“青少年心理健康自助读本”根据青少年心理健康教育的需要，为了给青少年心理成长提供健康的精神食粮，让青少年朋友在认识自我、控制情绪、心理调适、自我激励、品性养成等方面做出改变，以适应当前和未来的发展需要。

侯红霞编著的《心中只追前一名》通过简洁凝练的语言，翔实生动的事实案例告诉青少年朋友：怎样摆脱内心的懒惰，获取奋发的健康心态，实现自己人生的跨越！

让每个看过本书的青少年朋友的内心都血液沸腾、充满激情，永远相信自己是一个非凡人物，大胆朝着自己的目标去追求！

侯红霞编著的《心中只追前一名》通过简洁凝练的语言，翔实生动的事实案例告诉青少年朋友：怎样摆脱内心的懒惰，获取奋发的健康心态，实现自己人生的跨越！希望广大读者朋友通过阅读本书，对自己有一个深刻的认识，一步步地去把握人生的命运，最终成就自己非凡的人生。

第一章 奋发进取，力争一流

 第一节 要有进取心

进取精神，驶向成功

培养积极主动的品质

要进取不要拖延

争强好胜不是进取心

常怀进取心做好平常事

 第二节 不做懒惰的人

懒惰是精神腐蚀剂

勤奋工作才能成功

勤奋让自己更聪明

我们生活在行动中

不要养成拖拉的习惯

一勤天下无难事

学会做一个勤奋的人

做一个早起的人

 趣味小测试——你是有进取心的人吗

第二章 学会向命运说“不”

 第一节 命运掌握在自己的手中

愉快地接受生活的考验

决不向厄运低头

学会给自己的人生把脉

把过去的成就归零

人生就是成功中的跳跃

抱怨命运不如改变命运

 第二节 掌握积极人生的法则

学会给自己松松绑

消除“不可能主义”

要有积极的自我暗示

学会为自己鼓掌

知足常乐的舍得

相信信念的力量

 趣味小测试——你有野心吗

第三章 拿出勇气挑战自己

 第一节 挑战自己

成功需要敢于冒险

敢于向自己挑战

勇敢亮出你自己

在学习中提升自我

面对挑战，敢于尝试

 第二节 要有奋发的勇气

始终鼓足你的勇气

敢于负责是永恒的财富

敢于接受考验和磨炼

主动出击抓住身边的机会

该舍弃就舍弃，不要犹豫

 趣味小测试——你有竞争意识吗

第四章 优秀学子要靠目标

 第一节 目标，人生的指南针

目标是前进的“指南针”

别只盯着你的脚

尽早看清自己的目标

小目标成就大梦想

做一个志向远大的人

制订适合自己的目标

 第二节 优秀学子要有目标

成为优秀学子要有目标

有目标就有动力

目标并非目标本身

将自己的目标实践到底

定好学习的方向

 第三节 学会策划你的目标

学会制订短期目标

学会制订中期目标

学会制订长期目标

试着写下你的目标

 趣味小测试——你处理困难的能力如何

第五章 心向第一唯有行动

 第一节 行动永远是第一位的

成功从行动开始

计划+行动=成功

行动是把魔术棒

人生的关键就是行动

用行动坚守自己的梦想

行动，让想法更有价值

临渊羡鱼，不如退而结网

说得再多，不如行动一次

心动，不能离开行动

要行动不要空想

 第二节 时刻准备着

化目标为成功的秘诀

远离犹豫不决

制订行动计划

克服懒惰

消灭拖延的借口

如何克服畏惧心理

 趣味小测试——你具有很强的危机意识吗

进取精神，驶向成功

所谓进取精神，是指人生在世，应当不断地发展自己，不断地丰富自己。在眼界上，努力求取新的知识，思考新的问题；在事业上，努力争取年年有发展和增长。换句话说，不满足于现状，不断否定自己，不断超越自己，不断给自己树立新的目标。进取精神也是意志品质的体现。

进取精神是一种积极心态，对于每一个人，表现为对自己眼前的成果不满。环境好，工作条件优越，业绩也不错，但不能就此驻足不前，要继续努力获取更大的成就。至于环境不好、生活困苦、工作条件恶劣、业绩不佳，则更应奋起抗争，改变自己的生存环境，为求得成功不懈努力。所以说，进取的积极心态对于每个人而言都是应该具备的，这样才能赢得成功的人生。

不论你做的是什么事情，如果做到了这一点，你就可以感到满足，你便是个成功者了。

如果说成功就是把能力最大限度地发挥出来，那么，成功是没有止境的，成功后你就不会停留在顶端，而是在成功之后取得更大的成功。

爱因斯坦曾经说过：“如果有谁自己标榜为真理和知识的裁判官，他就会被神的笑声所覆灭。”也就是说，尽管你已经取得了巨大成功，但也不能自满，不能生活在曾经的光环之下。成功不是人生停留的归宿，也不允许昨天的成功影响今天的工作。生活在于不断地奔跑，不断地超越自己的事业，而不在于成功目的的实现。

让自己成长，不断成长，不论是精神或职业上，或是人际关系上，以过去伟大的人当模范。牛顿说：“如果我看得比其他人远，那是因为我站在巨人的肩膀上。”

进取心是一种极为珍贵的美德，它能促使一个人做他自己应该做的事，而不是在被动的状态下接受任务。胡巴特说：“这个世界愿对一件事情赠予大奖，包括金钱和荣誉，那就是‘进取心’。”

当一个人的进取心达到不可遏止的时候，他的成功便会具有必然性。拿破仑·希尔认为：进取心是一个成功人士首先必须具备的品质。

施罗德出生在一个贫民家庭。在他出生后的第三天，父亲就去世了。母亲为了维持一家的生计，日夜操劳，带着他们姐弟2人，一家人相依为命。

然而，他们的生活依旧很艰难，甚至欠下了很多债务。有一天，债主上门讨债，母亲抱头痛哭。小施罗德拍着母亲的肩膀安慰她说：“别伤心，妈妈，总有一天我会开着奔驰车来接你的！”40年后，施罗德的话兑现了。他担任了下萨克森州总理，开着奔驰车把母亲接到一家大饭店，为老人家庆祝80岁生日。

1950年，施罗德上学了。因交不起学费，初中毕业他就到一家零售店当了学徒。贫穷带来的被轻视和被人瞧不起，使他立志要改变自己的人生：“我一定要从这里走出去。”他开始想学习，也在寻找机会。1962年，他辞去了店员之职，到一家夜校学习。他一边学习，一边到建筑工地当清洁工。

4年夜校结业后，1966年他进入了哥延根大学夜校学习法律，圆了上大学的梦。

毕业之后，他当了律师。32岁时，他当上了汉诺威霍尔律师事务所的合伙人。回顾自己的经历，他说，每个人都要通过自己的勤奋努力，而不是通过父母的金钱来使自己接受教育。这对个人的成长至关重要。

通过对法律的研究，他对政治产生了兴趣。他积极参加政党的集会，最终加入了社会民主党。此后，他逐渐崭露头角、步步提升。1969年，他担任哥延根地区的主席，1971年得到政界的肯定，1980年当选议员。1990年他当选为下萨克森州总理，并于1994年获得连任。政坛得志，没有使他放弃做联邦政治家的雄心。1998年10月，他成为联邦德国总理。

正是这种进取心激励着施罗德一步步向着自己的目标迈进。可以说，进取心是我们人生的支柱。进取心是一种神秘的力量，推动我们追逐自己的理想。人类的发展就像一条永无止境的河流，我们在进取心的推动作用下不停前进，在遇到困难时，进取心总是激励我们要为了更加美好的明天而奋斗。

梭罗说：“你是否听说过这样的事：一个人以英勇的姿态、宽广的胸襟、真诚的信念和追求真理的决心行事处世，竟然没有任何收获？一个人穷尽毕生精力向着一个目标努力，竟然会一事无成？一个人始终有所期望、受到持久的激励，竟然无法使自己提升？难道这些努力会白费吗？”

自我激励使我们改变了自己身上存在的很多不良习惯，推动着我们向着更高目标迈进。进取心则是一股强大的自我激励力量，它能让我们的人生更加光明与美好。有了进取心，那些不良的习性就失去了滋生的环境和土壤，所以，要想根除这些不良品性，最好的方法就是铲除它们赖以生存的土壤，使那些高尚的品质在人们心中生根发芽。

如果我们的身体和精神土壤得不到足够的照料和滋养，那么追求上进和完美的种子就无法生长，反而会使野草、荆棘和有毒的东西繁殖蔓延。只要我们心中具备哪怕只是一种最微弱的进取心，它也会像天堂里的一颗种子，经过我们耐心的培育和扶植，它就会茁壮成长，直至开花、结果。

进取心不是一蹴而就的，它需要不断地培养，日积月累才能形成。有很多年轻人都将进取心看成是一种天生的品质，而后天的努力是难以增加这种品质的。而实际上，这种观点是大错特错的。即使是最伟大的雄心壮志，也会因为各种各样的原因而遭到损害。比如，拖延的缺点、避重就轻的习惯都会使一个人的雄心受到严重削弱。

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这是一个渴望成功的时代，人人都渴望成功，但事实上并不是每一个人都能取得成功。成功者之所以能成功，不仅是因为他们具有超越常人的才华，更为重要的是因为他们拥有决定人生成败的良好心态。良好的心态是走向成功的起点，是生命的阳光和雨露。拥有好的心态，才能成就好的人生！

任何一个人获得成功都不是偶然的。大多数人只会羡慕成功者的荣耀，却很少去探究成功背后所经历的那些苦难和辛酸。其实，如果你想实现人生价值、创造人生辉煌，那么，你就必须要学习和借鉴成功者的优点，如果能够像成功者那样去思考，你就已经成功了一半。

成功其实离我们并不遥远，只要你拥有一颗健康的心灵，保持积极乐观的心态，去创造幸福、美好的人生。相信你一定会从中受益，熟悉成功的规律，掌握成功的策略，从而取得无往不利的成功人生！

人生其实就是一个不停奋斗的过程，奋斗就需要有理想和目标，只有胸怀理想，才能实现人生的成功和跨越，人的一生，要像一直追求远方的飞鸟一样，要飞越白雪皑皑的雪山，穿过一望无际的大海，翱翔在那碧蓝如洗的天空，在你领略过人生的风景后，终有一天，你会到达成功的彼岸，让你亲手摘下那梦想中胜利的果实。这就是成功的历程，这就是理想实现的历程！

成功就是每天在各方面持续不断地进步一点点，每天进步一点点就是卓越的开始，每天创新一点点是领先的开始，每天多做一点点是成功的开始。只要你愿意在任何条件下都不放弃超越的信念，用理想做基础，用行动为梦想护航，相信一定会“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。

让每个看过本书的青少年朋友的内心都血液沸腾、充满激情，永远相信自己是一个非凡人物，大胆朝着自己的目标去追求！这就是我们编写本书的初衷。

本书通过简洁凝练的语言，翔实生动的事实案例告诉青少年朋友：怎样摆脱内心的懒惰，获取奋发的健康心态，实现自己人生的跨越！希望广大青少年朋友通过阅读本书，对自己有一个深刻的认识，一步步地去角逐人生的命运，最终成就自己非凡的人生。