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书名 幸福女人(幸福女人必修的8堂女学课)
分类 人文社科-哲学宗教-伦理学
作者 谢娜
出版社 黑龙江科学技术出版社
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简介
试读章节

斯迈利·布兰顿博士写过一本名为《爱与死亡》的书,他在书中说:“每个健康的人都有一定程度的自恋。这是正常的。自信是完成工作和取得成功所应具备的必不可少的因素。”

布兰顿博士说得很对,一个健康而成熟的人有自己的人生态度,其中最重要的就包括“爱自己”。这不是在倡导骄傲自满,这是在要求我们对自己有清醒的认识,看清我们的本来面目;同时要自爱,维护自己的尊严。心理学家A·H·马斯卢曾在自己的《动机和个性》一书中提及“接受自己”这个概念。他说:“新动力心理学中有几个主要概念,那就是:自主性、释放、人l生、接受自我、推动意识和满足感。”

成熟的人不会在夜里辗转反侧地把自己的缺点同人家的优点比,他会正视自己工作上的失误和自己的缺点,但他对自己的目标十分明确,对自己的干劲也十分满意。他不仅了解自己的缺点,还试着花时间去改正它。他像宽容别人一样宽容自己,不让自己在痛苦中挣扎。

我们像喜欢别人一样喜欢自己很重要吗?心理学家说,我们不喜欢自己就没办法喜欢别人。有些人厌烦任何东西,憎恨所有人,其实,这正表现出他对自己十分没有信心,有强烈的自弃倾向。

哥伦比亚大学师范学院的教授阿瑟·杰希德博士认为,教育工作应该帮助人们接受自己,培养他们健康的人生观。他在书中说,教师们的生活中充满了挣扎、满足、希望和头痛等情绪。可见,认识自我对每个人都有同等的重要性。

美国医院一半以上的病床上都躺着神经科病人,他们对自己有很严重的厌弃感。还有很多人忍受着精神或神经方面的折磨,甚至有一些病人想不开,不想活下去。造成我们灵魂生病的原因,就是在这个竞争异常激烈的社会中对成功和名望的渴求。总想超过别人,所以强逼自己拼命地工作。

哈佛大学心理学家罗伯特·W·怀特先生在书中说到现在很流行的“调整自己,适应周围的压力是人的分内之事”的观点。怀特先生说:“这种惯性思维从产生的那天起,—直流行到今天,这使得有些人超过了某个人而使自己变得很狭隘。思维方式僵化,思想受到束缚,使自己被迫充当某种人生角色。但是,成功是需要靠自己的力量去成长、去完善、去实现、去创造的,你要脚踏实地、有创建性地去行动。一句话,成功靠的是自己开创性的行动。”

很少有人能勇敢地独自站出来,也没有几个人懂得,我们所支持的东西到底有何意义。很多时候,社会和自己的经济地位决定着我们的行为。我们做日常之事的方式几乎与我们的邻居一样。如果我们感觉自己不适应周围的环境,就会感觉非常痛苦,就开始神经过敏,感到失落和迷惘,甚至厌弃自己。

一位女士,她的丈夫是一名成功的律师,有能力,有野心,而且控制欲也很强。在丈夫和她朋友的眼中,在社会上有显赫的名望就是成功的标准。她为人谦虚而温和,在这样的气氛中,她感觉自己很渺小。投入会看到,也没人懂得欣赏她所拥有的美德。她开始怀疑自己是否有能力。日复一日,她感觉越来越压抑,他们的那种标准是自己永远无法企及的,她开始厌弃自己。

解决这个问题的办法就是:不去改变周围的环境而是改变自己。摆脱那种根据别人的标准改变自己的压力,自信地面对自己。要知道,每个人活着都有某种特定的意义。要相信,人并非是为了别人活着,而是要为自己活,活出自己的价值,这样,她才会充满自信。

找回自信的第一步就是:不要用别人的标准来审视自己。明白自己的价值,按自己的标准去生活,学会如何轻松地对待自己,不要过于批评自己。

那些人之所以厌弃自己就是因为他们过分地批评了自己。我们知道,适度自我批评是健康而有建设性的,自我完善十分必要。但是,如果超过了一定的度,就会适得其反,从而阻碍我们前进。

一个女孩子每次演讲时都说自己讲得一点都不好,离自己的期望总是很远。她说自己一开始讲话就立刻意识到自己不像班里的其他人一样镇定而自信,又害怕又害羞。想到自己的这些毛病时,就更没信心了。最后,她根本无法把心里想说的话说出来。

其实,每个人不能老想着自己的缺点,讲演的失败就在于缺乏对自己理性地审视,而不在于自己身上有缺点。

不是我们的缺点毁了一次演讲或一个艺术创作。莎士比亚的剧本里有很多史地方面的错误,狄更斯的小说里有很多无病呻吟的伤感句子。可是,那些缺点完全不能影响这些伟大作品的美。与它们震撼人心的美相比,它们的缺点显得那么微不足道。我们爱朋友也是因为他们的美德,而不是他们的缺点。

要实现自己的抱负就得靠我们的长处。我们必须克服困难,改正缺点,然后忘记那些缺点,轻松上路。  以往的错误和现在的弱点使我们有很深的负罪感和自卑感,这是一种十分糟糕的心理状态。当陷入这种情绪之中时,我们羡慕别人,厌弃自己。我们应该做的是抛开所有过往,勇往直前。

要想学会欣赏自己,就要能容忍自己的缺点,这并不是要我们降低标准,不负责任地混日子,而是要我们明白:包括我们自己在内,没有人总能保持十全十美的状态。这么期望别人不公平,这么期望自己就是十足的愚蠢。

一位女士,她是个十足的完美主义者,她挑剔自己做的每一件事。工作上,她在对手面前是骄傲的胜利者,她会花上几个小时苦思冥想每一份报告。发言时,她没完没了,使得听众精疲力竭。那些不请自来的客人在她家从来都得不到热情的招待。她总是在家中有聚会前事先安排好每一个细节。通过努力,这位女士在每件事上都做到了完美。她牺牲了快乐和温暖换取了她那乏味的完美。

强迫自己保持完美和自虐并无区别。我们和别人一样好还不行,我们还一定要超过别人,我们要像黑暗中闪烁的星星那样发着闪亮的光。我们是在和别人比试,而不是在以自己的才能去工作,我们只会在意别人是不是像崇拜偶像一样崇拜我们的完美。所以说,完美主义者也和普通人一样会失败,但他们不能面对自己已经失败的现实,他们憎恨自己,却不能战胜失败。P10-12

目录

第一堂

做自己的公主:爱别人先要爱自己

学会爱上自己

秀出自己的美丽与才华

懂得欣赏自己的生活

梦想做王妃

爱上一个不完美的自己

不必期待每一个人的赞许

珍爱自己的健康

宽容自己是女人最大的解放

爱情不是你的全部

第二堂

快乐一念间:幸福女人要有颗快乐的心

掌握快乐的秘诀

快乐是女孩的本事

做自己喜欢的事情

知道自己要什么

学会放弃

减少压力,让生活轻松

珍惜拥有的

每天有个好心情

懂得保持距离

苦中作乐

寻找快乐,享受快乐人生

第三堂

做不抱怨的女人:抱怨男人不如改变自己

幻想更好便会失去最好

营造一个温馨的家

包容是相互的

用细节打动爱人

心直口快伤他心

忘记他的不足

不要轻易抱怨

喋喋不休是幸福婚姻的禁忌

第四堂

破译爱情的幸福密码:爱情可以没有盲区

睁开双眼谈恋爱

女人的四大爱情陷阱

别让爱挡住你的眼睛

爱,需要表白

男人这道风景是用来欣赏的

解读婚后沉默症

婚姻与糖葫芦里的酸甜

鞋子合不合脚只有脚知道

婚前,绝对不要付出你的所有

第五堂

寻找爱的真相:转个弯就会幸福

婚姻是爱情最完美的果实

选择谁做丈夫

怎样分手不会痛

离开只是一转身的事

专注之外,还要平衡

为何你很关心他,他却很烦

鞋子里的沙VS遥远的路程

为婚姻留条门缝

幸福的婚姻,需要有间道

走出与双方父母关系的误区

夫妻应当是彼此情绪的缓冲器

夫妻间要学会从自身找原因

第六堂

幸福在淡淡的习惯里:好习惯决定女人的一生

战胜唠叨,让你的话简短一些

抿嘴一笑,女人永叵的魅力武器

有意识的进食

不和黑夜抢时间

再忙,也要花些时间打理自己

和拖拉说再见

学会交流,礼貌面对他人

对他人保持善意

从点滴做起,培养爱情好习惯

不和已婚男人过度交往

婚后爱情不熄火

第七堂

抓住男人心:幸福女人必备的心理操纵术

关心他的需要

摆正夫妻间的天平

做一个善解人意的女人

消灭啃食幸福婚姻的虫

定期为情感注射保鲜剂

打造美满婚姻的“心经”

不怕被甩的秘诀

羞怯,让男人无法抗拒

学会利用男人的心理弱点

撒娇是女人拴住男人心的独门武器

聪明女人懂得给男人面子

吵架不要回娘家

突如其来的第三者

第八堂

好心态成就好婚姻:幸福在婚姻里等你

消极心态,会让女人在悲观中迷失自己

执子之手,与子偕老

宽恕就是爱

不必事事追求完美

独一无二的玫瑰

幽默是女人的超级武器

微笑面对所有人

未来永远不会到来

序言

幸福是女人一生都在追求的目标,但是真正的幸福又是什么呢?是奢侈的物质享受还是丰富的精神享受?是拥有一个幸福的家庭还是拥有一份成功的事业?其实,幸福并没有固定的标准,也没有固定的模式,它是来自女人内心深处的一种感觉,更是一种心态,一种习惯,一种满足。它隐蔽在生活的每一个细节当中,没有逻辑,没有规律。同时,它也存在于每一个人的心中,因为一个人只有在觉得自己幸福的时候才是幸福的,这种幸福,是一种心情,是一种满足,是一种习惯,是一种付出,也是一种享受。

当你觉得生活失去了色彩,当你觉得快乐总是遥遥无期,当你觉得快要被压力压垮,当你郁闷自己总是人生舞台上的丑小鸭,当你为寻找梦中的白马王子而苦恼不已,当你的婚姻告急,当你陷入物欲的泥沼,当你的事业和家庭之间战战兢兢地应付着时,你需要的不是抱怨哀叹,而是一个好的心态。

不要抱怨上天给予自己的不够多,也不要抱怨自己的命运是如何的坎坷,有时生活就是不公平的,如果我们无法适应,因此而怨天尤人,不敢面对现实,没有足够的勇气去接受现实的挑战,整天活在忧郁之中那么我们等于被生活击垮。既然这样,我们不如换个心态,成就一个幸福的自己。

做个幸福的女人,用女人细腻而敏感的心记录生活的美好,去感受人生的幸福,做个幸福的女人,并不一定非要拥有伟大的成就和业绩,也不用整天去揣测别人的心理,更不必整天让不良情绪充满心胸。真正幸福的女人是独立的,坚强的,是自信的,是有个性的,既有女性的柔情,又有女性的坚韧。她会不断充实自己,让自己活力四射地面对每一天,让生命中的每一天都充满情趣和精彩。她会用笑脸面对身边每一个人,会将爱做成美味佳肴,会让自己富有独特的魅力。

学会做个幸福的女人,去精心呵护自己的心灵,让内心时时充溢着一种幸福的感觉,让心灵时刻保持一种幸福的状态。

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《幸福女人(幸福女人必修的8堂女学课)》介绍8堂改变你命运的女学课,让你活得更幸福,更快乐,更自在。

《幸福女人(幸福女人必修的8堂女学课)》做个幸福的女人,用女人细腻而敏感的心记录生活的美好,去感受人生的幸福,做个幸福的女人,并不一定非要拥有伟大的成就和业绩,也不用整天去揣测别人的心理,更不必整天让不良情绪充满心胸。真正幸福的女人是独立的,坚强的,是自信的,是有个性的,既有女性的柔情,又有女性的坚韧。她会不断充实自己,让自己活力四射地面对每一天,让生命中的每一天都充满情趣和精彩。她会用笑脸面对身边每一个人,会将爱做成美味佳肴,会让自己富有独特的魅力。本书由谢娜编著。

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幸福是女人一生都在追求的目标,但是真正的幸福又是什么呢?是奢侈的物质享受还是丰富的精神享受?是拥有一个幸福的家庭还是拥有一份成功的事业?其实,幸福并没有固定的标准,也没有固定的模式,它是来自女人内心深处的一种感觉,更是一种心态,一种习惯,一种满足。

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更新时间:2025/3/1 11:03:59