被动的人生等于一场冒险之旅

我是个敏感的人，基本以前一直都是活在别人的眼光和言语里。心情时不时地会受到外界环境的干扰而受到影响。前几天早晨起来之后还感觉神清气爽，精心打扮了一番，正准备高高兴兴出门时遇到一位同楼层的熟人，大家都来到电梯前等电梯，我跟往常一样和她打了招呼，可对方却只冷冷地回了一句，之后两个人又简单地寒暄了几句就再没有任何交流了。

这时我开始暗暗猜测起来：是我刚才语气不够亲切，还是前几天带孩子去她家玩，惹到她哪里不开心了？还是别的？林林总总的猜测席卷而来，我一边猜测着，一边失落着，原本阳光灿烂的心情骤然变得阴云密布。慢慢地，我又开始怀疑自己，反省自己，不自觉地开始了痛苦的心理历程：她一定是因为我的原因而反应冷淡吗？也许是她那天身体不适，或者家里有什么问题让她情绪低落呢？但我的第一反应却将她的负面情绪完全映射到了自己这里。

这样的心理过程其实经常会有，常常因为其他人的眼色、言语、情绪而开始猜测，之后开始怀疑自己，否定自己，之后又告诉自己：这样只能损害健康，不是解决问题的办法。每每遇到这样的事情时，我都要经过这么一番痛苦的心灵折腾。我不停地开导自己想开些，可越是这样劝自己，这种负面情绪越是被放大，这么一折腾，一天的心情彻底坏掉了。

这只是我一个小小的心路历程，心情自然影响到情绪，情绪不高还会影响工作效率。一天下来都不能主宰心情，让自己不快乐，不开心。久而久之，生活中一直呈现抑郁寡欢、情绪低落的状态。

要做到主宰自己的情绪确实很难，但也不能让坏情绪肆意泛滥，慢慢蚕食自己。我们要意识到尽量不要让外界干扰到自己，否则你永远活在别人的世界里，没有自我，坏情绪会一直围绕着自己。积极豁达一些，凡事想开些，总会有解决的办法的，遇到问题要想策略，想好策略后就尽快恢复阳光的心情。成熟智慧的30＋女人要知道，坏情绪永远不是解决问题的方法。

我也曾一度认为离开老公没法活，方向感极差，找哪儿都找不到，开车开不好以至于有事情只能打车，家里的电器小玩意儿一旦坏掉就不知所措，抛开缺乏这些基本的生活能力之外，我已经觉得老公是我的生活的全部了，没有他精神上就没有了寄托，生活也乱了方寸。但是姐妹们，我们要警醒：老公不是自己的全部，要让自己独立，不仅仅是物质上的，还有精神层面上的，不要把生活完全寄托在另外一个人身上，即便他是和你走过下半辈子的人，但风险无处不在，谁知道明天会发生些什么呢？

只有自己才能够主宰自己，不要依赖，不要寄托，从精神上、能力上不断武装自己。专业能力方面要不断学习，增强自己的竞争力，因为这是谋生的手段；生活上要提升自己的生活技能，比如烹饪、开车；精神上要能掌控自我，知道为自己而活，不是为别人而活。如果不能够掌控这些，那么就是在冒险，运气好了可能就一直这么过下去，运气不好的话一旦有什么闪失，自己没有生活能力，不能够主宰自己的物质和精神，估计那时候再想学习提升为时已晚。

P33－35

乍一看还以为写的是自己昵，但我却从没有认真地总结和领悟过，谢谢分享，让我看到了真实的自己和需要改进的地方，走着走着，都快35了，希望不会太晚！还特意把里面分享魅力艾人的信条作为自己的座右铭，来时刻勉励自己！

——网友 兰欣世界

（这本书）写出了我们这个年龄段女人的迷茫。

——网友 一辈子的美梦

我们有太多相似点：同是80后，00年上的大学，03年跟老公恋爱，只是我们都没有继续读研究生，所以08年就生了宝宝，在育儿方面我可能稍微多点经验。很多处世方式、生活心态都非常相似。我也有强迫症，受不了家里杂乱，喜欢操心，自尊心强。你的经历很多都跟我很像，各种感概，做艾人真的不容易。还要同时做一个好员工、好老婆、好媳妇、好妈妈，个中滋昧，只有自己体会最深。但我们还是要热爱生活，要让自己保持魅力。

——网友 yingzi1982love

很喜欢，同为过30的妈妈，向精致艾人前进！

——网友 Hsyhy83

平衡，做个360°无死角的女人

每天每天，30＋的女人们都在乐此不疲地谈论着大事小事，话题基本围绕着衣着、护肤、健康、孩子、丈夫、婆家、工作、学习、提升、理财等方方面面。我们的魅力女性俱乐部时时刻刻都会有N多消息留言，刷屏刷得人头晕眼花，足以见得女人们有太多太多关心的话题。然而，真正在平时能够方方面面都兼顾到、做到的又有多少呢？我们的精力有限，时间有限，势必会有些偏颇，那么该如何应对这么多课题呢？哪方面付出少了，心思花少了，都会埋下隐患，终有一日爆发之时已无力挽回和补救。

一句话：做女人难，做一个360°无死角的女人，更难。

我之前也说过，20余岁的我一直渴望事业上的成功，这个目标一直激励着我走过了20到30岁之间的10个年头。而步入而立之年的我已经将各方面的平衡作为了人生新的目标：个人内在修炼、外在保养、孩子健康成长、丈夫事业发展、孝敬父母、婆媳相处、职场发展、学习提升等各方面的兼顾平衡是自己目前正在追求的，是多元的、复杂的，也是更有挑战的。

想要能够真正做到这些，实在不易，每天上了一天班，回家还要带孩子、做饭、洗衣服，哪还有心思做什么保养，搞什么锻炼？哪还有时间充电学习？甚至还要带动全家一起努力，营造家庭氛围，保养、锻炼更是无从谈起。但这绝对不是我们不在诸多方面做出平衡的借口，要知道，一个想要成为相对成功的女人注定就是要付出更多的，需要更有毅力，更加坚持。

这种坚韧的个性是我们必须培养和具备的。

总结了几条平衡生活的法则，希望对正在经历这种困惑的姐妹们有所帮助。

一、区分长期、短期目标，设定阶段性目标

女人的课题这么多，要想每天都兼顾到各个方面是不可能的，除非有私人助理，有一堆保姆，否则怎么可能依靠一个人的精力和时间照顾全面呢？那么，我们就要根据自己的不同阶段设定不同的目标。比如拿我自己举例，长期目标当然是各方面都兼顾好平衡好，但是现阶段就是个人的保养、女儿教育、工作稳定这几项作为短期半年左右的重点目标，并且为自己制定了提升计划和实施跟踪表格。每天主要审视这几件事情，其他能辅助做一做，顺其自然就好，不需要刻意花太多精力，有侧重点地进行某方面的提升就会有效果。

当我们的几个短期目标得到改善以后，自己就会常态化，让其成为一种习惯，自然不用再花太多心思，之后就可以更新当前目标，将其他迫在眉睫的目标设定为当前目标。进入了这种从提升到常态化转换的循环，我们的目标就会逐个实现，各方面也会不断提升。

二、进行优先级排序

几个短期目标也不能平分秋色、平均用力，而是有侧重点，再拿我那几个阶段目标举例，如果让我排个序的话，一定优先是女儿的教育，其次是个人保养，最后是稳定现有的工作，我只需要将现在的工作状态保持下去，这样一来就能把大部分精力都投入到家庭中，所以做起各种选择来特别容易。

三、排配日程表，充实过好每一天

有了规划，有了优先级，之后就要贯穿每一天，认真去执行，just do it（去做就对了）！！！今天我看到一句话觉得很有感触——“女人天生都是理论家，但是能做到的有几个？”很多道理大家一说都懂，但你自己真正开始行动了吗？是不是总在想着等做了什么什么之后再做这个？

这就是惰性、懒惰的表现。别想了，现在就开始，哪怕只做一点点，也是为自己迈出了一大步，因为你已经开始从理论向实际行动迈出了重要的步伐。

对规划的执行是可以通过各类的计划跟踪表格实现的，大家可以多多尝试。还是拿我自己举例，我每天早晨做早餐，白天上班，中午给孩子做教育计划总结，晚上陪孩子玩游戏、吃饭、学东西、洗澡以及给她讲故事，到了这个时候都已经10点多了，但我这会儿一定要给自己腾出一点时间，做做面膜，修修眉毛，弄弄头发，或者是上网看看资讯，有时候还会冲杯荼坐在阳台上安静地待一会儿，享受一下自己独处的时光，很美好。这些都是需要我们坚强的毅力来贯彻执行的，坚持就是胜利！

四、学会选择与取舍

女人需要兼顾的方面很多，但是要区分好各个阶段的侧重点。比如我在上大学的时候目标就是好好读书，拿奖学金，获得各种奖励，并努力锻炼自己的社会实践能力，那个时候的重点在于提升和充电，而进入社会之后觉得经济基础建设很重要，于是就选择了挑战性大的、收入相对较高的工作，重点在于赚钱；当生完宝宝后，则把喂养孩子、陪伴孩子和早期教育列为了最重要的方面。现在如果有一份工作收入是我现在的两倍，但是只能花很少的时间陪伴孩子，甚至没有时间陪孩子，我会坚决地说“NO”！因为这与我现阶段的目标不一致。

前几天也有个姐妹在群里说到自己现在面临一份新工作的抉择，这份工作的收入比现在高很多，但是离家很远，必然导致自己劳累奔波，并且陪伴孩子的时间会少很多。对此我作出的回应是，先问问这位姐妹当下最强烈的需求是什么，是钱还是孩子？如果急需用钱，那么选择暂时牺牲掉眼下陪伴孩子的时间也未尝不可，但如果经济上不是那么迫切，就不能为了孩子而放弃这个职业机会吗？

女人有时候就是不满足，什么都想要，什么都不舍得放弃，最后导致自己很累不说，而且各方面可能都没做好，就像我前面“幸福是一种能力”中说的，只有当我们懂得选择，懂得取舍，才会幸福。

五、从烦琐的家务中解脱出来

那天我在想，现代女性在办公室要和男人们一样拼得头破血流，回家又要回归家庭属性，要养育孩子，做家务，而我们的老公如果能跟老婆一起做家务那就是模范丈夫了，做不到也正常。但是对于女人是不是很不公平？的确是的。很多女人难免会心理不平衡，生宝宝之前家务少，还体现得不充分，但是当有了宝宝之后就会让女人们连喘息的机会都没有，女人的牢骚暴躁导致家庭矛盾日益升级。

这种情况下聪明的女人就要想办法了。在具备一定条件的情况下让自己从烦琐的家务中解脱出来多花点心思，多花点钱就可以做到，不是吗？为了让自己有更多充足的时间，可以多借助于外力，比如买一些电器、机器，请钟点工、请保姆等等，这样的话，饮食、清洁等基本不用亲力亲为，我们可以腾出更多的时间做更加有建设性、有意义的事情，比如陪孩子做游戏、聊天、讲故事、做做面膜、做做瑜伽、看看书、种种花草等等，培养心智，陶冶情操，多好。自己心智的增值远远大于请保姆买电器的那点钱，很划算。

当然了，如果老公心疼买电器、请保姆费银子，他就会心甘情愿地参与到家庭事务中来，用这招治一治懒男人也未尝不可。

六、培养家人各司其职

我最近经常在家里冒出这几句话——“去洗碗”“去烧水”“给孩子放洗澡水”，那天老公对我说：“为什么又让我做这些？”我回了一句：“因为你是宝宝的爸爸，你有义务对孩子，对家庭付出这些。”在家庭中，女人不要大包大揽，该让老公做就要经常使唤一下，千万不要带着怨气把所有活都做了，这样反而吃力不讨好。包括以后孩子大一点了也可以培养孩子做家务的习惯，让全家人都参与到家庭劳动中来，不仅自己轻松了，而且还有助于家庭凝聚力的提升。

七、松紧有度，张弛结合

不管每天多忙多累，都要记得给自己留一点点时间，让自己回归到内心。周末或者长假，一定要放松自己，做做运动，安排家人出行，或者逛逛商场，放松一下身心。有条件的可以安排远行，这样张弛结合更能增强我们女人的韧性，充分地放松是为了更好地努力。

Part 01 用强大的内心呼唤幸福

 第一章 蜕去虚荣与浮躁，回归本真

炫耀的不是资本而是自卑

摆脱虚荣，做自己生活的主角

 第二章 幸福快乐不是靠别人给予，而是看我们是否具备获取的能力

爱自己，爱别人，才能让别人爱自己

让自己幸福是一种能力

不是生活不幸福，而是原本你不快乐

 第三章 驾驭情绪，主宰自我

被动的人生等于一场冒险之旅

掌控好自己的情绪开关

控制情绪的智慧与延伸

 第四章 找回遗失的自己

生命的意义在于自我价值的实现

情商啊，情商，你能不能高点儿

留点时间给自己，让自己存在

 第五章 优雅的言谈举止是魅力女人的主打名片

最好不要倾诉，如果非要倾诉请选择好对象

少说话，不抱怨，不要放大自己的缺点

“行动三字经”：静、轻、缓

 第六章 生活品质取决于生活态度

敢于消费不是浪费，而是一种生活态度

对人对己懂得提出要求，也是一种态度

Part 02 健康稳定的婚姻源于女人的睿智

 第一章 婚姻与经济的博弈

30岁经济独立的女性需要婚姻吗?

婚姻价值观：一定要嫁个有钱人吗

经济独立，合理消费，学会理财

 第二章 理性沟通是化解矛盾的良药

冷漠等于婚姻的慢性自杀

我选择仍然接纳他，继续好好地爱他

 第三章 选择正确的人即选择幸福的下半生

浅谈感情

谁是你的白马王子

聪明的女人懂得止损

 第四章 提前打好预防针，婚姻没有后悔药

浅谈婚姻

为什么婚姻中无论谁对谁错吃亏的都是女人

生孩子后一年之内不要做任何重大决定

 第五章 学会经营，轻松驾驭婚姻

有思想远比勤劳更吸引人

想要紧紧套牢他吗？那就让他多付出

迎合他，抱住他，征服他

 第六章 走出婚姻误区，唤醒全新的自我

女人，你只是女人，不是超人

任劳就要任怨，千万不要任劳不任怨

Part 03 追逐事业是女人的重要价值体现

 第一章 有些职场技巧，你必须懂

适当地推销表现自己，让自己更自信

管住嘴巴，保护好自己

 第二章 好的职场人际会带来好的运气

如何与强势的女同事相处

如何与极品同事相处

如何与上司相处

良好的人际关系是做个优秀leader的必备条件

 第三章 提升自己，让自己发光

行动力来源于目标细化和计划分解

沟通也是门技术活儿

如何在短时期内提高自己的英语水平

 第四章 追求适合自己的事业，是对自己最大的忠诚

追求事业的成功，要懂得牺牲和放弃

感性地离职就是选择逃避

有事业的女人，特别的美

Part 04 和谐的人际让工作和生活如鱼得水

 第一章 女人必懂的人脉经营术

改变你的人际关系之“健全的界限”

不要把事实与主观意见混为一谈

虚伪与聪明仅一线之隔 94

 第二章 努力经营自己的圈子可以成就一个女人

可怕的自尊心，人际交往的杀手

你的圈子决定了你的品质

 第三章 婆婆哪怕成不了妈妈也不该成为敌人

与婆婆相处也需要道道

与婆婆针锋相对还是磨合

 第四章 维系一生都为之动容的亲情、友情

提早尽孝道，父母等不了我们太久

亲情与利益

寻找遗失的感动

Part 05 做个好妈妈，成为更加美好的自己

 第一章 做个轻松而又称职的好妈妈是场修行

孩儿他妈，你要坚强

做个思想勤劳、心态轻松的妈妈

称职的妈妈不等于只会付出的妈妈

宽待孩子的本能

 第二章 早教赋予女人重生

小宝宝早教实施（早教模块及操作）

孩子，让我们一起快乐成长

Part 06 保持美丽时尚，永远能为女人加分

留住美丽这块让女人自信一生的法宝

辣妈是这样炼成的：简单、速成

当了妈妈一样可以更加有魅力

做个更加精致、美好的自己

后记 平衡，做个360°无死角的女人

女人30到40，我们该如何面对人生的黄金十年

30岁以前，父母眼中被视为宝贝的我们，在他们坚强臂膀的保护下被爱与关怀萦绕着，无忧无虑地生活在一个自由自在、可以自己轻松驾驭掌控的世界里。然而，不经意间我们却发现自己已经踏入了30岁的门槛。到了30岁这个分水岭的年纪，我们猛然间发觉，自己已变成了妻子、母亲、职场的中坚力量。

这种巨大的转变让我们一时之间有些惶恐不安、惊慌失措、方寸大乱、压抑甚至窒息。

充满了迷惘和失落的30余岁的女性，开始渐渐地遗失了自己，看不到方向，看不到未来。然而，面临挑战的我们，终究还是要完成诸多角色的转变，终究该面对的，我们还是要面对。在一个没有自我、失去方向的世界里，我们无时无刻不经受着职场发展、婚姻情感、子女养育、外在改变、人际关系、内心修炼这些千头万绪的困扰，于是，我们为了工作苟且地活着，为了家庭委屈地活着，为了孩子劳累地活着，为了人际关系虚伪地活着，要想做一个淡定、优雅、富于魅力的理想女性谈何容易？

如果不满意当下，想要改变目前的生活状态，所需要付出的成本、代价远远超过20余岁的单身女性。当我们无力面对、无力改变的时候，是否觉得不幸福、不快乐？继而后悔、憎恨、抱怨是否纷至沓来？当我们没有办法走回头路的时候，我们只能选择妥协。渐渐变得麻木、心灰意冷、身心俱疲的我们随着时光的飞逝，稍不留神就沦为了邋遢、暴躁、愤世、徐娘半老、人老珠黄的中年妇女。我们失去了寻找阳光与希望的勇气，变得安于现状、愤世嫉俗、怨天尤人、亚健康状态、不爱思考、不爱行动，失去了爱的能力，一步步走向自我毁灭的深渊，虽内心恐惧但无法控制，无奈至极。

这种连自己都会讨厌的人，如何让丈夫、孩子、亲人、朋友喜欢自己？这是我们想要的状态吗？就这样随波逐流，一天一天老去吗？在错综复杂的人生课题面前，我们开始了新一轮的思考：对于女人来说，30岁究竟意味着什么？我们该如何兼顾，如何平衡？应该以怎样的心态去面对30岁的生活，以怎样的姿态去迎接40岁，过好今后这10年？

作为30岁出头的女性的我，也正经历着大部分这个阶段女性面临的许多问题。于是从2013年开始，我产生了上论坛发帖子的想法，目的是希望能够找到“组织”，找到和我一样怀有共同困惑的群体，更希望在找到共鸣的同时能够找到更多追求幸福快乐的力量。从发帖至今，由刚开始的苦闷的文字基调，到后面开始充满正能量的改变过程中，我看到了一个进步的自己，一个内心正在逐渐强大的自己，一个正在走向成熟的自己。

其实，我们30余岁的女性所经历的痛苦、困惑、挫折、失意、纠结、矛盾、不平衡，从某种程度来讲是一种强大的动力，也是一笔巨大的财富，因为，这些让我们学会了思考，促使我们改变和提升。

出乎意料的是，关于30余岁女性的话题曾一度成了论坛聚焦的主题，曾多次入选为“热点话题”，成为论坛中的精华帖。半年多时间里帖子的点击量持续激增，女性交流俱乐部成员也已达到几千人，直到现在仍有许多女性陆陆续续地加入。众多女性们对于来自各方面的困扰，都通过论坛、俱乐部得到了解决，让我深感欣慰；大家对各方面的思考每天也都会随着交流进行碰撞，给这个群体带来持续不断的鼓励与力量。很多女性表示在经历过一段时间的交流之后自己各方面都有所改变，有所提升。

我想了下，其实并非是论坛帖子的文字多么激昂和精彩，也不是女性俱乐部有多么的成熟、完善，之所以参与的人多，形形色色的声音也很多，说明有这样一个群体的存在，而这个群体存在着很多共性的困扰和问题亟待解决。我很高兴，更多的是由于我个人偶然写下的一些文字影响到了这个阶段的许多女性，至少带动了大家去思考。

近半年的时间里，来源于天涯论坛、女性俱乐部姐妹们的留言、信件中提到的问题，以及各种共勉鼓励的话语都给了我莫大的感动和动力。而更加让我感动的是，作为30余岁女性的她们真诚地追求幸福、成长的思考和态度，也督促我必须要总结点什么。我也时常思考，如果时光可以重来，如果当时我在那些事情上特别注意，如果我早一点知道那些观点，应该会比现在更好一点。为此，我非常急切地想把自己乃至周围这个阶段女性的体验和经验告诉所有30岁或者30岁以上，以及即将进入30岁的女性，希望通过这个群体的经验和感悟沉淀来影响和激励更多这个阶段的女性，走好今后的路，以一种全新的姿态去迎接自己的未来。这些想法在我的心里酝酿已久，现在终于可以把它呈现出来，非常庆幸。

通过这本专为30余岁的女性而写的书，我想告诉大家的是：30岁到40岁是我们最需要把握好的阶段，是蜕去由来已久的懵懂、锋芒、虚荣、浮躁，回归内心、还原本真自我的阶段。

随着这些年的积累沉淀，我们完全可以凭借我们的智慧与努力来换取我们的未来。我们可以强大，可以有坚不可摧的内心：我们可以有健康的身体，可以拥有不老的容颜；可以有理性，有智慧；可以懂得爱自己，爱身边的人；我们可以变得更加沉稳、内敛、睿智、生动；我们可以主宰自己的命运，倾听自己内心的声音，尊崇自己内心的感受，用真我去面对外在复杂的生活；我们完全可以努力地按照自己的意愿去选择自己想要的生活。

这本书也告诉我们：作为现代30余岁的女性的我们，在这样一个让人困惑的年纪，该如何从内心、婚姻、情感、职场、人际、个人外在等方面改变、提升自我，该怎样做才能持久拥有竞争力，成为自己理想中的那个人，该以一种怎样的心态、姿态来面对现在，以一种怎样的观念、思考来迎接40岁。

我们永远要记住：

今天不是追求美好到达的终点，而是修行完善更加美好的自己的一个新的起点，即便到了40岁，我们依旧可以光彩照人，优雅迷人！

作为一名30＋的女性，为了工作，为了家庭，为了生活，你是否已经遗失了自己？是否正在饱受职场发展、婚姻情感、子女养育、时尚美容、内心修炼等多方面的困扰？在错综复杂的人生课题面前，该如何兼顾？如何平衡？

《女人30到40你拿什么过10年》的作者筱漾以个人的亲身丰富经历，通过深刻到位的分析、总结，以具有操作性的、贴近内心的事实告诉30＋的都市女性如何在短期内巧妙地解决突如其来的诸多困扰与烦恼，如何从外在和内在根本上改变个人的气质和心态，多维度帮助你从苦闷中解脱出来，走出困境和低谷，从心理方面给予你积极阳光的能量，让你自信、坚定地面对生活，找回遗失的自己，蜕变成为外表美丽、内心强大的魅力女性，度过30到40这最宝贵的黄金十年。

筱漾编写的这本《女人30到40你拿什么过10年》是专为30余岁的女性而写的。它想告诉大家的是：30岁到40岁是我们最需要把握好的阶段，是蜕去由来已久的懵懂、锋芒、虚荣、浮躁，回归内心、还原本真自我的阶段。它也告诉我们：作为现代30余岁的女性的我们，在这样一个让人困惑的年纪，该如何从内心、婚姻、情感、职场、人际、个人外在等方面改变、提升自我，该怎样做才能持久拥有竞争力，成为自己理想中的那个人，该以一种怎样的心态、姿态来面对现在，以一种怎样的观念、思考来迎接40岁。