阿迪亚香提提示我们：放下对生活的抗争并对灵性的觉醒保持全然的开放，即终止幻象并发现自己的本质。在阿迪亚十五年的灵性教学过程中，他发现，教导越简单，改变生命的力量反而越强大。在《活在恩典中》一书中，他分享了他所认为的将会“对我们看待生命的方式点燃起一场革命”的基础洞见，我们可以通过一个循序渐进的方式来了解以下几个方面：

人类的两难困境——了解分离的自我的概念，并选择不再相信让我们长久受苦的思想；

体验情绪的天然能量——后退几步，从小我的催眠中醒来，探索进入到当下时刻的纯粹潜能；

与你内在的安定相遇——彻悟灵性觉醒同时也会使我们产生烦扰的真相。保持敞开，自然会进入定静之中；

保持亲密与敞开——有意愿进入自己的内在，与自己所体验到的一切保持绝对的合一；

超越对立的世界——我们的目标不是变成一个非人的神，而是要成为一个有神性的人。

就像是我们投入爱人的怀抱或是在晚上将我们的头埋入枕头中一样，我们可以臣服并进入我们真实本性的美丽之中。《活在恩典中》是让我们进入“我们为何受苦”的核心的一本书。它是来自阿迪亚香提的邀请，是由恩典所带动的一刻，当生命不再与你分离，当生命成为一种对那些不可定义、充满奥秘，又巨大的东西的表达时，你就活在恩典之中了。

编者序

前言

第一章 人类的两难困境

第二章 解除我们的苦难

第三章 从小我的催眠中醒来

第四章 放下挣扎

第五章 体验情绪的天然能量

第六章 内在的安定

第七章 亲密与敞开

第八章 苦难的终结

第九章 真实的自主性

第十章 超越对立的世界

第十一章 活在恩典中

关于作者

译后记

你是一切，同时又什么也不是

就在这个当下，我们能不能开始去感觉一下，我们的身体、头脑，甚至我们的人格都是我们的灵性本质用来与周围世界连结的方式呢？也就是说，这些身体与头脑实际上都是灵性的感觉器官。我们的物理形体只是灵性本质的载体，通过它，灵性得以体验到它自身神秘的创造物——为之迷倒、为之震惊，为之敬畏，甚至为之困惑。灵性是一个纯粹的潜能，它潜藏着一切可能的结果。从我们灵性本质的立足点来看，没有什么是要去避免的，没有什么体验是要被厌弃的。一切事物都以它们的方式成为一个礼物，哪怕是痛苦的事物。在实相中，生命中的一切——每一个片刻，每一种体验——都是灵性的一种表达。

有时候，我们觉得很清晰——从困惑及犹豫不决中解脱出来。当我们清楚自己是谁时，我们就会以一种清晰的方式去行动和回应我们的生活，它是基于爱、平和、慈悲以及理解的。当我们不清晰，当我们困惑的时候，当我们对某些事情信以为真而它却不是那样的时候，我们会如何反应？我们很可能会迷茫，我们会不友善，甚至会变得残忍。我们有谁从来都没有做过不友善的事情？当我们后来回头看的时候，我们会想，“哇！我做了些什么？我怎么会那样做呢？”你为什么会以这种方式反应？它的答案对我们每个人来说都是真实的：因为我们相信一些不真实的东西。

当灵性进入形体时，有一种潜在的可能性就是，它会令人们变得困惑。而当这样的情况出现时，我们就会体会到负面的情绪，我们就会对它起反应。我们必须要记住的是，我们真实的灵性本质不只是美好，不只是幸福，它是一切，又什么都不是。在我们的灵性本质之外并没有一种什么力量，正如神秘主义者所告诉我们的，除了神再也没有别的东西。你所看到的每一样东西，都是神。你所感觉到的一切，都是神的感觉。一切的一切都是。我们被告知、被制约，以为神只是指好的事物，而神、灵性等你以任何方式来称呼的都是“好人”，而所有那些痛苦的事物都来自于其他的源头，你叫它“魔鬼”或是“邪恶”或是“轮回”。但是，真的说起来，这只是将这个世界分裂成一小点一小点的方式，这是一种幼稚的理解神的方式。如果我们真的想要觉醒，如果我们想要让痛苦终结，我们必须开放我们关于神是谁、灵性是什么的观念。我们必须要认识到灵性是一个包容万有的无限潜能。而我们生命中的一切都在证明，灵性的本质就是包容万有——我们可以很清晰也可以困惑，我们可以很有爱心也可以很残忍。我们如何行动以及如何感觉则取决于我们有多觉醒、能够如何体验到内在的宁静与平和。

我记得，很多年前我和我母亲有过一次谈话，那时候她五十多岁。她说：“你知道吗，当我年轻的时候，我以为当我到了五十岁的时候，我就能知道一切了，我以为我会有某些不同。但是，即使我已经有了许多的生活经验，而且知道得更多了，可我实际上还是和从前一样。”在那个时刻，她触及到了一个非常深奥的真理：在我们每一个人身上，有一种一直以来都不曾改变的东西存在着。你可以就在此时感觉到它，因为它就是那个觉知，它就在此时。它就是那个正在倾听与感觉着的，它就是那个正在思考与想象着的，它就在这个当下。即使你无法给它一个概念，但它就在那里。它是一种你无法抓住，也不会失去的东西。那就是你：一种你绝无可能去想象，也从来不会看不见的东西。一切——你的身体、我的身体、每个人的身体，你所见到的一切，每一粒尘土，街边每一块被丢弃的垃圾——都只是那个被称作灵性的纯粹潜能的显化而已。

如果你回顾自己的人生，难道不是有一种永远保持不变的东西在那里吗？它是关乎你的当下的东西，也是关乎你的过去的东西，一直都不变地在那里。看看你是否可以感觉到它，不要试图去理解它。只是去感觉它。那个现在就在那里，并且一直都在那里的是什么？

P86－88

2009年春，我与阿迪亚香提在电话中谈到跟真音出版社合作出版一本新书及一系列有声读物的可能性。在这个过程中提到，我想要出版一本有关他的教导的书，这本书既对那些刚刚走上灵性道路的人很有帮助，同时又不失深度。阿迪亚（正如学生与朋友们所叫他的那样）使我很惊讶，他说：“我教得越多，越是发现最基本的东西才是我教学中最重要的部分。我注意到，当我以一种清晰的方式来谈论本质性的灵性洞见时，那些新上路的与那些已经在这条路上几十年的人，都会获得巨大的收益。”

关于《灵性探索的基础》一书的构想，成为2009年秋天在加州洛斯加托斯举办的连续五天的系列讲座的主题。这些讲话经过录音整理后，被编辑成《活在恩典中》这本书。

当你在阅读《活在恩典中》时，我的建议是，慢慢来，尽可能地注意到那些在你的内在引起共鸣的地方、那些有所领悟的时刻、那些阿迪亚所说的“啊哈时刻”。就某种意义而言，《活在恩典中》是一次（能量）传导，是对我们超越任何定义的真实本性的揭示。这份传导是一次心与心的相遇，就像是揭开面纱一样，我们直接看到存在本体中的某种无疆界的真相。这份传导不是发生在话语的层面，而是在感觉的层面，它是沟通中更精微的部分。这本书充满了各种指引。问题是，我们是否可以跟随这些指引？

几年前，我采访阿迪亚及他的工作，我问他是否想过将能量传递出去。他说：“我并没有刻意地谈论它，但是，它其实是我教导中很重要的一个方面。”《活在恩典中》对于读者来说，就是这样一个机会，可以在存在这个浩瀚而敞开的维度与阿迪亚相遇。这是一次让我们的心获得自由的相遇，它邀请我们一直下落、下落、再下落，无需着陆。

真音出版社出版人

塔米·西蒙

能够接触到阿迪亚香提这样的老师本来就是一个恩典，而能够有缘翻译这本《活在恩典中》就更是一个恩典。在整个翻译的过程中，我常常不由得击节叫好，那些深刻的洞见，那种化繁为简的穿透力，实在让人有醍醐灌顶之感。

与他的《空性之舞》比较起来，这本《活在恩典中》更简单、直接、易懂，他对于造成我们受苦的最真实的根源有着非常清晰的阐述，相信每一位读者都能从中获益。

本书翻译过程的前后，也正是我一直在接受神圣恩典的时刻，我能够感觉到那巨大的赐福，无论它以怎样的形式将那些生命的礼物送到我的面前。感谢我亲密的伙伴梦桐给我的挑战与帮助，感谢我的同事子衡、倩倩、苗媛、昱彤、于颖对我的支持，感谢那些一直以来支持与关心着我的家人与朋友，感谢编辑的信任，给了我这样一个美好的机会。

无限的感恩与祝福！

李思坤