“青少年心理健康自助读本”根据青少年心理健康教育的需要，为了给青少年心理成长提供健康的精神食粮，让青少年朋友在认识自我、控制情绪、心理调适、自我激励、品性养成等方面做出改变，以适应当前和未来的发展需要。

马枭编著的《自信是成功的开始》围绕自信展开了一幅幅美丽的画面。每个章节的故事都富有哲理寓意，希望广大读者阅读之后能得到一份收获，从而让自信在心中激荡，让自己的人生更成功、更辉煌。

自信不是孤芳自赏，也不是得意忘形、毫无根据的自以为是和盲目乐观，而是激励自己奋发进取的一种心理素质。马枭编著的《自信是成功的开始》围绕自信展开了一幅幅美丽的画面。每个章节后都有趣味测试题目，以便青少年更好地认识自己，本书也介绍了增强自信的锻炼方法与提高技巧。

第一章 自信，让你活得更美

 第一节 感受自信的力量

自信的力量无穷无尽

自信是人生成功的入场券

信心是一位好导游

相信自己的能力

永远相信自己的能力

自信让你的人生柳暗花明

相信自己会成功

 第二节 自信起来就是这么简单

马云的自信

学会经营自己的长处

摆脱自己的失落感

提升自我意识

培养社交时的自信心

增强自信的方法

 趣味小测试——你自信吗

第二章 自信源自坚韧

 第一节 用自信坚定信念

信念让我们无所畏惧

信念是生命的原动力

把握内在的力量

用信念战胜自我

用信念应对磨砺

 第二节 信念魔方

坚定信念，跨越难关

信念使人坦然面对一切

一百零一次站起

做事需要毅力与恒心

 趣味小测试——心理承受力

第三章 学会激励自己的自信心

 第一节 懂得激励的艺术

学会利用自我暗示的力量

激发自身的潜能

用自信激发潜能

 第二节 点亮自身的能量场

永葆自身清新明净

休憩中获取宇宙能量

绘制精神图景

打开想象力，让生命有灵动感

练就十足底气

开启动力气场

 趣味小测试——你固执吗

第四章 告刖自卑的心理

 第一节 不要让自己自卑

远离自卑，重塑自我

必须战胜自卑感

怎样克服自卑心理

 第二节 摆正心态远离自卑

不要输给自己的心

不要无端地低估自己

金无足赤，人无完人

 趣味小测试——你自卑吗

第五章 在挂折中寻找自信

 第一节 面对挫折要摆正心态

把跌倒当成锻炼

苦难中磨砺个性

唤醒你心中沉睡的自信

苦难是对生命的考验

 第二节 别让挫折打败你

学会为自己的失败而鼓掌

从失败中寻找收获

从失败中奋起

积极从错误中学习

 第三节 要有逆境崛起的信心

不要把失败当回事

逆境是人生的清醒剂

困境击不垮有志者

把困境当成一种机遇

 趣味小测试——你抗挫力强吗

第六章 自信带你朝着阳光走

 第一节 学会管理自己

学会控制自己

学会对郁闷说拜拜

别让情绪吞没你的理智

培养乐观心态

 第二节 摆脱恐惧与焦虑

恐惧会毁灭自信

战胜恐惧心理

行动驱除焦虑

了解社交焦虑症

 第三节 给心灵松松绑

在阳光下行走

笑对别人的嘲讽

学会在苦中找乐

困境之中保持乐观

拥有纯洁的心灵

 趣味小测试——你乐观吗

自信让你的人生柳暗花明

查尔斯是美国的一位知名学者，年仅12岁的他在一个飘着蒙蒙细雨的星期天下午，在纸上胡乱地又涂又画，竟然画成了一只加菲猫，它就是大家所喜爱的幽默动画的角色。于是他便把这幅画拿给了父亲。在当时他的这一行为显得有些鲁莽，因为在每个星期天的下午，父亲就会携带着一大堆阅读材料和一袋无花果，独自一人躲到他们家的客厅里面，把门关上就埋头去忙他的事，不喜欢有人在这个时候来打扰他。

但这个星期天下午，他却把报纸放到一边，仔细地观察这幅画。“棒极了，查尔斯，这画是你自己画的吗？”“是的。”父亲认真打量着画，点头表示赞赏，查尔斯在一边激动得全身发抖。父亲几乎从没说过表扬的话，而且很少鼓励他们五兄妹。他把画还给查尔斯，说：“在绘画上你很有天赋，坚持下去！”从那天起，查尔斯看见什么就画什么，把练习本都画满了，对老师所教的东西却毫不上心。

父亲离家后，查尔斯只有自己想办法过日子，并时常给父亲寄去一些认为吸引自己的素描画并眼巴巴地等着父亲的回信。父亲很少写信，但当他回信时，其中的任何表扬都会让查尔斯兴奋几个星期，他相信自己将来一定会有所成就。

在美国经济大萧条那段最困难时期，查尔斯的父亲去世了，除了福利金，查尔斯没有别的经济收入，他17岁时被迫离开了学校。受到父亲生前话语的鼓励，他画了三幅画，内容都是多伦多枫乐曲棍球队里声名大噪的“少年队员”，其中有琼·普里穆、哈尔维、“二流球手”杰克逊和查克·康纳彻，并且在没有约定的情况下把画交给了当时多伦多《环球邮政报》的体育编辑迈克·洛登，第二天迈克·洛登便雇用了查尔斯。在以后的四年里，查尔斯每天都给《环球邮政报》体育版画一幅画。那是查尔斯的第一份工作。

到了55岁时查尔斯还没写过小说，也从没打算过。在向一个国际财团申请电缆电视网执照时，他才有了这样的想法。当时，一个在管理部门的朋友打电话来，说他的申请可能会被拒绝，查尔斯突然面临着这样一个问题：“我今后怎么办？”查阅了一些资料后，查尔斯用潦草的字体，写下了一部电影的基本情节。他在办公室里静静地坐了一会儿，思索着是否该把这项工作继续下去，最后他拿起话筒，给他的朋友、小说家阿瑟·黑利打了个电话。

“阿瑟，”查尔斯说，“我有一个自认为不寻常的想法，我准备把它写成电影剧本。但我怎样才能把它交到某个经纪人或制片商，或是任何能把它拍成电影的人手里呢？”阿瑟说：“查尔斯，这条路成功的机会几乎等于零。即使你找到某人采用你的想法并把它变为现实，我想你的这个故事梗概所得的报酬也不会很多。你确信那真是个不同寻常的想法吗？”查尔斯道“是的。”阿瑟继续讲，“那么，如果你确信，哦，提醒你，你一定要确信，为它押上一年时间的赌注。把它写成小说，如果你能做到这一点，你会从小说中得到收入，如果成功的话，你就能把它卖给制片商，得到更多的钱，这是故事梗概远远不能做到的。”查尔斯放下话筒，自问：“我有写小说的天赋和耐心吗？”沉思过后，他对自己越来越有信心。他开始自己进行调查、安排情节、描写人物……为了这个想法查尔斯赌上了一年还要多的时间。

一年零三个月后，小说完成了，在加拿大的麦克莱兰和斯图尔特公司，在美国的西蒙公司、舒斯特和艾玛袖珍图书公司，在英国、意大利、荷兰、日本和阿根廷，这部小说均得到出版。后来，它被拍成电影——《绑架总统》，由威廉·沙特纳、哈尔·霍尔布鲁克、阿瓦·加德纳和凡·约翰逊主演。此后，查尔斯又写了五部小说，均获得了极大成功。

查尔斯的经历告诉我们，假如你有自信，你就会获得比你的梦想多得多的成功。

我们常会见到这样的人，他们总是对自己所处的环境不满意，由此苦闷自己。例如，一个学生没有考上理想的学校，觉得自己比不上别人，很自卑。导致书也念不下去，一天天心不在焉地混日子。

其实，一个人如果对自己目前的环境不满意，唯一的办法就是让自己战胜这个环境。就拿走路来说，当你不得不独自走过一段狭窄艰险的路段时，你只能打起精神克服困难，战胜险阻，把这段路走过去，而不是停在途中抱怨，或索性坐在那里听天由命。

所有成功者都有一个显著特征，就是他们无不对自己充满了极大的信心，无不相信自己的力量。而那些没有做出多少成绩的人，其显著特征则是缺乏自信。正是这种信心的丧失，使得他们变得卑微怯懦、唯唯诺诺。

坚定地相信自己，绝不容许任何东西动摇自己。坚定事业成功的信念，这是所有取得成功的人士的基本品质。许多极大地推进了人类文明进程的人在开始时都落魄潦倒，并经历了多年的黑暗岁月。在这些落魄潦倒的黑暗岁月里，别人看不到他们事业成功的任何希望，但是他们却毫不气馁，始终如一、兢兢业业地刻苦努力，信心使他们相信终有一天会柳暗花明。

想一想这种充满希望和信心的心态对世界上那些坚强的成功者的作用吧！在光明到来之前，他们在枯燥无味的苦苦求索中煎熬了多少年！如果不是他们的信心、希望和锲而不舍的努力，成功的时刻也许永远不会到来。信心是一种心灵信念，是一种思想上的先见之明。

凡是有自信心的人，都会表现为一种强烈的自我意识。这种自我意识使他们充满了激情、意志和战斗力，没有什么困难可以压倒他们。他们的信条就是：我要赢！

P13-15

自信是一种心态，是一种战胜自我的决心和相信必胜的意志。在惊涛骇浪中，自信是远方灯塔上的一盏灯，照亮小船前进的方向；在茂密的丛林中，自信是迷路者手中的指南针，指引人们走出人生的黑暗；在人生的路上，自信是一把宝剑，久经磨砺，锋芒毕现，它将斩除路上的一切艰难险阻，陪伴你到达成功的彼岸。

只有那些拥有坚强自信的人才能成为杰出的人。

一千多年前，阿基米德喊出了那句让后世所有自信的人奉为一生信条的豪言壮语：“如果给我一个支点，我将撬起整个地球！”如果说一个人的其他能力是杠杆，那么他的自信便是支点，没有了支点，再多的杠杆也起不了作用。细细想来，生活中、工作中的成功与失败，往往与自信心有着千丝万缕的联系。

随着社会生活的逐渐多元化，成功已经不再是可遇而不可求的事情。如今在任何行业都可能有出人头地的机会，在纷繁复杂的外表下，成功的脉络清晰可循。而拥有强大的自信则是摸清这些脉络的最好办法。

自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功，而是说战略上要藐视困难，战术上要重视困难，要从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，不断地突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。

本书围绕自信展开了一幅幅美丽的画面。每个章节的故事都富有哲理寓意，希望广大读者阅读之后能得到一份收获，从而让自信在心中激荡，让自己的人生更成功、更辉煌。

朋友，愿你扬起自信的风帆，走向美好的明天！

自信是火，给予我丝丝温暖；自信是灯，照亮我前进的道路；自信是罗盘，引领我走向人生之巅。自信，是走向成功的伴侣，是战胜困难的利剑，是驶向成功彼岸的方舟。有了它，你的人生将会取得一个个成功！