如果你的身体状况已然进入一个很糟糕的阶段，那么，这本幽默与哲学并举的图书会像一股新鲜空气一样，使你焕然一新。一些脾气焦躁的病人想要终止自己的更年期，于是，她们向亨利博士求助。亨利博士是位杰出的医生，他静静地倾听病人们的诉说，然后帮助她们安全愉快地度过更年期。博士的秘决是：化解更年期所造成的无法避免的不适感，激发病人的自愈力。

富尼耶所著的这本《你好更年期》恩泽于那些面临或即将面临更年期的女人，必将经历更年期的各位妈妈们的女儿也能从书中得到启发，当然，这本书也同样献给那些想要更好地了解自己的另一半，深爱妻子的男人们。

毫无疑问，富尼耶所著的这本《你好更年期》是写给女人的。是过来人传递经验和信心的书，亦是让同病相怜的受难者找寻慰藉和希望的书。不仅仅是写给正在或者是很快就将进入更年期的大女人的，也是写给终将进入或者是妈妈正在经历这一阶段的小女人的。如同青春期一样，这是每个女人都要经历的。

前言

序章

第一章 关节炎和酒糟鼻

第二章 耳聋与胃胀气

第三章 荷尔蒙失调

第四章 失眠

第五章 紧张和焦虑

第六章 毛发增生与肤色变化

第七章 脱水

第八章 健忘症

第九章 打鼾

第十章 脂肪堆积

第十一章 关节

第十二章 微笑课程

第十三章 性欲衰退

第十四章 地心引力作用

第十五章 牙科疾病

第十六章 多汗

第十七章 潮热

第十八章 青春期遭遇更年期

第十九章 落枕

第二十章 痔疮

第二十一章 衰老

第二十二章 头皮屑

第二十三章 静脉曲张，蜂窝组织炎和肥胖纹

第二十四章 胃灼热

第二十五章 乳房胀痛

第二十六章 肥胖

第二十七章 膀胱下垂

第二十八章 骨质疏松

第二十九章 感情问题

第三十章 身强体健

第三十一章 见面会

感谢

第一章 关节炎和酒糟鼻

乔安娜：你好，亨利医生。这几个月我的膝盖一直很疼，特别是弯曲膝盖的时候，很多姿势做起来都很困难，这让我的生活发生了很大的改变，以前轻而易举的事情现在变得像个负担，所以我必须求助于你了，医生。

亨利医生：你好，乔安娜。哦，让我看看你可怜的小膝盖是怎么了？

乔安娜：我觉得膝盖里面像是有肿块一样，压迫得我无法自如活动。

亨利医生：检查后我没有查出什么肿块。来，屈膝，再伸直……啊！我看到了，你的膝盖不能完全伸直，这是问题的所在。你必须要自己做些膝盖的恢复运动。上次你说过要去找专家看这毛病，那个“老妖婆”没帮你恢复吗？

乔安娜：看是看了，也做了些治疗，可是我的膝盖还一直疼着，我觉得只有你才能把我治好。

亨利医生：我给你的“药方”是这样的：每晚跪在我送给你的这个足够柔软，还会发热的漂亮坐垫上。在跪着的这段时间里，你可以读读书，看看电视剧，或者和你的爱人聊聊天，谈谈情说说爱也不错。每天白天去散散步，晚上做做祷告或冥想——把自己的大脑放空。这些事情不仅不会让你的膝盖更加难受，简单的运动还能有助于缓解疼痛，一直坚持下去的话，你的膝盖就会变得强健起来。祷告和冥想则会使你更加有信仰，使你变得积极，以便忘记肉体上的痛苦，专注于自己的康复。这样，要不了多久，你的宝贝膝盖就会恢复青春的活力。还有一点一定要注意：不要再跪着擦地板了，这种事让你老公去做就行了，男人的膝盖更强健一些。你可以做些轻松的家务，比如夏天的时候做做园艺。现在就好像你脚下的大地伸出怪手抓住你的膝盖，让你难以动弹一样，疼痛使你不愿起身，而你又想要健康地生活下去。在这种情况下，除非你时不时地跪坐在会发热的坐垫上，不然这个坐垫是一点儿用也没有的。

乔安娜：但是，医生，我还有别的毛病——皮肤问题。

亨利医生：怎么了，你哪里掉了一块皮？

乔安娜：当然不是啦！看看我的皮肤，我有酒糟鼻，长痘痘，有毛囊炎，我还有我这个年龄的人常有的湿疹。我的皮肤到底怎么了？我看起来像是常年被晒伤的家伙！我担心又要像年轻的时候一样被人家叫成“披萨饼”。我脸上这些巨大的痘痘像是为了装扮成巫婆而特意准备的，可你知道，又不是天天都过万圣节！红红的酒糟鼻让我不仅更像巫婆，而且是个喝高了的巫婆。我害怕出门，我觉得每个人都会偷偷耻笑我红得像熟透的西红柿的脸。我时时刻刻像做了错事羞得满脸通红一样。这可能是家族遗传，我妈和我哥哥也有同样的问题。

亨利医生：是的，我发现你的皮肤的确不够白。不过很多人都爱长痘痘啊，你看，我也有痘痘。有些人的痘痘会陪伴他们一生，但是那又怎么样呢？你正是因为皮肤看起来不苍白才显得很健康。更主要的是，你内心不愿意变老，于是表现在你的皮肤上，就是又重新回到青春期的状态。你的想法反映了你的精神状态，你看你得到了你想要的，不过风险和麻烦也随之而来。我从你青春期的时候就给你治疗粉刺和痘痘，那时候几乎都已经治好了……我听你这么说过：“啊！我真想回到十六岁，重温少女时期的美好青春！”你的皮肤也听到了你的话，所以它回到了十六岁，自然就长出了痘痘，不过你的皮肤倒没有失去多少弹性。

乔安娜：别安慰我了，医生。现在我的身材变得粗壮，皮肤也很粗糙，早已失去了青春活力。

亨利医生：研究已经发现，消极的想法首先伤害的是皮肤。并不只有眼睛是心灵的窗户，皮肤也是。你只要不再缅怀过去，不再郁郁寡欢，皮肤自然就会好了。你得活在当下，按下脑子里能够清除负面情绪的那个“关闭”按钮。我给你一瓶好用的面霜，再给你免费预约一次对面大厦里的美容师的皮肤测试，我想这些一定会让你的精神面貌焕然一新。对美容院来说，祛除脸上的红斑和痘痘，实在不是件难事。

乔安娜：好吧，那我试试！可话说回来，我的例假已经九个月没有来了。

亨利医生：难道不是你跟我说过，你想早些摆脱月经的困扰吗？行了，别纠结于此。我重申一点，你的想法是你灵魂的投影。你已在潜意识里拒绝了月经，它自然就不来造访你了。

乔安娜：但我有时候还是会腹痛，并伴随一些月经前的症状，就好像我随时又要饱受月经折磨一样。

亨利医生：选择权在你，你想来例假还是不想？好好掂量你的选择，究竟想不想？不过也别想太多了：绝经不是一种疾病，而是伴随人的衰老自然发生的过程，这是因为你的卵巢将不再产生足够的雌性激素和孕激素。总的说来，停经超过十二个月就标志着你已经绝经了。

P10－13

亨利·笑米尔医生的行医经历让我们知道什么叫做“只有想不到没有做不到”。

在这位医生平淡无奇的寻诊、治疗中，我们将看到一个个蔫头耷脑甚至自暴自弃的中老年女性犹如被唤醒第二春般神奇的改变；这位帅气的“妇女之友”有丰富的医学知识，他终其职业生涯，致力于为更年期妇女带去健康。他关于更年期种种疾病的预防和医治理念充满了独特的智慧，比如他在《感情问题》这一章中对摩根说的话：“唯一能治好你的人就是你自己。”他的建议触及到了更深层次上的东西：精神的重要性。而这一点是很难在其他医生的医嘱中找到的。这就是亨利医生特别强调的心理调节和自我暗示在治疗中的重要性。这位“妇女之友”总在普及这样一种生活态度：要想更好地生活，就必须学会适时地停下来休息休息，放松精神。

亨利医生性格中最大的特点，就是幽默。他的这种不失尊重的幽默感让他在诊疗过程中把紧张、烦躁、纠结的患者情绪调节得轻松、自然，在卸去沉重压力后，和医生真实自然地沟通。医生的幽默感堪称是一门艺术，这在行医资格中虽然不被规定，但却决定着工匠与大师间的飞跃。此外，他很会用一些小礼物改变患者的心情和生活态度，比如一枝玫瑰、一张CD……

亨利医生用他独特的方式坚持了很多年，让我们看到现代医学应用中另一些不可被忽略的生命之光。更确切地说，他像是有一种魔力，让每个患者发现了自己身体里住着的“医生”，同时接纳真实的自己，喜欢自己，爱自己：只有学会了爱自己，病情才会彻底根除。

让·德伦医生