活着是很美好的，不要让自己长期生活在紧张、压抑之中，不要让自己的琴弦绷得太紧，别活得那么累。必要的时候，放松一下自己，轻松地活着。这是一本告诉我们该如何善待自己的书，全书没有运用高深的心理学理论，也没有采纳生硬的说教，书中所有的哲理都像娓娓动听的家常话，既能开启你的心扉，又能使你感到豁然开朗。

人生如梦，岁月无情。蓦然回首，才发现人活着是一种心情。穷也好，富也罢，得也好，失也罢，一切都是过眼云烟。人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩捧，每一场都是现场直播。把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。把握现在，畅享人生！

前言/1

第一卷 命运取决于心态——好心态是命运的领航员

 1.如果生活是一场投资，那么快乐便是最大的盈利/2

 2.用一颗平常心去面对世界/5

 3.热情是迈向成功的加速器/8

 4.淡然处世，乐从中来/11

 5.乐观让生活色彩斑斓/14

 6.谦虚让生命更加辉煌/18

 7.好心态演绎出命运的喜剧/21

第二卷 给自己松绑——学会减压，善待自己

 1.学会善待自己/26

 2.让愤怒远离自己/28

 3.放松身心，给自己松松绑/30

 4.在浮躁与焦虑中回归平静/34

 5.宽恕敌人，就是胜者/35

 6.摆脱疲劳，别让自己活得太累/38

 7.善待别人也是善待自己/42

第三卷 体恤心灵——看开生活，懂得取舍

 1.懂得放弃才能拥有/46

 2.生活的美好在于寻找/49

 3.小让步，大智慧/51

 4.用坦然抚平失意的伤痕/55

 5.换个角度就能换个心情/58

 6.人生没有走不过去的路/60

第四卷 给生活减负——让自己少一些包袱

 1.活的自在，别太在意别人的眼光/66

 2.拒绝是为了活得真实/67

 3.人不能为财死/71

 4.难得糊涂，悠然度日/74

 5.知足方能常乐/78

 6.虚名是一种负担/81

第五卷 学会坚持——再苦再难也不要轻言放弃

 1.坚忍是人生征程中一把劈剂斩棘的利剑/86

 2.永不言弃/88

 3.希望在于不绝望/92

 4.坚持信念就能迈向成功/95

 5.经受生活的考验，展现生命的美丽/98

 6.用勇气收获喜悦/100

第六卷 为自己喝彩——多给自己鼓掌，相信自己是最好的

 1.自信让你赢于人前/104

 2.自卑会让你倒在人生的起跑线上/107

 3.不要活在别人的眼光里/110

 4.给自己鼓掌，相信自己一定能行/113

 5.天生我材必有用/116

 6.你就是自己的奇迹/119

 7.天才的缺点并不比你少，或许还更多/122

 8.不必在意别人的标准，主宰的权力在你手里/125

第七卷 让微笑常伴左右——用一颗感恩的心去看世界

 1.感激你的对手吧/130

 2.微笑让生命每一天都充满阳光/132

 3.抱怨不能带来快乐/135

 4.学会说声谢谢/138

 5.让自己拥有宽容的胸怀/140

 6.隐忍有时是一种睿智/143

 7.烦恼都是自找的/146

第八卷 苦难是人生的试金石——在困境中寻求超越

 1.痛苦和快乐是一对孪生兄弟/152

 2.超越人生的困境/155

 3.在苦难中保持笑容/158

 4.坎坷之后便是坦途/161

 5.失败时也要挺起胸脯/164

 6.即使失去一切，我也会勇往直前/167

 7.没有人可以随便成功/170

第九卷 打开幸福的大门——敞开心扉，幸福从没有走远

 1.珍惜自己所拥有的/176

 2.把握生命里的感动/180

 3.幸福就在身边/185

 4.打开心灵的枷锁/189

 5.活着便是一种幸福/192

 6.我们都是幸运的/194

 7.上帝是公平的/196

第十卷 穿越心灵低谷——领悟生活的真谛

 1.快乐是不分贫富的/200

 2.学会自己找乐子/203

 3.宠辱不惊，处之泰然/206

 4.懂得幽默，让生活更精彩/208

 5.不盲目攀比/211

 6.不苟求完美/213

 7.苦日子里要过出甜来/215

第十一卷 笑对人生——让快乐成为一种习惯

 1.快乐是一种习惯/220

 2.幸福没有什么可比性/223

 3.努力走好生命中的每一天/224

 4.简单的生活，简单的快乐/228

 5.将烦恼踢到门外/231

 6.直面生活，笑对人生/235

第十二卷 扬起人生的风帆——寻找生命的每一丝精彩，拼出最美的画面

 1.点燃生命的激情/240

 2.给予别人是一种快乐/242

 3.用宽容给自己加分/246

 4.拥有理想，才能创造美好/249

 5.靠人不如靠自己，与生活搏击/252

 6.活出自我，活出精彩/255

1.如果生活是一场投资，那么快乐便是最大的盈利

生活犹如一场投资，你付出辛劳便可以收获成功，付出真情去收获朋友。生活的投资中有成也有败，而我们应该注意的是在这场投资中，我们曾不曾收获知识。

生活里，我们为无数的目标去奋斗，去争取。在一次次的投资中，倾尽所有。然而在这一次又一次的角逐中，我们所收获的可是自己真正所需要的？在生命的漫长旅程中，我们很少停留驻足，很多时候都是披星戴月，行色匆匆。可我们应该明白，生活的根本是快乐，任何时候都不应该去忽视这个本质的问题。

在为金钱为事业为家庭奔波的过程中，请回头看看，那最当初的只为快乐和开心的初愿是否还在？快乐地前进，还是满身负荷、机械式地麻木地行走、拼搏。

快乐其实是一种心态，也是一种生活态度。有的人为自己愤愤不平，认为自己本应该得到更多，结果却只是落下更多的烦恼与苦闷。有的人一无所有，却可以活得潇洒自在。很多人不能理解他们为什么可以这样快乐，原因只是在于他们懂的生活的本质便是快乐，懂得怎样去快乐。

有一位诗人。他写了不少的诗，也有了一定的名气，可是，他还有相当一部分诗却没有发表出来，也无人欣赏。为此，诗人很苦恼。

诗人有位朋友，是位禅师。这天，诗人向禅师说了自己的苦恼。禅师笑了，指着窗外一株茂盛的植物说：“你看，那是什么花？”诗人看了一眼植物说：“夜来香。”禅师说：“对，这夜来香只在夜晚开放，所以大家才叫它夜来香。那你知道，夜来香为什么不在白天开花，而在夜晚开花呢？”诗人看了看禅师，摇了摇头。

禅师笑着说：“夜晚开花，并无人注意，它开花，只为了取悦自己！”诗人吃了一惊：“取悦自己？”禅师笑道：“白天开放的花，都是为了引人注目，得到他人的赞赏。而这夜来香，在无人欣赏的情况下，依然开放自己，芳香自己，它只是为了让自己快乐。一个人，难道还不如一种植物？”

禅师看了看诗人又说：“许多人，总是把自己快乐的钥匙交给别人，自己所做的一切，都是在做给别人看，让别人来赞赏，仿佛只有这样才能快乐起来。其实，许多时候，我们应该为自己做事。”诗人笑了，他说：“我懂了。一个人，不是活给别人看的，而是为自己而活，要做一个有意义的自己。”

禅师笑着点了点头，又说：“一个人，只有取悦自己，才能不放弃自己。只要取悦了自己，也就提升了自己。只要取悦了自己，才能影响他人。要知道，夜来香夜晚开放，可我们许多人，却都是枕着它的芳香入梦的啊。”

一个人选择了什么样的心态，就会有什么样的心情和生活。人与人之间本没有什么太大的区别，为什么会有些人不论在什么样的境遇下都可以保持快乐？因为这部分人选择了快乐的心态来面对生活。快乐来源于自身，一个人想要快乐，就必先学会如何取悦自己，懂得去换个角度，换个心情。生活里不要自怨自艾，因为生活本是公平的，而要放宽自己的心，用一种积极的快乐的心态应对生活里的变化和起伏。

有这样一个小故事，一位老人在回忆他年轻的时候，受过一次很大的挫折想要自杀的过程。

在一个天气晴朗的早晨，他带着绳子悄悄地离开还在熟睡中的妻子和孩子，来到园地中的樱桃树下，在明媚的阳光照耀下，长熟的樱桃红艳欲滴，发出诱人的光彩。他爬上樱桃树，忍不住地摘下一颗放进嘴中，甘甜的味道浸入心脾。品尝着口中的樱桃，看着从樱桃树叶的间隙中洒下的细碎阳光，他突然觉得生活是这般美好，还有那么多的美好等待自己去享受和发掘，于是他放下绳子，踩着太阳在园地洒下的金黄色地毯回到家中。从那以后，不论遇到多大挫折，都能够快乐地面对，快乐地生活。  生活本来就是如此。同样的境遇，同样的事情，当你换个快乐积极的角度来看时，会发现一切都会变的不一样。生命的长卷上若想勾勒出美丽的画面，就需要去拥有一支满蘸着快乐的墨彩的心情之笔，去绘画人生最壮丽最美好的风景。

一份快乐的心态足以影响一个人的一生。有一个62岁的老太太，带着83岁的老母亲去旅游。两个人都是上了年纪的人，去深圳看“世界之窗”。83岁的老母亲不用买票。“世界之窗”有规定：66岁以上的老人不用买120元一张的门票。

这个在我们看来很普通的老太太，不过是一个退了休的职工，闲时扭扭秧歌、跳跳舞、看看报、读读书。但她从来不把自己当成老人，她和孙子一起唱周杰伦的《双截棍》，她和老伴一起驾车去旅行，看到自己落后了就去学电脑。人家问她的年龄，她总是笑着说：“26岁。”其实，她是62岁。

她说：“为什么不快乐呢？快乐是一种生活的态度。”

重要的是，快乐还是一种资源。她感染着全家人，使他们安详和幸福地生活着，80多岁的老母亲也跟她学会了跳舞。老母亲说：“我还没有坐过飞机呢。我想去南方看看，人家邓小平80多岁还南巡呢。”

她听了，二话没说就去订飞机票。在她所居住的小区里。她被视为异端——有谁还敢带着一个80多岁的老太太坐飞机，而且是去玩？！

当她看到老母亲欣慰的微笑时，当她知道自己的快乐在不停地感染着别人时，她说：“我是世界上最幸福的女人。”

快乐不分男女，不分老幼，不分尊卑，只是区别在你是否拥有一颗去快乐的心，拥有一颗懂得生活、懂得美好的心。在生活中赢得了快乐，你便赢得了一切。拥有快乐，即使物质上你一无所有，你也是生命的富翁。一个人的心情决定生命的航向，一念之差就可能改变一个人的一生。生命中每时每刻都在发生着悲喜剧，我们在这些体验中获得新生。如果快乐是通往天堂，那么这条道路就是由每个人快乐的心态铺就，而在生活的投资中，快乐便是最大的盈利。

P2-5

心态对人生具有重要意义。简而言之，人活得就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马车一样发牢骚。人与人之间的区别在于心态，“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”在面对心理低谷之时，有的人向现实妥协，放弃了自己的理想和追求；有的人没有低头认输，他们不停地审视自己的人生，分析自己的错误，勇于面对，从而走出困境，继续追求自己的理想。

生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随。对这些无须过于在意，应看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。珍惜上帝赐予的点点滴滴；善待自己，让自己的心中永远有一片阳光照耀的晴空；善待自己，把眼前的痛苦看淡，或许痛苦之后就是幸福……

生活中处处充满取与舍的选择。生活往往给予每一个人的都是公平的，当它给予你天才般的智慧时，可能会令你失去健康的体魄；当它给予你安逸的享受时，可能会令你失去艰苦奋斗的决心和毅力。而每一个人在生活当中，又总是有所得便有所失，得与失往往也是对等的。

人生匆匆，岁月无情。蓦然回首，才发现人活着是展现形形色色的心情。穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟。人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。把握好每次演出，便是对人生最好的珍惜。把握现在，畅享人生！

生活里少不了挫折与不顺，对于受挫于起点，失意于前段的黯然情结，命运会赐予它一件最妙的补偿，那就是从哪里跌倒，就从哪里爬起来，使他带着现实的态度，以现实的稳健步伐走下去，去履行自己的人生，去实现自身的价值。不论在哪里，遭受失败，都有机会从容整理行装，然后再欣然启程，这就是幸福的根蒂，也是你我永生的财富。

懂得为自己喝彩，不是那种傲视一切的孤芳自赏，也不是为我独尊的狂妄不羁，它是一种醒悟或一种境地。人生自古多磨难，或许生命之于我们便注定了要历经艰难，然而艰难困苦之中更需要有欣赏自己的胸臆。为自己喝彩，恰恰是对生命的一种解释，一种表达。

在生活中被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；处窘境的时候能自嘲的一笑，这是一种智慧；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。不管有什么事情，为了什么原因……我们每天都要开心一笑……

幸福是个美丽的玻璃球，跌碎散落在世间的每个角落。有的人捡到多些，有的人捡到少些。却没有人能拥有全部。爱你所爱，选你所选，珍惜现在所拥有的一切。在某种意义上说，心情是人生的体温计，也是命运的操控器。人活着就要有良好的心情，把握今天，设计明天，储存永远。只要用心感受，幸福就会永远存在。

生活的真谛就是要知道什么时候收，什么时候放，因为生活即是矛盾：一方面它鞭策我们不懈追求，另一方面又强迫我们在生命终结时放弃一切。睿智者说：“一个人来到这个世界时，他紧握双拳；离去时，却松开了双手。”我们应明白生活的本质是快乐与幸福，热爱生活，让生活充满了奇迹和美丽。不要在我们回首往事的时候才领悟这条生活的真谛……

学会笑对人生，要真正快乐。每个人都想快乐，都想得到幸福，但期望往往太高而适得其反。人，快乐不是他拥有很多，而是他计较的少，多是一种负担，是一种失去；少不是不足，而是另一种有余。为何追求那虚渺的梦而忘记了沿途的风景？想拥有快乐，就要学着做减法，卸下过重的负担，去掉沉重的行李，赤脚在无际的天空畅快地奔跑。

人生如同故事，重要的并不在于有多长，而在于有多精彩。所以，人活着就应该好好对待有限的生命和生活，学会美化它，欣赏它，让有限的生活最大限度地充满阳光和欢乐。

编写此书时，我们运用了古今中外先哲们的名言，采撷了世界各国生动有趣的故事，力求使读者爱读，读之有益。由于水平所限，不足之处难免，敬请读者朋友指正。

我累了，我真的是累了……不想再继续前进下去，想停下来，找一个可以依靠的港湾，是忙碌还是清静，只有真正清晰的心境，才会看到前方朗朗的晴空。正是因为《不要活得太累》这本书，让我读懂生活，读懂了人生。

——梁立波广州 自由职业

每个人都有一些支离破碎的心情，那些残缺的伤口每经历过一次冥想的摧残之后，总会顽强地记起往昔的疼痛。于是我拿起这本《不要活得太累》，从唯美的文字自然清新的话语，将淡泊包裹在刻满失意的心里，现实中有太多的烦恼，我却读懂了快乐的人生。

——李明 天津科技大学学生

我刚刚大学毕业很幸运找到了工作，成为一名外企职员。本想成就一番大业，但社会现实很令我失望，工作压力大，人际关系难处，让我心境坏到了极点。一个好朋友给我推荐《不要活得太累》这本书。读后，我感觉突然间悟到很多生活的真谛，生活变得简单快乐多了。

——邹雯雯 北京外企职员