《幸福从心开始(修订本)》由李子勋所著，CCTV首席心理专家，中国最出色的家庭治疗师，李子勋，全新视角幸福生活书，从子女教育、婚姻关系到社会生活、心灵成长，心理大师全方位地帮助国人打开心结，滋养心灵，打造幸福的快乐人生。

李子勋心理热线·新视角心生活。

换个视角生活，一套实用的大众生活指导书。

《幸福从心开始(修订本)》由李子勋所著，文化的多样性是心理医生首先要考虑的内容。有一个笑话，说在瑞士阿尔卑斯山上居住着一个高山民族，他们与世隔绝，生活在海拔四千米上下的地方。一般在这个海拔高度，土壤和水含碘很少，所以，这儿的人个个都是大脖子。一天，有几个登山运动员来到这个村落，村落里的人立即发现他们是细脖子的人。孩子们围观并嘲笑他们，好心的AYE责道：“不要歧视身体有残疾的人！”并为他们找来了村落里的医生。一番检查后，医生对他们说：“你们不幸患了碘中毒，病得不轻，要严格禁碘，必需服用低碘饮食。”大脖子对于这个村庄的人来说是健康与美丽的象征。《幸福从心开始(修订本)》主要是作者对涉及有关复杂的内心世界和人际间亲密关系的一些疑难问题的解答。

心理世界

1．人类的情绪体验

爱看恐怖片

怎样才能成为快乐主义者？

我就是不喜欢自己的同事

周围的人总是嫉妒我

排遣寂寞

人到中年如何减压

总觉得丈夫有外遇

2．多样的心理现象

闺蜜的日记

理性地生活

我很敏感

总被误解

与人为善却被以怨报德

好朋友总喜欢道歉

怎么帮助离婚的好友？

成功后，发小离开了我

3．成长的烦恼

岁月不饶人

死亡离我们很近

战胜恐惧

没有安全感

女友喜欢虚构她的性生活

奢侈生活是人生的目标？

享乐主义有什么不妥？

农村的男友和家人格格不入

4．微妙的心理

整容也会上瘾

我总觉得自己的相貌被人取笑

别人有的我都没有

“白骨精”很自卑

迷上了星座速配

没有主见就是缺乏判断力？

受人资助就必须永远感恩？

初为人母，我有社交恐惧

5．疾病的新衣

老公没事就去医院

朋友说我有强迫症

网瘾怎么医？

狂躁型抑郁症

得了厌食症

吃了三年抑郁药

以自杀相逼的好友

失眠的痛苦

6．人际环境

怎样说“不”？

沟通无障碍

好朋友是个大嘴巴

对头竟然暗恋我

好友借钱不还

领导不好相处

特别敏感的同事

识人是学问

7．梦、心灵及其他

最近老做噩梦

婚姻的梦准不准？

好友的隐私

宁愿和宠物在一起

不怕老鼠不怕蛇，就是怕昆虫

老公是同性恋

鬼神、灵魂和宗教

亲密关系

1．爱是内心的体验

爱情总是阴差阳错

有没有始终充满激情的爱？

怎样才能把女人看透？

我就喜欢嫁“大叔”！

怎样摆脱单相思？

超现实主义如何找到真爱？

网恋确实很勾人

“恋爱歇斯底里症”

2．两性的认同

男友喜欢小乳房

我对男友很尖刻

同居与偷情

老公从来不流泪

我对爱情和婚姻真的没信心

朋友说我很“花心”

我迷上了暴力男友

和导9币的柏拉图爱情

3．相爱的哲理

老公特吝啬

男友的网上情人

相爱十年，若即若离

闺蜜夺走了我相恋四年的男友

男友有事不找我

我的男友很现实

男友找小三

老公和前女友同居的阴影

4．性与亲密

我的初夜没有快感

只有把老公想象成初恋男友才能同房

如何才能获得性高潮？

不喜欢男友，却对他产生了性依恋

老公爱上了性玩具

男友在情爱中喊前女友的名字

我和前夫的性关系

坐怀不乱的男人是好男人吗？

5．相处的烦恼

丈夫的初恋情人

爱吃醋的丈夫

我是女强人，他是小丈夫

冷战的夫妻没有爱？

如何改造懒老公？

背着老公存私房钱

婆媳自然是天敌？

老公对我和前夫的性生活感兴趣

对新婚妻子的建议

6．婚外的情感

一夜情之后

老公和我的蓝颜知己

婚外情感需求

爱情可以很多元？

外遇

老公的女秘书

妻子的初恋

出轨之后

7．跟往事干杯

男友要和我分手

离不开我的前夫

面对创伤

心中的痛

离婚的勇气

离婚后的失落

梦见前夫

情感的代价

斩断依恋

心理测查

1．你的情爱模式

2．情爱的需求指数

3．你的吸引力有多大

4．梦的投射

5．家庭关系亲密度

6．谁适合做心理医生

7．测测你的现实感

恐惧过后，人会有一种解脱的快感，全身的肌肉、骨骼乃至精神、情绪的松弛、放松，长长地呼吸，内心洋溢着一种绵绵不断的舒适、平和与惬意，对自我处境的安全感、幸福感、满足感接踵而来。这种惊吓过后的舒服、失落后的重获、痛苦过后的快感、死后的再生都是人类共有的最深层的内心感觉模式和最原始的文化与精神的原型。

心理学认为每个人在潜意识中都或多或少地存在着未解决的恐惧冲突，比如对衰老和死亡的恐惧、对危险的恐惧、对失控或精神错乱的恐惧、对暴露自我的恐惧、对失去或改变的恐惧等等。这些未解决的恐惧感或多或少会影响我们内心的和谐，使我们下意识地做一些本不愿意做的事。而观看恐怖片可以帮助我们体验到内心潜藏着的恐惧意识，并尽可能地释放它，由此获得内心的补偿与平衡。

中国文化认为，人有七情六欲，恐惧正是人类的意识与感觉要素。生活在安全感中的人，恐惧感和恐惧的表达被压抑，需要找一些恐怖的情景来感觉它和释放它。正如生活在幸福、富足中的人喜好看悲剧片，看似在为男女主角掬一把同情泪，实则在畅心抒怀，顺肠通气；而生活贫困的人们喜欢喜剧片大团圆，以此来满足他们对成功与幸运的联想。

临床心理学有一种艺术治疗，让一些有焦虑、恐惧的神经症患者观看恐怖电影、聆听惊悸的音乐，或在家中悬挂沉船、火灾、地震等恐怖或悲伤的画卷，通过他们的日日面对来释放内心的恐惧感，使之不能积聚到某种可能导致当事人失去正常生活能力的强度。

痴迷恐怖片的人，会因为被刺激过多而对恐惧感觉难受。当他们对恐惧已经不再那么害怕的时候，去看恐怖片就有点儿味如嚼蜡，甚至有点儿麻木不仁。美国电影《惊声尖叫》系列的确创造了许多胆大、不再害怕的人。由于所有的足以引发恐惧的电影手法都使用过了，现今的恐怖片导演已经黔驴技穷，留给人们的只是一种滑稽的重复和平淡而虚假的造作感。所以，我个人以为，看恐怖片切不可接二连三，最好有一个相当的时间间隔。

当然，每个人内心的恐惧激发都有一定的阈值，这个阈值还可能随年龄的不同、心境的不同而改变。一般说来，恐怖情景有描述上的等级，从小到大排列是吃惊、惊愕、恐怖、惊恐、震骇。有的人在很低等的恐怖中也会表现出一种很强的恐惧色彩，被心理学认为有一种夸张性；另一些人在很高的等级中也无恐惧表现，具有一种情绪的压抑和掩饰性。这样的表现都可能有一些复杂的心理动因在起作用，需要精神分析去诠释和理解。

上面的个案对恐惧的感觉是敏锐的，他在观看恐怖片时的体验自然是异常鲜明和清晰的，这一点不用奇怪。相反，这恰恰说明他正是恐怖片的最佳受众和最好的受益人。建议他勇敢地踏进影院，在一片惊叫声中去体验生命活生生的感觉；或者买回自认为优秀的恐怖片，打开影碟机，关上灯，拉上窗帘，屏住气，去接受与死亡的握手、与“魔鬼”的契约、与恐惧的共舞吧。

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文化的多样性是心理医生首先要考虑的内容。有一个笑话，说在瑞士阿尔卑斯山上居住着一个高山民族，他们与世隔绝，生活在海拔四千米上下的地方。一般在这个海拔高度，土壤和水含碘很少，所以，这儿的人个个都是大脖子。一天，有几个登山运动员来到这个村落，村落里的人立即发现他们是细脖子的人。孩子们围观并嘲笑他们，好心的人斥责道：“不要歧视身体有残疾的人！”并为他们找来了村落里的医生。一番检查后，医生对他们说：“你们不幸患了碘中毒，病得不轻，要严格禁碘，必需服用低碘饮食。”大脖子对于这个村庄的人来说是健康与美丽的象征。

大多数的心理冲突来源于文化(观念系统、生活方式、群体规则)的冲突，心理医生如果一心只为健康理念工作，有时会像那个村落医生一样可笑。用跨文化的方式研究精神疾病中的幻听也让人觉得有趣。东方文化以耻感为重，幻听的内容多半是自己作风不好，品行不端。西方文化以罪感为主，幻听多是被指责有罪、邪恶一类。而幻听在非洲部落或印第安部落又不一样，因为幻听被解读为通灵，所以幻听的内容又多是预兆与神的启示。在这样的地方幻听是一种天赋的才能，幻听的人被大家奉为智者，受到爱戴和崇敬，所以人们会有意去发展幻听的能力。由于幻听的指向是预告灾难、天气、节气、播种、出猎等，当人出现幻听的时候，不仅不苦恼，反而欣喜若狂，这样的幻听自然也不会干扰到他正常的生活。

这本书主要是我对涉及有关复杂的内心世界和人际间亲密关系的一些疑难问题的解答。这些解答和普通心理学的解释可能会很不一样，原因是我一直试图对心理困惑背后的文化进行解读。大多数心理困扰其实是观念)中突所引发的痛苦。我在一个学习班上问，谁能举出一个不受文化影响的心理痛苦，有人说亲人死亡引发的悲伤是不受文化影响的。我马上会指出不同文化下面对死亡的态度是不一样的，有的民族在亲人离去时，会举行欢快的告别聚会，送亲人回家(去天堂)。

感谢中国广播电视出版社同意为我出这个集子。当然，也希望这个集子给读者带来一些新的体验，并提供一些面对心理困境的新方法，帮助读者开拓人生的快乐之旅。