探寻愉悦身心的源头活水,活出生命的真喜悦!乐享大师级的心灵修行课,现在就开始。自在慈悲、雍容随喜、健康蜕变是本书的三大内容。
阅读本书,寻找心灵憩息的居所,找寻健康心净土。
修养身心,请从本书开始。
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书名 | 41堂心灵修行课 |
分类 | 人文社科-哲学宗教-伦理学 |
作者 | 赖淑惠 |
出版社 | 四川文艺出版社 |
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简介 | 编辑推荐 探寻愉悦身心的源头活水,活出生命的真喜悦!乐享大师级的心灵修行课,现在就开始。自在慈悲、雍容随喜、健康蜕变是本书的三大内容。 阅读本书,寻找心灵憩息的居所,找寻健康心净土。 修养身心,请从本书开始。 内容推荐 安静下来,沏一壶茶,读一本书,寻找心灵憩息的居所。化热恼为清凉,化烦恼垃圾为菩提资粮。健康心净土哪里寻?从和平心念与放下智慧开始。满载一颗知足、放下、随缘、喜悦、慈悲的心,自在快乐的不二法门就在眼前。 目录 CHAPTER 1 自在慈悲篇 慈悲大爱心 心灵芬多精健康活力素 强胜很累人 拜托你没那么伟大 你快乐吗? 天天开星 笑出健康笑出快乐 一颗欢喜心 CHAPTER 2 雍容随喜篇 心生活运动 人生缺处我知足 澄心澄意 童子功 不找碴 爱在生活中 健康三三三 身心弹簧床 心灵吹起自在风 人非看破不能闲 无心眼 多点快乐的惊叹 有担当也要善摆脱 感恩的心传承的情 老公的旧情人 尽心最美 心灵收纳箱 思出健康想出病 快乐迎接成长的喜悦 CHAPTER 3 健康蜕变篇 别只在乎胜利的幻觉 触动灵感活泼思维 健康从心来 用智慧说话 幸福在哪里? 没负担快乐超简单 贪哥喜多郎 随缘好自在 人生何必太严肃! 别轻忽小 放下放不下 素直心生活 寂寞香奈儿贪婪孔方兄 心灵的桃花园 试读章节 不找碴 据统计,现今中国台湾二手车的销售量已超越了新车,新车的车市大萧条,业绩衰退了好几成,听说连最优的汽车公司现在都在度小月了。 不过二手车虽“价廉”,却不见得“物美”,诸如掺杂了事故车、泡水车、瑕疵车、拼装车等,不一而足,若不是内行人,买来后经常会让人精神活受罪、荷包大失血,还会“气坏身体没人替”哩! 有一名男子,花6.5万元买了一辆十年二手车,结果隔天就挂在路上,再花三万元修车才勉强上路,之后大小问题仍是一箩筐。 还有某“吝字级”的男演员,贪小便宜花五万元买二手车,结果一年内修车就修掉了25万元,那车简直就如钱坑一般。 花钱还是小事,二手车零件、线路老化所引发的行车安全才是攸关性命的大事,像这样“贪小失大”,不是在“给自己找碴”吗? (若你凡事都想便宜,教你一个方法,“不买”最便宜了!) 无论是食衣住行育乐、柴米油盐酱醋茶,还是上班下班应酬,生活中的大小琐事纷纷扰扰,时时都在扰乱我们的清净心、快乐情,所以有智慧的人都懂得善于“转生活”而不是“被生活转”,能“转生活”,人生才会过得快乐自在。 何谓“转生活”?转生活就是以“自在的我”为主体,来决定生活要怎么走、如何过?如果是“不自在的我”,你就会“被生活转”了。 禅门里有个趣味的“赵州和尚吃茶去”公案: 赵州和尚问一个前来参学的人:“以前曾经来过这里吗?”对方说:“曾经来过。”赵州和尚说:“吃茶去!” 不久,又有一人前来参学,赵州和尚又问:“以前曾经来过这里吗?”对方说:“不曾来过。”赵州和尚说:“吃茶去!” 院主听了很纳闷,趋前问赵州和尚说:“曾经来过的你叫他吃茶去,不曾来过的你也叫他吃茶去,这是什么道理呢?” 赵州和尚就唤那院主,院主答说:“有。”赵州和尚说:“吃茶去!” “吃茶去”是地道的“生活禅”啊,会参的人,行住坐卧皆是禅,会悟的人,吃饭睡觉都是佛法,不会的人则打坐、参禅、念佛、研教都不是佛法了。 关键就看你这颗心会不会转了,会“转生活”而“不被生活转”的人,一颗心就能常保清净平和、安乐自在。 所以我们生活中要“多吃茶”而“不找碴”,麻烦不来找你时,决不自找麻烦,烦恼不来寻你时,决不自寻烦恼,一有空,放下此心“吃茶去”吧! 从前有位法达僧,《法华经》读了三千遍,自以为是通经大师了,一颗心高傲得不得了,逢人就自夸他的善读经。 他初次拜谒禅宗六祖慧能大师时,现出了倨傲状,被六祖“当头棒喝”后,方才知道原来自己虽读法华三千遍,却只是“被法华转”而不能“转法华”,因为他根本不了悟《法华经》的妙谛所在啊。 经过六祖的醍醐灌顶后,法达感悟地说:“经诵三干部,曹溪一句亡。”意思是说,他诵法华三千遍的功夫,被曹溪(指六祖慧能)一句话就给消灭了。 也可见他对慧能大师真正佩服到五体投地了,慧能就笑着对他说:“从今以后,你可以真的称为念经僧了!” 我们一般人读书也是同样的道理,读书并不是侧重在文字的思索辨正,而是着重在义理的吸收获得,能这样读书才是“转书”而不是“被书转”。 生活中的大小事情也是同样的道理,都要善于“转它”而不是“被它转”,这是一个人活得快乐或痛苦的最大分野。 只要在生活中能转、善转、不找碴,你就会活得很快乐自在! 爱在生活中 土地没了水的滋润,就会逐渐荒漠化;人生失了爱的关怀,不能想象这世界将会变成什么模样。 基督教讲“爱”,佛家讲“慈悲”,儒家讲“仁道”,道理其实都是相通的,都是一种不舍的心,一种仁者的悲悯心。 不知你是否发觉,慈悲与爱是有感染性的,你对别人越慈悲有爱,别人也会越报之以爱的关怀,大家都洋溢在“爱的循环”中,这世界就会越来越温馨煦暖、发亮发光。 爱的基点在于尊重每一个生命,不分尊卑,没有贵贱,不论男女,无论老少,在爱与慈悲的分享上,都是齐等的。 爱的付出是没有止境的,爱的捐献是不求回报的,念念只有一颗利人的心,时时不存丝毫利己的念,这就是爱的真谛了。 生活中哪怕是一个小小的动作,都可以看出其中蕴涵着的美美爱心,例如搭车让位给老弱妇孺,会让车内顿时溢满了暖暖的阳光,流动着煦煦的温情,这种经验大家都曾经有过吧? 让位给弱势者是一种易地而处的慈悲心,设想如果我像他(她)一样孱弱,会多么希望有人能够让座呀! 不知大家是否发觉,凡生过孩子的妇女一看到大腹便便的孕妇就会赶紧让座,那是一种切身的体验,只要是怀过孕的女人都深深知晓孕妇的艰辛与不便,难怪“妇人之仁”会那么强了。 爱就是“我虽然不认识你,但我依然关心你”的慈悲心,日本人只要稍稍觉得身体不适,就会自动戴上口罩以免疾病传染给别人。我们会觉得“戴着口罩多不方便呀”、“戴着口罩多奇怪呀”等等,念念只在一己之私,很少主动为别人设想,有的甚至不管面前有人没人,想咳就咳,想吐(痰)就吐(痰),这实在是相当不慈悲、没公德、没教养的行为啊。 还有更过分的,“因为我不认识你,所以我可以毒死你”。例如媒体常报道,某些地方问题食品泛滥成灾,还有罐头车(纸糊似的不堪一碰)、豆腐渣工程(偷工减料到可怕的地步)……可说已到触目惊心的地步了,这种“只要我赚钱就好,不管别人的死活,被抓到了还振振有词”的自私残忍行径委实要不得呀! 西方有句名言说“人民的素养决定一个国家的伟大与否”,只有深具慈悲利他心的社会,国家的潜力才是无穷的,民族的后势才是看涨的! “我虽然不认识你,但我依然关心你”是一种发自内心深处的人性挚爱与不舍,越是文明的社会,有这种襟怀的人越多,而且会“一个传染一个”,形成温煦社会的美丽慈悲网。 慈悲关怀的心是物质科技永远无法取代的,就像医院里虽拥有最好最新的医疗器材,但若缺乏慈悲有爱的医护人员操作使用,再好再新的仪器也只不过是一台“冰冷无情的机器”罢了。 所以“爱在生活中”是要靠我们去身体力行的,每个人如能勤于打扫心庭,时时扫除心地尘埃,时时剪除心田莠草,美丽的心园就会盈盈盛开,不单能吸引许多人来驻足欣赏,也会因满园芳菲让自己满心喜悦,快乐非常。 P23-29 序言 活出生命的喜悦 如今不快乐的人好像越来越多了,一项最新的调查报告说,最近三年中国台湾的自杀伤亡人数、抑郁症门诊人数及医疗费都不断地飙升,这代表台湾“不快乐的人”真的越来越多了。 据台湾卫生机构统计,2003年台湾自杀者有3100人,2005年即飙升至4300人,增长了近40%;而抑郁症等精神疾病的医疗费用,也相对增长了33%。 某大医疗院所的院长曾说:“抑郁症并不是成人的专利,许多名校的好学生,都因压力过大而进了疗养院。抑郁症患者因为入过地狱,所以特别珍惜身在天堂的感觉。”足见连年轻的学子都搭上这趟抑郁的顺风车了。 该院长形容的“抑郁症患者犹如身处地狱”,确实点出了忧郁让人煎熬、折磨、挣扎、不安的痛苦心境。 一位罹患抑郁症的前玉女明星(今已为人妻、为人母)曾幽幽地说:“抑郁的人往往因别人一句不经心的话,就会想不开地去寻死!”可想见心情blue(蓝调、抑郁)的人。身心多么脆弱了。 还有一个可怕的案例,美国德克萨斯州休斯顿有个罹患产后抑郁症的36岁母亲,一天竟用浴缸分别溺死了六个月至七岁不等的五个小孩,震惊了全美国。 台湾高雄凤山有一名女子,只为区区50元的早餐费和先生大吵了一架,愤而爬上大楼顶楼,不惜跳楼自杀。 还有更离谱的。有一对夫妻仅仅为五元的垃圾袋而吵到离婚…… 足见抑郁的人极容易走人心灵的死胡同而不能自拔。医学研究表明,经常压力过大、心情抑郁的人致癌的几率会增加,另外过高的精神压力会急速升高体内自由基氧化剂的量,让人的身体提前“氧化”、“锈蚀”,可见抑郁是既“伤心”又“伤身”呀! 联合国卫生组织业已将抑郁症与癌症、艾滋病共列为新世纪的“三大黑死病”,我们可以预见一股股“蓝色风暴”即将在新世纪里撞击全球的脆弱人心! 因而“健康心生活”就格外重要了,如果心灵健康,身体也会跟着健康起来。医学研究证实,人身体的疾病大多与“心灵不健康”有关系,“健康心生活”重要至极呀! 对外经常抱持一颗欣赏的心,多欣赏别人。看到别人的优点;对内则要满载一颗知足的心、放下的心、随缘的心、喜悦的心、慈悲的心。用它来调节我们的心湖、应对我们的人生、雍容我们的生活、自在我们的生命,这些要领在本书中都有深刻的着墨,只要读者能细心体悟。便能甩开抑郁、活出生命的喜悦与轻安了。 让我们开始心灵修行,健康心生活,能让我们身心既健康、又快活! |
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