文明德编著的《感谢折磨你的人和事》告诉我们人的一生，总要经受很多折磨，承受各种苦难。换一个角度看，这些折磨对于人生并不全是消极的，反而是一种促进人成长的积极因素。生命是一次次的蜕变过程，唯有经历各种各样的折磨，才能使人得到升华。如果你已是一个成功者，只要回想一下，就会发现真正促进你进步、成功的，不单是你自己的能力，不单是朋友和亲人的鼓励，更多的是生命中那些折磨过你的人和事激发了你的潜能，促使你不断进步。因此，你应该感谢那些折磨过你的人和事，不管他们是善意还是恶意，他们在折磨的同时也在成全你，正是他们让你成长、成熟、成功。

一个真正的成功者，能够忍受折磨。只有感谢曾经折磨过自己的人和事，才能体会到生命的意义；只有懂得宽容自己不能宽容的人，才能看见自己心中的辽阔，才能重新认识自己……如果你现在还在遭受这样那样的折磨，你就该庆幸，因为命运给了你一次战胜自我、升华自我的机会。折磨是上天送给你的礼物，感恩是你对世界的馈赠，懂得感谢折磨你的人和事是一种真正的智慧。

人生在世，折磨无处不在。譬如不可抗拒的天灾人祸，遭遇乱世或灾荒，患上危及生命的重病乃至绝症，挚爱的亲人死亡。有时是个人在社会生活中的重大挫折，例如失恋、婚姻破裂、事业失败的折磨。可以说，人的一生从本质上讲就是从无尽的折磨中走过的。正如哲人卢梭说的那样：“人要是惧怕痛苦，惧怕折磨、惧怕不测的事情，那么他的人生中恐怕只剩下‘逃避’二字了。”其实换一种眼光看世界，这些折磨对人生并不完全是消极的，有时反而是一种促进人成长的积极因素。俗话说：“刀不磨不锋利，人不磨不成器。”一个没有经历过折磨的人永远也无法真正成长。如果我们有朝一日功成名就，第一个要感谢的就是在工作和生活中曾经折磨过自己的人和事，因为正是这些人和事使我们变得更加勇敢、坚强和自信。因此，人生中重要的不是发生了什么事，而是我们处理它的方法和态度，只要懂得从黑夜中发现光明、从伤害中积蓄力量，走出阴影，迎来的就是成功。

文明德编著的《感谢折磨你的人和事》以生动的事例从心态、事业、生活、工作、爱情、亲情、交际、财富、竞争等诸多方面，教会读者面对折磨自己的人和事时，小是在愤恨、抱怨中自暴自弃，更不要以牙还牙地报复，而是把折磨转化为激励自己前进的动力，踏踏实实地做事，在逆境中积蓄力量，以图进取，最终取得成功。

上篇 感谢折磨你的人

 绪论

为什么要感谢折磨你的人

生活在折磨中升华

给自己一个突破自我的机会

错过花朵，你将收获雨滴

感谢折磨你的人就是在感恩命运

从现在起，感谢折磨你的人吧

 第一章 感谢生命中折磨你的人

第一节 苦难是一道美丽的人生风景

 苦难是把双刃剑

 重要的是你如何看

 超越人生的苦难

 抓住机会，用苦难磨炼自己

 打开苦难的另一道门

第二节 人生没有真正的难题

 日子难过，更要认真地过

 铸就坚韧的品格

 改变你生命的视角

 人生没有真正的难题

 世上没有“不可能”

 把不幸当作机遇

第三节 在逆境中不妨微笑

 人生没有承受不了的事

 黑暗，只是光明的前兆

 厄运不会长久

 为自己点一盏心灯

 给自己树一面旗帜

 第二章 感谢事业中折磨你的人

第一节 你没理由继续埋没自己

 再等下去，你就变成化石了

 把自己放在最低处

 竭尽所能突破现在的困境

 “敢做”有时比会做更重要

 勇气有时就是咬咬牙

 成功与否就在于你想不想要

第二节 让自己变得卓越不凡

 追求卓越才能成为核心人物

 定位决定人生

 把自己的定位再提高一些

 人生随时都可以重新开始

 下定决心去做伟大的事业

 不要再迷迷糊糊过日子

第三节 大胆地去实践你的梦想

 行动永远是第一位的

 行动是改变现状的捷径

 别让焦虑影响你的行程

 坐而言不如起而行

 计划是成功者的锦囊

 第三章 感谢职场中折磨你的人

第一节 “蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富

 “蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富

 人生总是从寂寞开始

 以高标准要求自己

 不要让自己成为“破窗”

 耐心地做你现在要做的事

第二节 给自己一点压力，才能激发潜力

 给自己一点压力

 化压力为动力

 给自己一个悬崖

 找一个竞争对手“叮”自己

第三节 将劣势转化为优势

 不用羡慕别人的生活

 珍惜你目前拥有的一切

 命运掌握在自己手中

 摒弃自己的奴隶意识

 不要让别人掌控你的人生

 将劣势转化为优势

 第四章 感谢生活中折磨你的人

第一节 从内心选择幸福

 爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华

 家人的折磨对你是一种幸福

 折磨伴着你成长

 从内心选择幸福，人生才会阳光明媚

第二节 转换情绪，生活就会充满乐趣

 操纵好情绪的转换器

 做自己情绪的主人

 冷静方显大勇气

 不要为小事抓狂

第三节 人生的差异在于你的选择

 人生需要舍弃

 人生的差异在于你的选择

 合适的才是最好的

下篇 感谢折磨你的事

 第一章 感谢困难的事

第一节 人生需要苦难的洗礼

 世上没有任何事情是值得忧虑的

 悲观是自酿的苦酒

 冬天里保持对温暖的想象

 将眼光停放在生活的美好处

 先为自己设想一个好的结果

第二节 命运的冷遇也是一种幸运

 把心重新放到起点上

 昨天的总要在今天归零

 不要拿过去犯下的错误抱怨自己

 怀旧情绪适可而止

 太阳每天都是新的

 相信下一次会更好

第三节 信念在挫折中闪光

 信念就是成功的天机

 绝不放弃万分之一的成功机会

 一切皆有可能

 用信念支撑行动

 充满希望就能挖出生命的宝藏

 第二章 感谢坎坷的事

第一节 在逆境中成长，于挫折中升华

 无论身在何处，每天都追寻积极情绪

 不回避有可能给我们带来愉悦感的活动

 在不如意中保持阳光心态

 用足够的度量接受不可克服的挑战

 用移情的办法把伤害降低到最小

第二节 树立雄心，突破人生的困境

 走过去前面就是一片天

 平衡心灵的秤杆

 放松自我，适度紧张

 积极的暗示让生命屹立不倒

 用积极的心态创造光明思维

 用积极的自我形象来消除心中的阴影

第三节 坎坷是对生命的体验

 每次挫折都孕育着成功的种子

 每个问题中都隐藏着一个机会

 在逆境中找到目标

 创伤带来彻底改变人生的机遇

 乐观者掌握了找到转机的关键

 第三章 感谢失败的事

第一节 失败往往是成功的开始

 泥泞的路才有脚印

 在失败的河流中泅渡

 错误往往是成功的开始

 不要被困难吓倒

 从失败中获取经验

第二节 有准备才有成功的机会

 成功不像你想象的那么难

 成功不会青睐毫无准备的人

 有准备才有成功的机会

 充分准备，帮助你尽早成功

 时刻准备着

第三节 成功的秘密在于顺利走出困境

 树立雄心，突破生命困境

 每个人都需要一颗渴望成功的心

 播下希望的种子

 大成功来自高层次的需要

 拨正心中的指南针

 金钱并不是人生中最重要的

 第四章 感谢烦恼的事

第一节 悦纳生活中的不公平

 不要抱怨生活的不公平

 生命本身并没有残缺

 耐得住寂寞，才能获得成功

 在贫穷面前抬起头来

 吃亏是种福

 失去可能是另一种获得

第二节 幸福在于失意时的忘却

 我们随时都有选择快乐的权利

 活着，就是一种幸福

 活在当下，不透支生活的烦恼

 看淡得失，也就减少了痛苦

 幸福在于失意时的忘却

 只要有一颗清净的心，即能领取幸福

第三节 有些伤心是可以避免的.

 好朋友也应该保持距离

 宽容对待做错了事的朋友

 爱情要有激情，更要有理性

 抱怨抓不住对方不如给他自由

 你是否给第三者留下了婚姻的空隙

 第五章 感谢赞解的事

第一节 人生无处不设牢

 面对自我的困惑

 自我设限

 心中的瓶颈

 内心的自毁倾向

 青蛙的处境

 人生无处不套牢

第二节 体验曲径通幽的美妙境界

 穷则变，变则通

 变通才能成功

 顺势者昌，逆势者亡

 敢为天下先

第三节 避人所短，用人所长

 学会以退为进

 热问题要冷处理

 学会“绕路”

 请将不如激将

 学会借力发力

 避人所短，用人所长

 第六章 感谢迷茫的事

第一节 选择比努力更重要

 患得患失的悲哀

 选择小鱼，放弃大鱼

 不必为完美所累

 此路不通，请绕行

 背着石头上山

 进和退有学问

第二节 走出囚禁思维的栅栏.

 走出囚禁思维的栅栏

 废除无谓的执着

 摆脱思维定式

 甩掉“金科玉律”的束缚

 摧毁专家们的旧图画

 不断创新，成功就会降临

 换一个角度，换一片天地

 创新思维是创造活动的前提

第三节 和幸运之神相遇

 机遇是金

 错过机遇就会错过成功

 机会总是藏在最不起眼的地方.

 抓准时机，你就能创造奇迹

 第七章 感谢为难的事

第一节 找到那片属于你自己的天空

 不要与自己对抗

 懂得珍惜自己

 学会赞美自己

 找到那片属于你自己的天空

 幸福就是做自己喜欢做的事

 执着不一定是好事

第二节 你的人生取决于你的态度

 态度决定命运

 态度决定你的人生高度

 成功，源自你对生活的态度

 认真对待，就能抓住机会

 态度是激发创意的重要元素

 问问你自己竭尽全力了吗

第三节 突破你心中的瓶颈

 突破你心中的瓶颈

 恐惧会使你沦为生活的奴隶

 世上没有绝对的完美

 第八章 感谢尴尬的事

第一节 嘴上带把尺子，说话要有分寸

 不该说的“四话”

 不揭他人短，给人留台阶

 瞅准对象说好话

 用恰当的方式说恰当的话

 “常有理”最终会变成“常无理”

第二节 不想让自己难堪，就得会说话

 说好难说的话，从生活细节 开始

 难言之隐，一喻了之

 自我调侃帮你走出尴尬

 化解纠纷要做个和事佬

 顺着对方的话锋说话

第三节 不逞一时的口舌之快

 留心吃到“嘴上亏”

 看人说话

 “不”字要会说

 赞美是最好的说话艺术

 第九章 感谢吃亏的事

第一节 能吃亏中亏，方享福中福

 塞翁失马，焉知非福

 舍小谋大的智慧

 以退为进

 让一步，收获更大

 善吃小亏

第二节 与其贪求而不满，不如知足而常乐

 盲目攀比只能刺伤自己

 比上是挑战，比下是开悟

 不要做金钱的奴隶

 淡泊名利，知足常乐

 控制无止境的欲望

第三节 吃糊涂亏，积无量福

 糊涂是洞明人生的智慧

 花半开，酒半醉

 不争，就是争

 糊涂是智者最好的外衣

 大智若愚，该糊涂时就糊涂

 看穿是非得失，心中有数即可

苦难可以激发生机，也可以扼杀生机；可以磨炼意志，也可以摧垮意志；可以启迪智慧，也可以蒙蔽智慧；可以高扬人格，也可以贬低人格。这完全取决于你自己。

苦难是一柄双刃剑，它能让强者更强，练就出色而几近完美的人格，但是同时它也能够将弱者一剑削平，从此倒下。

曾有这样一个“倒霉蛋”，他是个农民，做过木匠，干过泥瓦工，收过破烂，卖过煤球，在感情上受到过欺骗，还打过一场3年之久的官司。他曾经独自闯荡在一个又一个城市里，做着各种各样的活计，居无定所，四处漂泊，生活上也没有任何保障。看起来仍然像一个农民，但是他与乡里的农民有些不同，他虽然也日出而作，但是不日落而息——他热爱文学，写下了许多清澈纯净的诗歌。每每读到他的诗歌，人们都为之感动，同时为之惊叹。

“你这么复杂的经历怎么会写出这么纯净的作品呢?”他的一个朋友这么问他，“有时候我读你的作品总有一种感觉，觉得只有初恋的人才能写得出。”

“那你认为我该写出什么样的作品呢?《罪与罚》吗?”他笑道。

“起码应当比这些作品更沉重和黯淡些。”

他笑了，说：“我是在农村长大的，农村家家都储粪种庄稼。小时候，每当碰到别人往地里送粪时，我都会掩鼻而过。那时我觉得很奇怪，这么臭、这么脏的东西，怎么就能使庄稼长得更壮实呢?后来，经历了这么多事，我却发现自己并没有学坏，也没有堕落，甚至连麻木也没有，就完全明白了粪便和庄稼的关系。”

“粪便是脏臭的，如果你把它一直储在粪池里，它就会一直这么脏臭下去。但是一旦它遇到土地，它就和深厚的土地结合，就成了一种有益的肥料。对于一个人，苦难也是这样。如果把苦难只视为苦难，那它真的就只是苦难。但是如果你让它与你精神世界里最广阔的那片土地去结合，它就会成为一种宝贵的营养，让你在苦难中如凤凰涅槃，体会到特别的甘甜和美好。”

土地转化了粪便的性质，人的心灵则可以转化苦难的性质。在这转化中，每一场沧桑都成了他唇间的美酒，每一道沟坎都成了他诗句的源泉。他文字里那些明亮的妩媚原来是那么深情、隽永，因为其间的一笔一画都是他踏破苦难的履痕。

苦难是把双刃剑，它会割伤你，但也会帮助你。

帕格尼尼，世界超级小提琴家。他是一位在苦难的琴弦下把生命之歌演奏到极致的人。

4岁时一场麻疹和强直性昏厥症让他险些就此躺进棺材。7岁患上严重肺炎，只得大量放血治疗。46岁因牙床长满脓疮，拔掉了大部分牙齿。其后又染上了可怕的眼疾。50岁后，关节炎、喉结核、肠道炎等疾病折磨着他的身体与心灵。后来声带也坏了。他仅活到57岁，就口吐鲜血而亡。

身体的创伤不仅仅是他苦难的全部。他从13岁起，就在世界各地过着流浪的生活。他曾一度将自己禁闭，每天疯狂地练琴，几乎忘记了饥饿和死亡。

像这样的一个人，这样一个悲惨的生命，却在琴弦上奏出了最美妙的音符。3岁学琴，12岁首场个人音乐会。他令无数人陶醉，令无数人疯狂!

乐评家称他是“操琴弓的魔术师”。歌德评价他：“在琴弦上展现了火一样的灵魂。”李斯特大喊：“天哪，在这四根琴弦中包含着多少苦难、痛苦与受到残害的生灵啊!”苦难净化心灵，悲剧使人崇高。也许上帝成就天才的方式，就是让他在苦难这所大学中进修。

弥尔顿、贝多芬、帕格尼尼，世界文艺史上的三大怪杰，一个是瞎子，一个是聋子，一个是哑巴!这就是最好的例证。

苦难，在这些不屈的人面前，会化为一种礼物，一种人格上的成熟与伟岸，一种意志上的顽强和坚韧，一种对人生和生活的深刻认识。然而，对更多人来说，苦难是噩梦，是灾难，甚至是毁灭性的打击。

其实对于每一个人，苦难都可以成为礼物或是灾难。你无须祈求上帝保佑，菩萨显灵。选择权就在你自己手里。一个人的尊严之处，就是不轻易被苦难压倒，不轻易因苦难放弃希望，不轻易让苦难占据自己蓬勃向上的心。

用你的坚韧和不屈，你真的可以自由选择经历哪一种苦难。

重要的是你如何看

重要的是你如何看待发生在你身上的事，而不是到底发生了什么。

如果一个人在46岁的时候，因意外事故被烧得不成人形，4年后又在一次坠机事故后腰部以下全部瘫痪，他会怎么办?再后来，你能想象他变成百万富翁、受人爱戴的公共演说家、洋洋得意的新郎及成功的企业家吗?你能想象他去泛舟、玩跳伞，在政坛角逐一席之地吗?

米契尔全做到了，甚至有过之而无不及。在经历了两次可怕的意外事故后，他的脸因植皮而变成一块“彩色板”，手指没有了，双腿如此细小，无法行动，只能瘫痪在轮椅上。

意外事故把他身上65％以上的皮肤都烧坏了，为此他动了16次手术。手术后，他无法拿起叉子，无法拨电话，也无法一个人上厕所，但以前曾是海军陆战队员的米契尔从不认为他被打败了。他说：“我完全可以掌握我自己的人生之船，我可以选择把目前的状况看成倒退或是一个起点。”6个月之后，他又能开飞机了。

米契尔为自己在科罗拉多州买了一幢维多利亚式的房子，还买了一架飞机及一家酒吧。后来他和两个朋友合资开了一家公司，专门生产以木材为燃料的炉子，这家公司后来变成佛蒙特州第二大私人公司。坠机意外发生后4年，米契尔所开的飞机在起飞时又摔回跑道，把他背部的12块脊椎骨全压得粉碎，腰部以下永远瘫痪。“我不解的是为何这些事老是发生在我身上，我到底是造了什么孽?要遭到这样的报应?”米契尔说。

米契尔仍不屈不挠，日夜努力使自己能达到最高限度的独立自主，他被选为科罗拉多州孤峰顶镇的镇长，以保护小镇的美景及环境，使之不因矿产的开采而遭受破坏。米契尔后来也竞选国会议员，他用一句“不只是另一张小白脸”的口号，将自己难看的脸转化成一项有利的资产。

P11-13

著名诗人顾城曾说过这样一句话：“现实生如蚁而美如神。”现实是残酷的，人类是脆弱的。

人生在世，免不了要遭受苦难——不可抗拒的天灾人祸，例如遭遇乱世或灾荒、患上危及生命的重病乃至绝症、挚爱的亲人死亡，亦或是一些重大挫折，例如失恋、婚姻破裂、事业失败的折磨。有些人即使运气好，未曾吃大苦，却也无法避免所有人迟早要承受的苦难——死亡。在这个世界上，一个人就像一只蚂蚁一样，一生匍匐在大地之上劳作，备受折磨。

很多人在面对种种折磨的时候，听天由命，最后就真的成了蚂蚁，平庸地过一辈子。但有些人却超越了这一切，他们每天都有快乐的笑容，他们把幸福的感觉洋溢在自己周围，他们的美丽仿佛天神，他们拥有幸福快乐的一生。他们对折磨抱持一种感谢的态度，世界在他们的眼中变了一个样。苦难、挫折和失败在别人的眼中如洪水猛兽，但在他们眼中却自有一种美好，他们不逃避而是勇敢地迎难而上，他们的人生变得与众不同。人要是惧怕痛苦、惧怕折磨、惧怕不测的事情，那么，他的人生中就只剩下“逃避”二字。

其实，世间的事就是这样，如果你改变不了世界，那就改变自己吧。换一种眼光去看世界，你会发现所有的折磨其实都是促进你生命成长的“清新氧气”。

有些人往往把外界的折磨看作人生中消极的、否定的东西。清代著名文学家金兰生在《格言联璧》中写道：“经一番挫折，长一番见识；容一番横逆，增一番气度。”由此可见，挫折和横逆的折磨对我们不但不是消极的，还是一种促进我们成长的积极因素。如果你想出人头地，就必须调整自己对所受折磨的想法，让积极的想法代替消极的看法，如此，才能看见自己生命的阳光。每个人都必须毫无抱怨地接受并感谢折磨，因为正是生命中的折磨激发我们靠着自己的力量，建筑起坚固的信念。

当这一切转化为动力时，也正是我们实现目标的重要时刻。法国文豪罗曼·罗兰曾说：“从远处看，人生的不幸折磨还很有诗意呢！一个人是怕庸庸碌碌地度过一生。”很多人都害怕遭受折磨，其实折磨与幸福看似相反，却有一个最大的共同之处，就是都直接和灵魂有关，并且都牵涉到对生命意义的评价。如果说幸福是灵魂的巨大愉悦，这愉悦源自对生命的美好意义的强烈感受，那么，折磨之为折磨，在于它能够撼动生命的根基，打击了人对生命意义的信心，因而使人陷入巨大痛苦。生命中所经历的一切，无论多么悲惨，如果没有震撼灵魂，就称不上是折磨。当你不断遭受折磨，你的灵魂也在折磨中不断升华，最终，你将在不断的进步中趋近完美的人生。

你还在遭受工作的折磨吗？你还在遭受老板和上司的折磨吗？你还在遭受失恋的折磨吗？你还在遭受病痛的折磨吗？……的确，我们必须体验折磨的痛苦，才能体会到获得的喜悦。真正的成功者，能够忍受折磨。你只有感谢曾经折磨过自己的人或事，才能体会出生命的意义，你只有懂得宽容自己不可能宽容的人，才能看见自己心中的辽阔，才能重新认识自己……如果你现在还在遭受这样那样的折磨，你就该庆幸，因为命运给了你一次战胜自我、升华自我的机会。换一种眼光来看待这些折磨吧，感谢那些在工作和生活中折磨你的人和事，你就会获得幸福。因为折磨是上天送给你的礼物，感恩是你对世界的馈赠，懂得感谢折磨你的人和事是一种真正的智慧。本书以生动的事例从心态、事业、生活、工作、爱情、亲情、交际、财富、竞争等诸多方面，教会读者面对折磨自己的人和事时，不是在愤恨、抱怨中自暴自弃，更不要以牙还牙地报复，而是把折磨转化为激励自己前进的动力，踏踏实实地做事，在逆境中积蓄力量，以图进取，最终取得成功。