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书名 心态决定姿态(情绪调控术)
分类 人文社科-心理-心理学百科
作者 陶雅慧
出版社 中国文史出版社
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简介
试读章节

感恩对生命恩赐的体会

人生在世,不可能一帆风顺,种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。这时,是一味埋怨生活,从此变得消沉、萎靡不振?还是对生活满怀感恩,跌倒了再爬起来?英国作家萨克雷说:“生活就是一面镜子,你笑,它也笑;你哭,它也哭。”你感恩生活,生活将赐予你灿烂的阳光;你不感恩,只知一味地怨天尤人,最终可能一无所有!成功时,感恩的理由固然能找到许多;失败时,不感恩的借口却只需一个。殊不知,失败或不幸时更应该感恩生活。

有一首歌我们大家都不会陌生,这便是《感恩的心》:

我来自偶然,像一颗尘土,有谁看出我的脆弱?

我来自何方,我情归何处,谁在下一刻呼唤我?

感恩的心,感谢有你,伴我一生,让我有勇气做我自己;

感恩的心,感谢命运,花开花落我一样会珍惜……

这首歌用优美的旋律来打动这我们,让我们学会感恩。在现实中。常常有些人面对幸福的生活迷失了自己,总觉得自己付出的太多,获得的太少,甚至对生活充满怨恨。这是不对的。人生的道路上,曲折坎坷,不知有多少艰难险阻,甚至要遭遇失败和挫折。

有两个人在沙漠中行走,他们是很要好的朋友,在途中不知道什么原因,他们吵了一架,其中一个人打了另个人一巴掌。那个人很伤心,于是他就在沙里写道:“今天我朋友打了我一巴掌。”写完后,他们继续行走。他们来到一块沼泽地里,那个人不小心踩到沼泽里面,另一个人不惜一切拼了命地去救他,最后那个人得救了,他很高兴,于是拿了一块石头,在上面写道:“今天我朋友救了我一命。”朋友一头雾水,奇怪地问:“为什么我打了你一巴掌,你把它写在沙里,而我救了你一命你却把它刻在石头上呢?”那个人笑了笑,回答道:“当别人对我有误会,或者有什么对我不好的事,就应该把它记在最容易遗忘、最容易消失不见的地方,由风负责把它抹掉,而当朋友有恩于我,或者对我很好的话,就应该把它记在最不容易消失的地方,尽管风吹雨打也忘不了。”  一对夫妻很幸运地订到了火车票,上车后却发现有一位女士坐在他们的位子上,先生示意太太坐在她旁边的位子上,却没有请那女士让位。太太坐定后仔细一看,发现那位女士右脚有点不方便。才了解先生为何不请她起来,他就这样从嘉义一直站到台北。

下了车之后,心疼先生的太太就说:“让位是善行,但是从嘉义到台北这么久,中途大可请她把位子还给你,换你坐一下。”先生却说:“人家不方便一辈子,我们就不方便这三小时而已。”太太听了相当感动,觉得世界都变得温柔了许多。

“人家不方便一辈子,我们就不方便这三小时而已。”多浩荡大气、慈悲善美的一句话,它能将善念传给别人,影响周遭的环境氛围。让世界变得善美,圆满。

善良,多么单纯有力的一个词汇。它浅显易懂,与人终生相伴,但愿我们能常追问它、善用它,因为老祖宗早就叮嘱过“善为至宝”,一生用之不尽啊。

法国一个偏僻的小镇,据传有一个特别灵验的甘泉,常会出现奇迹,可以医治百病。

有一天,一个拄着拐杖,少了一条腿的退伍军人,一颠一跛地走过镇上的马路。旁边的镇民带着同情的口吻说:“可怜的家伙,难道他要向上帝请求再有一条腿吗?”这一句话被退伍的军人听到了,他转过身对他们说:“我不是要向上帝请求有一条新的腿,而是要请求他帮助我,教我没有一条腿后,也知道如何过日子。”

上面的这些故事告诉我们:感恩是一种生活态度,是一种品德,是一片肺腑之言。如果人与人之间缺乏感恩之心,必然会导致人际关系的冷淡,所以,每个人都应该学会感恩,这对于现在的孩子来说尤其重要。因为,现在的孩子都是家庭的中心,他们只知有自己,不知爱别人。所以,要让他们学会感恩,其实就是让他们学会懂得尊重他人。对他人的帮助时时怀有感激之心,感恩教育让孩子知道每个人都在享受着别人通过付出给自己带来的快乐的生活。当孩子们感谢他人的善行时,第一反应常常是今后自己也应该这样做,这就给孩子一种行为上的暗示,让他们从小知道爱别人,帮助别人。

感恩是尊重的基础。在道德价值的坐标体系中,坐标的原点是我,我与他人,我与社会,我与自然,一切的关系都是由主体我而发射。尊重是以自尊为起点,尊重他人、社会、自然、知识,在自己与他人、社会相互尊重以及对自然和谐共处中追求生命的意义,展现、发展自己独立人格。感恩是一切良好非智力因素的精神底色,感恩是学会做人的支点,感恩让世界这样多彩,感恩让我们如此美丽!

P57-59

目录

第一章 认识情绪,了解情绪

 进入情绪的神秘大门

 如何控制好自己的情绪

 情绪的力量是无穷的

 情绪的表现状态

 进人情绪周期怎么办

 学会自我调节情绪

第二章 影响你心理的情绪

 悲观消得人憔悴

 愤怒让你迷失了心智

 焦虑让你的心情越来越坏

 恐惧像一把枷锁锁住你

 嫉妒让幸福远离你

 孤独是一把束缚你内心的锁

 自卑让自己越来越渺小

 郁闷是快乐与健康的大敌

 抱怨是阻碍你成功的陷阱

第三章 改变你内心的坏情绪

 时时保持幽默乐观的心态

 让自己有个阳光的情绪

 感恩对生命恩赐的体会

 包容是一种智慧和境界

 豁达是快乐的源泉

 热情能战胜一切的力量

 拥有一颗平常心

 用自信照亮人生

 阿Q精神让你忘记痛苦

 把烦恼写在纸上烧掉

第四章 控制情绪的有效方法

 坏情绪是可以转移的

 好情绪是可以“装”出来的

 学会用情感打开心灵的窗户

 拥有积极的自我暗示

 欲望要严加控制

 拥有自制力就拥有好情绪

 不要被消极情绪毁掉你

 要拒绝浮躁对你的骚扰

 接受自己的不完美

 欣赏自己,肯定自己

第五章 快乐其实就握在自己手里

 幽默是生活的调味剂

 巧妙化解,尴尬不见

 自我解嘲,傻一点好

 开口便笑,笑世间可笑之事

 用微笑开启生活的大门

 幽默让棘手变得简单

 幽默高手非你莫属

 面对不幸也要笑

 拿自己开涮别有风味

 幽默是调节氛围的润滑剂

第六章 给他人一点宽容,给自己一份快乐

 有度量才能感受到快乐

 人生就是一张纸

 宽容让世界变得宽广

 原谅别人就是原谅自己

 以和为贵万事兴

 培养乐观的性格

 多一分宽容,就多一分快乐

 一件小事,一份快乐

第七章 知足才能长乐

 金钱不是人生的唯一

 快乐的生活其实很简单

 不羡慕别人,做自己

 知足才会快乐

 用平常心对待每一件事

 学会做金钱的主人

 小心掉人贪婪的陷阱

 活在当下最美好

第八章 好情绪让你工作顺利

 好情绪,好工作

 “精英”毕竟是少数

 “空杯”使你进入最佳工作状态

 相信自己一定能行

 工作只求尽力而为

 少些抱怨,多些行动

 等待不如主动争取

 厌职情绪来了怎么办

第九章 好情绪助你交际成功

 与人与事不要太较真

 善待别人,才能得到快乐

 幽默是一剂良药

 要学会换位思考

 面对误解,要保持理智

 控制情绪,完美交际

 学会正确对待他人的长处

第十章 好情绪让你健康幸福

 猜疑让你的婚姻破碎

 家人不是你的“出气筒”

 自我对话有利于身心健康

 唉声叹气更健康

 哭不是一件丢人的事

 吃出一个好情绪

 不要为虚名而劳神

序言

情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理反应上的评价和体验,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强,如喜会是手舞足蹈,怒会咬牙切齿,忧会茶饭不思,悲会痛心疾首,就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分,它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性,是信心在生理上一种暂时的、较剧烈的生理评价和体验。

在我们的日常生活中,我们常常会发现,一件事情顺心了,接下来的事仿佛也都顺得不得了;若是今天出门就“踩狗屎”,这一天肯定都会事事不顺心。这是为什么呢?难道真的是因为有的时候好运相助,有的时候却走背运?

其实,只要善于留心就会发现,那些能够有效调控好自己情绪的人更容易获得成功。他们总是善于调节自己的情绪,使自己时刻保持健康、良好的心情。我们每个人都生活在情绪之中,情绪是人们的主观感受和体验,是对外界刺激所产生的心理反应,同时会产生相应的生理反应。不良情绪影响着我们的心情、身体健康和做事成败,情绪不通则万事不通。一个人若能掌控并调节自己的情绪,毫无疑问,他也就掌控了自己的人生。

也许有人会说,现在生活压力那么大,拥有一份好心情,简直是比登天还难。人们总是会被妒忌、愤怒、恐惧、抑郁、紧张、焦躁、烦闷、猜疑等不良的情绪所困扰。尽管这些喜怒哀乐对于人们来说再正常不过,但是,隐患偏偏就藏在这些不起眼的情绪中。就像一窝小小的蚂蚁能够让大堤决口一样,这些看似平常的不能再平常的情绪能左右人们的成败。

一位哲人曾经说过:“心态是人们真正的主人,要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你,而你的心态将决定谁是坐骑,谁是骑师。”当坏情绪凌驾于你的理智之上,那么你就只能任由坏情绪肆意妄为了;而如果好心情伴你同行,那么,好情绪将会为你的事业锦上添花。

也许你说:“我会调控自己的情绪。”那你是怎么做的呢?是不是像大多数人那样,把坏情绪埋藏在心底?这其实只能叫作压抑情绪,而不是这本书中所说的调节自己的情绪。现代人,一方面是因为人们善于隐藏自己的真实情感,另一方面是人们确实很忙,忙得无暇顾及自己的真实感受,所以都很善于压制自己的情绪,等到积聚已久的不满情绪一触即发的时候,才明白自己有多么压抑,但是那时候造成的影响却已经无法挽回了。

内容推荐

陶雅慧编著的《心态决定姿态:情绪调控术》分别从自信、乐观、积极等角度讲述心态的重要性和调整心态的方式方法。全书叙事详略得当,通过若干鲜活的事例,具体地分析了心态的特征以及影响,主题健康向上,风格通俗朴实,有积极的社会作用。

编辑推荐

现代人,一方面是因为人们善于隐藏自己的真实情感,另一方面是人们确实很忙,忙得无暇顾及自己的真实感受,所以都很善于压制自己的情绪,等到积聚已久的不满情绪一触即发的时候,才明白自己有多么压抑,但是那时候造成的影响却已经无法挽回了。

人的心态决定姿态,从而决定你的生活状态,心态好一切自然会好起来的。

陶雅慧编著的《心态决定姿态:情绪调控术》是一本参透人生哲理、把握心态脉络的智慧之书,希望能帮助你揭开心态的神秘面纱,洞悉人性的弱点,改善自我,走出心态的误区,真正成为主宰自己命运的主人,从而踏上成功之路。

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更新时间:2025/4/6 12:26:17