总听过很多人都在抱怨：我的生活越来越忙碌，也越来越重复，很无聊，却不知道如何破。现在，一个叫尼尔·帕斯理查的加大拿人却说：生活中最美妙的事都是免费的。因为幸福其实一直都在你身边，你无需创造，只需寻找……而这本《人生最美妙的事都是免费的》就是告诉你如何去专注生活的积极面，从而发现身边小确幸，最终成为一个幸福值很高的人。

这是一本很有名的书。出版后，曾荣膺《纽约时报》年度好书最高荣誉奖，迅速风靡120个国家和地区。并且连续150周位居国际各大畅销书排行榜第1名，总销量超千万册。正积极影响全球过亿读者，每天有50000人因本书变得更加幸福。本书的续篇《生命中最美好的事都是免费的》进入中国后也获得了极大的成功。

《人生最美妙的事都是免费的》作者尼尔·帕斯理查将生活里那些细小而美好的时刻，用显微镜高度放大、浓缩，汇聚成一本妙不可言的幸福书。

在这个压力重重的社会，你被欲望牵着走，或被压力追着跑。却忽略了生活中真切存在的幸福与美好。其实，幸福不是你拥有了什么，而是如何看待已经拥有的。“在旧衣服里发现钱”、“还没开口，服务员就为你免费续杯”、“街角的面包香”……无处不在的小确幸、细水流长的情感、温暖灵魂的味道，无不充溢在生活的角角落落。这本书就是要告诉亲爱的你，幸福一直都在你身边，无须创造，只须寻找……

本书荣膺《纽约时报》年度好书最高荣誉奖，风靡120个国家和地区。连续150周位居国际各大畅销书排行榜第1名，总销量超千万册，正积极影响全球过亿读者，每天有50000人因本书变得更加幸福。

序言·感觉妙极了

第一章·无处不在的小确幸

第二章·温暖灵魂的味道

第三章·静水流长的情感

第四章·浓妆艳抹的生活

后记·此时此刻，已足够美好

他们也喜欢这本幸福小书

没错，免费试吃你不打算买的东西，是让你了解超市最新商品的好途径。你飞快接过新饮料，嚼着新口香糖，把装新出来盛着意大利面的小纸杯子轻轻抛回去，给你的味蕾带去一点儿惊喜。

假如你并不喜欢这个商品，你还是可以像我一样，装出要买的样子，这样你就不会让那个涂着厚厚口红的可爱的试吃小姐伤心了。你要拿起那盒没什么味道的饼干、太成的香肠，或是只有面没有奶酪的千层面，说：“嗯……4.29元？不错，不错。还有50美分的折价券？嗯。”然后回给她一个微笑，把商品扔进购物车，说，“就买吧！谢谢你啊！”

然后你推着车走出她的视线，心怀愧疚地把商品拿出来放在别的货架上。

感觉妙极了！

恰到好处的“牛奶谷物比”早餐

你的谷物早餐碗底可能会出现以下几种情况：

白色大洪水。你牛奶倒得太急了，一下子倒了太多在碗里。等你舀走所有湿透的谷物圈，碗底就剩下一英寸(1英寸=2.54厘米)深，过度饱和、黏湿的沙褐色糖浆了。好吧，事己至此，那就喝光它吧！你仰起头，端起碗，去迎接精力充沛而紧张匆忙的一上午吧！

玉米片海滩。这是谷物倒太多，牛奶没倒够的结果。你会在吃到一半的时候发现这件事，那些玉米片看起来有点太脆了。于是你朝碗里看去，发现谷物们正在浅水池里游泳。假如你家里已经没有牛奶了，又或者你压根就懒得起身再去多倒点儿，你只得开始拼命控制每一勺舀起来的牛奶量，以保证每一勺都有勉强足够的牛奶覆盖。那就祝你成功吧！别到最后留下一大坨沾湿的玉米片苦闷地晾在碗边就好。

谷物碗之幸。妈呀，这是可遇不可求的完美“牛奶谷物比”啊！也许你也像我的朋友阿木一样，为了精益求精，把获取“谷物碗之幸”的技艺提升为一项长达数十年的至高研究。是的，他多年来一直在研究谷物的牛奶吸收情况，他知道一碗果味脆麦圈和一碗香甜玉米片全无共同之处一一除了包装盒上都有一只卡通丛林动物之外。阿木说果味脆麦圈泡在牛奶里会漂浮起来，较难浸湿：而香甜玉米片则会像一小片松脆的海绵，需要很多牛奶才能浸透。然后，盛谷物的碗也有讲究。你从碗柜里拿碗时，一般会挑又大又深的碗，这种碗看起来是很好，但你要小心错估了它的容积。你一不小心就可能让碗里被白色淹没。最后，如果你准备学习倒牛奶的高超技艺，那你可能会对需要耐心的“坐等”技巧感兴趣，这个技巧主要是要你在享用那碗完美的谷物之前，先让它在桌上摆放一两分钟。这会让你的谷物有时间吸收适量的牛奶，以防最先舀起的几口太过干燥松脆，导致整碗的“牛奶谷物比”产生偏差。记住，这是高级倒奶技艺，不适合缺乏耐心或极度饥饿的人。

总之，当你早餐的“牛奶谷物比”恰到好处之时，你就成功了，我的朋友。当达到完美比率时，你将顺利地从碗里舀起最后一勺，没有被白色淹没的迹象，也没有被冲上玉米片海滩的感觉。

嗯……真好吃。

感觉妙极了！P56-58

极地冰川正在融化，飓风在海面盘旋，战争正趋于白热化，就业市场深度冻结。

啊！世界真是让人丧气。

正因如此，一个春寒料峭的夜晚，我建了一个名叫“1000awesomes.com”的小网站。对于我这样一个朝九晚五的无聊之人来说，这个网站给了我机会，让我得以打败灰头土脸的生活。

我从未想过，写一些“在旧外套的衣袋里找到钱”、“汽油的气味”、“生病在家收看《价格猜猜看》”这样的事情，竟然会有那么多的意义。

老实说，建站之初，我妈把网址转发给我爸，于是访问量加倍，我挺高兴的。后来我的朋友们又把网站介绍给他们的朋友，我更高兴了。那时开始，就有陌生人给我寄来一些建议，诸如“在超市排队结账时，收银员新开了一条付款通道”、“雨水落在炎热的人行道上的气味”、“醒来，发现今天是星期六”。

看来，在我们很多人匆忙拥塞的生活中，这样一些微小的时刻也许有着很重大的意义。也许我们都喜欢下雪天，喜欢一气呵成地剥掉橙子皮，喜欢捏气泡包装纸。

也许我们根本都是一样的。

过去的一年里，这个网站变成了一个温馨的小地方，全世界的人都聚集在这里，同盖一条毛毯，相互讨论着那些时常被我们忽略的小乐趣。有如此多难过、悲惨的消息向我们倾泻而来，停下来待一会儿，和来自世界各地的人击掌共鸣，多么有趣。

这件一时兴起做的事，也让我的生活变得更好了。向我表示感谢的消息如潮水般涌来。与此同时，我留心去听饮料里冰块破裂的声音，把衣服从洗衣机里取出来，一件不落地送进干衣机——我微笑着享受这样的时刻。

这就是迄今为止的故事，也就是这本书的起源。现在，你也一起进来吧！火炉在噼啪作响了，来沙发上坐下吧！让我们一起盘腿而坐，开始吧！

我们来聊聊。

希望彼此都能小有收获。

感觉妙极了！

一天晚上，晚餐后，老爸讲起他来到加拿大的第一天。

那是1968年，他23岁，从飞机上下来，身上只有8元钱，来到这个人生地不熟的地方开始独自闯荡。

“有一个社区团体为新来的移民举办了一场欢迎晚宴，”他兴致满满地开讲，“摆了一大桌子食物！”

我听着没什么兴致。

“一桌吃的，”我平淡地重复一遍，而两眼却直勾勾地盯着电视，棒球集锦栏目一闪而过。

“那可是一桌吃的啊！”他继续说，“尼尔，基本上，我看到的食物都认不出来。沙拉就有两三种，土豆沙拉、通心粉沙拉，可能还有凉拌卷心菜。大概四种三明治，汉堡的、火鸡的、鸡肉的、烤牛肉的，然后是他们所说的主菜，似乎是金枪鱼砂锅。甜点是派，那时我还不知道派是什么东西。”

我放下遥控器，斜瞟了他一眼，他的眼睛在厚厚的镜片后熠熠放光。

“那你现在怎么知道它们叫什么的？”

“我哥也在，我问的他，他告诉我的。每个冷盘的菜色都不同，他们把鸡肉切片摆盘，有的还在上面插了牙签。我以前没见过冷盘，以前见的鸡都是整只的，没有卷各种形状，奶酪也是，有的切成片，有的切成块儿。”

“你都吃什么了？”我问。

“都尝了，只有这样才知道是什么味道哇！好多好多不同的东西，都可以在那儿看到。”

老爸带我去商店时，会盯着每样水果的标签看，还表现出大吃一惊的样子，哥斯达黎加的菠萝和新西兰的猕猴桃都让他着迷，有时他回家后会翻开地图册，找找这些国家的位置。我会说：“从摩洛哥运来的枣，只用了5分钟。”

他笑而不语，摇摇头。

可是如果我静下来仔细想一想，其实在我们的生活成为现在的模样之前，里面其实孕育了无数的可能性。就像现在我买到从厄瓜多尔运来的香蕉，吃着火鸡冷盘，在这之前，它们身上发生了很多事情，在我浏览图书之前，在我学会阅读之前，在我长高之前，在我说话之前，在我可以走路之前，甚至在我出生之前……

所以，让我们静一会儿，抽离一会儿，回到最开始的位置上。

好，开始。

你曾经是一个精子。

不用觉得不好意思，我们都曾经是精子。还是看看后来发生了什么吧！这个小东西会长到600微米宽。不过在做精子时，你只有40微米宽，那时的你非常可爱，摆着小尾巴到处游，你喜欢游泳。对了，你现在还会游泳吗？如果你游泳时输给了你弟弟，那肯定是什么地方出了岔子。

做精子的时候，你生活得不错，但还是觉得人生不够完整，其实这也难怪，因为想要人生完整，你需要遇到卵子。然后你们两个一起完成了一个为期9个月的项目——崭新的一个你出现了。这确实得花点时间，你要长出手脚，长出眼睛和脏腑，长出神经和指甲，以及耳膜还有舌头。

当精子遇见卵子，那证明，你的父母相遇了，但这包括的却不限于此，想一下吧，你的诞生需要多少相遇、相识、相爱？答案是，不可胜数。

在你来到这个世上之前，你的祖先们没有溺于河塘，没有和巨蟒搏斗丧命，也没有在滑雪时撞到树上，没有被桃核儿噎住，被野牛踩扁。

你的祖先中没有处女。

你是那些长久以来幸存者的后裔，是最现代、最璀璨的结晶，这都得益于在每个时代，他们都恰到好处地遇到了彼此，最终，有了你。

19世纪，你的祖母在蜡烛店遇到了你的祖父。她喜欢他的络腮胡子，而他觉得她搅黄油的样子很可爱。

中世纪，太祖母在城堡角楼上向劫掠的维京人泼热油时见到了同样在泼油的太祖父。她喜欢他的嘀嘀咕咕，而他喜欢她插在头上的花以及颤巍巍的胸部。  冰河世纪，太太祖母披着毛绒绒的猛犸象皮毛走过白令桥，看见对面拖着棒子走来的太太祖父。他看上了她磨尖的兽齿项链，她想拧开他连在一起的眉头。

在更久远的时代，生活在雨林中的太太太祖母赤裸着身体在树丛中采摘浆果，碰上了用叉子捕渡渡鸟的太太太祖父，如果他们之后没有去野餐，那可能就不会有你了。

你相当幸运，要知道，这需要你所有的祖先相遇相爱，结婚生子，再把孩子养大成人，不停地重复这个过程，一次又一次的重复才有了今天的你。看看飞机上的人、咖啡店里的人，还有公园里的人，看看躺在你旁边打呼的丈夫、正在看电视的女友或者在后院玩耍的妹妹。你周围都是幸运的人，他们也都是经过长久生存链条的考验，留下来的幸存者。

你也一样，你目前是这个链条上最新的，也是最伟大的，你在这链条的顶端，是自然进化出的极品。

但是在你身体健壮、脾气火爆的祖先们遇见彼此之前，会发生很多事，在他们相爱，每一次相爱之前，在成千上万年前，会发生很多事……

所以让我们停滞片刻，追溯前事，回到最初的时刻。

好，开始。

我们去田野里转一圈，穿上鞋吧，这就出门了。

在车道边上放一个保龄球，这就是太阳，没错，这个球的跨度大概是8英尺，而现实中的太阳是80万英里。我们暂且以这个比例来计算。现在沿着街往下走10大步，到了你邻居的草坪上，扔下一粒盐。这就是水星。再沿着街道向下走9步，这次扔一粒胡椒，当作金星。再走7步，到此为止，你已经走过街区的两三栋房子了，丢下一粒胡椒。

猜得不错。

这粒胡椒就是地球。

这是我们生活的地方，距离保龄球所代表的太阳，有26大步之遥，靠太阳的烈焰取暖。我们生活的巨大星球其实只是一颗微粒，并不是什么地方的中心。但是疯狂的部分来了，如果你把太阳系看成一个整体，那就大多了。

如果你继续走，过不了几栋房子就是火星了，但是木星却在95步之外。现在可能一只狗正对着保龄球上的指孔流口水，骑着自行车的孩子在你身边飞驰而过，吮吸着他们手里的冰棒：奇怪，这个疯子为什么一直往路边扔一些小东西，难道是在演乡村版的《奇幻森林历险记》？

如果你想完成我们的太阳系，那你还得走二三百步，把行星补齐。你的双眼已经看不到保龄球了，而且由于走了这么远，你感觉很冷。

但是更疯狂的事情来了，这仅仅是我们的太阳系，仅仅是一群围绕着太阳运行的岩体。

其实，巨大且明亮的恒星，以及所有盐粒和胡椒代表的行星都在一个广袤无垠的轨道中运行，在这条轨道上运行的星体不计其数。假使你用保龄球把整个地球覆盖住，这个数量的8000倍大致与其相仿。我是不是还没有说到这条轨道的名称？没错，它就是我们所说的银河系，我推测，如此命名可能是因为第一批注意到它的科学家，在那个周五的深夜，在望远镜的一端，都吃着相同品牌的威化棒。

所以，基本上，保龄球、盐粒和胡椒都在这个被称之为银河系的星系轨道中快速运转，在这个大到不可思议的银河系里，除了我们的太阳系，还有数以亿计的星体，还有很多很多的保龄球、盐粒和胡椒。

但是你做好准备了吗？接下来是最刺激的了，这也不过仅仅是银河系，猜猜在外太空有多少个巨大的轨道星系？嗯，不是很多，只不过我们数不清罢了。事实上，没有人知道，在外太空浩瀚的宇宙里到底有多少个星系。我们所知道的只是每隔几年就有人可以看到更远的地方，又发现几百万颗星星在宇宙中闪烁。我们不了解它究竟深邃到什么地步，因为我们的宇宙飞船和最厚重的望远镜都无法到达它的边际。

所有这些关于空间的探讨，可能会让我们觉得自己很渺小，微不足道，但是现在才是关键时刻，没错，最关键的是，我们至今为止观测到的所有地方，似乎只有地球适合生存。它是唯一的！当然了，也可能有能够满足生命需求的星球存在，只不过我们还没有发现。不过要知道，地球有今天的样子也不容易，它很容易就会变成包裹着酸性气体，沉睡在永恒的黑暗中，或者和天王星似的，冬天要达到零下二百多摄氏度，而且这一季，要20年的星体。

地球这颗行星，是在无边的黑暗中唯一可以让我们生存的地方，我们生在这里，成为了人类。

祝贺我们自己吧！

在这个唯一满足生命生存的岩体上，我们是唯一懂得爱憎、拥有魔力的物种，我们有建筑和农业，珠宝与民主，飞机和公路。我们拥有室内设计和星座标记，时尚杂志和家庭聚会，怪物恐怖电影和吉他。还有书、自助餐、广播调频、新娘子和过山车，干净的床单和看电影的好位置，点心店的香气，雨淋湿的头发，气泡薄膜以及没天理的打盹，而且是唯一拥有这些的人。

这些我们全都有，但是朋友，听着。

我们只有100年左右的时间来享受它们。

非我所愿，但现实如此。

你认识的每个人都会在100年里离去——工厂里的工头，商店里的收银员，曾睡在你身边的人，走在街上的孩子，你抱过的婴儿，走过走廊的新娘，每个在晚餐后给你打电话的销售员，每个城市中的警察，每部电影里的演员，每个在公路上挡过你路的人，还有你现在身处房间中的每个人，你爱的人，和你，都是这样。

生命的美好就在于，在短暂的时间里享受我们所看到的一切，就是此时此刻，而且时间在倒数，永远不会停留。

你再也不会比现在更年轻。

所以不论你是否享受第一盘塞牙的火鸡冷盘，是否对南非来的苹果啧啧称奇，是否会遥想千万年之前天各一方的亲友，是否会仰头凝望深邃的夜空，都要记得，此时此刻你在这里是多么的幸运。

如果你觉得生活中的点滴小事都孕育着精彩与美好，那么就是国际乐观主义纵队的一员，阅历丰富，会在走路时微笑，在婚礼上舞蹈，会把枕头调个个儿用。让我们举起手臂，畅快地击掌，梦想远大，放声欢笑。

非常感谢你读了这本书。

非常感谢你来到这世上。

感觉真的，妙极了！

我们倾向于把这本书描述成一种乐观主义，它是那种非常明媚的快乐，一点儿也不做作。它是对生活中点滴欢乐的倒数，读起来像玛丽亚·冯·特拉普用轻快的音乐之声来了一段杰瑞·宋飞精彩的脱口秀。

——《温哥华太阳报》

尼尔·帕斯理查就是这所有妙事之首。

——《环球邮报》

帕斯理查所分享的这些既非冷静的思考也非热情的煽动，就如他的风格一样，他不是教条地陈述一个万古如一的普世真理——告诉人们如何生活得更好，而不去管他们自身的处境。他是说我们可以换一种方式来思考，让原本无药可医的局面变得柳暗花明。他只是清醒地面对生活——并且提醒我们——生活的细微之处。看着他娓娓道来，你可能会自言自语说：“没错，就是这样，为什么我没有想到呢？”帕斯理查并不是要从众多的生活方式中推选出优秀的那一个，而是告诉我们，在众多简简单单的生活方式中，有哪些很棒的东西是我们已经拥有的。

一赫芬顿邮报》

妙趣横生，让人开怀大笑，像镀上了一抹怀恋往昔的情怀……

——《连线》杂志网

向生活中的点滴欢乐致敬！

——《今日美国》