从古至今，美容护肤一直都是所有女性津津乐道的话题。因为每个女人心中完美情结的极度膨胀，促使她们急切搜罗效果神奇的美容妙方，狂热地寻找个人适用的美容产品，却往往忽略了身边最不起眼的小小妙方。妙方在手，还等什么，赶紧来看看《女人口口相传的美容经》一书是怎样教女人抗衰老，化身为青春永驻的美女吧！

世上没有丑女人，只有不讲究容貌的懒女人。美得自然，才是美容的精髓！《女人口口相传的美容经》一书先从肌肤、容貌、形体、头发等方面细述美容妙方，然后从排毒、经络和食物三个方面讲述了美容的真谛与精髓。书中介绍的美容方法很全面也很实用，写的也很详细，是一本十分实用的美容宝典。想化身为俏佳人的你完全可以放心地按照书中所述的美容方法，让自己从头到脚美得无可挑剔。

导读

 睡前护肤秘籍，做美丽的精致女人

 拒绝颈纹，让娇嫩向下5公分

 收缩毛孔，变出零毛孔的脸庞

 内调养颜，看漂亮女人的美丽心计

第一章 肌肤美容

 水灵灵的肌肤是喝出来的

 防晒，就是给美白“存档”

 沐浴帮女人打造“荔枝肌肤”

 学会做自己的抗衰老顾问

 远离暗淡，养出透明肌肤

 拯救女人“口渴”的肌肤

 对付“产油”肌肤很简单

第二章 容颜美容

 黑眼圈，我“吃”定你了

 跟眼部脂肪说“Bye-Bye”

 丰润水唇，养出来的性感

 拒绝眼袋，带来神采奕奕

 永不起“褶”的容颜秘籍

 怎样结束与黑头的持久战

 告别与痘痘“同居”的日子

第三章 形体美容

 做个惊艳的小腰“精”

 拒当“腹婆”，修出“平坦”

 10分钟就能塑造出纤长双臂

 这个夏季，来一场美腿秀

 性感美背“Show”出优雅

 美臀大作战，炼就性感电臀

 做一个挺“胸”而出的女人

第四章 头发美容

 日常护理，让秀发“飘”起来

 染发和洗发的attention事项

 让秀发四季释放美的“风姿”

 甩掉头屑，不再“雪花飘飘”

 防脱，留住一头亮丽“青丝”

第五章 排毒美容

 经常对身体进行“大扫除”

 激活排毒系统，打赢美容战

 周末的香味精油排毒计划…

 运动排毒，释放最“终”美

 中医排毒，让女人美得出众

第六章 经络美容

 通络，才能做气血美人

 敲打经络，缔造完美肌肤

 巧用经络，留住乌黑秀发

 简单经络，让女人变性感女神

 经络减肥，秀出骨感美

第七章 食物美容

 单靠饮食，永葆青春靓丽

 四季食补，养出不老容颜

 用维生素与美丽“约会”

 美味营养餐，养出完美秀发

 巧搭美食，呈现完美胸部

 跟微量元素来场“长久恋”

第八章 养生美容

 气，不老容颜的“保鲜术”

 血，让女人做一个红颜美人

 健脾，教女人赶走“黯沉肌”

 胃是靓丽容颜的“保护神”

 护肝，做“无死角”美女

 别让肺成为靓颜“杀手”

 “肠道美容战争”全面爆发

 补肾，打造不老容颜的神话

 养心，与娇容“私订终身”

生活中，要想做个美丽精致的女人，夜晚的皮肤护理不可小视。因为，夜晚是护肤的最佳时间，人在熟睡时皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。每天夜晚对皮肤进行细致保养可以让女人第二天变得容光焕发。在这里，我们将告诉女人一些实用有效的睡前护肤小技巧，让女人一周七天都能轻松应对肌肤变化，做个美丽的精致女人。

1.晚餐要少吃

晚餐时，吃得太多，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。另外，要尽量避免摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现水肿现象。

2.自制醋SPA

醋是有些家庭必备的调味品，它同时还是不错的美容品。如果有条件，最好在睡前洗个温热的醋浴，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让女人洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5:1的比例混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

3.浴后全身护理

洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身，然后穿上保暖的浴衣或睡袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。夏天时，可以待润肤霜完全吸收后，再穿睡衣睡觉。

4.睡前皮肤护理

睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害；护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的作用。所以在睡前，首先将脸部清洗干净，尤其是油性肌肤的女性，在睡前应该先清除掉脸上的油脂，然后用化妆棉蘸取收敛化妆水轻轻拍打脸部，最后再抹上乳液。

5.喝水养颜

水是皮肤必不可少的成分，美容专家认为，充足的水分对肌肤非常有益。在临睡前的1～2个小时内，最好喝一杯水，因为当女人睡觉时，水分会被细胞吸收，使女人的肌肤更加细嫩柔滑。但要注意的是，在睡前半小时，绝不能饮水，因为这样会产生眼袋，反而会破坏脸部的美观。

6.在手部涂抹维生素E

双手涂抹维生素E油，然后进行轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老作用，护手霜能滋润手部肌肤，当然也可以将维生素E与护手霜一起混合使用，这样既省时间，又能达到美手的目的，可谓一举两得。

拒绝颈纹，让娇嫩向下5公分

颈部肌肤和脸部肌肤一样，经常会受到日光照射，香烟和空气污染，化学清洁剂伤害，加上肌肤薄嫩，稍微保养不当，就会导致颈纹的出现。但生活中，许多女性都不太注重颈部护理。殊不知，颈纹也是暴露年龄的一大信息，所以想越活越年轻，就得学会拒绝颈纹的出现。

1.彻底清洁

颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上化妆水。如果外出时，为避免颈部晒黑，也要涂上防晒霜。

2.去角质

颈部和所有的肌肤一样必须经过去角质的程序。在选用去角质的保养品时，应该挑选颗粒较小的去角质产品。涂抹时以螺旋的方式由下往上搓揉，要注意颈部靠近耳后的部分。此外，动作要轻柔，以免伤害到细嫩的颈部肌肤。

3.定期敷颈膜

为了滋养颈部肌肤，防止其出现干燥、松弛和皱纹，一星期必须敷2次颈膜，使用时再缠绕一层保鲜膜，可使颈部吸收到更多的营养成分。如果觉得颈膜不太划算，可去药店买一些薏仁粉和白芷，用适量牛奶调匀后，盖上保鲜膜，敷在颈部15分钟即可。

4.如何使用乳液

为防止颈部肌肤出现松弛，建议使用具有紧肤功效的颈霜及保湿乳液，以维持颈部的线条。另外，要随身带上美白乳液，不定时地使用，以防颈部肌肤变黑。外出前，一定要在颈部涂抹适量的防晒霜及防晒乳，以防晒黑或长斑。

5.随时按摩颈部

不定时地由下往上按摩颈部，以免出现细纹，按摩颈部还能促进血液循环，对紧实颈部肌肤很有帮助，尤其是经常熬夜的女士更要坚持做颈部按摩，不然颈部细纹就会越来越明显。P1-3

爱美是女人的天性，几乎所有的女人都期望自己美丽动人。于是，许多爱美的女性纷纷通过整容、洗肠、打美容针等各种方法让自己变得光彩夺目。可想而知，这些方式虽然可以使女人“改头换面”，但却是一个非常痛苦的过程。更重要的是它无法达到美容所带来的纯净与自然。那么，有没有“天然、健康”的美容方法可使女人免除“整容之苦”“洗肠之痛”，同样可以变得美丽动人呢？

答案当然是肯定的。

比如补水美容、经络美容、运动美容、食物美容等。这些美容方法，既安全有效，又不用受皮肉之苦，所以即使是天生丽质的女人也不会拒绝这种变美的窍门。

对护肤美容来说，水的作用更是不可小觑。当人体水分减少时，皮脂腺分泌也会随之减少，从而使皮肤失去弹性与光泽，甚至还会出现皱纹，所以为了保持皮肤水分，应当多喝水。经络美容则是直接通过针灸按摩的方法，刺激相应的穴位来调节女人的身体，从根本上消除雀斑、黄褐斑等，使容颜焕发出健康的光泽；运动美容法是通过各种不同的锻炼方式，加强、促进、调节脏腑气血的组织功能，增强机体的新陈代谢，以达到美容健身的一种美容方法。

俗话说：“没有丑女人，只有懒女人。”也就是说，要做个美丽的女人，首要条件是要勤于美容，但光勤还不够，还得掌握一定的诀窍和知识。因为在科技进步的当今时代，得用知识过滤各种美容产品和方法，才不会让自己平白无故地成为实验品。所以，我们特意编写了《女人口口相传的美容经》。在这本书里，尽可能为天下所有爱美的女性讲解从头到脚的美容知识和方法，教女人怎样在短时间内成为一个美丽的女人。

本书共分七章，分别从肌肤、容颜、形体、头发、排毒、经络、食物等7个方面，将女性日常生活中最有效、最健康的美容方法做了深入浅出的解读。书中介绍的方法实用，取材方便，它既无整容手术的风险，也无洗肠排毒的痛苦，只要勤于坚持，科学运用，美丽的容颜就会离女人越来越近。

在此，编者衷心希望每一位爱美的女性都能掌握书中的美容诀窍，并从中找到适合自己的美容妙方，从而与“美丽”为伍，做个光彩夺目的靓女人！