他是人类历史上最伟大的励志作家，他的当众演讲感动过千百万听众，他是美国成人教育之父，他被誉为“人类最伟大的心灵导师”，他就是戴尔·卡耐基。《人性的优点》是卡耐基一生中最主要、最丰富的经验汇集。它是《人性的弱点》的姊妹篇，问世于1948年，是一本教人如何摆脱忧虑和其他不良情绪并走向成功的经典之作。

《人性的优点》问世于1948年，是一本教人如何摆脱忧虑和其他不良情绪并走向成功的经典之作。它是《人性的弱点》的姊妹篇，可以说《人性的优点》是卡耐基一生中最主要、最丰富的经验汇集。

常有人说经典著作是大浪淘沙后留下的传世真经，一点也没错。卡耐基的这本《人性的优点》切切实实地穿越了时光的考验，时至今日，它仍然愈发光辉无限。您每次的阅读，都会潜移默化地受到大师的指导和影响，其实，每个人都可以在生活中实践他的成功理念。

Part One Fundamental Facts You Should Know about Worry

你应该懂得有关忧虑的根本事实

Live in“Day-fight Compartments”／2

生活在“每天独立的间隔”中／3

A Magic Formula for Solving Worry Situations／20

解决忧虑状况的魔法公式／2l

What Worry May Do to You／32

忧虑可能会对你做什么／33

Part Two How to Break the Worry Habit Before It Breaks You

如何提前打破忧虑的习惯

How to Crowd Worry out of Your Mind／52

如何消除思想上的忧虑／53

Don’t Let the Beetles Get YOH Down／68

不要因小事而沮丧／69

A Law That Will Outlaw Many of Your Worries／80

驱除诸多忧虑的一条定律／8l

Cooperate with the Inevitable／90

与不可避免的事实合作／91

Put a“Stop-Loss”Order on Your Worries／106

给你的忧虑设一个“止损点”／107

Don’t Try to Saw Sawdust／118

不要设法锯木屑／119

Part Three Ways to Cultivate a Mental Attitude That Will Bring

You Peace and Happiness

培养恬静快乐心态的方法

Eight Words That Can Transforill Your Life／130

可以改变你的人生的八个字／131

The High Cost of Getting Even／150

报复的高昂代价／151

If You Do This，You Will Never Worry About Ingratitude／164

如果你这样做，就永远不会为忘恩负义担忧／165

Would You Take a Million Dollars for What You Have？／174

你愿意100万购买你拥有的一切吗？／175

Find Yourself and Be Yourself：Remember There Is No One Else on Earth Like You／186

找到自我，保持自我：记住世界上没有其他人像你／187

If You Have a Lemon，Make a Lemonade／198

如果你有一只柠檬，就做一杯柠檬汁／199

How to Cure Melancholy in Fourteen Days／210

如何14天战胜忧郁／211

Part Four How to Keep from Worrying about Criticism

如何避免为批评担忧

Remember That No One Ever Kicks a Dead Dog／234

记住没有人会踢一只死狗／235

Do This——and Criticism Can’t Hurt YOU／240

这样做——批评就无法伤害你／241

Fool Things I Have Done／248

我曾经做过的蠢事／249

Part Five Ways to Prevent Fatigue and Worry and Keep Your

Energy and Spirits High

避免疲劳、保持精力和情绪高涨的方法

How to Add One Hour a Day to Your Waking Life／258

如何每天给清醒的生活增加一小时／259

What Makes You Tired-and What You Can Do about It／266

是什么让你疲劳——你能对此做什么／267

Four Good Working Habits That Will Help Prevent Fatigue and Worry／274

有助于防止疲劳和忧虑的四种良好工作习惯／275

How to Banish the Boredom That Produces Fatigue，Worry and Resentment／282

如何消除使你产生疲劳、忧虑和不满的厌烦感／283

How to Keep from Worrying about Insomnia／296

如何避免为失眠忧虑／297

Part Six“How I Conquered Worry”--True Stories

我如何战胜忧虑——真实的故事

I Stood Yesterday．I Can Stand Today．／308

我经受过昨天。我也能经受今天／309

I Did Not Expect tO Live tO See the Dawn／312

我料想自己活不到天亮了／313

I Was“the Worrying Wreck from Virginia Tech．”／314

我曾经是“忧心忡忡的落魄者”／315

I Hit Bottom and Survived／318

我落到了最低点，却又挺了过来／319

I Used tO Be One of the World’s Biggest Jackasses／322

我曾经是世界上最大的傻瓜／323

I Have Always Tried to Keep My Line of Supplies Open／326

我总是设法保持自己的补给线畅通／327

I Heard a Voice in India／332

我在印度听到了一个声音／333

When the Sheriff Came in My Front Door／336

当治安官走进我家前门时／337

The Toughest Opponent I Ever Fought Was Worry／342

我曾经战胜的最强硬的对手是忧虑／343

I Prayed to God to Keep Me out of an Orphan’s Home／346

我向上帝祈祷，使自己摆脱孤儿院／347

I Was Acting like a Hysterical Woman／350

我举止像一个歇斯底里的女人／351

I Learned to Stop Worrying by Watching My Wife Wash Dishes／356

我望着妻子洗盘子，学会了不再烦恼／357

I Found the Answer--Keep Busy！／360

我找到了答案——保持忙碌／361

Time Solves a Lot of Things／364

时间会解决许多事情／365

I Was Warned Not to Try to Speak or to Move Even a Finger／368

有人警告我不要说话，也不要动一下手指／369

If I Had Not Stopped Worrying，I Would Have Been in My Grave Long Ago／372

如果我不是停止忧虑，早就进坟墓了／373

One at a Time，Gentleman，One at a Time／376

先生，一次只做一件事／377

I Now Look for the Green Light／380

我现在要寻找绿灯／381

How John D．Rockefeller Lived on Borrowed Time for Forty—five Years／384

约翰·D·洛克菲勒如何多活了45年／385

Reading a Book on Sex Prevented My Marriage from Going on the Rocks／396

看一本书，防止了我的婚姻触礁／397

I Was Committing Slow Suicide Because I Didn’t Know How to Relax／400

我是在慢性自杀，因为我不知道如何放松／401

A Real Miracle Happened to Me／402

发生在我身上的一次真正奇迹／403

妇何消除思想上的忧虑

我永远难忘几年前的那个夜晚，当时马里恩·J·道格拉斯是我班上的一名学员。(我没有用他的真名。出于个人原因，他请求我不要暴露他的身份。)但是，这里是他在我们的一个成人教育班上讲过的真实故事。他告诉我们说，他家里如何遭受了不幸，不是一次，而是两次。第一次他失去了5岁的女儿，这是他非常喜爱的一个孩子。他和他的妻子都认为自己无法承受这第一次丧女之痛。但是，像他说的那样：“10个月后，上帝又赐给我们一个小女儿_5天后她就死了。”

这两次丧女之痛几乎让人难以承受。这位父亲告诉我们说：“我难以承受，寝食难安，无法休息和放松。我的勇气彻底动摇，信心丧失。”最后，他去看了医生。一位医生建议他吃安眠药，另一位医生建议他去旅行。他试了两个方法，但哪个也不管用。

他说：“我的身体感觉就像被夹在一把老虎钳里，钳口越来越紧。”那种悲痛产生的压力——如果你曾因悲伤而发呆，就会明白他的意思。

“但是，感谢上帝，我还有一个孩子——一个4岁的儿子。他让我找到了解决问题的方法。一天下午，我感到伤心难过，坐在那里时，他问我：‘爸爸，你给我做一只小船好吗？’我根本没有心情做船；事实上，我没有心情做任何事情。但是，我的儿子是一个坚持不懈的小家伙！我不得不让步。

“做那只玩具船花了大约三个小时。做完后，我意识到做那只小船花的那三个小时是我几个月以来第一次心情放松和平静！

“那个发现使我猛地一惊，不再沮丧，也使我进行了一点思考——这是我几个月来第一次真正思考。我意识到，当你忙着做某件需要计划和思考的事情时，很难再去忧虑。在我看来，做那只小船已经使我不再忧虑。因此，我决定忙碌起来。

“第二天夜里，我把家里从这个房间走到那个房间，把应该做的事情列了一张清单。许多东西都需要修理：书架、楼梯台阶、风雨窗、窗帘、球形门把手、锁、滴漏的水龙头。似乎让人震惊，我两星期列出了242件需要注意的事项。

“在过去的两年里，我已经做完了大部分。此外，我还用富有刺激性的活动充实自己的生活。我每星期有两个晚上到纽约市上成人教育课。我还参加了家乡的公益活动。我现在是校董事会主席，常常出席许多会议。我还协助红十字会和其他活动募捐。我现在我很忙，没有时间忧虑。”

没有时间忧虑！这正是温斯顿·邱吉尔说过的，战争最激烈时他每天工作18个小时。当有人问他是否担心他的巨大责任时，他说：“我太忙了，根本没有时间忧虑。”

查尔斯·凯特灵开始发明汽车电动式起动装置时，也处在同样的困境中。直到不久前退休，凯特灵先生一直担任通用汽车公司副总裁，负责世界著名的美国通用汽车研究公司。但当时，他非常穷，不得不用干草棚作为实验室。为了买食品杂货，他不得不用妻子上钢琴课赚的1500美元。后来，他又不得不用他的人寿保险借了500美元。我问他的妻子，她在那段时间是否忧虑。她回答说：“是的，我忧心十中忡，睡不着觉，但凯特灵先生不。他埋头工作，没有时间忧虑。”

伟大的科学家巴斯德说过“在图书馆和实验室会找到平静”。为什么那里能找到平静呢？因为在图书馆和实验室工作的人常常埋头工作，没有时间为自己担忧。研究人员很少有精神衰弱。他们没有时间这样奢侈。

为什么像保持忙碌这样简单的事情有助于赶走忧虑呢？因为一个规律——心理学揭示的最根本的规律。这个规律是：任何人无论多么聪明，完全不可能在任何特定时间内考虑一件以上的事情。你不大相信吧？那好，让我们做一个试验。  假如你现在向后靠，闭上眼睛，试着在同一时间考虑自由女神和你明天早上计划做的事情(来试一下)。

难道你没有发现，你只能轮流集中想一件事，而绝不能同时想两件事？那么，情绪方面也是这样。我们无法同时既对令人兴奋的事情精神振奋充满热情，又因为忧虑而闷闷不乐。

一种情绪会赶走另一种情绪。正是这样简单的发现，使军方精神病专家在战争中创造出了如此奇迹。

人们下战场后，因患上所谓的“精神神经症”而忧心忡忡，军医开的药方是“让他们保持忙碌”。

这些神经受到震撼的人醒着的每一时刻都排满了活动——通常是户外活动，比如钓鱼、打猎、打球、打高尔夫、拍照、园艺和跳舞。根本不给他们回想那些可十白经历的时间。

“职业治疗法”现在是精神病学使用的术语，就是把工作当作药物一样来开。这方法并不新。耶稣诞生前500年，古希腊医生就在提倡使用这种方法。

费城教友会的教徒在本·富兰克林时代就在使用这种方法。1774年，有个人去参观教友会的一家疗养院，他看到那些精神病人正在忙着纺亚麻，大为震惊。他认为那些可怜的不幸人正在受到剥削——教友会的人解释说，他们的病人做一点工作，其实会有好转。工作对神经有镇静作用。

任何精神病专家都会告诉你，保持忙碌这项工作是已知的治疗神经病的最好麻醉药之一。

亨利·W·朗费罗失去年轻的妻子后，亲自发现了这个方法。有一天，他的妻子正在蜡烛上熔化封口蜡时，她的衣服突然着火。朗费罗听见她的叫喊声，及时赶到她身边，但她还是因烧伤而去世。一时间，朗费罗想起那可怕的经历，就痛苦不堪，快要发疯。但是，他幸运的是，还有三个小孩子需要关心。尽管朗费罗自己悲痛，但他还是给孩子们承担起了父母亲的责任。他常常带他们散步，为他们讲故事，同他们一起做游戏，并把他们的亲情永久地存在了他写的《孩子们的时光》这首诗里。他还翻译了但丁的诗。所有这些责任联合起来，使他忙得完全忘记了自己，重新获得了内心的平静。就像丁尼生失去最亲密的朋友亚瑟·哈勒姆说的那样：“我必须全神贯注地工作，以免我在绝望中枯萎。”

P53-57

戴尔·卡耐基(1888－1955)，美国著名的教育家和演讲口才艺术家，是20世纪最伟大的成功学大师，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师。

卡耐基一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分折，开创并发展出一套独特的融演讲、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式。卡耐基的思想和观点影响着美国人，甚至改变着世界。

卡耐基被誉为“成人教育之父”。当经济不景气、不平等、战争等恶魔磨灭人类追求美好生活的心灵时，他利用大量普通人不断努力取得成功的故事，唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。卡耐基的精神和思想，成了人们走出迷茫和困顿的最有力的支撑。

即使在现代社会，卡耐基对人性的洞见，仍然指导着千百万人改变思想，完善行为，走上成功之路。他从生活常理中提炼出来的处世哲理，在帮助人们学习如何为人处世，如何获得自尊自重、获得勇气和信心，以及克服人性的弱点、发挥人性的优点，从而获得事业的成功和人生的快乐等方面，起着更伟大的作用。

卡耐基在实践的基础上撰写而成的著作，是20世纪最畅销的成功励志经典。其代表作《人性的弱点》、《人性的优点》、《沟通的艺术》、《快乐的人生》、《人性的光辉》等一经出版，立即风靡全球，先后被译成几十种文字，被誉为“人类出版史上的奇迹。”

你真想将自己的生活变得更好吗？如果是，那么本书可能是你碰到的最好的书之一。阅读它，再阅读它。然后开始行动。

在出版史上，没有任何一本书能像卡内基的著作那样深入人心。也惟有卡耐基的书，才能在他辞世后，还能占据我们的排行榜。

——《纽约时报》

你真想将自己的生活变得更好吗？如果是，那么本书可能是你碰到的最好的书之一。阅读它，再阅读它。然后开始行动。

——奥格·曼狄诺(《世界上最伟大的推销员》作者)

卡耐基留给我们的不仅仅是几本书或一所学校，其真正的价值是：他把个人成功的技巧传授给了每一个想出人头地的青年。

——肯尼迪(美国总统)