青春期，一个绚丽而又充满困惑的时期，一个包含无穷乐趣也蕴涵艰巨挑战的关键转折。花季少女满怀喜悦却又忐忑不安地迎来了这一奇妙的时期。

本书是父母送给青春期女孩最好的礼物，也是亲子共读的必备书。你可以和女儿以本书为话题聊聊，女儿感受到了“春雨的滋润”，相信你就能听到“花瓣绽放的声音”。只要你任意翻开一页稍作停留，你都会有所发现、有所领悟、有所释然！

本书根据青春期女孩成长的生理和心理特点，针对困惑青春期女孩的发育、性问题、男女交往、学习、健康等问题，展开了翔实的讲解，为青春期女孩答疑解惑，并就许多重点问题提出了有效的解决方法。本书集通俗性、实用性、知识性、可读性于一体，是父母培养最灵秀的乖乖女的最佳读本，是父母送给青春期女孩最好的礼物。

第一章 我的身体在悄悄地发生变化

胸部凸起了小花蕾

 成长小贴士 乳房发育可能会有分泌物

猝不及防的月经初潮

 成长小贴士 应对月经突然“造访”的小窍门

跟“好朋友”和谐相处

 成长小贴士 “好朋友”的准时到来是值得骄傲的

选对卫生巾，给自己贴身的关爱

 成长小贴士 月经期不宜游泳和盆浴

妈妈觉得我该佩戴胸罩了

 成长小贴士 怎样选择胸罩的尺寸

女孩子的秘密花园

 成长小贴士 别轻视内裤的选择与洗涤

内裤上恼人的白色液体

 成长小贴士 正确清洗外阴很重要

体毛长出别烦恼

 成长小贴士 别因爱美剪腋毛

第二章 青春期女孩子的心理变化

我变得越来越爱美

 成长小贴士 能力与内在美更能证明一个人的实力

走自己的路，让别人说去吧

 成长小贴士 如何乐于接受他人背后的议论

学会甩开坏情绪

 成长小贴士 如何尽快摆脱坏情绪

挫折只是人生道路上的小坎儿

 成长小贴士 不幸遭遇并非就是世界末日

别让敏感的情绪影响生活

 成长小贴士 向家人或朋友倾诉，说出自己的伤心事

男生真比女生聪明吗

 成长小贴士 为什么成功的男性大大多于女性

快乐人生靠自己

 成长小贴士 依赖思想的危害多多

如何用微笑面对人生

 成长小贴士 学会用微笑缩短人与人之间的距离

第三章 小女生有了大秘密

我是不是早恋了

 成长小贴士 把这份感情当做你自己的秘密

偷偷地喜欢上了他

 成长小贴士 心中的秘密说给谁听

我收到了一封“情书”

 成长小贴士 怎样与异性相处才恰当

真心喜欢的人把我当“哥们儿”

 成长小贴士 及时驱散单恋的愁云

我居然喜欢上了那位男老师

 成长小贴士 喜欢自己老师的女孩子就不是好女孩吗

网恋，一种说不出的痛

 成长小贴士 网上交友有什么不利之处

 第四章 小女生成长中的烦恼

最近比较烦，比较烦

 成长小贴士 周期性烦躁可能是得了“经前紧张综合征”

口吐烟圈的样子很妩媚、很潇洒

 成长小贴士 莫由抽烟染毒瘾

想尝试一下被酒精麻醉的感觉

 成长小贴士 饮酒对少女的伤害大于男孩

胸太大让我抬不起头

 成长小贴士 通过穿衣改善胸部过于丰满的视觉效果

被人戏称为“太平公主”

 成长小贴士 胸大胸小，只要健康就好

似乎喝凉水也会长胖

 成长小贴士 导致肥胖的原因

青春美丽疙瘩痘遮住了我的青春

 成长小贴士 “战痘”饮食有“三多两忌”

长得太高也烦恼

 成长小贴士 长得过高，会得巨人症吗

我发现自己成了最矮的那一个

 成长小贴士 情绪紧张会抑制增高

出汗多了，腋臭也跟着来

 成长小贴士 防治腋臭的方法

第五章 与别人融洽相处不做带刺的玫瑰

与人交往从主动打招呼开始

 成长小贴士 遇到“半生不熟”的人不妨点头或微笑

做懂礼节的魅力女孩

 成长小贴士 不要因为怕羞而忘记礼貌

做你自己，不要去模仿别人

 成长小贴士 追星与模仿

多结交积极优秀的人

 成长小贴士 怎样面对比你强的朋友

给别人喜欢自己的理由

 成长小贴士 如何让别人喜欢自己

主动结交新朋友

 成长小贴士 用“我们”等字眼，形成共同意识

心中装一把择友的尺子

 成长小贴士 与不良朋友划清界限

把优越的光环让给朋友

 成长小贴士 把自己变得“外行”一些

向同性密友开怀倾诉

 成长小贴士 跟女伴相处应注意的事项

大大方方与男同学交往

 成长小贴士 与男性同学交往的注意事项

朋友交谈切勿太“随便”

 成长小贴士 不说随便，说“喜欢”

有了矛盾要及时化解

 成长小贴士 与好朋友闹翻后怎么办

做Party中魅力四射的小公主

 成长小贴士 用身体语言展现自身的魅力

第六章 轻松游走在学习和生活之间

认清“考试”的真面目

 成长小贴士 掌握必备的考试秘籍

面对作弊，是加入还是揭发

 成长小贴士 考试作弊危害大

今天我逃学了

 成长小贴士 逃学的下一步是什么

对老师产生了抵触情绪

 成长小贴士 怎样避免与老师之间的言语冲突

充分挖掘自身的记忆潜能

 成长小贴士 巧妙利用零碎时间

掌握阅读的小窍门

 成长小贴士 书到用时方恨少

休息好，才能学习好

 成长小贴士 不要给自己太大的时间压力

多抽时间与父母聊聊

 成长小贴士 让爸妈知道你已经长大了

让父母理解叛逆期的你

 成长小贴士 有争吵，没什么大不了

父母偷看了我的日记

 成长小贴士 尽量淡化“日记本”事件

父母总是干涉我的穿着打扮

 成长小贴士 美丽少女怎样打扮最合适

对家人也要有礼貌

 成长小贴士 如何对待父母的朋友与自己的朋友

多给父母一些信任自己的理由

 成长小贴士 父母永远舍不得你在精神上“远走高飞”

第七章 我健康我美丽

注意膳食营养，吃出健康身体

 成长小贴士 应对“红色困扰”的营养清单

多运动让自己充满活力

 成长小贴士 运动锻炼的注意事项

选对自己的穿着要素

 成长小贴士 穿衣与心情

避开装扮误区，尽显清新脱俗

 成长小贴士 以正确的美感来打扮自己

让自己变得多才多艺

 成长小贴士 学艺练功贵在持之以恒

学会花钱，不乱花钱

 成长小贴士 学会管理自己的零花钱

自己动手布置打理温馨闺房

 成长小贴士 保持卧室的清洁卫生

第八章 女孩子走向成熟的第一步

你对“性”的了解有几分

 成长小贴士 不滥用爱

少女应如何面对性冲动

 成长小贴士 不刻意疏远异性

正确消除手淫后的强烈罪恶感

 成长小贴士 手淫与月经不调

身体和心灵的纯洁

 成长小贴士 乳头的颜色深就不是处女了吗

对性骚扰说“不”

 成长小贴士 学会自我保护，远离性侵害

不要随便当妈妈

 成长小贴士 世界新潮流正在走向洁身自好之路

小生命是怎么来的

 成长小贴士 什么是“试管婴儿”

艾滋病是怎么回事

 成长小贴士 艾滋病，少女更易受害

胸部凸起了小花蕾

青春乍到，最令少女难堪的可能就是藏也藏不住的胸部变化了。

茗茗是个初一的女孩，今年12岁，最近在洗澡时她发现了个小秘密：自己的胸部长了两个小包。用手去抚摩，这两个小包还有些隐隐作痛。她很害怕，自己是不是长肿瘤了？她想告诉妈妈，但又怕妈妈笑话自己。

很多女孩子在乳房发育之前都不太注意自己的乳房，所以忽然有一天发现自己的乳头变得明显而突出，整个乳房也变大了，难免会感到害羞和不自然。很多人在洗澡时，不禁一次又一次地去紧压它，好让它缩回去，但是根本没用。

作为女孩子，凡是到了一定的年龄，乳房就要开始发育。所以，对于胸部出现的两个小包包不必担心，那是你的乳房在长大。人的体内有一种荷尔蒙激素，到了青春期便开始活跃，随着自然的成长，生理发育也是自然的变化，胸部是女性的第二性征之一，它当然也会有它自然发育的历程。所以小女孩不必太大惊小怪了。重要的是，面对身体成长而来的发育历程，生理和心理的调适，要通过各种途径去咨询。

那么，乳房的主要功能是什么呢？

乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明显的标志之一。乳房的主要功能是能够通过奇迹般的化学变化，把血液变成乳汁。乳房本身只不过是一个经过改造的相当复杂的汗腺而已。青春期到来之际，具有神奇魔力的激素源源而来，卵巢成熟了。在卵巢分泌的激素作用下，乳房开始发育。个体乳房开始发育的时间不一致，有早有迟。乳房的大部分成分是脂肪组织。随着脂肪堆积加厚，乳房开始膨胀。同时，乳头长大，乳头周围的红色晕圈呈现色素沉着。

乳房开始发育后，女孩关注的主要问题包括乳房的形状和大小、乳头的凹陷与突出、乳晕周围是否有毛等。关于乳房的形状，每个人基本相似，但肯定会带有个人的特点，存在细微差异，不足为怪。至于乳头是凹陷还是突出，乳晕周围有毛无毛，并不带有正常与否的意义。

有的女孩子会发觉自己左右两边的乳房大小不一，其实这是很正常的；习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大点儿。

也有的女孩子每当月经来临之前，乳房会有一种胀痛感，这也不必过于紧张。由于内分泌的原因，月经周期前后，青春期少女有乳房胀痛、乳头痒痛现象是很正常的。这时你千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口引发感染。要经常清洗乳头，因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生肿块等，因而要保持乳房的清洁卫生。

刚进入青春期的你，完全不必为胸部的大小太过担心，随着身体各部位的发育，你的乳房自然会发育正常。

乳房是由乳腺和脂肪构成的。乳腺能分泌乳汁，脂肪则是保护乳腺的。人体的乳房大部分是脂肪。所以，你只要摄取充分的营养，就能增进乳房中的脂肪。但是，有的少女为了拥有苗条的身材，不顾营养得失，实施节食，这样便妨碍了乳房的正常发育。

如果你希望拥有丰满的胸部，就随时要注意伸直背部，挺起胸膛。这样，在不知不觉中会促进胸肌发达，使乳房曲线美观。另外，你也可以多做扩胸运动，来达到胸部健美的目的。

乳房发育可能会有分泌物

乳房开始长大时是可能会有分泌物的，有些女孩子还没结婚生孩子，乳头也会出现一些白色的像乳汁一样的分泌物。这是发育的正常现象。

婴儿在母体内长到五个月时就开始逐渐形成乳房，初生时已有乳头和基本的乳腺导管，因受母体荷尔蒙影响亦会有乳状分泌物，乃属正常。在青春期，乳腺不断发育，每个成熟的乳房有15～20叶乳腺，将分泌物排到乳头。乳头旁的乳晕有细膜组织，有汗腺和皮脂腺，对冷冻和性的刺激特别敏锐，所以当发觉有分泌物时，应用棉质毛巾轻轻拭去，不要挤压而令其受创。

倘若分泌物过多，乳房出现发育不平衡或凹陷的现象，或颜色和形状有特殊改变，请告诉妈妈，并向妇科医生询问，不要胡乱吃药。

猝不及防的月经初潮

小敏今天上课时，请假回家了，听同学说是那个“她”来了，弄到内裤上了。“那个‘她’是谁？”小华小声问同桌。“那叫‘月经’，是妈妈告诉我的。”同桌说，“妈妈还说，每个女孩子都会来，只是早晚的问题。”“天哪，这简直太可怕了，我也是女孩子，我也会来月经吗？如果‘她’真的来了，我该怎么办？”小华心里直犯嘀咕。

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青春期，一个绚丽而又充满困惑的时期，一个包含无穷乐趣也蕴涵艰巨挑战的关键转折。花季少女满怀喜悦却又忐忑不安地迎来了这一奇妙的时期。

一个女孩进入了青春期，她就犹如一朵含苞待放的花朵，等春天一到，马上就要绽开美丽的花瓣，吐露芬芳的气息!然而，愉快的成长，必然要经历一番痛苦的挣扎。正如毛虫要蜕变成美丽的蝴蝶也必须付出代价一样。

乳房像一个凸起的花骨朵，越变越大；下身开始长毛毛，越长越多……女孩还没有做好准备，弄清楚是怎么一回事，月经初潮就猝不及防地来拜访了。洁白裙子上的一片殷红弄得女孩子好不尴尬。就这样，平静的童年生活一下子被打乱了。害羞、懵懂、恐惧……各种奇怪的感觉似乎在同一时间向女孩袭来，心情真的复杂极了。

身体发生了变化，变得成熟了，想法多了，心理上当然也会跟着发生一系列的变化。女孩变得自立，变得要强，变得开始喜欢和男生接近……丰沛的情感体验开始植入少女的心里，逐渐生根、发芽，旺盛生长。邻班帅气男孩的一个眼神让敏感的女孩心跳了半天，她开始沉湎于自己的幻想世界里。就这样，从前无忧无虑的小女孩开始有了自己的心事，有了自己的秘密……

年龄越长越大，烦恼越来越多。人说：少年不识愁滋味。可青春期女孩的烦恼多得似乎三天三夜也说不完：长相不够漂亮，学习成绩不够冒尖，老妈管得太紧……小时候盼望着长大，长大了又发现这个世界似乎与自己格格不入。女孩的内心变得烦躁不安，脾气也越来越大，在家说句话妈妈都能感受到其中的火药味……

青春期衔接着女孩的童年和青年，是人生的岔路口，是长身体、学知识、立志向的黄金期，青春的心灵、情感、梦想都从此开始萌发。但是青春期转瞬即逝，而烦恼好像又是一夜之间降临的。所以，此时期也是最容易迷失方向、最容易荒废学业、最可能接受诱惑的危机期。

在青春期，稚气未脱的女孩是不可能独自承担成长的压力和迷茫的。有时候需要父母给予帮助；有时候又需要她自己去摸索，去寻找，寻找一个能帮助她解决问题的去处。因为有些事情即便她自己解决了，父母也进行指导了，但仍然需要从另外的去处去获得帮助和确认，这样女孩才能安心地成长。本书就能起到这样一个作用。有了这本书，女孩就不会孤独地承担青春期遇到的烦恼和痛苦。这也正是我们编写这本书的用意所在。

本书是青春期女孩的好朋友。她温馨、细腻，细致入微，极像一位亲切活泼的姐姐，将青春期那些必须了解的知识对女孩不慌不忙地娓娓道来，让她在不知不觉中了解一切，而且铭记在心。

如果你关心女儿的健康成长，有些话又难以启齿，那就把这本书放在女儿的床头，让她知道你爱她，你想帮助她。这样，孩子的青春期之旅将不再孤独迷茫，不会迷失方向。