孙淑丽编著的《改变自己适应世界（快速自我提升法则）》是一本面向大众读者的心灵启迪励志书。全书立足于当代人的多重视角，从形象、言谈、举止、为人处世、心态、品德等多个层面，分析人们的负面状态和情绪，并提出只有改变这一切，才能走出人生困境。全书结合生动事例，进行分析说理，语言顺畅，轻松易读，可使读者在愉悦的阅读中发现自己的生活真相，并找到走出困境的方向。

孙淑丽编著的《改变自己适应世界（快速自我提升法则）》是一本能够鼓舞人，给人新力量的励志书。《改变自己适应世界（快速自我提升法则）》阐述了想要更加适应社会，活出更优秀的自己，就必须积极改变自己的道理。书中从为人处世、说话办事、个人修养等多个方面入手，逐一举出实例，进行分析，为身处迷惘之中的年轻读者给出切实可行的人生建议，全书通俗易懂，可读性强，相信一定会对奋斗中的年轻人有所帮助。

前言

第一章 改变自己：信自己，得永生

 改变自己，从先看清自己开始

 我们活着究竟是为了什么

 信念是该坚持还是改变

 你的责任，就是让自己成为更好的人

 抵得住诱惑，耐得住寂寞

 不去和谁比较，只需做好你自己

 每天，给自己自己一个微小但确实的进步

 向前吧，让理想为你的成功奠基

第二章 修炼口才：提升自己应变能力，从口才开始

 会说话可能比有能力更重要

 善用说话的力量，会使你做事加倍高效

 会说话的人更容易成为强者

 会说话，也要会“不说话”

 改变自己适应世界快速自我提升法则

 吃不到的葡萄一定是酸的

 幽默是一种言语的智慧

 拒绝也可以做得很高明

 以反说达到目的

 向聪明人学说话

第三章 更加务实：空想者空虚，务实者无敌

 人要有务实的态度

 忧虑缠绕的时候，行动会给你方向

 忧虑是行动的绊脚石

 行动前三思，行动后果断

 行动是解决问题的唯一秘诀

 困难只会在想象中放大

 用行动将自己的价值最大化

 简单思考，不胡思乱想

 紧盯目标，抗拒意外干扰

 用自信赶走忧虑

第四章 更有担当：责任越大，能力也就越大

 责任，是促使你自律的动力

 责任源自热爱

 责任的体现往往在工作之外

 自动自发去做才是真的有责任感

 每一次承诺都是一份责任

 负起责任，不再为自己的懒惰找借口

 认清你的职责，然后把该做的事做好

 先做好自己应该做的事

 尽力扮演好每个属于自己的角色

第五章 变通处世：变通是一种适者生存的智慧

 适者生存，越强越适应

 适应群体，但同时不依赖群体

 不懂变通，就会被迂腐所害

 如何与不同性格的人交往

 抱怨环境不如趁早改变自己

 能方能圆，所向无敌

 认死理只会走进死胡同

 适时的善变就是精明

 圆通不等于圆滑

第六章 改变心态：把心放宽，烦恼自会消散

 什么都表现在脸上并非是好事

 宠辱不惊，闲看庭前花开花落

 好汉也能吃得“眼前亏”

 不必计较他人的毁誉

 生命短暂，岂能因琐事而荒废

 不公之事太多，不必为之一一计较

 聒噪不如沉默，息谤得于无言

第七章 不再抱怨：生气不如争气，抱怨不如改变

 早日接受这个世上有太多不公平

 磨难是痛苦的，人生是美好的

 一味抱怨只会让你失去更多

 不尊重工作的人不会有太好的未来

 没有人愿意和常常抱怨的人做朋友

 抱怨会让你活得很累

 抱怨不如改变

 当你抱怨时，别人已经开始着手解决问题

第八章 拓宽交际：交际的广度决定生活的宽度

 羽翼尚未丰满时，用人脉积蓄自己的力量

 在交际中化敌为友的秘诀

 生意不成人情在

 多一个朋友，少一个敌人

 人一辈子可能就一两个知己

 付出真心，才能换来知己

 不与小人结仇，人贱自有天收

 远离这些“负能量”的人

第九章 学会自保：低调忍耐，永远远离危机

 及时转化掉痛苦和烦恼

 忍耐克制，不要让一时冲动毁了自己

 功高盖主有危险，自保要懂见好就收

 贪欲不能节制，就会走向悲剧

 忍一时之气，免百日之忧

 给自己留条后路

 盛名之下，小心灾祸暗伏

第十章 提升品行：做一个有品格、有原则的人

 改变气度，就能改变人生的格局

 平和之人才是真的内心强大

 充实自己的内在，才能远离非议

 “呆子”的处世之道

 如果做不到，就不要轻易许诺

 少作承诺，多做事情

 做好人，但不能做无原则的老好人

 不被世俗所同化，坚守自己的原则

改变自己，从先看清自己开始

人想要改变自己，就要常剖析自己，常做反省，改变应该从认识自己开始。

认识自己，并不是一句口号，它是刻在古希腊德尔菲神庙金顶上的一句话，是世界上最高的智慧之一。古希腊哲学家苏格拉底也告诉我们：世界上最难认识的就是你自己。

现实生活中，人们往往会忘记自己的存在，忘记关爱自己。从不去问“我从哪里来，我到哪里去”之类的问题，偶尔想起，头脑中也不过茫茫然一片空白。

人要认识自己。这里所说的认识并不是像曹雪芹在《红楼梦》中所讲的道理一样，对于那些身外之物我们还是应该去追求的。没有人反对去追求“身外之物”，更不鼓励人们这辈子禁欲，下辈子进天堂享福。

正好相反，我们要极力鼓励人们去追求现实的“身外之物”，因为毕竟只有这些身外之物才能反映出我们今生今世过得好不好，才能看出我们这辈子活得值不值。但同时我们也绝对不赞同将这些身外之物当作唯一的标准。那些将身外之物当作唯一的人，当追求得到满足后，他又会很迷茫，结果是找不到“自己”，不知该往哪里去，于是会堕落，寻求感官享受。

人必须清楚地认识自己，不但要建设丰富的物质家园，同时还需要建设自己的精神家园。做人固然要追求物质，但在追求物质的同时，也一定要有精神。没有精神，任何物质都经不起人们的推敲，没有精神，任何物

质都无法使人得到最大的满足。

首先要给自己一个定位，自己到这个世界上究竟是干什么来的。否则就会迷茫，就会失去前进的方向，就会在一个个十字路口徘徊。

同时要学会反省自己。哲人常问自己：心中有什么？通过这样的问答，最后达到内心的平静。

人经常用眼睛去看别人，而很少看自己。看到别人有所获得，心中难免有些嫉妒，认为不过是运气罢了。其实运气对于每一个人来说都是有的，为什么只有他得到了呢？因此，人要学会将眼睛转移到自己身上来，不要总是盯着外面有什么。临渊羡鱼，不如退而结网，当你的能力和学识达到那种水平，成功自然是水到渠成的事情。

其实一个人的心中有什么，他的口中就会说出什么。那些口吐善言的人，往往是心中有大善根；而那些口吐恶言的人，往往心中有些缺陷。

我国历史上流传着一个关于宋代大诗人苏东坡的故事。据说有一次苏东坡到佛印大师那里参禅打坐，两个人坐了良久，大师便问苏东坡看到了什么。当时苏东坡和佛印大师是相对而坐的，苏东坡看了佛印大师一眼，就顺口说出了一句：“在我的面前，我仿佛看到狗屎一堆……不知道大师您看到了什么？”大师听了以后没有改变一点声调，很是沉稳地说：“我仿佛看到了如来佛祖。”

这个回答把苏东坡给乐坏了，心想这回自己可占了大便宜，他有意将佛印说成狗屎一堆，但是没有想到这个傻和尚居然认为自己像如来佛祖，于是他十分高兴地回家，将这件事情讲给了自己的妹妹听。他的妹妹虽然年龄小，但胸怀大志，看到哥哥如此得意，便笑哥哥说：“你还在得意啊，这一下你输惨了。对于佛家来说，讲得最多的是心境，你心中在想什么，你看到的就是什么。你说佛印是狗屎一堆，自然说明你才是狗屎一堆，而在他的心里你就是如来佛祖，可见他其实才是如来佛祖。”听到这番解释，苏东坡才恍然大悟。

一个人心中有什么，可以通过他们的行为和说话表现出来。如果真是个心怀大志的人，那么自然会表现出孜孜不倦的精神，否则心怀大志就是虚伪。因为心中有什么，人就会看到什么。当然，他们也会因此而得到什么。

我们活着究竟是为了什么

人该怎么活着是一件大事情，是每一个人必须认真思考的问题。生命对于我们来说只有一次，只有几十年，这仅有的一次生命，这仅有的几十年光阴该怎么度过，如果一个人在很年轻的时候就能够想清楚这个问题，那么毫无疑问他会比一般人多活很多年，而且成就不知道要大多少倍。

人生来是要做事情的，百无聊赖的生活其实是过早地宣布自己的死亡。人需要积极地寻求事情来做，要不断地往高处走，要时刻准备着机会的降临，要时刻准备着抓住机会。天上即使掉馅饼，也会砸在有准备的人身上。

人不能浑浑噩噩地过这一生，而应该拿出精神来做自己想做的事情，实现自己想实现的理想，这样的人生才是积极的人生。

人生来是要做事情的，首先就必须活得有尊严，要活得像鹰一样有自己的尊严。

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当你感到迷失，路灯不会给你方向；当你感到疲惫，沙发不会给你力量；当你感到愤怒，拳头不会给你公平；当你感到迷惘，城市不会给你梦想；当你觉得生活欺骗了你，世界辜负了你，你需要的不是愤慨，而是——改变自己。

你是否觉得生活的压力越变越大，而自己的能做到的却越来越少？你是否觉得手边的东西越变越多，而真正想要的却越来越少？你是否觉得你认识的人越变越多，真心的朋友却越来越少？你是否觉得听到看到的信息越变越多，而能记住的却越来越少？你是否觉得生活的体会越变越多，而明白冷静的时候却越来越少？当你觉得知道的越来越多，而疑问却一点也没有变少时，你需要的同样是——改变自己。

如果你不想被别人瞧不起，就应该让自己变得更自信，自清自省，然后担起责任，把握自己的人生。如果你不想一直沉默下去，就要强行打开自己的嘴巴，锻炼说话的技能，去认识更多的陌生人。如果你不想死于一事无成，就让自己变得更加务实，抛开虚无缥缈的空想，用行动来代替自己的话语。

如果你想给自己爱的人更好的生活，就要让自己变得更有担当，做自己该做的事，而不是任凭自己的性子信马由缰。如果你想在新的工作中有一番作为，就要变得更加“圆滑”，在新的环境，懂得变通才是生存的根本。如果你想多一点平静，少一些郁闷，就要让自己的心胸变得开阔，心态变得平和，一味地抱怨只会让你远离快乐。如果你想成为更好的自己，就要懂得修养自己的身心，提升品行，自律自爱，才能受到他人的尊敬。

改变自己，不应只是一种态度，而应是一种生存方式。我们只有不断地改变自己，才能不被这个疯狂旋转的时代巨轮甩下。

在这个世界上，没有什么是一成不变的，而今日社会的变化之快，更加令人应接不暇。城市在变，物价在变，风尚在变，审美在变，空气在变，人心也在变，纷乱的变化，让人来不及分辨，就已物是人非。我们无力阻止这些改变，但可以做出选择——不断改变自己以应对这个多变的世界，或者一边适应这个世界的改变，一边坚守自己最初的梦想和原则——这两种都不失为明智之选。

还有另一种选择，就是像那些大人物一样去改变这个世界。如果你有乔布斯的决心和才华，如果你有比尔盖茨的财富和眼光，如果你有拿破仑的权力和毅力，你可以去改变世界，而如果你只是一个普普通通的人，也不必气馁，因为至少你还可以改变自己，而当你改变了自己，也就等于改变了自己眼中的世界。

去改变自己吧，带着改变世界的雄心和勇气！