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| 书名 | 高血压1本通(附光盘) |
| 分类 | 科学技术-医学-内科学 |
| 作者 | 张维君 |
| 出版社 | 吉林科学技术出版社 |
| 下载 |  |
| 简介 | 编辑推荐 本书作者张维君是我的同事，她在心血管疾病方面有非常丰富的治疗及预防经验，本书根据她数十年的研究经验，以独特的视角对高血压病的认识、防治方法、养生保健方法作了全面、深刻的总结，从饮食、心理、起居、运动、药物治疗及高血压并发症治疗等各种防治手段的现身说法，为众多高血压病病人和其他读者朋友，提供了既有知识性，又富有趣味性的科普方案；书中还根据高血压患者的防治特点，精选了大量的健康保健提示，使高血压患者可以通过科学的药物及非药物疗法，进行合理、有效的早期防治。 本书内容新颖，深入浅出，不仅可供高血压患者阅读，也同样适合健康人参考，因而更有生活实用价值。 内容推荐 我国现有高血压患者达16亿，发病率在世界居于首位。除此之外，我国还有5000万人血压偏高，并且每年新发病人数就约有300万。卫生部1998年起确定每年的10月8日为全国高血压日，向社会各界显示了控制高血压的决心。我国心脑血管病每年耗费约3000亿元人民币，其中高血压直接医疗费300亿元。研究表明：1元钱的预防投入可以节省医疗费859元。临床实践又可相应地节省约100元的重症抢救费。更重要的是预防可使健康水平提高，疾病减少，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。 本书结合广大读者的需要，以通俗易懂的文字，将权威的最佳治疗高血压病的最新成果奉献给广大患者及其家属。使读者易于接受、乐意接受，方便实用内容丰富而全面，可谓是一部高血压病防治大辞典，是寻常百姓家庭防治高血压的理想必备读物。 目录 总述 揭开高血压的神秘面纱——示其特征，全新辨清高血压 示其特征，全新辨清高血压 明其危害，高血压是健康第一大敌 “等级划分”依期针对细观察 列其表现，不慌不乱控病有序 探其成因，督导生命健康 科学检查，早发现早诊治 评估危险度，提高安全指数 正确自测，对病情要了然于胸 在医生的指导下合理用药 阿司匹林的使用方法 第一章 膳食清淡，营养全面均衡——高血压患者的饮食调养 识性尝昧，取材制作要与病相宜 治疗高血压从限“盐”开始 降压不能降营养 “取优逐劣”摄入蛋白要适量 一多一少，吃油还得“悠着点” 持之以恒地饮用清晨的“甘露” 补钙是饮食结构中重要的一环 多食含钾食品防治更有效 多吃水果蔬菜，保健有窍门 降压饮食要“按套路出牌” 服用中药茶饮，辅助治疗早康复 不可不知的药膳禁忌 第二章 适量运动，释放生命活力——高血压患者的运动保健 从方式和方法上入手，方可有效 把握有“度”的运动节奏 最经济、简单的疗法从慢跑开始 最好的运动是步行 循序渐进的甩手功最适宜 打打太极拳，阴阳互补血压稳 玩玩旋转健身球，舒筋健骨益处多 放放风筝，随风送病一身轻 以“姜太公”的垂钓钓出别样的健康 不要走近“高血压危险动作”的禁区 第三章 宽心容物，保持心态平衡——高血压患者的心理调适 平和心境是血压的稳定之道 精神放松在于个人自身的调节 挥别怒气焕发旺盛的精力 疏通情志让病魔悄悄地走开 振作自己，摆脱抑郁大敌 幽默一点，直通“快乐中枢” 五音相成五行，聆听优美的乐曲 在翩翩起舞的情趣中缓解病痛 体验行为疗法辅助降压 习字绘画，有益健康 赏花疗疾，激活生命的载体 第四章 生活有律，戒除不良习惯——高血压患者的起居保健 改善生活方式，走向康复的希望 养成良好的习惯应从小事做起 劳逸相兼，珍惜生命享受生活 控制体重是降血压的重要一环 用色彩营造科学的降压环境 宽松着装方可舒适身心 重视人体节律，合理安排睡眠 做好节日的自我保健 性而有道，和谐性生活 第五章 顺应天时健康来——高血压患者的四季养生 春暖花开，不让血压“惹事” 一年之计在于春 春季巧运动健康自然来 炎炎夏日 自我保健多用心 夏季饮食易清淡、好消化 夏天降压运动要切身而行 平稳度夏，用药有方 秋燥防出血 秋季饮食进补有方 不让血压波动引来秋季脑卒中 冬季保健，预防工作是重点 必备饮食要点，戒备严寒的冬天 科学降压安度冬季 第六章 防治结合，增强免疫能力——高血压患者的中医治疗方案 辨证论治，中药医治要合理采用 合理使用药枕安神健脑 “睡前一盆汤”，气血畅通祛病强体 第七章 合理监护，保证患者安全——高血压患者的护理与急救 走出治疗误区，接受正确指导 抢救危象，维持生命功能的稳定 别让心绞痛给生命带来危害 急性心肌梗死的家庭应急措施 脑溢血的紧急救援和康复之路 清晨的警钟 第八章 因症施治，选择最佳方案——高血压并发症的防治原则 高血压合并高脂血症的防治方案 高血压合并冠心病的防治方案 高血压合并心力衰竭的防治方案 高血压合并脑卒中的防治方案 高血压合并糖尿病的防治方案 高血压合并肾功能衰竭的防治方案 高血压合并肥胖症的防治方案 高血压合并高尿酸血症的防治方案 妊娠高血压的防治方案 试读章节 什么是血压？ 血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的单位面积的侧压力。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常说的血压是指动脉血压。 血管内的血液，犹如自来水管里的水一样；水对水管的压力，犹如血液对血管壁的压力。水的压力取决于水塔里水的容量和水管的粗细，水塔里的水越多，水管越细，水对水管壁的压力就越大，反之亦然。血压也是如此，当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。影响血压的因素即动脉血压调节系统，主要通过增减血容量，或扩缩血管，或两者兼而有之。当心脏加强收缩射血时，动脉内的压力最高，此时压力称为收缩压，也称“高压”；心脏舒张回血时，动脉弹性回缩产生的压力称为舒张压，又叫低压。血压通常以毫米汞柱（mmHg）表示，近年来在我国曾一度实施了法定单位千帕（kPa）。1毫米汞柱=0.133千帕，也就是7.5毫米汞柱：1千帕。 爱心小贴士 换算口诀： 千帕换算成毫米汞柱，原数乘30除以4；毫米汞柱换算成千帕，原数乘4除以30。血压常使用血压计测定，血压计以大气压为基数。如果测得的血压收缩压为90毫米汞柱（12千帕）即表示血压对血管壁的侧面压力比大气压高出12千帕。 血压是怎样形成的？ 人体的循环器官包括心脏、血管和淋巴系统，它们之间相互连接，构成一个基本上封闭的“管道系统”。正常的心脏是一个强有力的肌肉器官，就像一个水泵，它日夜不停有节奏地搏动着。心脏一张一缩，使血液在循环器官内川流不息。血液在血管内流动时，无论心脏收缩或舒张，都对血管壁产生一定的压力。当心脏收缩时大动脉里的压力最高，这时的血液称为“高压”；左心室舒张时，大动脉里的压力最低，故称为“低压”。平时我们所说的“血压”实际上是指对上臂肱动脉即胳膊窝血管的血压测定，是大动脉血压的间接测定。 什么叫收缩压、舒张压、脉压？ 通常我们所指的血压是动脉压。当心脏收缩时，大动脉血管内会产生较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压（即平时所指的高压）。 当心脏舒张时，动脉借助于大动脉血管的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称作舒张压（即平时所指的低压）。 收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。 清真假高血压 按照《中国高血压防治指南》最新修订版将高血压定义为：在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，按血压水平将高血压分为1、2、3级。收缩压≥140毫米汞柱和舒张压<90毫米汞柱，单列为单纯性收缩期高血压。 P22-23 序言 目前倡导创建节约型社会、和谐社会，而健康的节约才是当前最重要的节约。 由于社会经济的发展和生活方式的改变，近半个世纪我国高血压患病率呈持续增长的趋势，心血管病的其他危险因素(血脂异常、肥胖、糖尿病、吸烟等)也呈明显的上升趋势和年轻化趋势，高血压这个“悄悄的杀手”已成为危害人类健康的最严重的疾病。 2002年全国居民营养与健康状况调查资料表明，我国成人高血压患病率为18．8％，患病人数为1．6亿，2006年已达2亿，每年耗费医疗费(直接和间接医疗费)为3000亿元人民币，给个人、家庭和社会带来沉重的负担。 高血压是由遗传基因与环境等危险因素交互作用而成的进行性心血管综合征，由于早期症状不明显，容易被忽略，往往在血压持续升高以前早期高血压病变即已开始，以后相继出现心脑肾血管系统和其他器官损害，如果治疗不及时，严重者可导致死亡。目前人群中高血压病的知晓率、治疗率和控制率都很低。调查数据统计表明，全国人群高血压知晓率为30．2％，治疗率为24．7％，控制率为6．1%。因此提倡健康生活方式，消除不利于身心健康的行为和习惯，重视高血压病的预防和早期控制，才能减少高血压及心血管病发病危险。 本书作者张维君是我的同事，她在心血管疾病方面有非常丰富的治疗及预防经验，本书根据她数十年的研究经验，以独特的视角对高血压病的认识、防治方法、养生保健方法作了全面、深刻的总结，从饮食、心理、起居、运动、药物治疗及高血压并发症治疗等各种防治手段的现身说法，为众多高血压病病人和其他读者朋友，提供了既有知识性，又富有趣味性的科普方案；书中还根据高血压患者的防治特点，精选了大量的健康保健提示，使高血压患者可以通过科学的药物及非药物疗法，进行合理、有效的早期防治。 本书内容新颖，深入浅出，不仅可供高血压患者阅读，也同样适合健康人参考，因而更有生活实用价值。读完这本书以后您会发现，治疗高血压比您想像的要容易得多，有效的多。 书评(媒体评论) 高血压是只真老虎，也是纸老虎，只要能够真正认识他、了解他，并且预防得当，他比其他心血管病都容易控制。 本书作者张维君教授在心血管疾病方面有非常丰富的治疗及预防经验，书中所写内容为广大患者提供了很好的治疗及预防高血压的知识，非常实用而且可操作性强。 ——卫生部原部长中国老年保健协会名誉会长 钱信忠 在我国，高血压普遍存在着“三高”（患病率高、死亡率高、残疾率高）和“三低”（知晓率低、治疗率低、控制率低）的特点。高血压不仅是一个独立的疾病，又是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的重要危险因素，高血压患者还常常伴有糖尿病等慢性疾患。因此，无论你是高血压患者还是高血压的高危人群，都应该引起高度重视。 本书用通俗的语言对高血压的防治作了深入浅出的全面诠释，使读者看得懂，学得会，是一本使用起来既方便又有科学性及教育意义和实用意义的科普图书。 ——卫生部原部长宋庆龄基金会副主席 张文康 高血压的防治在国外和国内一直受到特别关注，而卫生保健系统的完善也为高血压的防治提供了更可靠的保证措施。据调查数据统计表明，全国人群高血压知晓率为30.2％，治疗率为24.7％，控制率为6.1％，我国仍处于较低水平。因此提倡健康生活方式，消除不利于身心健康的行为和习惯，重视高血压病的防治对保护人民健康具有重要意义。 ——卫生部保健局常务副局长 王捍峰 没有人愿意和高血压为伍，但是如果你上了年纪，如果你体重超标，如果你的家族有高血压病史，如果你有嗜烟、嗜酒等不良生活习惯，那你一定要小心了，高血压可能正在瞄准你呢！本书作者张维君是我的同事，她在心血管疾病方面有非常丰富的治疗及预防经验，本书的内容为广大患者提供了很好的预防及治疗高血压的知识，非常实用而且可操作性强。 ——卫生部首席健康教育专家 洪昭光 |
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