给心阴凉——潜能的释放需要平稳的平台

多数人都拥有自己不了解的能力和机会，都有可能做到未曾梦想的事情。

——美国现代教育之父戴尔·卡耐基

1999年4月，哈佛大学、哥伦比亚大学、威尔斯利学院和蒙特豪里尤克学院4所美国名牌大学，同时全奖录取18岁的成都女孩刘亦婷，免收每年高达3万多美元的全部学费、书费和食宿费用。而这4所名牌大学，就连美国本土的学生也很难考上。对于大部分中国学生而言，能够拿到哈佛大学的录取通知书更是“难于上青天”。

刘亦婷被录取的消息顷刻之间轰动全国，那些望子成龙望女成凤的家长，更是无不渴望把自己的孩子培养成刘亦婷那样的人才。这些世界名校为什么都选中了她?她究竟有什么过人之处呢?正如一份录取通知书中写道：你被录取的事实本身，说明你是一位具有极大的学习潜力和极好个人素质的年轻女性。

刘亦婷和她的家人有一切理由感到自豪。每个学校对她都是那样的优厚与热情，可以说，放弃任何一所学校，都会让人惋惜和心疼。人们不禁要问：刘亦婷身上“不寻常的优秀素质和综合能力”，到底是怎样培养出来的呢?

然而在刘亦婷父母的眼里，她只是一个普通的孩子。而她最不同于同龄人的特点就是——时刻保持平和的心态。

人生在世，每个人都会遇到无数的困难与压力，如果我们都能保持一颗平常心，随遇而安、心理平衡，使自己在心灵的阴凉中保持一种心态的平稳，才能使我们内在的潜能得到平稳的释放。然而这也是需要呵护与磨炼的。我们每个人，都处在这个竞争非常激烈的时代，甚至从呱呱坠地的那天起，就要开始不断学习各种适应环境的本领。

上了小学，很快就要面临考中学，要努力考上重点中学；上了重点中学，还得努力考大学，要考上重点大学。好不容易上了如意的大学，很快就要面对严峻的就业形势，干脆再考个硕士吧，就得在众多的“高人”中保持平衡，再一次挤过窄而漫长的独木桥……路是这样的漫长，学生时代的压力之大，都不用细说。要想保持心理平衡，真是太难了。

我们每个人自己成长的同时，都无可避免地在与周围的人进行比较，一旦处于劣势，心理就会产生不平衡感，心中的压力也陡然而生。每个人都在拼命地努力着，为了使一个又一个欲望得到满足。当然，这种追求上进的精神，会在一定程度上激发我们的能动性，但是凡事都有一个限度。人的欲望是永无止境的，没有人能够实现所有的愿望，这时就需要我们学会选择和放弃，这样才能摆脱那种失落感造成的心理不平衡，才能解除外界压力给心灵带来的伤害。

怎样才算心态平和呢?就是指无论外界环境如何变化，人的心理都要保持在一种相对的平衡状态。人的心理平衡了，生理才会保持平衡；生理平衡了，人体的各个组织系统，才会在最佳状态中协同合作，人的身体健康与内在活力才会自然焕发。这是一种理性的平衡，是人格升华和心灵净化后的崇高境界，是一个人拥有宽宏的心胸、远见的目光和睿智的头脑的一种人生大智慧。

人本心理学认为，人类的本性是善良的，而且在人类本性中，原本就蕴藏着无限的潜力，所以改善环境才有利于人性潜力的充分发展，才能臻于自我实现的境界。因而苏霍姆林斯基提出了“唤起人实行自我教育，乃是一种真正的……

P17-18

前言

第一章 释放你的潜能，目标定于哈佛之上

 用进废退，锻炼属于自己的思维模式

 提高自己的EQ，让IQ跟着暴涨

 幸福型汉堡，哈佛潜能激发法宝

 给心阴凉——潜能的释放需要平稳的平台

 深入挖掘你的大脑，让左脑帮助右脑再次发育

 掌握大脑的规律，善用你的天赋

第二章 劳逸结合才是管理时间的要义

 抱怨是徒劳的——上坡路走起来总是辛苦的

 哈佛人的枯燥与快乐

 没有正确的答案，只有正确的时间

 奢侈不是年轻的主题——从浪费时间的泥潭中走出来

第三章 学会思考比学会知识更重要

 哈佛关于思考的四条建议

 睡前五分钟向自己提出问题

 每日三省，助你立于不败之地

第四章 管理好情绪你就赢了

 内在情绪与心态的自我剖析

 如何快乐——高中课堂里学不到的知识

 控制烦躁的三条锦囊

 做竞赛型选手——疏导紧张的情绪

 沉稳心细是逐渐成熟的表现

第五章 诚信能发出比智慧更诱人的光泽

 作弊是最低劣的手段

 分析利弊，避免习惯性说谎

 诚信是所有学习和成就的基础

 挺起胸膛——只有不自信的人才善于欺骗

“谎言”矩阵，说实话多晚都不晚

第六章 成就哈佛毕业生“可怕”的领袖气质

 善于自我表现——争做学生领袖

 哈佛没有书呆子——成为魅力四射的“万人迷”

 别让“羞涩”埋没了你

 在高中校园里锻炼哈佛的精英气质

 具有领袖气质的精英都是沟通大师

第七章 人声鼎沸的哈佛课堂，没有正确的答案

 谁都不是什么都懂，对权威说不

 说“不”的技巧——勇于质疑不等于粗鲁无知

 提问的能力——哈佛教授欢迎质疑

 列出质疑的问题，多思考，不轻信

第八章 用失败者的逻辑看世界：从摔跤中让自己学会走路

 哈佛教育中的“挫折课”

 不争“第一”背后的意义

 总结失败，使之成为成功的垫脚石

 执著与坚持——失败者总会成功

第九章 交朋友的艺术，良友一生受用

 编织人脉，从今天开始——哈佛社交课

 共进退，建立朋友之间的良性竞争

 左右逢源——哈佛大学对语言能力最高的评价

 真诚交流，朋友是你一生的财富

第十章 考试这回事儿

 进入哈佛的条件不是分数

 合理运用时间——高考时间规划表

 不要错过，高考是场难忘的人生体验

 正确地自我评估，不让自己走错人生路

 经历高考，人生依旧如此美好

从初中升入高中，我们就正式进入一生中最美好，也是最矛盾的时期——青春期。这段时期，我们会迷茫，会向往，会开始试着思考人生的方向。学业压力的增加，以及身边亲友的期许，都会让我们的生活开始变得紧张。面对即将到来几乎可以决定一生命运的高考，我们应该如何度过高中三年，应该如何让自己的人生不留遗憾?

哈佛大学——世界一流学府，是天下学子心中最高的殿堂。哈佛大学培养了无数的政治家、科学家、作家、学者。其中有8位美国总统、40位诺贝尔奖得主、30位普利策奖得主，还有美国500家大财团中的2／3决策经理们，以及各行各业无数不懈努力的精英。从哈佛毕业的杰克·韦尔奇成了世界上最伟大的CEO，从哈佛退学的比尔·盖茨早已成为世界首富……哈佛大学是靠什么打造了这些成功的巨人?无数哈佛学子的成功，正是哈佛大学正确的教育方针运用得当的结果，这也是哈佛大学素质教育理念的有力证明。正如一位哈佛大学教授所指出的：“人才的培育与成长，并不在于方法，而在于观念；并不完全依靠勤奋，而主要依靠思想。”

哈佛大学，是被中国家长最为认可的世界名校之一，在教育界被誉为“高等学府王冠上的宝石”。学校的名气、教授阵容以及学生的综合素质，都堪称世界一流。三百多年来，哈佛大学先后培养了数以百计的世界级精英，为商界、政界、学术界及科学界，贡献无数成功人士和时代巨子。正如哈佛大学第23任校长科南特所言：“大学的荣誉，不在它的校舍和人数，而在于它一代又一代人的质量。”那么，为什么如此多的哈佛人能够取得成功，哈佛的教育中究竟蕴含着怎样的智慧。

去过哈佛大学的人都知道，哈佛大学没有现代化的高楼大厦，创建于1636年的哈佛大学，是美国最古老的高等学府，也是世界最负盛誉的名牌大学之一。哈佛大学原称剑桥学院，最早开学时只有一名教师、一所木板房和一个“校院”。出生于伦敦的英国牧师约翰·哈佛(John Harvard)，将自己的全部藏书和一半资产捐赠给了这所学院，该校从此改名为哈佛大学。

如今的哈佛大学，拥有用新英格兰红砖建筑的藏书逾千万册的lOO个图书馆。当你走进美丽的哈佛校园，置身于凌晨四点半的晨曦中，只见湖边、路边，到处是正在聚精会神晨读着的学子，而且每间阅览室都灯火通明，每个座位上都坐着认真看书、积极思考的哈佛学子，那些勤奋努力的身影，坚实地写下人生的篇章。

本书汇集哈佛大学顶级的教育理念，从人生智慧、优秀品质等多个角度，充分诠释了哈佛大学教育的精髓，触及人生最朴素的感情和最本质的人性，深入浅出，挖掘出成长路上最丰富也最行之有效的成功内涵，为成长中的学生提供最恰当的精神养分，从而像哈佛学子那样，铸就应有的优秀品质，树立精英意识，学会在学习生活中正确选择，不断塑造自我，从而为走向社会成为精英打下坚实的基础。

编者

哈佛大学告诉每一个高中生，学习不是负担，而是追逐梦想的必需成长过程。没人能随随便便成功，也不是人人都能上哈佛这样的名校，但是比读哈佛更重要的是培养自己的成功特质，借助“哈佛模式”掌控自己的人生。韦秀英的《哈佛凌晨四点半(高中实践版)》内容上贴合高中生学习生活，从挖掘自己的潜能人手，揭秘优等生的超强自我管理术，学会管理时间，努力有方法，目标有奔头，让枯燥乏味的高中生活从此激起波澜。

本书上市一年半热销48万册，原作者韦秀英再推初、高中实践版。它是原版“美式教育理念”高中实践版，是“实用行动指南”，更多“哈佛校友”的成才故事，解密“哈佛模式”的自我管理细节

《哈佛凌晨四点半(高中实践版)》结合高中生学习生活实际，从挖掘自己的潜能、学会时间管理、管理情绪、培养领袖气质、学会质疑等方面教给高中生一些基本必备素质，培养高中生的“哈佛性格”。