与天下父母亲分享，《人体使用手册》作者吴清忠鼎力推荐——这是我长久以来一直想找的一本书。

真正的教育，不是理论，而是完全的实践。真正的教育，是透过生活中的点滴，去体现价值观。

本书不谈教养理论，而是谈如何在生活中实践。姝伶教小孩子不浪费，身体力行，每餐碗里不剩一点信物；她教孩子诚实，超市少算了一把葱的钱，她带着两个稚儿回到服务台去补钱。真正的教养，就是透过生活中的点滴，去体现价值观，否则将只沦为说教。

这本书除了记载陈姝伶和孩子之间发生的故事，也是许多妈妈共同经验的呈现。对于育儿技穷的爸爸妈妈们，将可以在书中找到一些实际可行的方法；遇到挫折时，也可以在书中找到坚持的鼓励。

两位作者在美国长期累积专业和个人经验；陈姝伶是亲子教育专家，有扎实的理论基础和十六年实务经验，不仅教出人人称羡的一双儿女，更经常在旧金山湾区演讲、上课，为众多父母解答教养上的难题；余怡菁则是资深媒体工作者及作家，擅长从读者角度切入，与大众对话。

序：不要在孩子身上创造疾病——吴清忠(《人体使用手册》作者)

来自妈妈们的推荐

自序：以孩子为中心的教育法 陈姝伶

自序：教养的完全实践 余怡菁

第一部 别让孩子失去自主力

 妈妈抱抱

 可怕的两岁

 孩子的无敌铁金刚时期

 有理说不清

 数到多少，可以轮到哥哥？

 什么是救火车？

 害羞的孩子

第二部 自信，从与父母的亲密关系开始

 包容是爱孩子的第一课

 你是我的无价之宝

 爸爸真伟大！

 魔镜，魔镜，我是什么样的小孩？

 尊重四部曲

 老大难为

第三部 让孩子做情绪的主人

 培养情绪智商三步

 快乐的选择权

 到底该怪谁？

 我最大的缺点，是我最小的优点

 我可以和别人不一样

第四部 自动自发学习乐

 孩子的兴趣，是最好的教育指标

 每个孩子的学习路不同

 做功课的快乐原则

 在游戏中学中文

 粗心大意怎么办？

 不是妈妈要我学的！

 陪孩子一起看电视

第五部 正确的价值观，让孩子受用一生

 谦虚是聪明孩子的第一课

 两毛五就换到一个祝福

 诚实，就从两把葱开始

 猫头鹰的故事

 爱地球从小开始

 可不可以吃洋芋片？

第六部 当孩子犯错时，别急着骂！

 允许孩子犯错

 乖．不一定是好事

 孩子说谎时

 奖赏与赞美

 打孩子，有用吗？

 顶嘴不是坏事

 如何教养独生子女？

对自己生气，不是气父母

孩子这时候生气常常是对自己生气，而不是针对父母。所以，当孩子摔东西或大哭时，先别急着责怪孩子：“不可以乱摔东西”，或制止他的行为：“不要用哭的”。这些做法只会让孩子觉得双重挫折，因为得不到爸爸妈妈的了解。

首先你可以把孩子抱起来，告诉他：“妈妈知道你的感觉。很想把事情做好却做不好，是很令人懊恼的。妈妈了解。”然后强调：“妈妈很高兴看到你很认真的在试，那才是最重要的。我很喜欢你这么努力。”

有些妈妈会怀疑：“孩子听得懂这些话吗？”如果你持续用这些话鼓励他，久了，孩子会懂的。不要低估孩子的能力。等孩子情绪稳定下来以后鼓励孩子再试试，如果必要，可以帮点小忙；若孩子不肯再试，也不要勉强他。然后告诉孩子摔东西的行为，即使是很懊恼或难过时也不被接受。尽量鼓励孩子把他的感受用言语表达出来。

至于哭，对孩子来说，是一种很直接、健康又不伤及人或物的方法，千万不要以“男儿有泪不轻弹”的古老思想来禁止。哭一哭，再把心里的感受说出来，孩子会有一种被了解，被包容的安全感，负面的情绪就可以很快过去，这对孩子“情绪智商”(EQ)的发展也会有帮助。

想做得和大哥哥大姐姐一样好

三岁幼儿这种达不到自我期许的挫折，有时来自于独自游戏时，有时则来自他们不能成功地模仿其他大孩子的行为。这个阶段的孩子开始喜欢有玩伴，除了同年龄的朋友，特别喜欢比自己大二三岁的哥哥、姐姐们；会崇拜他们，想学他们。可是因为发展上的差距，他们往往无法做得和大哥哥，大姐姐一样好，这也会令他们很懊恼，这种懊恼有时会延续好几天，变得事事不如意。

处理这种情境的方法和上述相同，不要在孩子屡试不成的时候对他说：“不要试了，你还小，等你长大了再做。”或“跟你说过你不会，你偏要做。”这些言词会伤害孩子的自尊心，会让孩子认为自己“小”是件不好的事而不满于现状；或认为自己很差，因为爸爸妈妈是这么说的。

最好的方法，仍是抱着孩子，告诉他：“很想和大哥哥、大姐姐一样是不是？有些事现在对你还不太容易，大哥哥、大姐姐三岁时也做不好。他们是慢慢地，很努力地学习才学会的。我们不急。”然后建议一些孩子能力可及的事让他试。

在幼儿时期，也就是五岁之前，幼儿常会尝试超越自己能力的事情。这是孩子成长过程中试图证明自己的必经过程。有些父母看在眼里，觉得孩子可能做不到，到时候因为挫折不免又哭又闹，会想阻止孩子去尝试。但这种过程是好现象，因为小孩也要透过这些挫折的过程，对自己目前的能力建立合乎事实的了解。如果孩子在做的过程很挫折，可以适度地加以引导。“试试看……”而不是“你按照这个做就好了”。父母可以提出建议，但不要帮孩子做。

所以，孩子愿意去尝试一些对他而言是稍有难度的事，爸爸妈妈也不必刻意制止，可以任他去试。因为这时期正是日后自动自发的萌芽期。孩子受挫，发脾气是一种过程。怎么把这过程变成正面的影响，是做父母的责任。所谓正面的影响就是孩子可以在挫折中，学会再接再厉的态度，把“我可以一试再试”变成他的座右铭。

有理说不清

女儿四岁时，有一次捧着一碗小蓝莓在吃，哥哥请妹妹分一些给他，妹妹也很慷慨地答应。哥哥一把抓了四个，妹妹抗议说：“嘿，哥哥，太多了，一次只能吃一个，不然我不分你吃。”哥哥就把手中的蓝莓放回去，然后站在一旁，一次吃一个，一连吃了十多个，妹妹一点也不在乎。对她而言，一次一个损失很少，一次抓一把损失才大。  这是典型的“自我中心主义”的反应。在自我中心主义下，孩子对事物的了解、注意力往往集中于有限的一点上，对于事物的其他面貌则完全忽略。自我中心主义是心理学上的一个名词，是五岁前的孩子在发展上的一大特色，但因孩子此时不够成熟，无法表达，父母通常也搞不清楚。自我中心主义通常在孩子三岁时最明显，一直到青少年时期，都或多或少有这色彩。

如果你分饼干给处于这个阶段的孩子，最好要小心一点。如果大宝拿到完整的一片饼干，小宝拿到一样大小，但切成四块的饼干。大宝可能会抗议，小宝拿的饼干比他多，因为大宝只注意到数量的多寡而忽略了面积的大小；相同的，小宝也会抗议，因为他的饼干比大宝小，小宝注意到了大小，却忽略了数量。此时就算你再怎么样解释，他们往往都不能了解。

“那里头有口水！”

另一例子更有趣。有天晚上，先生下班回家，盛了一碗豆花在吃，正吃了一口，女儿看见了也想要吃。先生看豆花就只剩这一碗了，就说：“好吧，给你吃。”但是因女儿那阵子对口水很敏感，所以开始大哭：“我不要！那里头有口水，我要一碗新的。”爸爸赶忙解释：“我只吃一小口，没有口水。”或“口水只有一点点，没关系！”女儿还是愈哭愈凶，晚上九点也无处可买豆花了，先生很懊恼，在旁一筹莫展。我灵机一动，对女儿说：“不要哭，妈妈帮你把爸爸的口水拿掉。”一边说，一边拿餐巾把先生用过的汤匙擦干净。女儿一看，马上破涕为笑，把豆花吃完。

这阶段的孩子就像女儿一样，只把焦点放在一点，其他解释再多都不管用。只要了解孩子到底针对什么在吵闹，对症下药来解决问题，就可以避免掉许多亲子间的不愉快。

我记得女儿在这阶段最常说的就是：“因为我喜欢。”例如她吃了不该吃的糖果，我跟她说：“妈妈已经跟你讲不可以吃，你为什么还要吃？”她会回答：“因为我喜欢。”你叫她去做事，她不去，你问她为什么不去做，她说：“因为我不想要。”有次先生下班回来，看到女儿最喜欢的布娃娃在沙发上，就故意在她的面前抱给她看。她抗议说：“爸爸，那是我的布娃娃，你怎么可以抱？”先生就回答：“因为我喜欢。”她竟然说：“OK！”就走了。

我在旁觉得好笑，“因为我喜欢”、“因为我不想要”这就是她的逻辑，以此跟她沟通，她可以了解。若是你跟他讲道理，解释半天，希望她可以和你同步思考，她往往不理你。这个阶段，孩子会陷在以自我为出发点，来解释周围所有事情的情况。父母不用计较，用孩子的方式应对或笑一笑，知道她现在的状况就可以了。P12-16

去年夏天到圣荷西市拜访余怡菁女士，她送了我这本《教出这样的好孩子》，在那里的两三天我就把这本书看完了。这是我长久以来一直想找的一本书，在我研究养生时，发现许多慢性病都和患者的性格和情绪有密切的关系，几乎可以说：“什么样的性格，生什么样的病。”每一个人的性格多数形成于幼年时期，和父母教育孩子的方式有密切的关系。

天下没有不爱子女的父母，但是许多孩子的病却是由于父母对于幼教知识的缺乏，在不知不觉中做了许多伤害孩子的行为，这些行为成了孩子长大之后疾病的真正恨源。

一个在工作上很有成就的朋友，她的孩子有很严重的便秘。在我深入了解之后，发现原来问题出在她对孩子的教育和态度上。由于她各方面的能力很好，很有自信，因此主导着孩子的学习和发展。又深受“不要让孩子输在起跑线上”这句话的影响，从小就让孩子学习各种技能，绘画、舞蹈、珠算、英语等等。

孩子只要在她面前抱怨学习的辛劳和痛苦，得到的就是一段训斥。久而久之，孩子养成了逆来顺受、沉默寡言的性格，也开始出现便秘的问题，而且随着年龄增长，便秘的问题愈来愈严重，看了各种医生都很难改善。

据我观察许多便秘患者的经验，知道一个人的心理垃圾如果无法排泄，生理垃圾的排泄也会跟着出问题。他的便秘是由于长期在母亲的高压环境中，心理垃圾无从宣泄逐渐形成的。只要他的性格一天不改变，便秘也不容易改善，而性格的改变谈何容易。

这种可能造成孩子终生便秘痛苦的“高压环境”，却出自于母亲深爱孩子的出发点上。中国人常说：“爱之适足以害之。”这种故事每天都在千千万万的家庭中不断地上演着。

这本书的许多观念都和传统中国人教育孩子的概念不同。例如“以孩子为中心的教养法”就是一例。传统中国人面对孩子时，总是以成人的想法为中心，许多家长总想让孩子完成自己没完成的愿望，把孩子当成是自己生命的延伸。其实孩子从小就是一个独立的生命，他有他的天生资质和优缺点，只有在孩子的成长过程中，逐渐了解他，找出他的优缺点，协助他把优点发挥出来，也让他明白自己的缺点。顺着他的特质，协助他找出最合适的发展方向。

期待更多的父母们能从这本书中学到有用的知识，减少在孩子身上创造疾病的机会。让我们的下一代能有更健康和幸福的人生。

2009/6/3台北