这些年，我们对于孩子在人际关系上曾经使过多少力？传授给孩子什么样的武功？如果在成长过程中，我们没有给予一臂之力，那么孩子又如何能够顺利结交朋友，发展出正向的友谊关系？

在《如何让孩子人际力超群(孩子想知道的180个交友秘诀)》这本书里，作者王意中将和你分享提升孩子人际关系力的八大关键领域与教养秘诀，透过大人的协助与引导，让孩子可以优游在美妙的人际关系里。

孩子个性温和，在学校会不会受欺负？

会不会耳根子太软，被朋友带坏？

容易跟同学起冲突怎么办？

打不进同学的小圈子怎么办？

其实这些状况，和孩子普遍缺乏“与人相处”的能力大有关系。事实证明，孩子人际力强，则开朗自信，有着源源不绝的学习动力；反之若人际力弱，则会焦虑畏缩，竞争力崩退。人际力，在很大程度上决定着孩子的发展潜力和幸福感。

《如何让孩子人际力超群（孩子想知道的180个交友秘诀）》是校园现场和亲子咨询经验丰富的王意中心理师，围绕人际关系的八大重点，针对青少年人际交往中的普遍困惑，带领我们引导孩子修正、微调或转换原先的人际模式，创造出适合自己且与社会融合的人际风格，从此告别阴霾，走向光明的晴天。

人际关系第1招：沟通表达

 非学不可之沟通表达

 问题一 孩子爱吵架怎么办？

 问题二 孩子爱告状怎么办？

 问题三 孩子爱说八卦怎么办？

 问题四 孩子讲话太直接怎么办？

人际关系第2招：人际适应力

 非学不可之人际适应力

 问题五 孩子容易退缩怎么办？

 问题六 孩子老是独来独往怎么办？

 问题七 孩子转学后不适应怎么办？

 问题八 孩子觉得被孤立了怎么办？

人际关系第3招：分享与合群

 非学不可之分享与合群

 问题九 孩子爱计较怎么办？

 问题十 孩子坚持依自己的方式玩怎么办？

 问题十一 孩子不爱分享怎么办？

 问题十二 孩子不合群怎么办？

人际关系第4招：减少被讨厌

 非学不可之减少被讨厌

 问题十三 孩子爱管闲事怎么办？

 问题十四 孩子常常不守信用怎么办？

 问题十五 孩子常爱怪罪别人怎么办？

 问题十六 孩子卫生习惯不好怎么办？

人际关系第5招：减少委屈

 非学不可之减少委屈

 问题十七 如何让孩子学会拒绝？

 问题十八 孩子容易被指使怎么办？

 问题十九 孩子被栽赃了怎么办？

 问题二十 孩子的意见不被采纳怎么办？

人际关系第6招：减少讨好与冲突

 非学不可之减少讨好与冲突

 问题二十一 孩子一心期待给朋友好印象？

 问题二十二 孩子倾向用物质来建立友谊？

 问题二十三 孩子有死对头怎么办？

 问题二十四 孩子爱用暴力怎么办？

人际关系第7招：维持好关系

 非学不可之维持好关系

 问题二十五 孩子和朋友断交了？

 问题二十六 孩子透露了太多隐私怎么办？

 问题二十七 孩子面对小圈子时怎么办？

 问题二十八 孩子交了网友怎么办？

人际关系第8招：远离校园暴力

 非学不可之远离校园暴力

 问题二十九 孩子欺负同学怎么办？

 问题三十 孩子遭受了校园暴力怎么办？

 问题三十一 孩子目睹校园暴力怎么办？

 问题三十二 网络暴力停看听

【附录】建立美妙人际关系的180个秘诀

非学不可之沟通表达

说话，是人与人之间最直接的沟通表达方式，却不是孩子所擅长的事。

好的沟通表达能力，能将讯息清楚地传递给对方，使彼此更加了解，同时拉近朋友关系间的“心”距离。

然而，有些孩子总是容易在沟通表达上踢到铁板、猛踩地雷，在人与人之间不断地上演冲突、制造碰撞，甚至于因此产生关系上的裂痕。例如爱吵架、爱告状、爱聊八卦或者讲话太直接，都是容易坏了人际关系的常见互动模式。

孩子之间的吵架很自然，幸运一点的，甚至于不吵不相识。但是，当吵架已成为孩子家常便饭的固定模式，动不动就吵架，在人群里多少也容易将彼此的关系给吵焦了、吵坏了、吵过热，甚至吵出了裂痕。

爱告状、好打小报告，听信流言、爱聊八卦，也总容易在旁人心中留下不好的刻板印象，使人厌恶，避之唯恐不及。同时，旁人也容易设防，筑起高墙，以免自己成为下一个被告、被说的主角和对象。

当孩子讲话不修饰、太过于坦白和直接，看似无心机，却是忽略了当事人的感受。在直来直往的说话力道中，少了同理心①，也很容易伤到对方。只是，就怕说的孩子缺乏自我觉察而不自知。

非学不可之沟通表达，让孩子学习修正、微调及转换原先的沟通方式。要吵就吵出道理，吵出好感情，吵出好关系。也让孩子觉察，牵动自己告状行为的内心世界到底是怎么一回事。同时，在“告知”与“告状”之间学习取得平衡点。将爱说八卦转为贴心的关注，发挥倾听与维护好信任关系。协助孩子在说话的截弯取直中，拿捏适度的分际，以预防不必要的人际溃堤，而坏了关系。

问题一 孩子爱吵架怎么办？

“去！死胖子阿梁，不要晾在那边，身体这么庞大，干吗挡住交通要道？”

“可恶的小沫，你竟然说我是死胖子。我就是偏偏不让开，看你要怎么样？”

“让开喔！不然我可是会把你打扁哟。”

“来啊！来啊！来打啊！”阿梁卷起了袖子。“你以为我不敢打吗？”

听到这句话，一旁的品彦扑哧笑了出来。

“哎哟！拜托，小沫，你只会出一张嘴而已，我就不相信你真的敢对阿梁动手。”

小沫摸摸鼻子，心不甘情不愿地走开。

没多久，又传来他和陆又琦吵架的声音。

“麋鹿，坐过去一点啦！干嘛把桌子靠得这么近，我又不想跟你相亲相爱。”

“小沫，你干嘛乱叫我名字？”

“拜托，你本来就是麋鹿啊！而且还是圣诞节会迷路的麋鹿哩！”

“你再说一次！”  “嗯，就是那个‘叮叮当、叮叮当、铃儿响叮当的圣诞节麋鹿啊！”

“可恶！你这口沫横飞的死小沫！”

“你说什么？”

“我说你这口——沫——横——飞——的——死——小——沫！”又琦不甘示弱地一个字一个字回呛。

“品彦，明明是我先说要擦黑板，你负责拖地的，干吗抢了我的事情做？反正我不管啦，我就是要擦黑板。虽然你多事先擦了，我也不会帮你拖地。”小沫若无其事地拿起板擦拍了拍。

“小沫你态度很不好耶！你什么时候说过要先擦的？更何况打扫工作本来就分配好的。”

“是你记性差，我本来就有说过。”

“拜托，你这个爱骂人的家伙，你的记性又有多好？”

“比你好多了！你不想想自己的语文都考几分？不就是记性差吗？”

小沫逢人就爱吵架，一副尖酸刻薄、得理不饶人的德性，不仅是班上同学公认的厌恶对象，甚至于丑名远播到整个六年级。

没有人喜欢和小沫在一起，但他似乎也不以为意。反正，每节下课都有人可以吵架，他也乐此不疲。

“我看啊，我们都落入小沫的陷阱了。阿梁、又琦，你们不觉得小沫老是爱找人吵架，结果我们不知不觉陪着他演起戏来，浪费了我们多少时间，还让他以为随时都有人在和他抬杠。结果咧？害我们被惹毛了，他却显得逍遥自在。我在想，如果今天都没有人和他对唱、对骂、对吵，小沫会不会比较收敛一点？”品彦有所顿悟地说。

P14-17

人际力——健康心灵的生存之道

◎彭菊仙（畅销亲子书作家）

我家二儿子六年级下学期时跟我分享了班上的人际问题。

他说班上出现了一批说话很酷、喜欢呛人、讲话爱带脏字的同学，他不是很欣赏，但偏偏这群同学如龙卷风一般，越卷越多人，有的功课好，有的体育好，有的才艺好，因此凝聚成班上的“主流派”。

为了保护自己，孩子说，即使他极不欣赏这派作风，但为了不被边缘化，他仍旧选择随大溜。

“妈妈，我觉得我目前没有能力改变他们嘛，为了保护自己，这是我唯一的选择啊。”

从孩子面对越来越复杂的人际关系后，便自动觉悟起“明哲保身”的生存之道。四年级的小儿子最近也跟我说，班上有几个主导性强的男生喜欢玩“戳鸟游戏”（用手去戳男生的鸟鸟），他觉得很低级，非常不喜欢，但是他知道他若是疾言厉色，好朋友一定翻脸。

“所以我用手臂在身体前比一个大叉叉，但是我都笑嘻嘻的，他们不会生气，但他们也碰不到我！这招不错！”

三个儿子跟我的感情一直很亲密，所以天天都会跟我分享班上各种光怪陆离的人际现象。二儿子今年升上初中，说班上有一个数理天才，但是人缘很差，不是因为太骄傲，太自以为是，而是——太有礼貌。

这是什么怪答案？礼貌，不是维系人际关系的基本要素吗？

“妈妈，拜托啦，他每一句话都是‘请、谢谢、对不起’，上初中后同学都喜欢酷酷地说话，大家都不知道怎么跟他讲话了，时间久了，就没人想理他！”

老大上初中后也曾吃过一些人际苦头，比如说话太直，不懂得隐藏光芒，所以弟弟一上初中，他便和弟弟晓以大义：

上课不要没事一直举手发问，太爱现，会被人扁；靠近主流派，不要落单；有时要酷一点，不然会被人笑“娘炮”；说话不要太直接，会被围攻，会被呛……

由孩子的对话可以看出，维持好的人际关系对他们来说是何等重要，他们虽然会自我归纳出最适合的生存之道，但却未必能明辨是非善恶；或是，即使心中有道德意识，却缺乏发挥道德勇气的技巧。

因此，随着孩子从小学中年级、高年级到中学，原本一个人际上的小小缺口可能便慢慢恶化成校园暴力现象，或者累积成一个苦闷孩子精神上的重大挫伤，阻绝了许多本质良善的孩子拥抱和谐自在生命的通路。

看完意中心理师这本书，以上的问题我都得到了完整的解答，因为书中解析了所有孩子面临的各种人际问题：如何沟通表达，以减少得罪别人、造成误解或是争执？如何选择朋友，结交朋友？如何让孩子不被讨厌，不变成被指使的对象，不被孤立，不退缩，不霸道？如何在班上的小圈子里得到归属感以及避免圈子与圈子之间的对立？

孩子的心灵健康甚于一切，而健康的心灵必根基于拥有爱人与被爱的能力，在团体中拥有饱满的归属感、圆融而不挫败的人际关系。

不论你的孩子有无面临人际的难题，我极力推荐您从这本书来理解一个健康孩子应该有的人际面貌。