你是否曾贫穷、彷徨、受过伤害？你是否曾漂泊、受骗、四处碰壁？你是否曾失去挚爱、承受压力、忍受着巨大的折磨？

不管您是否遭遇过，请您相信：在任何情况下，遭受的痛苦越深，随之而来的喜悦也就越大！

北京大学、清华大学、中国人民大学、武汉大学、浙江大学等多所名牌高校所推崇的心灵之书由张笑恒著的《痛才是历练》教你更智慧地面对人生之痛。

但愿所有的负担都将变成礼物，所受的苦都能照亮我未来迷茫而未知的路。张笑恒著的《痛才是历练》是让你从痛苦中抽身、改变、成长、成熟的实用书。看着《痛才是历练》里的别人的故事，却找到自己的影子。你的观念、心态、命运，或许就从此改变。

第一章 贫穷的痛，逼你逆袭人生

 1.虎瘦雄心在，人穷志不短

 2.贫穷因自立而富有

 3.不安于现状才能改变现状

 4.草根在泥泞中磨砺出来的坚韧，让他们成为英雄

 5.因为没有退路，所以永远向前

 6.“拼爹”已经“OUT”，拼自己正流行

 7.越努力的人才越有运气

第二章 彷徨的痛，彻底改变人生的机遇

 1.你觉得黑暗就对了，那是你发现光芒的机会

 2.想好了就去做，人生禁不起等待

 3.迷茫的一个原因是我们低估了自己的优点

 4.先做好能做的事，再去做想做的事

 5.你可以不像爸妈那样生活

 6.不要成为盲目跳槽的“袋鼠”

 7.做忠于自己内心的选择

 8.执著与固执只有一步之遥

 9.果断放弃你人生的7%

 10.及时调整人生航向

第三章 碰壁的痛，遇见更强大的自己

 1.人生没有否定，比没有肯定更可怕

 2.别人都不看好你，你才有机会证明自己

 3.反击别人，不如充实自己

 4.所有人都拒绝帮助你，才能激发你的好胜心

 5.烧香拜佛，不如靠自己

 6.跪求呤悯，不如让自己强大起来

 7.有人对你落井下石，更要迅速站起来

第四章 失败的痛，终将垫起成功的高度

 1.你没有成功，是因为你失败的次数还不够多

 2.不放弃.就能等到黎明的曙光

 3.上千次的错误沉淀成最后的成功

 4.失败的教训最有价值

 5.留住心中“希望的种子”

 6.克服悲观，用行动走出痛苦

 7.输得起的人，才能赢得起

 8.任何经历都是一笔财富

第五章 寂寞的痛，沙砾修炼成珍珠的过程

 1.孤独寂寞，体会人生

 2.事情往往欲速则不达

 3.当你还当不了领头羊时，那就先躲在羊群里

 4.只有坐得了冷板凳，才能坐得了高堂

 5.不抱怨起点低，周星驰的成功是从龙套跑起的

 6.耐心地做你现在要做的事

 7.成功是熬出来的

 8.把简单的小事做到极致就是成功

 9.沉得下去，才能一飞冲天

第六章 伤害的痛，每处伤疤都代表着成长

 1.羞辱中伤你的人，促你迅速崛起

 2.嫉妒你的人，让你知道自己比他强

 3.向你“泼冷水”的朋友，给你最有价值的忠告

 4.与你为敌的人，能唤醒你冷静明智的头脑

 5.对待欺骗，要吸取教训，不再受骗

 6.看你不顺目艮的人，促使你不断完善自己

 7.一次失败的爱情，也是一个成长的机会

第七章 漂泊的痛，有些弯路非走不可

 1.过于安逸会失去斗志

 2.趁年轻出去闯一闯，不要总宅在家里

 3.机遇不是等来的，而是寻来的

 4.去尝试，未知的领域中存在着更多机遇

 5.今日的辛苦，未尝不是他日美好回忆

 6.多走一段弯路，就多看一段风景

 7.走自己的弯路，让别人冷嘲热讽去吧

第八章 失去的痛，另一种精彩的可能

 1.放爱一条生路，也是给自己一条生路

 2.失去金钱后感受到的幸福

 3.旧的不去，新的不来

 4.塞翁失马，焉知非福

 5.埋葬过去，开辟未来

 6.转个弯，生活依然美好

 7.最大的劣势也是最大的优势

 8.人生就是一个不断得到和失去的过程

 9.上帝给你关上一扇门，你就努力打开一扇窗

第九章 压力的痛，唤醒你心中的巨人

 1.被逼出来的“超人”

 2.“冠军身后的狼”

 3.“敌人”越强大，自我成长越迅速

 4.让“假想敌”成为“助燃气”

 5.制订一个跳起来才够得着的目标

 6.寻找悬崖上的那一株灵芝草

 7.适度的压力让人更年轻

 8.紧迫感可以激发大脑潜能

第十章 谷底的痛，一无所有时易产生智慧

 1.谷底反弹，情况只能由坏转好

 2.重新审视自己，寻找跌落谷底的原因

 3.情况不妙时横冲直撞，总比坐以待毙要高明得多

 4.人生要有点“豁出去”的精神

 5.不要让他人的悲观情绪毁掉你心中美好的愿望

 6.冷静下来，做好人生的规划

 7.善于发现危机中藏着的机会

 8.未雨绸缪，在危机到来之前实现华丽转身

第十一章 吃亏的痛，小舍小得，大舍大得

 1.将欲取之，必先予之

 2.“好汉要吃眼前亏”

 3.放长线才能钓大鱼

 4.用吃亏就是占便宜的心态做事

 5.舍得吃亏，才能获得大回报

 6.好东西要舍得与别人分享

 7.送人情不吝啬，多为自己开条路

 8.勇于舍弃眼前的诱惑

第十二章 折磨的痛，不断完善和超越自己

 1.不是逆来顺受，而是主动承受

 2.工作不轻松，才能做出不一样的成就

 3.工作严要求，才能做到位

 4.批评多了，进步的良方就全了

 5.逼你加班，是在提升你的能力

 6.挑剔的人会把你磨练成“天使”

 7.因为欣赏你，所以才“折腾”你

1．虎瘦雄心在，人穷志不短

人穷志不穷，不管一个人多么穷困潦倒，多么失魂落魄，只要他还有一股志气存在，就会产生出强大的信念，支撑他渡过难关。

我们不甘于贫穷，更没因穷而产生奸邪之念，而是在贫穷与困苦中善于矢志奋发，勇于走出贫穷的圈子。

牛根生出生后不久，父母因家境贫寒，将他送给了别人。然而，养父母家里也并不富裕。14岁时，牛根生开始参加工作，成为了一名养牛工人。因为他深知贫穷的滋味，便暗自立志要有一番成就。

他从基层干起，兢兢业业地对待工作，依靠自己一点一滴的努力。直至担任伊利集团生产经营副总裁，成为了“中国冰淇淋大王”。

1999年，牛根生离开伊利，创办了蒙牛乳业集团。短短8年时间，他使蒙牛乳业集团成为了全球液态奶冠军、中国乳业总冠军。当记者问到牛根生是什么支撑他走得这么远时，他的回答非常简单：“人穷志不穷，因为尝够了贫穷的滋味，所以立下了大志。”

正如华罗庚所说：“没有雄心壮志的人，他们的生命缺乏了伟大的动力，自然不能盼望他们会有杰出的成就。”物质的贫穷并不可怕，可怕而且可耻的是人穷志短、不思进取、鼠目寸光。唯有发愤图强，努力付出，才能逾越贫穷的“鸿沟”，弥补物质的缺匮。

古人说，“穷且益坚，不坠青云之志”，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”，就是鼓励我们不畏贫穷，通过自己矢志不渝的奋斗与抗争精神，创造生命的辉煌。

刚刚初中毕业的胡文俊因家境困难，只得辍学，成为了北漂一族。来到北京后，因为销售对学历的要求低，所以內向的他做起了销售。他立志要改变自己，成为一名出色的销售员，从而彻底改变自己贫困的面貌。

胡文俊进入一家房地产代理公司，底薪只有300元，还不包吃住。如果发出的传单做成了生意，他才有一点提成。仅仅是这样，他依然干劲十足，非常卖力，每天早晨6点多钟就出去，晚上12点还在路边发宣传单。有时候，趁着堵车，他甚至将广告塞给那些被堵得心烦意乱的车主，边塞还边笑呵呵地说：“就当解闷儿，看看吧。”

付出总是有回报的。胡文俊发出去的单子，反馈一直是最多的，他谈成的业务量也逐渐增多了。第一单谈成后，胡文俊赚到了有生以来第一笔佣金：1万元。当拿到钱的时候，他的手激动得有些发抖。这不只是因为他第一次挣到这么多钱，更重要的是，他知道他离自己的志向越来越近了。经过不断的努力，胡文俊的销售额达到6000万元，在近100名销售员中排名第一。

很多人先天条件并不好，却能够成为富翁，关键就在于他们有改变自己命运的远大志向。而大部分“穷人”之所以一辈子都贫穷，则是由于他们缺乏做富人的雄心大志。

有记者采访约翰·富勒，问其致富秘诀时，约翰·富勒用多年前母亲说的话回答：“我们很穷，但不能怨天尤人。那是因为爸爸相信自己就是穷人，从未有过改变贫穷的志向，从而家中每一个人都胸无大志。然而我不相信，所以我努力地成为一个富人。”在多次受邀演讲中，约翰·富勒说道：“虽然我不能成为富人的后代，但我可以成为富人的祖先。”

早在两千多年前，作为一个普通农民的陈胜树立了要推翻秦王朝残暴统治的志向。因此，当别人讥笑他时，他却豪迈地说：“燕雀安知鸿鹄之志哉？”他终于在大泽乡领导了中国历史上第一次农民起义，成为农民起义军的领袖。

虽然不是每个人都能成为伟人，但是每个伟人都是由于立下高远的志向而取得成功的。被称为“国父”的孙中山，出生在一个贫穷的家庭，从小就崇敬洪秀全的他，常常自诩为“洪秀全第二”。1911年，他所领导的辛亥革命推翻了清朝统治，结束了中国两千多年的封建帝制。

贫不足羞，可耻的是贫而无志。范仲淹贫，但他“以天下为己任”。只喝白粥，不吃奢侈之物；杜甫贫，但他还能感叹“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”。如果我们想要成为有用之人，就要先从立志开始。

有了志向，我们还需要切实的行动力来实现志向。贫穷不是最可怕的，可怕的是贫穷带来的空虚和无志。《蜗居》里面海清的一句台词非常精彩：“我就不信了，这么大的城市竟没有我的容身之地。我不仅要过得去，还要过得好……我们一定会有一套属于自己的大房子。”

天上不会无缘无故掉馅饼，即使会掉，凭什么就砸在了你我的头上？等待不会带来财富，我们需要的是为自己确定一个能够实现的志向，努力地靠近，再靠近。

每个人的一生中都会遭遇无数痛苦，如失业后的彷徨、失恋后的的忧伤、面试被拒绝感到前途渺茫、没有摆脱贫穷依然抒扎着的生活等，有时候。我们甚至还要遭受人格上的羞辱……

转换一下思维，我们就会发现经历痛苦的事其实不全是坏事。人最悲哀的事情莫过于深陷痛苦中不能自拔。正是那些痛苦历练了我们。若我们转变心态，化压力为动力，置之死地而后生，痛苦则是我们人生路上的宝贵财富。

在被否定的痛苦中，我们能够认清自己，从而改变自己，让自己变得更加成熟，进而取得意想不到的成功。

当库帕表明自己愿意不求待遇给正在研究无线电话的乔治当助手时，乔治却粗暴地打断了他的话，并用不屑的眼神看着库帕，问：“请问你是哪一年毕业的？干无线电多长时间了？”而后乔治对他下了逐客令。后来，库帕发明了手机。谈到自己的成功时，库帕说：“如果我成了乔治的助手，我也许永远也研制不出现在的手机来。正因为他拒绝了我，掐断了让我想向他学习的念头，所以我才重新开辟出了一条研制手机的道路，并且成功了。”

有时候，我们不得不面临众叛亲离的痛苦。与斯卡利的纷争，是乔布斯离开“苹果”的原因之一。在许多重大决策上，乔布斯总是独断专行，将自己的意见强加给所有人，这令斯卡利难以忍受。斯卡利趁着乔布斯出现一系列的失误，迫使董事会做出选择：只要乔布斯留在苹果公司，他就去另谋高就。结果，乔布斯被拋弃了，他顿时体验到了那种众叛亲离的感觉。

人生只有在这样的极度痛苦中，有时才能对自己的人生大彻大悟。重回“苹果”的乔布斯说过：“太多的事情令人感到遗憾，但最大的遗憾莫过于那些你没去做的事。如果我早点明白那些现在才明白的道理，我可以把事情做得更好些。但这又能怎么样呢？关键是要把握好现在。”

经历了失恋的痛苦后，我们更加懂得了脆弱而又坚贞的爱情。爱情脆弱是因为它需要呵护，爱情坚贞是因为它需要包容和坚守。

名模马艳丽在婚姻失败后曾说过：“过去我在爱情上很霸道，眼里绝对容不下一粒沙子，这样反而失去了两人相处时的弹性。我不知道那个让我丈夫移情别恋的女人是怎么做到的，但至少她懂得用我丈夫期待的方式和他相处。所以如果不是这次经历，也许我会一直带着并不成熟的信念去生活。那么即便不是这个打击，早晚也会有别的打击在前面等着我。”

生活中的很多人还将经历更多的痛苦，事业的倒塌、失恋的打击、疾病的折磨，等等，有时这些痛苦的经历还会交织在一起，让你感到自己跌人了悬崖的谷底。即便这个时候，你的人生其实也并没有就此失去希望。  美国推理小说之父范·达因大学毕业以后发表了不少文章，但都反响平平。他灰心丧气，开始怀疑自己的能力。紧接着，他被炒了鱿鱼，穷困潦倒。因为一次淋雨，他又病倒了。医生告诉他：“这种病在短期内没办法痊愈，需要静养很长时间，并且要在医院住院观察。”在病床上，范·达因阅读了两千多本书。出院后，他开始尝试写推理小说。他的一篇名叫《班森杀人事件》的推理小说得到了出版，并且刚一出版就大受欢迎，他因此迅速走红。

44岁的加拿大人鲍恩在21岁时开始了自己的环球之旅。在过去的23年中，鲍恩总共去了195个国家和地区，包括如伊拉克、阿富汗、索马里等危险的地方，用掉了lO多本护照。他每一天的旅行其实都在冒险。他曾经在尼泊尔山区差点死掉；在美军攻打伊拉克期间，他搭便车前往萨达姆的家乡，感受过子弹嗖嗖地擦过脸颊的情形；在刚果，他与俾格米族人共同生活；在马里，他和巫医待在一起；在孟加拉国，他从睡着的老虎身边走过……

令鲍恩印象最深的一次，是20lO年前往世界上最危险的地方一一索马里首都摩加迪沙。索马里当局一度认为他是间谍。索马里移民官默罕穆德说：“我们从来没有遇到这样一个人。他说自己只是一个游客，这让人难以置信。但之后我们发现，这是真的。”

如今，对鲍恩来说，这些坎坷都已成为他一生最美丽的回忆。

禁受了各种磨难，各种痛苦，也便是禁受了种种历练。当我们走过了人生道路上的彷徨、绝望，以及挫折和坎坷，我们的心态因此而沉淀、我们的人格因此而健全、我们的思想因此而成熟时，回头看看，或许会发现另一番美景。就像经历了风雨过后，你会惊喜地发现，一道美丽的彩虹挂在天空。