，脑海中最先浮现出来的就是颜色。无论在车厢内还是站台内，乘车路线都会通过醒目的色调进行区分、并以路线图的形式表现出来。尽管标注符号错综复杂，却可以让人通过各种颜色轻而易举地把握住其中的内容和重点。诸如此类赋予颜色某种特殊含义，将其区分并予以灵活运用，从而呈现出某种特定的效果就被称为颜色的识别性。

有些人希望借由颜色的作用达到某种意图，这种效果往往会被观赏者无意识地接受。比如常见的折叠宣传单、POP 广告或者各种竞争激烈的商品外部包装等。另外商店或医院等不特定人群出入的公共场合，也都会通过某种空间色调来烘托出特定的氛围。

如快餐店的广告牌或者内部装饰等大多会选择红色系，因为红色的远观效果十分醒目，识别性很强，同时使食物看起来更加美味，能够大大增进顾客的食欲。另外弹珠店以及游戏厅等场所也经常会使用红色。这是因为具有血色感的红色能够促进血液循环，激发起人们的热情，带给人更大的冲劲。

除此之外使用红色的场合还有很多，大家可以通过阅读后文的内容来加深了解。

从这一点来讲蓝色的作用正好相反。曾经有一家弹珠店就在装修的色彩上花了不少的心思。他们将客人进店后视野所及的地方装饰成红色，同时将客人离店时的背景设置成蓝色。这样一来客人进店时的兴致就得到大大的提升，相反在离店时即使成绩不好的客人也不会耿耿于怀，反而会感觉更加的冷静和放松。

能够刺激右脑（掌控感觉）的颜色

艺术·设计领域内的色彩搭配技巧与以实验结果为基础研究并总结的色彩心理技巧相结合的方法，近年来被广泛地应用于我们的日常生活当中。如果从颜色的角度出发，重新审视我们平日熟悉的场所，你一定会发现与以往完全不同的崭新面貌。

例如，近年来人们对色彩能量的运用愈加重视，利用颜色治疗心理疾病的色彩疗法也颇受关注，这种治疗方法正是利用了颜色会对人类心理产生影响的特性。

借用这种特性，医生或咨询师就可以帮助当事人解决心理需求等多方面的问题，同时提供有效的建议并向正确的方向加以引导，这在深受压力和烦恼困扰的年轻女性当中拥有颇高的人气。

此外，颜色还能对右脑产生有效的刺激。人类大脑分为左脑和右脑，在我们平日的生活中能够真正平衡使用左脑和右脑的人少之又少。左脑主要负责掌控计算·语言以及分析数据，而右脑则控制着音乐·图形等艺术类情感。个体之间的左右脑差异较大，人们应该在平日的生活中多接触一些必要的颜色，从而锻炼到我们较少使用的右脑，尽可能地实现左脑和右脑的平衡使用。

本书中介绍的色彩信息

虽然我们都知道颜色具有某种潜在的能量，但如何在生活中灵活运用这些色彩的效果，促使其发挥出积极的作用，真正掌握这种技巧的人并不多。本书以期待掌握色彩技巧的人群为目标，将最基本的色彩入门方法介绍给大家，并通过《实践篇》和《知识篇》两部分进行详细讲解。

在第一章《实践篇》中，我们将对颜色使用过程中需要把握的3要素，即“喜欢的颜色”、“适合的颜色”以及“应搭配在身上的颜色（TPO ：time= 时间 place= 场所 occasion=场合、配合自身立场的色调）”分别加以说明。其次将以日常生活中接触最多的“应搭配在身上的颜色”，根据商务和私人两种不同的场合分别向大家进行介绍。相信读者们通过仔细地阅读，都能够轻松地掌握这些可马上应用的色彩信息，并将之付诸实践。

在接下来的《知识篇》中，会以“颜色是一种怎样的物质”这一基本问题为开端，向大家介绍有关颜色的基本常识。我们将综合在小学课本中曾经学习过的光谱以及不同颜色的视觉效果，还有许多我们看似了解却很不清楚的有关色彩的复杂知识来为大家进行讲解。

关于本书的阅读顺序，希望尽早实践色彩技巧的读者可以从《实践篇》开始，而期待先掌握基本的色彩常识，而后再加以应用的读者则可以按照《知识篇》到《实践篇》的顺序来阅读。

颜色对人类身心到底有多大影响至今仍旧是一个“未知数”。读者们若能从此刻开始就有意识地通过生活中的每一个细节去使用和感受颜色，与本书携手，共同迈出步入广阔色彩世界的第一步，将是我们最大的期待和荣幸。