有的观点认为，女人不需要真本事——女子无才便是德；有的认为，女人与真本事搭在一起的这个命题本身就不伦不类，女人就是女人，真本事应该是属于男人的命题；有的认为，女人需要真本事，而且是迫切城要。谢天谢地，在这场争论中，女人需要真本事毕竟还是主流声音。

是的，在这个日新月异的社会，女人哪能不需要真本事呢？有些中国传统价值与生存观从根本上被享受着新生活的人们颠覆了，让女子无才便是德的观点见鬼去吧！

传真、报表、时装屋、快餐店、家庭、朋友，现代的都市女人，生活在一个缤纷世界里，在不同的场景中，随时切换自己的角色。这就需要我们以理性的头脑和聪慧的心灵去辨别爱情的真伪，职场的是非，为自己营造更大更好的生存空间。一个成功的女人不一定很美丽，也不一定很有钱，但是她一定要有智慧。当然，对于女性朋友素质的提升，并不能仅仅停留在一种正确的理念上。女人的真本事，我们最终还是要靠细节来传递给大家，本书涵盖了女性生活的各个侧面，组合起来，就是一个在现代社会中游刃有余的智慧女人。

女人的命运来自选择，什么样的选择，最终会成就什么样的女人。

第一章 让自己任何时候都风姿优美

——女人会爱自已是第一大本事

 健康的皮肤是女人最好的衣裳／2

女性的生理周期与护肤／2

配合生物钟养护皮肤有奇效／3

寻找最适合自己的护肤品／5

坏皮肤女子的美丽生活／6

高手支招：美白、保湿、放松的面膜时间／10

 青丝万缕。缔造千面女人／11

头发的健康标准与分类护理／11

漂亮的头发是可以吃出来的／14

理性选择美发师／15

高手支招：染发注意事项／16

 举手投足间的姿态美／17

“优雅”可以陪伴女人一生／17

日式的女人韵味／19

哪个年龄都可以做美女／20

高手支招：姿态与声音的魅力训练／22

 健康是美女的底色／24

新鲜食品造就新鲜女人／24

一星期排毒计划／26

 减肥是休闲，不是功课／29

有适合自己的食疗方／31

高手支招：女人的身体状况表现在脸上／32

第二章 男女关系是水，女人要做一条鱼

——要有掌控男人的本事

 发挥女人的性感味道／38

女人与高跟鞋／38

背部，女人的性感之丘／40

不同女人的性感韵味／42

男人是女性美的观众和裁判／43

高手支招：二十世纪九大性感女性／44

 “火眼金睛”看男人／47

从生活细节中观察男人／47

二十种不能嫁的男人／49

征服心仪的男人／53

男人眼里各个年龄段的女人／55

高手支招：男人的七种经典谎言／57

 不要被男人所伤害／59

第一次亲密接触后的男女／60

爱上有钱的男人怎么办／62

养不养男人／64

给感情留一个退路／66

高手支招：拆穿无耻男人的西洋镜／68

第三章 婚姻是女人最温暖的外壳

——经营幸福家庭的本事

 好妻子首先要了解男人的心态／72

善于倾听赢得男人的心／72

满足丈夫的小嗜好／74

男人心目中的家／76

让他尽情装一把／79

妻子的野心会害了丈夫／81

高手支招：有问题要靠交流来解决／82

 婚姻要温情也要风情／83

男人最喜欢的10种女人／84

懂得如何欣赏丈夫／85

性冷淡女人的感情生活／87

男人的身体语言／89

高手支招：发掘情趣，激活爱情／91

 夫妻感情离不开生活／93

婚姻里的虚荣与冷暖／93

丈夫的健康和生命掌握在你手里／95

用你的品位装扮男人／97

理智面对丈夫的外遇／100

高手支招：保持个性才是长久的婚姻之道／102

第四章 事业是幸福女人的根据地

——在职场中游刃有余的本事

 职业女性的智慧箴言／106

工作是女人的一把保护伞／106

职业形象准确定位／107

不到最后关头绝不轻言跳槽／109

低调处世，避免桃色麻烦／112

高手支招：根据你的性格特征来择业／113

 提高自己的段数／115

突破女性的科技冷漠感／115

女人也要有些城府／118

养成言辞简洁的习惯／119

锻炼察言观色的功夫／121

高手支招：向男性的思维方式看齐／123

 走进人际关系的大圈子／126

好女人远离是非圈／126

得意之时不忘形／129

说服他人是女人的强项／131

修炼一套“拒绝功夫”／133

高手支招：做个有准备的女人／135

第五章 享受“文化"的滋养，卸载“文化”的压力

——营造浪漫的本事

 私人空间里的浪漫／140

尽享厨房中的快乐／140

卧室，家里的私密仙境／142

女子花艺生活／143

高手支招：从浴室里看个人修养／146

“格调”只是一个沉重的包袱／148

与音乐会开玩笑／148

让影碟为生命补白／150

女人读女人的书／152

高手支招：清洗对品牌的虚荣心／154

 仪态万方的女人在厅堂／156

酒会上的风仪／156

女主人的魅力／158

外出在宾馆／161

高手支招：女人的礼物智慧／163

第六章 另类女人的另类幸福

——让生活丰富多彩的本事

 快乐就是对自己好一点／168

金钱是女人的翅膀／168

30岁的单身贵族／170

离婚女人的彩色生活／171

高手支招：你的生活圈子可以再大一些／173

 男人开放如花朵／175

大男人与小男人／175

透视男色之美／177

聪明女人不玩“知己”的游戏／179

高手支招：女人好色的十种表现／180

第七章 走出心灵困境，轻松做女人

——让自己轻松快乐的本事

 烦恼人生里的心灵体操／184

快乐人生的快乐法则／184

做个糊涂女人／186

把慈善当作心理医生／188

不为失眠所困扰／190

高手支招：身心也要定期大扫除／192

 每朵花都有开放的权利／193

信念造就绝代风华／194

贫困也可以优雅／195

别让苦难困锁了女人／197

挫折成就女人的风采／199

高手支招：选择不了命运但可以选择生活／200

 给自己减压／201

好心情让女人更美丽／202

要有独处的能力／204

偶尔“奢侈”会放松心境／205

鹅黄色的调侃／207

高手支招：懒惰女子的瑜伽／209

第八章 慧心慧眼，美化平淡生活

——居家中寻找乐趣的本事

 街头试衣间的智慧／212

衣裳成就女人的气韵／212

沙里淘衣／214

服装店不相信女伴／217

内衣的最高标准是体贴／219

高手支招：打折季节的装备／221

 知性女子的家政课堂／222

餐桌上的时令节气／223

做家庭的预算师／225

懒太太的持家智慧／227

家居女人的舒适与美丽／229

高手支招：用过期的化妆品美化家居／231

 烟火气的女人最可爱／232

女人的卡通心情／233

身边的精彩／234

规划自己的好运人生／235

高手支招：浪漫使你保持心理的青春／237

附录：送给女人的72句话／239

健康的皮肤是女人最好的衣裳

翻看时尚杂志，你会发现女人们的装扮一直在变化着。金、棕、黑、蓝的眼影，橙、红、青、粉的唇色，让人目不暇接。但干净明朗、白晰均匀的肤色，却是永远的流行。

有人说二十岁时的容颜是上帝的礼物，而三十岁时的容貌是人生的缩影。在街头行走的时候，如果迎面碰到一个皮肤熠熠生光的女孩儿，我会为她感叹青春；如果遇到一位皮肤干净细致的成年女子，我知道她是个珍爱生命的温柔细致的女人。

女性的生理周期与护肤

女性的月经周期，不但会对我们的情绪和健康产生一定的影响，于我们肤质的改变也有密切的关系。了解皮肤这种周而复始的变化，可以更好地保护它不受伤害。

来月经的第二三日，你可能会出现生理痛状，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。所以在护肤品方面，应选择保湿度高及有收紧皮肤功能的产品。

不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质，做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。如有经期不适，可尝试进行芳香疗法和泡脚浴，可令身心放松。

排卵日前一周，荷尔蒙分泌量会增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。所以，在这段时间只要采用敷脸、简单清洗等普通护理方法就可以了。

这是减肥的好机会，因为此时减肥最有效。上周努力控制饮食的基础，加上现在的运动，可以令你更美。

排卵期后的一周里，卵细胞的荷尔蒙作用转强，但因为黄体素荷尔蒙分泌增加，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但其实生理期前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

因为皮脂分泌增多，宜用一些清爽型的化妆水，而且其他护肤品最好也不要选太滋润的。

月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定。肌肤容易出现过敏，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期最重要的是保养，使情况不再恶化。太强力的洗脸用品不适用，应选用专为敏感肌肤生产的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

这段时期情绪最不稳，易与别人产生摩擦，建议减少约会，让自己冷静一下。这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。身体和脸部会出现轻微水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物的肝脏等，能让新陈代谢变得更好。

配合生物钟养护皮肤有奇效

对我们的皮肤来说，每月是一个大的周期，而一昼夜就是一个小周期。每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时间表。美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合，就可以发挥它最大的功效。

晚11时至凌晨5时

这是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，因而肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时若使用富含营养物质的滋润晚霜，会使保养效果发挥至最佳。

早上6时至7时

肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，至早上6—7时已达高峰，肾上腺皮质素抵制人体的蛋白合成，使再生作用变缓，细胞的再生活动此时降至最低点，而由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀的情形。

早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力，如灰尘、日晒等，所以要选择保护性强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效合一的日霜。对于晨起眼睛浮肿的人，可用能增强眼部循环，分解积于眼部的毒素和收紧眼袋的眼霜。

上午8时至12时

此时肌肤的机能动作达到高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最活跃，由于皮肤此时承受力好，故可做面部、身体脱毛、除斑脱痣及去除粉刺丘疹等美容项目。

下午1时至3时

此时血庄及激素分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸力特别弱，这时若想使肌肤看起来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

下午4时至8时

随着微循环的增强，此时血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此时十分活跃，能充分吸收营养，肌肤对美容品的吸收力开始增强，这段时间最适宜上班女郎到美容院做保养。还可以根据爱好与健身配合，如健身操、蒸气浴等，来加强皮肤对美容护肤品的吸收。

晚上8时至11时

此时最易出现过敏反应，微血管的抵抗力最弱，血压下降，人体易水肿发炎，故不适宜做美容护理。P2-4

传真、报表、时装屋、快餐店、家庭、朋友，现代的都市女人，生活在一个缤纷世界里，在不同的场景中，随时切换自己的角色。这就需要我们以理性的头脑和聪慧的心灵去辨别爱情的真伪，职场的是非，为自己营造更大更好的生存空间。一个成功的女人不一定很美丽，也不一定很有钱，但是她一定要有智慧。

我们的目标，应该同时包括充裕的物质基础和愉快的精神状态，而要实现这一切，并不能依赖任何人或者任何事物。女人的真本事，最重要的是在一个具有正确认识的大前提下，逐步提高自身的素质。

首先，要知道美丽是女人的天职。也许我们改变不了自己容颜体态，但是干净的皮肤、优美的举止却与你对生活的认识有着绝对的关系。一个对自己都敷衍潦草的女人，命运决不会给她更多的空间。

对待自己的爱人，要尽量发挥温婉、宽容的女人本色，有时候，你的栖身之地是天堂还是地狱：全在自己一念之间。经营好自己的爱情和家庭，你才可以安心地享受它们的庇护，让它为我们遮挡一部分世间的风雨。

如果说女人拥有什么样的感情生活，还有一些运气的成分，工作中个人努力的印记却是显而易见的。尽管每个职业女性都会有许多职业的烦恼，但工作依然是最值得我们付出的事情。经济上的独立还是其一，一份小小的事业就是女人信心的基础，它可以让你更自然、更平等地与这个世界对话，为你增添一种从容洒脱的个性魅力。

我们的目标就是好职员，好太太，然后是心安理得的好生活。

好女人不必刻意回避奢华与时尚，这会使我们的目光更加自由宽广，享受物质的美好，而不做物质的女奴。

当年，崔永元被记者问及他的继任者、“实话实说”的女主持的印象，他的评价是：“美女中的文化人，文化人中的美女”。

这是一个聪明的男人对一个聪明的女人的定位。对于女人自身，也要有一份消化这份幽默的豁达，我们热爱文化，却不应当让“文化”成其为压力。希望我们都可以快乐地自诩：我比美女有文化，比知识女性漂亮！

能从这几个方面修炼自己的女人，她必定是一个通达的、智慧的女子，并且是一个拥有一定的文化底蕴却还没有跌进“格调”陷阱的气质美女。

这样的一个女子，即使在困苦之中，也不会失去自我救赎的能力；即使在重压之下，也能为自己调制出一份宁静。她以自己清新的微笑面对世界，并得到命运里属于一个女人的全部美好。

当然，对于女性朋友素质的提升，并不能仅仅停留在一种正确的理念上。女人的真本事，我们最终还是要靠细节来传递给大家，本书涵盖了女性生活的各个侧面，组合起来，就是一个在现代社会中游刃有余的智慧女人。

女人的命运来自选择，什么样的选择，最终会成就什么样的女人。