如何用头脑踢足球？在转瞬之间应该怎样做出正确的判断和行动？

亚洲杯、苏超联赛最佳球员、日本J联赛MVP、任意球大师：中村俊辅，回馈日本足坛的经验之作。

以“老将”视角重新认识足球运动；

用头脑与思考拓展潜能 ；

《中村俊辅--任意球大师的察知力》是日本足球教育、青训领域推荐读物。

《中村俊辅--任意球大师的察知力》为日本任意球大师中村俊辅回馈日本足坛的经验传承作品，作者以自身的国内国际赛事经历与任意球训练等珍贵的直接经验为基础，以通俗易懂的语言讲述了球场上用头脑分析与判断的重要性，即“察知力”。对职业足球运动员、教练员、体育爱好者、电竞选手以及大众读者而言，本书都能带来有益的启示。

第一章 迈向成功的必备能力——“察知力”

 1.MVP与危机

 2.喜悦的终点

 3.羽毛未丰，不敢骄矜

 4.自满是魔鬼

 5.“自认为是匹千里马，然而伯乐却……”

 6.名落孙山的真相

 7.高中校园足球的沃土助我茁壮成长

 8.通过“思考”来弥补不足

 9.细节中的成长空间

 10.“均衡的综合能力”是尖刀利器

 11.“在世界级别赛事获胜的日本足球”

 12.希望自己成为帮助日本足球进步的试验品

 13.“察知力”是实现梦想的必备能力

第二章　磨炼“察知力”之路

 第一节　足球笔记成就了我

1.足球笔记让我受益匪浅

2.逐个击破预设的目标

3.十年树木，百年树人

4.每当自己碰壁的时候，我就翻开过去的足球笔记

5.记录下“经验”可以为人生节省宝贵的时间

 第二节　深度钻研任意球的发现

1.与强手交战，如何突破难关

2.任意球战术中的察知力

3.对我而言，足球既是爱好，也是特长

4.反复训练和思考促使我的任意球不断进步

5.情况并非永远相同

6.自主训练的有效利用

 第三节　“抽屉”数量决定自己的未来

1.场上位置和职责要求的与时俱进

2.可以准备多少“抽屉”？

3.高中时期亲自推开职业足坛的大门

4.职业生涯的头一年深入观察一线队伍的前辈

5.在高手云集的环境中压力尤为重要

6.观察的宝贵机会

7.特鲁西埃教练的执教体系

8.“无论什么位置，只要入选了11人的首发名单，你就应该站在球场上”

9.心有灵犀的默契关系

10.欧洲的踢球经历与“抽屉”的重要性

 第四节　“碰壁”助我成长

1.奥西姆教练麾下的首战——困境中的成长机遇

2.只要积极努力，就会有所收获

3.最糟糕的2001年

4.伤病带来的转机

5.只要踢好“快乐足球”就足矣

6.落选世界杯大名单后的发现

7.雷吉纳的“惨痛”经历

8.越艰苦越要坚持

9.碰壁其实没什么，只要跨过去就好

 第五节　转会海外俱乐部的理由

1.初次萌生“去欧洲踢球”的想法

2.一帆风顺时往往暗藏危机

3.在高手云集的环境中踢球的重要性

4.起点越严酷，未来的可能性就越大

 第六节　从意大利到苏格兰，我在海外乘风破浪

1.为自己打上意大利的烙印

2.恶作剧在外国同样备受欢迎

3.积极融入异国文化圈

4.在新的环境中绝不能吝惜得到认可的努力

5.不久之后，我开始渴望属于自己的时间

6.努力让同伴理解并给予自己独处的空间

7.在海外效力有很多球场外的事要费心

8.由雷吉纳转会至凯尔特人

9.有较利用时间融入新环境

10.面对环境的变化，最重要的是“认清自己”

11.我离开日本是想体验遗憾的滋味

 第七节　从任何教练那里都能学到东西

1.如何成为经常被教练挑中的球员

2.不要对教练不满，要察知自身有何不足之处

3.特鲁西埃、济科和奥西姆，各有千秋的日本男足主帅

4.迎合教练与理解教练是两回事

5.把教练的话都当成是针对自己说的

6.与特鲁西埃教练共度的4年光阴

7.济科教练的信任和斯特拉坎教练给予的机会

 第八节　从队友身上学到的东西

1.首先要了解己方队友

2.充分相信队友

3.向同伴提出要求的时机和表达方式

4.观察整支球队的11人

5.竞争对手并非敌人

6.嫉妒之心不会助人成长

 第九节　不妥协的态度

1.肩负期待时的苦楚

2.如何应对左膝盖的伤病

3.不能妄自断言“最佳状态”和“状态不佳”

4.闹情绪是毫无益处的

5.“用行动说话”的影响力

6.通过观察将自己的失败率降低到最小

7.把无效时间控制到最少

8.只要对未来有益，任何失败都是“成功”

9.即使现在死去，我也没有遗憾

10.拥有“满足感”是非常恐怖的

第三章　凭借“察知力”迈向未来

 第一节　我心中的日本男足

1.常怀“想让日本变强”之心

2.完全不在状态之时正是发现新课题的良机

3.不可单纯地等待教练的“指令”

4.“不可通用”的比赛价值

5.拖着31岁的身体迎战世界杯

6.如何度过未能入选国家队的艰难时期

7.通过挑战与自己感觉不同的足球可以进步

8.单凭“不惹恼教练的踢法”是成长不起来的

9.彻底认清奥西姆教练所组建的球队

10.日本足球赢得胜利所需要的是联动性

11.面对困境的时候，球队需要团结的力量

 第二节　老将的价值

1.何时是我退役的时机？

2.老将拥有年轻球员所欠缺的丰富经验

3.准确定位自身实力，避免出现失误

4.即便年老体衰也能坚守一线的技巧

5.老将要凭借察言观色的能力磨炼自己

 第三节　作为指挥者继续前行的梦想

1.幼年与足球结下的不解之缘成就了今天的我

2.指挥者的言语影响甚远

3.对于想成为主教练的我而言，所有指挥者都是学习榜样

4.奥西姆教练的发言

5.身体条件并不出众的我，为何能够在世界舞台觅得一席之地

后记

1．MVP与危机

2007年4月，凯尔特人足球俱乐部在苏格兰足球超级联赛中成功卫冕，我也当选了苏超的MVP。

为了出席这个隆重的授奖仪式，我特意跟别人借了一套晚礼服。大家在颁奖现场为我送上了很多祝福，然而我竭尽全力吐出那句“谢谢”，声音却极低。

那一年，除了最后一轮，我在各轮联赛都有出场，帮助球队完成了两连冠的伟业，而且我们的球队在欧冠赛场上首次亮相就打进了16强。在获得如此骄人战绩之后，我又当选了MVP，这真是无上光荣。同时，我也向并肩作战的队友、在背后默默支持我的工作人员以及我的家人，再次表达了由衷的谢意。然而，笑容没有在我的脸上绽放。当然，场面上我还是勉强露出了微笑。

我并没有沉浸在成功的欢喜之中，因为“下赛季肯定十分艰难”的预感支配着我的情绪，为此我不得不做些准备。这是我对下赛季危机的察知与警觉。

在决定欧冠小组出线的关键战役中，我打进了多粒任意球，其中包括与曼联第二回合中打入的制胜一球(2006年11月21日)。我想下赛季大家会对我的任意球加强防范，在我触球的瞬间可能会有两名防守队员跑进球门。如果在我罚球之前，对手已经站在门线上的话，那么我可以放弃直接攻门，而选择与前锋配合的战术。不过，如果球门内有多名对方防守球员的话，那么我可能会增加瞄准球门上角的射门线路。因此，我必须开始进行以上情况的针对性训练……

那个赛季好不容易刚刚落下帷幕，我脑子里想的却都是这些问题。

虽然我获得了MVP的殊荣，但是摆在自己面前的挑战还没有终结。只不过是一个赛季结束罢了。既然我还要继续与足球为伍，就不得不看得远一点，提前做些准备。

这或许就是所谓的危机感。在察知未来和为之准备上绝对不可懈怠。对于我而言，这是一种非常自然的思维模式。因为如果不绷紧这根弦，就会被别人赶上甚至超越。

比赛也是如此。当裁判吹响比赛结束哨声的时候，胜利的喜悦让我内心雀跃不已。不过，只要回到更衣室，冲过澡或进行了例行的肌肉训练后放松下来，我的心绪也就完全平静了。泡在凯尔特人公园体育场(凯尔特人的主场球场)的巨大浴池中，很多时候我都是在进行自省：如果我把传球的时机稍微拖后一点，接球队员可能会更舒服些；只要稍微调整一下身体，视野可能就更广了。因此，我此时就会想到下周要加强这种训练，或增加自主训练的时间。

即使在比赛中攻入一球、情况如自己所料或发挥超常，我也会立即思考接下来的事情。一边察知自己的状况、队友的行动和对手的动向，一边思考自己该做些什么。采取必要的行动，继而让自己发挥得更好，带领球队赢取比赛的胜利，这些是我头脑中闪现的全部内容。

不过也有例外。比较典型的就是2006—2007赛季的联赛冠军总决赛，那场比赛于4月22日进行，对手是基马诺克足球俱乐部。

我们双方以平局进入伤停补时，就在比赛即将结束之际，我攻入了一粒任意球，进球后我兴奋地脱掉球衣，跑到了坐满球迷的看台下方。当时毕竟已经到了伤停补时阶段，而且那场比赛至关重要，关系到联赛的冠军奖杯。一般而言，像我这种中场球员很少能在这个时间段进球。因此，我当时没有抑制内心的狂喜，完全爆发了出来。其实，我也想过来个后空翻或侧翻的庆祝动作，不过恐怕还是不会出现那样的场面吧。P2-4

我从幼儿园时期就开始接触足球，如今足球已经陪伴我走过了25个春秋。我把生活中的大部分时间都倾注到了足球上。

在成为职业球员的最初几年，我认为把时间浪费在足球之外的事情上是毫无意义的。就连与队友一起聚餐，我也认为没有必要而不去参加。实际上我是没有多余的精力去关心足球之外的事物。当自己来到意大利后，为了融入那里我也开始与队友一起外出用餐了。

意大利人似乎是可以通过说话获得愉悦的民族。因为那里不像日本拥有那么多娱乐活动，所以说话可能也是一项重要的娱乐方式。

另外，喜欢说话的不止意大利人，苏格兰人也非常热衷与人交谈，就连两个完全不认识的陌生人，他们也能就天气谈论一番。虽然对话很简短，但是他们非常注重人与人之间的交流。

最初我并不具备在这种环境中生活的能力。

但是，我在逐步适应那里的环境后，知道了与人交谈的乐趣，也对他人产生了兴趣，开始关心与足球毫无关系的事J隋。

家人可能也是一个重要的原因。只要有家人在，我就无法过上只关心足球的生活，因此自己也不得不做出改变。不断扩大的人际圈，也要求自己必须进一步融入社会。

在海外生活，动力对自己而言非常重要。我认为语言、文化和习惯的差异也让我磨炼了自己的察知力。

我听说在日本人们经常使用“KY”这个词。

这个词语似乎代表“不会察言观色”的意思，然而KY对我而言，更接近于提醒我要“熟谙察言观色”的含义。我认为“察言观色”的能力非常重要，足球自然不言而喻，做人也是如此。

这种察知力是揣测他人的重要力量，也是在社会化环境中与其他个体建立沟通的重要前提。

做到知己知彼，然后思考该说什么话，该做什么举动。只要拥有这种意识，就能顺利地搞好人际关系，无论面对什么工作，都能迎来发挥自己能力的机会。

我在踢球的过程中磨炼出了这种能力。

我认为人的成长并非仅指年龄的增长。

作为足球选手观察众人学到的经验，帮助生活中的自己不断成长。虽然我碰过不计其数的“壁”，饱尝遗憾的滋味，但是自己仍然挺了过来。为了实现目标而不断挣扎的每一天，都是我的荣耀和勋章。

不过，我并不是只身一身度过重重难关的。

我要衷心感谢支持自己的家人、朋友、队友、教练组成员、相关工作人员以及球迷。

不过一切都尚未结束。

我还有在西班牙踢球的梦想。

仍有想让日本足球变强的目标。  作为现役球员，我还有很多应该去做的事情。

我不知道未来会怎样。但是，唯独有一件事我可以确定。

那就是我会一生与足球相伴。

这是毫无疑问的。

2008年3月

中村俊辅

中村俊辅的这本书，对比赛中的细节的分析和思考很有借鉴价值。

——中国国家足球队队员黄博文

中村俊辅是我非常喜欢的智慧型球员，他的任意球曾令很多欧洲豪强的门将都感到头疼，勤奋与天赋铸就了他的才华。这本书会告诉我们，一位顶级的任意球大师是如何炼成的。

——CCTV5《天下足球》栏目主编朱晓雨

足球是智力运动？亚洲足球的杰出代表——中村俊辅先生的这本书告诉我们，这看似荒谬的结论其实是多么合情合理。

——《足球周刊》总编辑傅亚雨

察与知，看似简单的技能，却把中村俊辅这样一位身体条件平平的球员打造成了世界级球星。在我们感慨当今足坛已经难觅有绝技傍身的传球大师时，不妨从中村俊辅的这本自传中找到答案。

——搜达足球副总经理、总编辑刘晶捷