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书名 愿你把时光轻靠淡定静好
分类 人文社科-哲学宗教-伦理学
作者 安馨平编
出版社 广东旅游出版社
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简介
试读章节

别把时间浪费在你没有兴趣的事上

畅流

心理学家西卡森特米哈伊对做自己感兴趣的事、不求名利的人进行了研究,这些人包括棋手、登山人、舞者、作曲家等。研究发现,他们投入活动时乐此不疲,尽管这种乐趣亦来自痛苦、冒险及困难的活动。这种充实、满足的感觉就是我们常说的“酣畅”,亦被称“畅流”或者“飘”。

每个人都有潜力得到“飘”的体验。当人们处于飘的状态时,就容易对周围发生的事情失去感知,其思想很少与当前任务之外的其他事情有关,或者完全没有关系。以下是产生畅流的几项基本要素:

1.沿途的每一个步骤都有清楚的目标,知道需要完成什么。

2.个人的行动能及时回馈。在进行活动时你行动的成功和失败的及时反馈是明显的,这样你的行为和决定才可以根据需要进行。

3.挑战与技能之间的平衡。日常生活中,若技能远不如挑战,我们就会感到沮丧、焦虑;若技能远超乎挑战,我们就会感到无聊。因此,挑战与技能旗鼓相当,彼此间的互动才能达到平衡。

4.行动与知觉结为一体。注意力集中在我们所做的事情上。挑战与技能搭配紧密,就需要心神专一,而且目标明确,并有不断的回馈才有可能。

5.心无旁骛。只意识到此时相关的事务,密切专注于目前的结果,将我们日常生活中的焦虑、压抑与恐惧一扫而光,因为我们已经进入酣畅状态了。

6.不担心失败,全神贯注,全力投入,没有掌控,没有占有,没有执著,也就没有所谓的失败。

7.自我意识消失,全力投入当下的事情,而不在意自我防卫。自己已经跨出自我的范围,暂时成为更大实体的一部分。音乐家感觉与宇宙合为一体,运动员与队伍步伐一致。

8.对时间的感觉扭曲,你根本注意不到时间正在流逝。

9.活动变得自发导向,亦即事物本身就是目的。生命中大多数的事情是外在导向式的,如果工作与家庭生活都变成是自发导向式的,生命就不会有任何浪费,每一件事情本身也就有了属于它的价值。

人生的五位老师

1.知识——是命运的口袋,它教你怎样改变人生。

2.兴趣——是你最好的老师,它教你追求自己的理想。

3.努力——是前进的阶梯,它教你用汗水赢得成果。

4.乐观——是好心情的加油站,它教你怎样笑傲人生。

5.自信——是成功的基石,自信+努力=成功。

为兴趣而学  大多数父母都是在以自己所处的时代的价值观来期待孩子的未来。兴趣是最好的老师,现在“不做自己喜欢的事是不会成功的”的时代已来临。这是一个不断创造新职业的时代,只要孩子对某一领域产生浓厚的兴趣,就要鼓励他不断学习和深入。即使在那个领域成就不了一番事业,那也至少可以让孩子懂得追随自己的内心、承担责任并勇敢地成为真正的自己。

时间

静下心才能改变对时间的感受,甚至真的会改变时间的流速。就像在棒球场上,一个时速一百多公里的球,对我们平常人来说,根本看不到,但是在经过训练又专注的选手眼中,那是一个缓慢飘在半空中的巨球。

心理学上常提到高峰体验。在那神奇的时刻中,通常会伴随着时间感的消失,也许在真实世界已过两三个小时,你却觉得是一瞬问的事。当然你也有可能觉得在那物我两忘的状态中好像过了一辈子,可是在别人眼中也许你只是恍惚了几秒钟。

永无止境的信息与不断迎面而来的事物,将我们的心灵切割得破破碎碎,我们很难专心花时间在同一件事情上。

正如《小王子》一书中提到的:“你为你的玫瑰所花费的时间使你的玫瑰花变得那么重要。”如果我们快速完成一件事,那件事情在我们心中也就没那么重要。在这个连感情都追求速成的时代,许多珍贵与美好的感受也不复存在。

面对快节奏的生活,人们想到的解决方案是时间管理。其实时间是无法管理的,因为时问不是我们的,时间也不能“节省”,因为我们无法存下没用完的时间,我们只能活在每个当下,在每个瞬间迎向每个机缘,或透过分享促成每个因缘的发生。

德国儿童文学家迈可·安迪写的童话《默默》(也翻译为《梦梦公主》),讲的是有个专偷时间的人,鼓励每个人尽量节省时间,于是每个人开始追求效率,也愈来愈忙碌。奇怪的是,不管人们省下多少时间,却总是没空,那些省下来的时间居然都神秘地消失,而且在节省时间的过程中,每个人的生活愈来愈贫乏、空白而单调。

这个童话故事一直提醒我,时间的意义主要在于运用,时间不是供人节省而存在的。其实时间就是生命,生命停驻在人们心中,人们省得愈多,失去的也愈多。是的,我们的这一生,要慢慢来。

P2-5

书评(媒体评论)

透过热爱文字的安馨平的文字,可以看得出,她正试图把空间和时间调整到统一节奏上,并且努力在把时间和空间变成一种生活的象征,文字或正浓缩和稀释着她的生活时间和空间。

——杨克(著名诗人,广东省作家协会专职副主席,《作品》杂志社社长)

如果人生如戏,为什么不演一出有意思的戏?如果人生是游戏,为什么我要安安稳稳什么怪都不打,什么副本都不沾,什么队都不组,就在这个地图里老老实实地走80年用完系统时间,然后挂掉?这世界哪里有求“安安稳稳”的戏?岁月静好,我的爱对你说。

——陈洁明(中国音乐家协会流行音乐学会副主席,《我的爱对你说》叶倩文演唱,陈洁明词,李海鹰曲)

岁月静好,无论是从故乡还是远。时光碎片,愿你把她轻轻靠。我是一个媒体从业者,习惯于按媒体人特有的时间表穿行于春夏秋冬,冷暖在心,岁月淡然。

——李贺(作家、媒体人、《从故乡到远方》的作者)

后记

见自己即是见众生

男人喜欢摆弄世界,女人喜欢收拾自己。

当男人摆弄不动世界时,世界也就不喜欢他了,所以他也就走了。

男人几乎都没有应付自己的本事,当他真正地面对自己时,大多像海子。固然可以写下“面朝大海,春暖花开”这样的诗句,但在内心他还是不会相信自己是属于大海、属于春天、属于花朵的。

这是身为男人的绝望处。

女人的那个自己,从她出生的那一天起,就从来没有远离过她。一个女人远离了她的那个自己,是非常可怕的一件事;而一个女人之所以优秀,就是天天都在收拾自己。

读着安馨平女士的这部雅集时,我会惊讶于一个女士可以将自己的内心收拾得如此整洁。

说收拾,可以用日本设计大师佐藤可士和的术语来注解,叫超级整理术。大意是:将一个环境整理得特别干净,就是设计的本意,就会有一种震撼人心的东西存在。

收拾自己,我想就是让自己不乱的意思,让生活的每件事都各归其位。一个人在当今世界上,能够内心不乱,日日如此,确实有一种震撼人心的东西存在。细想起来:里面确有大海,有春天,有花朵。

收拾就是修行。安女士的另一本书《在生命剧场中修行》可以说是这本书的前奏。

觉悟者照见自己,也就照见了天地,照见了众生。

天蓝水清。

这是一本适合如我等之众生在雾霾之天读的书,无论这雾霾起于何处。

战略咨询顾问学者 占鸿鹰

目录

推荐语

Part 1 择我所爱,我心我素

 别把时间都浪费在你没有兴趣的事上

 工作不只是谋生,还有快乐

 梦想一个接着一个,就这么任性

 偶尔的小小放纵

 总有人做着不需要被人理解的事

Part 2 别满世界找爱,却忘了爱自己

 只有接受了自己,才能接受对方的爱

 其实,你就是这么好

 你的过去我来不及参与,你的未来我奉陪到底

 幸福不是努力去爱,而是安心地生活

 离开谁,你都会活得很好

 不要将自己的未来托付给不可知的他人

Part 3 我们都被这个世界温柔地爱过

 纵使岁月老去,唯爱与生活不可辜负

 每个人心里都有一位塔莎奶奶

 陌上相遇,轻问一句:你还好吗

 趁一切还来得及,陪伴爸妈

 别以为爱之名说为孩子好

 岁月流逝,还好有朋友你

 淡定静好,把时光轻靠

Part 4 这一辈子,做一个自己喜欢的自己

 做一个自己喜欢的自己

 别总是自己跟自己过不去

 每个人都有自己的了不起

 如若输得一败涂地,给自己点赞

 不要动不动就说自己老了

 生活不必一味讨好别人

Part 5 站在岁月之巅放牧心灵

 不要跟消耗你的人在一起

 沉得住气,世界就是你的

 心灵有家,生命才有路

 把你的负能量一键删除

 大多数幸福是不花钱的

 宽恕他人,原谅的是自己

 向生活摆出喜悦的姿态

Part 6 聆听那些禅语佛道,过好此生

 大度看世界,从容过生活

 修炼,就是借完善自己抵达幸福

 谁对谁错,万般皆是因果

 小时候听过的故事里的小和尚

序言

世界上所有的美好

世界上所有的美好都与心相关,没有例外。

所谓阳明山中观花,所谓此心安处即吾乡。

阳明南镇观花,友人以花直问,花自开落,与心无关。阳明答曰:你未看此花时,此花与汝心同归于寂;你来看此花时,则此花颜色一时娇艳,明白于心,便知心外无花。

东坡见好友王巩贬谪岭南经年尤胜当年,面如红玉,毫无雾霾之相,试问为何。巩笑之,请妾柔奴献歌代答。柔奴自作清歌传皓齿,笑时犹带岭梅香。东坡弱弱地问,岭南应不好?柔奴答道:此心安处是吾乡。

世事如此,人亦如此,女人尤如此,女人所有的美好都与心相关,美存乎于心,好亦存乎于心,所有美好的女人都安好了一颗心。

心如明镜台,天地倒影在心。

这一生为何而来,说到底是为了修心和安心。

当明乎此理,已经活了很多年,少了头发,多了皱纹。又落花时节,经友人介绍,认识了安馨平女士。女士言笑晏晏处,我脑际萦绕“安心”两字。

后每见“安心”女士,皆觉其万紫千红总是春,便是人间好时节,一派荣辱不惊悠然见南山的样子,信其为人间修行者,炼心者,心无旁骛的红尘碧莲。

果不其然,女士出版了第一本心灵书《在生命剧场中修行》,皆锦文隽语,灵性文字,于工作、生活、情爱中禅悟妙觉。现在拟推出第二本心灵书,是为续篇。笔锋一转,主旨更倾向于从修行到修心,从大河奔流的世事返归小溪潺潺的心灵。慈心若兰,以己度人,愿天下女人修炼内心,臣服内心,外无所住,内生慧心。把时间当朋友,将时间活成闪耀着金子般光芒的时光,夜行自带一盏心灯,与世界温情相拥,淡定静好。

即使势如猛虎,然则心嗅蔷薇。

自玲珑,向群芳,不慕春光,不染凄凉。

这是灵魂有香气的女人的精进和禅定,这是女人所能抵达的最幸福一生。

奉嘱作之,是为序,亦是明心的一次拂拭。

出版人 刘志松

内容推荐

“生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛。”与其抱怨世界如此复杂,不如把心放平一点,脚步放慢一点,你会发现生活中有很多简单美好的小事,比如冬天的一缕阳光、旷野的一朵小花、亲友的一声问候……都是世界对你温柔的馈赠。虽然它们琐碎而平凡,却能为你推开平淡,遇见生命的辽阔,愿你把时光轻靠,淡定静好。

《愿你把时光轻靠淡定静好》是作者安馨平的人生感悟和多年的智慧结晶。翻开这本书,轻描淡写、娓娓道来,却犹如品一杯清茶,越品越有一股淡淡的清香,久久不会散去……

编辑推荐

安馨平编著的《愿你把时光轻靠淡定静好》是一本短小精悍的励志书。本书由一段段主题不同但富于哲理的文字组成,旨在让读者通过轻松的阅读发现生活中简单美好的小事。虽然这些小事琐碎而平凡,却能为你推开平淡,遇见生命的辽阔,愿我们都能好好生活,淡定静好。

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更新时间:2025/4/1 16:25:06