学习的重要性是不需要强调的，但是学习的效果和效率是需要我们认真对待的。因为我们发现许多人并没有有效率的学习，甚至是事倍功半，以至于逐渐的对学习失去了兴趣。姚建明编著的这本《开启你自己的学习模式》通过对学习目的、过程、效果等方面的分析，首先告诉你学习是一件快乐的事情；其次，帮助你认识学习的各种过程和方法，评价学习效果，并尽可能地给出一些经过检验的“学习模式”，引导你找到适合自己的学习模式。

姚建明编著的这本《开启你自己的学习模式》适合于所有读者，因为每个人都是喜爱学习的。学习能够让我们获得生存的技能；学习能够改变我们的生活；学习能够改变我们的一切。我们倡导的是“三位一理”的学习理念，书中我们将详尽地为你介绍由学习者、学习引导者和学习媒介组成的学习体系怎样才能合作去达到“终身学习”的目标。你会看到在学习中如何才能激发大脑的最佳状态，学习者如何为自己创造最佳的学习环境，学习引导者怎样有效率地发挥作用以及各种学习媒介是如何影响学习的。

你想知道推动我们学习的动力是什么吗？你想清楚古人都是怎样读书的吗？天才真的就是天生的吗？智商、情商哪个对我们更重要？我们如何才能专注学习，如何才能打倒出现在学习中的“拦路虎”？在书中我们都会告诉你。我们会和你一起找到最适合你的学习方法、学习状态、学习目标。最后三章介绍科学家、大师们是怎样成长的，是如何学习的。

第1章 学习是一件快乐的事情

 1.1 何谓“学习”，为什么要“学习”

1.1.1 学习是人的本能

1.1.2 学习是生存和适应环境的手段

1.1.3 学习可以促进人的成熟

1.1.4 学习是文明延续及发展的桥梁和纽带

1.1.5 推动学习的四种力量

 1.2 “学以致用”真的那么“现实”吗

1.2.1 九则小故事

1.2.2 人生的起跑线

1.2.3 多才多艺

1.2.4 事实、习惯和态度

 1.3 “见缝插针”“无时无刻”“终身学习”

1.3.1 什么时间学习效率最高

1.3.2 “见缝插针”“无时无刻”

1.3.3 “题外话”的项目会带来额外的效率

1.3.4 终身学习的理念

第2章 学习是一门艺术

 2.1 基于脑的学习

2.1.1 左脑和右脑

2.1.2 学习情绪和心态

2.1.3 学习环境

 2.2 五花八门的学习者和学习方式

2.2.1 不同的学习者不同的学习风格

2.2.2 最常提到的12种学习法

2.2.3 古人读书十二法

2.2.4 “三位一理”的学习理念

 2.3 天才不需要努力学习吗

2.3.1 你相信天才存在吗

2.3.2 是“G×E”，不是“G+E”

2.3.3 学习中的“力的三要素”

第3章 学习的“三角恋”之学习者

 3.1 以学习者为中心的学习

3.1.1 自信是学习开始的第一步

3.1.2 大目标、小目标

3.1.3 学习需要心态

3.1.4 把别人的变成自己的，用旧的消化新的

3.1.5 完整地认识自己

 3.2 人的智力发展进程

3.2.1 智力与智商

3.2.2 认知、思维和记忆

3.2.3 培养天才

 3.3 为自己制造适宜的学习氛围

3.3.1 学习者的12个原则

3.3.2 如何专注，学习感觉和学习反馈

3.3.3 身体技能与学习技能

 3.4 学习障碍和计划学习

3.4.1 学习道路上的四只“拦路虎”

3.4.2 六种不同心态的学习者

3.4.3 计划学习

第4章 学习的“三角恋”之学习引导者

 4.1 成为一个好教师的“四句箴言”

4.1.1 合格教师的“座右铭”

4.1.2 教师永远年轻

4.1.3 课堂教学点滴

4.1.4 教师是黑暗中的一盏指路灯

 4.2 上好“一堂课”的基本构成

4.2.1 教学法、教学论

4.2.2 学习目标（结果）和学习条件

4.2.3 九个教学事件

 4.3 不同阶段老师扮演不同角色

4.3.1 幼儿园老师是“保姆”

4.3.2 小学老师是“皇帝”

4.3.3 中学老师是“编外家长”

4.3.4 大学老师是“朋友”

4.3.5 研究生导师是“老板”

第5章 学习的“三角恋”之学习媒介

 5.1 书，铺就了学习之路

5.1.1 见多识广

5.1.2 各种各样的书

5.1.3 每个人都是一本书

5.1.4 自己的“书”

 5.2 学校教育是基础

5.2.1 学校教育是大众教育

5.2.2 “普高”还是“技校”

5.2.3 一定要上清华北大吗？

 5.3 我要和儿子做同学

5.3.1 可怜天下父母心

5.3.2 人生轮回——和孩子一起再长大

5.3.3 家教、现代“私塾”

5.3.4 要和“小伙伴”做朋友

 5.4 音乐、旅游、事事处处皆学问

5.4.1 音乐能激发你身上的每一个细胞

5.4.2 大千世界让我们去旅游

5.4.3 世事洞明皆学问，人情练达即文章

第6章 开启你自己的学习模式

 6.1 性格决定学习

6.1.1 你是哪个“半球”的

6.1.2 我们都是“有色”人种

6.1.3 性格决定学习

 6.2 你是哪种类型的学习者

6.2.1 情感特征测试

6.2.2 认知模式测试

6.2.3 学习风格测试

 6.3 构架自己的学习模式

6.3.1 磨刀不误砍柴工

6.3.2 独特的自我

6.3.3 大脑“集训”

第7章 学习模式借鉴之一——自己设计未来

 7.1 离神越来越远的巴甫洛夫

7.1.1 世界上第一位诺贝尔生理学或医学奖

7.1.2 能言善辩

7.1.3 巴甫洛夫：《给青年们的一封信》

 7.2 两次诺贝尔奖得主鲍林

7.2.1 是物理学家还是生物学家

7.2.2 矿石迷

7.2.3 《20世纪的科学怪杰——鲍林》一书的前言

 7.3 伦琴从小就任性

7.3.1 世界上第一个诺贝尔物理学奖

7.3.2 他曾经被勒令退学

7.3.3 伦琴：《科学家：名副其实的理想家》——就任维尔茨堡大学校长时的讲话

 7.4 受神话故事“引导”的克里克

7.4

7.4.2 他怀疑过“女人”的存在

7.4.3 沃森和克里克

 7.5 大家“公认”的天才坯子薛定谔

7.5.1 量子力学第一人

7.5.2 “老师，您真的相信吗？”

7.5.3 薛定谔：《科学思想泛论》

 7.6 让“幻想”飞越空间的爱因斯坦

7.6.1 他得到诺贝尔奖不是因为相对论

7.6.2 老师对他说：你提出的问题经常使我心神不宁

7.6.3 爱因斯坦：《培养独立工作和独立思考的人》

第8章 学习模式借鉴之二——明师指路

 8.1 酷爱大自然的达尔文

8.1.1 适者生存

8.1.2 他“吃”虫子

8.1.3 达尔文：《对我的智力的评估》

 8.2 受博士指导的中学生：玻恩

8.2.1 他最早建立了量子力学体系

8.2.2 “早恋”的失败者

8.2.3 玻恩：《原子时代的发展及其本质》

 8.3 与父亲一同下班回家的费米

8.3.1 他是李政道、杨振宁的导师

8.3.2 哥哥的意外离去

8.3.3 冯·卡门：《玻尔、费米、爱因斯坦印象》

 8.4 近代科学的始祖笛卡儿

8.4.1 笛卡儿坐标系

8.4.2 老爸说：“我的小哲学家”

8.4.3 笛卡儿：《方法导论》

 8.5 从不拘泥于教科书的费曼

8.5.1 他找出了“挑战者”号失事的原因

8.5.2 “女人气的男人”

8.5.3 费曼：《教授的尊严》

 8.6 师出名门的李政道

8.6.1 第一位获得诺贝尔奖的华人

8.6.2 家里人叫他“三糊涂”

8.6.3 李政道：《科学的发展——从古代中国到现在》

第9章 学习模式借鉴之三——肥沃的土壤

 9.1 不断与哥哥竞争的海森堡

9.1.1 “测不准原理”

9.1.2 老师说他：“玩得很潇洒，却能轻易取得优秀成绩。”

9.1.3 海森堡：《物理学和哲学》第一章 老传统和新传统

 9.2 一生都有朋友的玻尔

9.2.1 量子力学的“哥本哈根学派”

9.2.2 他参加过奥林匹克的足球比赛

9.2.3 玻尔：《人类知识的统一性》

 9.3 “学，而后知不足”的丁肇中

9.3.1 丁粒子

9.3.2 “我要探索自然的奥秘！”

9.3.3 丁肇中：《应有格物致知精神》

 9.4 兴趣广泛的奥斯特瓦尔德

9.4.1 《物理化学》的创始人

9.4.2 从烟花到火箭

9.4.3 奥斯特瓦尔德：《我如何成了化学家》

 9.5 首位获得诺贝尔奖的日本人汤川秀树

9.5.1 发现介子力

9.5.2 同学们叫他“权兵卫”

9.5.3 汤川秀树：《科学家的创造性》

 9.6 历史永远不会忘却的科学家诺贝尔

9.6.1 艰难的成才之路

9.6.2 勇敢者的事业

9.6.3 流芳百世的遗愿

9.6.4 诺贝尔：《关于设立诺贝尔奖的遗嘱》——拟定时间为1895年11月27日

参考文献

“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”这是《红楼梦》里的一副对联。我们拿来比喻学问处处都有，文章时时都在。还是那句话，只要你是有心人，你就是一个“全能”的学习者。

事事处处就是说我们要随处留意可以学习的东西，全面地“打开”我们所有的感觉（输入）器官。也就是凭直觉去学习，发挥“非意识学习”的作用。

被我们称之为直觉的东西，经常是由蜿蜒的人生旅途上偶尔出现的非意识学习所触发。事实上，我们的大多数知识都是“内隐的”——即没有与之连在一起的符号语言。例如，你肯定知道如何从椅子上站起来，但你能精确地写出来这样做的步骤吗？

触发非意识学习应该成为我们学习中一个十分重要的途径。怎样才能使我们经常处于非意识学习状态呢？下面的一些提示应该有些用处。

·保持积极的学习态度，时时刻刻去享受学习的快乐；

·在学习的环境中张贴标语和安置一些辅助设备；

·树立积极的“崇拜”对象、追求的目标，经常进行角色扮演；

·多接触学科领域的专家；

·结合使用与学习内容有关的视频、图片等一切媒体；

·组成学习小组，经常在相互间讲一些“励志”的故事；

·用当代的主题和观念结合学习内容，使学习者感到“很酷”和有关联；

·反对消极的“老一套”的东西和类似“现代神话”一样的人和事；

·聚焦技能建设和问题解决，使我们的学习看上去立刻就能看到成效；

·一个学习内容开始时，举行某种活动，让我们的记忆“身临其境”；

·小组学习时，鼓励大家把有关学习的经历、感受、担忧和关心都谈出来；

·寻找、建设、提供足够的选择，努力使自己以“最自然”的方式学习；

·鼓励学习者在学习的内容和进行的项目中找到与个人有关的意义；

·自始至终注意学习的反馈，积累学习中的问题；

·尽可能地在身体上和情绪上认为“安全”的环境中学习，让我们有被接纳、受到重视、积极的感觉。

说句实话，世事洞明已经是很难做到了，人情练达那就基本上要达到极高的境界才有可能。而且，每个人的理解还有不同。所以，还是来讲个小故事吧，一个关于学问及人生的小故事。

从前有一位王子，他问他的老师——一位年长的智者：“我的生活之路将是什么洋的呢？”智者回答道：“在你的生活之路上，你将遇到三道门，每一道门上都写有一句话，到时候你看了就明白了。”

于是王子上路了。不久，他就遇到了第一道门，上面写着“改变世界”。王子想：我要按照我的理想去规划这个世界，将那些我看不惯的事情统统改掉。于是他就这样去做了。几年之后，王子又遇到了第二道门，上面写着“改变别人”。王子想：我要用美好的思想去教化人们，让他们的性格向着更正确的方向发展。再后来，他又遇到了第三道门，上面写着“改变你自己”。王子想：我要使自己的人格变得更完美。于是他就这样去做了。

一天，王子又见到了他的老师，王子说：“我已经看过生活之路上的三道门了。我懂得，与其改变世界，不如改变这个世界上的人，而与其去改变别人，不如去改变自己。”智者听了，微微一笑，说：“也许你现在应该向回走，再回去仔细看看那三道门。”

王子将信将疑地向回走。远远地他就看到了第三道门，可是和他来的时候不一样，从回来的这个方向上，他看到门上写的是“接纳你自己”。王子这才明白他在改变自己时为什么总是生活在自责和苦恼之中：因为他拒绝承认和接受自己的缺点，所以他总把目光放在自己做不到的事情上，忽略了自己的长处。他因此学会了欣赏自己。王子继续向回走。他看到了第二道门上写的是“接纳别人”。他这才明白他为什么总怨声载道：因为他拒绝接受别人和自己存在差别，所以他总是不去理解和体谅别人的难处。他因此学会了宽容别人。王子又继续向回走。他看到第一道门上写的是“接纳世界”。王子这才明白他在改变世界时为什么失败连连：因为他拒绝承认世界上有许多事情是人力所不及的，忽略了自己可以做得更好的事情。

他因此学会了包容世界。

这时智者已经等在那里了，他对王子说：“我想，现在你已经懂得什么是和谐与平静了。”

P188－190

据说，人类思想史上具有永恒价值的处世智慧包含于三大奇书之中：一是马基雅维利的《君主论》，为了那些处心积虑想取得或保有王权的帝王而写；二是孙武的《孙子兵法》，主要是为那些运筹于帷幄之中的将帅们而写；三是格拉西安的《智慧书》，为每一个人为人处世、安身立命而写。

我们这本关于学习和脑科学研究的书就会按照《智慧书》的导引，为你阐述：学习是一件快乐的事情，学习是一门艺术，学习需要学习者、学习引导者和学习媒介的和谐，学习需要态度，学习需要计划，学习需要方法，学习更需要深刻地了解和认识自己。

我们最需要告诉你的是：终身学习是我们共同的理念！

本书有三大特点。其一，每一章的开头都有一个“导引页”，为的是让读者更方便地去读这本关于学习的书；其二，每一节的开头，我们都引用了西班牙著名作家、思想家格拉西安的名著《智慧书》里的一段话，读者可以在“智慧”的指引下去读这本关于学习的书；其三，全书安插了大量的插图，目的有二，一是视觉的信息更能吸引我们的大脑；二是我们的插图都尽可能地采用卡通和漫画的形式，可以让读者更轻松愉悦地去读这本关于学习的书。

本书直接的读者首先是青少年，是那些正在学校里读书的孩子们。另外的直接读者是那些引导和关心孩子们成长的家长和老师。当然，我们更希望所有人，所有为自己的人生理想在打拼、在学习的人都来读一下这本书。因为我们崇尚的是“终身学习”的学习理念，我们每一个人，时时刻刻都在学习着大千世界的一切。作者自认为是有资格为我们的这些读者写这本书的，做学生、读书差不多经历了20年，有过出类拔萃的荣耀，也有过在“大部队”后面辛苦追赶的尴尬，从心里懂得做学生的辛苦和快乐。从教的经历也已经有25年了，一直在心里怀念着好老师的榜样在努力工作，所教的学生涉及文科、理科生，每年走进我的课堂的学生都接近千人，懂得做老师的责任和永远与年轻人在一起所带来的快乐。作为家长那就更加不用说了，自己养育的儿女不能说是最好，但也自诩为他们铺就了成长的快乐之路，而且，一直是尝试着和他们做朋友，一直鼓励他们多读书、读好书，从书中去领略千姿百态的人生和千变万化的社会。

本书共有9章，大致分为了四个部分。第1、2章，我们从时间到空间、从理论到实践、由里及外地为读者讲述了“学习是一件快乐的事情”，从学习的方方面面为读者论述“学习是一门艺术”。第3～5章，为读者阐述我们提倡的“三位一理”的学习理念（体系），即学习是一个整体，学习是一个过程，学习这个体系是由学习者、学习引导者和学习媒介三者共同作用构成的，他们的共同目的就是——终身学习的学习理念。所以，这三章，我们分别从学习者、学习引导者和学习媒介三者的角度为读者探讨与学习有关的问题。第6章是读者“决定”的时刻，是为自己选择适合自己的学习模式的时候。所以，我们建议，读者在读这本书的过程中，做一些笔记，将各种各样的学习者，不同的学习环境，各类的学习方法（模式）分别对照着自己记录下来，以便为自己做出合适的选择。第7～9章，我们分别为大家介绍了六位伟大的科学家、诺贝尔奖的获得者的学习和成长经历，可以看得出他们的确很伟大，而他们小时候的成长经历也和我们差不多。这三章我们为大师们做了简单的分类，分别突出了学习过程中自己努力的作用、好的老师的引导作用以及良好的成长环境的作用，希望能为大家所借鉴。

我们突出的主题——开启你自己的学习模式。各种各样的学习者，不同的学习环境，各类的学习方法（模式）书中给予了详尽的介绍。这里我们还是希望为大家理出这样一条主线：让读者确认读书的快乐，学习是一门艺术，从而有一个良好的学习心态，具备更多更好的学习方法；这样就增强了读者的学习“实力”，能够更好地学习和领悟多彩的人生和千变万化的大千世界，最终目的是为了能够让读者在读书中体现生活的快乐。怎样突出自己学习的主题，怎样走出自己的“主线”呢？我们一起来探讨两个问题吧：第一个问题，一个人骄傲自满是坏事情吗？我说，不一定。当然，为自己骄傲可以，自满，那就不对啦！可是你也要想到，骄傲也是要有本钱的呀，也是要具备能超越别人的实力的呀，这些本钱、实力从哪里来？从学习中来。还有一点“歪理”，我们说学习需要心态，保持骄傲的心态（还是不能自满），会让你总能保持学习的动力，除非你想看着别人超越自己。第二个问题和养育孩子有关，有句俗话讲：女孩要“富养”，男孩要“穷养”。这样说对吗？你要还是认为正确，那你就“OUT”了！我的体会，这句话应该是针对物质生活不是很丰富、信息传递不是很迅捷、社会交流不是很流畅的年代。目前的社会发展，强调“眼界”、强调“层次”、强调知识面，强调全面发展、见多识广。你见都没有见过，怎么去做呀！你掌握的知识，你的人生经历到不了很高的层次，你怎样去“高瞻远瞩”呀！所以，不管是女孩还是男孩，我们都要“富养”。当然，这里指的不是物质财富，单一的物质财富只能提供“负能量”，我们需要的是为我们的孩子，我们的读者，我们的每一个社会人，提供越多越好的“学习财富”，提供各式各样的学习渠道，提供宽广且可选择的人生道路，提供丰富多彩的人生！

可说到最终，选择还是要自己做出的。我们的人生实际上就是由无数的选择所构成的，每一个选择都很关键，似乎都能决定我们的命运。我们并不能保证我们的每一次选择都是正确的，但是，我们可以让我们做出更多更好的选择。这就需要有底气，这就需要有实力，这就需要不惧怕失败，更需要我们能够从失败中吸取教训和汲取营养。而最重要的，是需要我们为自己不断地积蓄“正能量”。那么正能量从哪里来？从书中来——书中自有颜如玉、书中自有黄金屋！

让我们时时刻刻、无处不在地去学习、去读书吧！

作者

2014年夏至日于浙江舟山