《做自己最好的医生（一位心理学家的自愈实录）》是一部心理疗愈故事工具书，也是作者钟灼辉濒死后重生疗愈系列作品的第二部。讲述作者从被宣判终身残障到彻底复元的奇迹疗愈经过。作者是香港大学认知心理学博士，现为专业心理咨询师及畅销心灵作家。他同时以一颗病者与医者的心，重新经历自己的伤痛与疗愈。所有的疗愈都是始于病者终于病者。如果你愿意卸下内心的卫甲，勇敢地面对生命中的错失伤痛，你便可以跟作者来一场划时空的身心灵疗愈，最后变成自己唯一且最好的医者。

《做自己最好的医生（一位心理学家的自愈实录）》是钟灼辉的重生疗愈三部曲“与死神相遇的11分钟”的第二部作品。讲述了：

逃脱坠机死亡命运的他，却被宣判右脚必须截肢才能活下来。他以极大的意志力克服剧痛与忧郁症，以心理学专业知识和潜意识自愈疗法，保住了右脚，创造了重新站立的奇迹！

上部 心理疗愈篇

 自序 文字的治疗力量

 前言 身心灵疗愈工具书

 第一章 死后复活

活着的痛

重生的噩耗

生命的流逝

遗失的拼图

 第二章 回家

给哥哥的电话

亲人的味道

再度飞翔

枯萎的骨头

 第三章 一念地狱

孤绝的治疗之路

压碎身心的最后一根稻草

掉进黑暗地狱

 第四章 一念天堂

从妈妈的眼睛学转念

从小孩的眼睛学转念

建立心理疗愈室

 第五章 最强的心理治疗团队

做自己的心理学教授

神秘的催眠术

进入潜意识的高速列车

补充数据：一般人对催眠的误解

 第六章 做自己的催眠师

催眠的奇幻舞台

催眠实用手册

如何进行自我催眠

催眠记忆回溯

催眠导入

如看电影般的死亡笔记

催眠导出

 第七章 做自己的心理分析师

行为解密的读心术

性格决定遇上的意外

性格决定患上的疾病

梦的分析

 第八章 做自己的心理治疗师

忧郁症的专业诊断

忧郁症就在你我身边

解构忧郁风暴

医病者的共同盲点

忧郁的终极治疗

内观放松法

正念意象法

 第九章 做自己的痛症治疗师

痛是心理也是身体的疾病

与痛同行

看清痛楚真面目

切断身体痛楚的病态思维

切断内心痛楚的病态思维

正念认知疗法：心茶道

补充数据：心五道正念认知疗法

心理篇结语：治病先治心，走出心灵残障

下部 身体疗愈篇

 第一章 心理专家圆桌会诊

消失的密室

五位专家会诊

潜意识自愈能力

 第二章 寻找潜意识医生

生命元素催眠导入法

遇见潜意识医生

心念的力量

 第三章 念力金字塔

吸引力法则的秘密

建构自愈金字塔

 第四章 潜意识内在疗愈力

梦境与生理的秘密互动

二度催眠的梦中梦

梦境的疗愈意象

 第五章 枯竭的大地骨骼

第一次梦境治疗

第二次梦境治疗

梦境念力疗法的诞生

 第六章 修路工、筑桥师与农夫

第一阶段：清理暨修补工

第二阶段：接骨的建筑师

第三阶段：灌溉大地的农夫

 第七章 大自然成就的自愈奇迹

寻找太阳雨

与大自然连接沟通

大自然的自愈异能

补充数据：中医心理学

参考文献

 第八章 潜意识自愈疗法

月禅自愈气功

月禅起势

呼吸身语意

收功归息

重生后的十道伤疤、十个梦想

 后记

让别人同创奇迹

做自己最好的医生

五感梦境疗法

 结语

遇见潜意识医生

我轻轻推开治疗室的大门，进入其中。房间中央有一张宽大的办公桌，桌上有一叠厚厚的病历记录，记录簿上印着病人的名字：钟灼辉。办公桌旁的墙壁上有两个灯箱，贴着我脚踝的X光底片，这些底片我已经看过千百遍了。

椅子上坐了一位年轻的医生，三十出头，戴着一副黑胶框眼镜，身穿一件纯白的长袍，长得跟我一模一样，他就是我所寻找的潜意识医生。我要好好记住这个治疗室、这个感觉，因为这里就是我专属的潜意识治疗室，只要能回到这里，我便可以找到最信任的医生，得到最好的自愈治疗。

“医生您好，我是来治疗我的脚的。”我直接道出来到这里的目的。

“我知道，这就是这个治疗室存在的唯一目的。”潜意识医生抬头看我。

“我首先逐一报告你受伤的情况：你左膝盖的部分韧带出现了不同程度的破损，其中内侧与后十字韧带已经彻底扯断，外侧韧带亦出现严重的撕裂，若要进行外科修补手术，必须先清除受损组织的瘀血积水。

“你的膝盖正因为严重的瘀肿不能自由伸展，严重影响了步行的复健。虽然你曾经尝试过多种消肿退瘀的方法，包括针灸、推拿、中草药热敷，或是物理治疗的压力气垫……可是都没有任何显著成效。几个月过去了，膝盖部位还是肿得像个小皮球似的，不但一直隐隐作痛，关节的屈曲幅度更是只有六十度左右。

“由于三条主要韧带同时严重受损，整个膝关节已经失去稳定性，除非进行韧带重建手术，否则只有靠外置的膝关节稳定器保护膝盖，稳定器看起来像一只机械脚。但相对来说，这部分的伤比较容易处理，也不至于对你的行动构成严重影响。

“我建议先集中治疗你的右脚踝，因为时间拖得越长就越容易耗损，会增加复原的难度。你骨头里的血管是彻底毁了，所以整个右脚踝的骨骼才会出现缺血性的坏死现象，重建血管已经是不可能了。”

潜意识医生详细报告说。

“但是，血气不一定非得经过血管才能传送，血管亦不是唯一的途径。”潜意识医生补充。

“那除了血管以外，还可以怎样把营养及氧气送进枯死的骨骼里去？”我立刻追问。

“就如中医学理论提及的经络，也是传送管道的一种，血气指的也不只是血液这么简单，你之前不是也研读过所谓的中医心理学吗？”潜意识医生反问说。

这时，我忆起多年前，因为对太极与气功有浓厚兴趣，所以做了不少相关的心理研究。这些遗忘了的研究报告，原来一直完好地保存在潜意识仓库里，如今则被医生不经意间提了出来。  “我曾经撰写过有关气功、太极与静坐的中医心理研究报告，当中提到的临床验证，正好为潜意识治疗提供了理论根据。太极与气功的气，不是指呼吸的空气或氧气，而是有更深层意义的元气、真气，也可以看成一种与生俱来的液相压力变化，亦是生物能量的一种，这种气的能量源自丹田。”

“在中医理论中，认为气不但具有生命活动的功能，也是人体脏腑传出的生命讯息。人体生存必须有气，所谓气聚则形成，气散则形亡。医界称气为‘生物能’，是人体器官产生的生理波。当器官发生病变时，细胞间电位差的改变，会影响细胞膜的通透性。利用先进科学技术与计算方法，测量出血液流动速度，这速度会间接影响细胞间隙的带电组织液流动，证实人体中气的流动、气道的存在，建立了气血交换模式。”潜意识医生把我的研究报告背诵出来。

“所以从中医学角度来看，我需要的是在右脚踝关节里，建立一个新的气血交换系统吗？”

“治疗的方案是这样没错。但在进行之前，你必须深入了解你的伤势，你的右脚踝就如大地震灾区，到处都是颓垣败瓦，渠道淤塞。大地不但出现了大大小小的裂纹深坑，更因长期缺乏滋养而干涸崩裂，情况比你想象的恐怖得多。”

“那我需要怎样修复这严重破损的骨骼？”

“把这片荒废的枯地重新清理修补，再一次为这干旱的泥土灌溉，让它重现原来的生机。这是一种利用梦境做意念的另类治疗方法。”医生比喻说。

“以另外的管道把梦境转化成疗愈力量吗？”我一再确认。

“在这里，梦境才是真实。”医生回答。

P134－136

文字的治疗力量

曾经有人说，看一本书等于经历了别人的一生；写一本自己的故事，就好像又活了一遍自己的人生。我写下这本《做自己最好的医生》，重新经历自己的伤痛与疗愈的过程，本书装载的是一颗病者与医者的心。

于我来说，书好看的地方在于它的感染力。文字承载着讯息的同时，也在散播情感，让人读来感觉像活在别人的生命里一样。但这也变成了写书可怕的地方，要让文字重现生命，需要的并不是华丽的辞藻和技巧，而是写作者赤裸的心。所以作者必须真实地再活一次，重新经历当时的悲欢离合、喜怒哀乐。这是一个诅咒，同时也是一种祝福，其本质就像生死的关系一样。坦白说，这对我是一次艰巨的挑战。每当写到伤痛处，身体上的十道伤疤便跟着燃烧，脚踝患处也隐隐作痛。有很多个深夜，内心一直被当时的忧郁情绪所缠扰，彻夜挥之不去。

如果你在书里闻到了血腥，感受到疼痛，请不要讶异，因为那来自我的身体；如果你尝到愁苦，变得忧郁，请不要害怕，因为那来自我的内心。但你一定不要错过文字里的治疗力量，那是来自我已被疗愈的身心，是我用生命换取的，这亦是你最后需要带走的东西。

如果说每个大难不死的人，都带着某些使命而重返人世，那我的使命又是什么？我相信其中一项重要任务，就是要和大家分享我的奇迹康复故事，因为这个奇迹不是属于我个人的，我不过是一个被挑选出来说故事的人。

我很喜欢雨果的一段话：“出版一本书，就像在荒岛上向大海丢出一只求救瓶：随着天候潮汐，随着命运，瓶中的稿子会漂向何处，何时落到何人手里，我一无所知；正因为一无所知，所以充满希望。”我永远不知道，这个装了书稿的瓶子会漂流到何方，在何时、何地被何人捡到。不管捡到的人得到的是治疗的启发，或是单纯的支持与鼓励，只要有个人捡到了希望，这个世界便因我的经历而变得有些不一样。谢谢你，成为这个打开瓶中信的人。

在此我要谢谢无条件爱我、支持我的妈妈，把重伤的我带回家的哥哥！最后我更要谢谢正在读这本书的你们，让我的人生故事有了共鸣的听众！

让别人同创奇迹

如果一个人能创造奇迹，那他一定有精彩的个人经历、动人的个人故事。如果一个故事能让别人同创奇迹，那一定是个精采的共同经历、动心的共同故事。

如之前所说，其实每一个人都能公平地获得这自愈能力，即使你不曾濒死，对催眠一窍不通，对心理学一无所知，但只要你愿意相信生命、相信自己，奇迹便有可能发生。

以下是一个真实的奇迹故事，讲述的是一位24岁的上海女生是如何走出她的生命幽谷，扭转了原来悲剧的命运。最后，她不仅治愈了多年的难缠恶疾，更找到了属于自己的路向，重新出发，翻开人生新的一页。虽然她没有经历濒死，但却能借着别人的生命经验，获得了重生。

我把自己的濒死经验应用在她的心理治疗上，让她看清自己的人生轮回及疾病意义。我把潜意识自愈疗法应用在她的身体治疗上，让她成功开启自己的自愈能力。我保留了当时所有的治疗过程记录，当中大部分资料更是由她亲自撰写。我始终认为，只有从病者的眼睛，才能看见最真实、最有意义的疗愈记录。

2012年11月11日 黄昏 香港

葶葶由母亲陪同来到香港，开始了这段仿佛死后重生的疗愈旅程。她给我的第一印象，是个一脸稚气，个子高高但出奇纤瘦的小女生。跟她母亲相比，她的脸色显得异常苍白，不但气若游丝，生命更像准备要离她而去似的。她的双眼带着一份空洞迷惘，缺乏某种应有的焦点。经过简单交谈后，我发现她的性格十分坚强，甚至有点固执，是个不容易妥协的小女生。

但最重要的是，她带着一份深深的相信而来。虽然当时我不知道她相信的是什么，她的相信又是从何而来，但这份相信却是创造奇迹的必要条件，让我感到她的治疗有了希望。这份相信将变成她治疗旅途中的灯塔，为她提供指引指示。

由于是远距离的异地治疗，我必须把整个治疗方案重新调整，特地为她设计一套为期三天的密集疗程。治疗的第一天集中处理她的心理问题，第二天换以潜意识的念力疗法，第三天则进行身心平行交替式治疗，最后教授她月禅自愈气功。

1.人生回顾

治疗在见面当天便开始了。首先我跟葶葶一同回顾她的生病之路，请她写下自己眼中的病历经过。一般的病历疗程都是由医者撰写，多是经过分析及演绎的后期记录。但我希望她能以第一手的、自己的文字及自己的角度，重新细看自己的患病经过，就像濒死经验中的人生回顾，观看自己的人生蓝图。

由于每个人都只能活在自己的主观世界，只能透过自己的眼睛解读世界，所以没有人比她更有能力，更能读懂她的内心世界。她必须张开内心的眼睛，找出她的人生轮回，疾病的隐藏意义。这种自我发掘与感悟，才是真正的醒悟，效果比起医者的直接告知强大得多。她要开始学习为自己诊断，做自己的治疗师，而不再是惯性地依赖别人。

葶葶综合所有的记忆，最后写道：

我从小性格是比较腼腆的，特别听父母的话，在学校应该一直都是传统意义上的听话好学生。但也许正因为太在乎老师的评价，太在乎分数、名次，太想当个老师眼中的好孩子，向往自由的天性一直被重重压抑着。

到了初中，叛逆爆发，从初一下半学期开始变得不太听话了。刚开始是大冷天也不肯多穿衣服，父母买的晚饭饿着赌气不吃。话也少了，口头禅是“不知道”、“随便”。时间长了，胃就有点出毛病了，时常胀气。后来不知什么原因好像就有了减肥倾向，也吃过减肥药，到最后就开始厌食了。情绪方面也开始不稳定，喜怒无常，更得了忧郁症。

忧郁症严重时，好几次服安眠药，由于当时送医院我没承认自己服药，医生没有洗胃治疗，几次服药后都高烧，后来就变成心肌炎，肠胃功能也彻底紊乱了。初二休学就是因为心肌炎，初三只进行了半学期，因为当时考试压力大，自己一味害怕面对压力，总是逃避，也曾想割腕，最终只是留下刀痕没敢下手。当时厌食症也把我折磨得够呛，总是暴饮暴食后催吐，肠胃始终不好，腹胀便秘，后来就慢慢开始脱肛了。

由于之前七八年的折腾，肠胃的状况越来越差，脱肛越来越严重，排便越来越困难，每天的生活其实挺煎熬的。因为每次排便时间很长，即使住得离学校只要十分钟路程，我每天还是必须很早起床去做很多运动。加上每次排便肠子都会掉出来，我必须自行塞回去，所以总是有肠黏液流出，特别痛。总之，日常生活品质挺差的，我没有一天是能坐着完成作业的，不是站着就是趴着或靠各种稀奇古怪的姿势努力减轻痛苦。

……

真的好感激你，感谢你抛向大海的那只装有希望的求救瓶，感恩自己能捡到它，打开它，感谢你传递的“相信”能漂流到我手中，感谢你分享的生命奇迹，深深感动于你以巨大的勇气及痛苦的真实经历所换取的治疗经验，感恩自己这个“奇迹”绝缘体，因为相信，也创造了属于自己的生命奇迹。

葶葶从重病绝望中走出来，得到了重生，靠的是她自己和一份相信，不是相信我，而是相信生命。她的勇气与坚持是通过这次磨炼的重要条件，当真心相信，认真追寻，全世界也会合起来帮助你。而我，虽然是一个医者，可能就是那个听到她呼唤的说书人。

康复后，葶葶重新思考自己的人生路，毅然放弃了几年来断断续续学习的商管专业，报读了心理咨询课程。她发掘了自己在身心治疗方面的浓厚兴趣及深厚潜质，并希望借由自己的患病及康复经历，帮助更多有需要的病人，重新找到希望与奇迹。她不但开启了自愈能力，更重新找到了人生目标。

如果说我的生命故事影Ⅱ向了葶葶，那葶葶的康复故事将不只为她的家人朋友带来影响，甚至能为一些素未谋面的陌生人带来支持鼓励。我相信葶葶必定能成为一位出色的身心治疗师，以她的生命影响更多的生命。

·躲在病人背后的支持者·

最后，我想把感谢送给躲在病人背后的每位支持者，包括我的妈妈，葶葶的妈妈，及所有病者的妈妈。他们默默付出，静静守候，那份爱莫能助的心情，可能比起病者本身更加难过。

当一个人生病时，身边的家人朋友也同样受着不同程度的痛苦煎熬，所以生病绝不只是一个人的事。但当一个人痊愈时，身边的家人朋友也同样得到了康复与改变，所以疗愈也绝不止于病者一人。钟医师，你好！

我是葶葶妈妈。祝贺你的新书终于在大陆上市了，拿到新书的时候，我们全家是非常感慨的。你在书中提到，永远不知道这个装了书稿的瓶子会漂流到何方，在何时、何地被何人捡到，葶葶就是捡到这个漂流瓶的人，同时寻回了希望，葶葶的世界从此变得不一样了。

女儿对我说：“拿到简体版中文书重读时，感觉鼻子酸酸的，钟医师是我生命中最重要的人之一，他挽救了我的生命，改变了我的人生，是我的恩人、良师和益友。”

从2012年11月11日我们的首次香港之行，到2013年4月，仅仅5个多月，女儿无论是心态还是身体都有了惊人的变化，她的瑜伽老师、中医医师都为她的变化感到骄傲，都把她的恢复作为一个重要案例存档，其实我们自己知道什么才是她康复的根本原因。女儿的巨大变化，也给我们全家的生活带来了巨变，我们有较多的时间做自己想做的事情，全家经常外出吃饭、看电影，其乐融融，生活不再以医院为轴心，变得丰富多彩。

在你的引领下，女儿坚定他选择了自己真正想从事的职业，目前已决定从现在的大学商科退学，今年在巩固疗愈的同时，经常去听各种讲座，看了许多书，还安排了不少培训课程，包括玛雅历法、理疗瑜伽、催眠、心理咨询等，生活变得充实、忙碌和有意义。

作为母亲，我尊重她的任何选择，只要她依循自己的心，过好每一天即可。将来所从事的工作，既能帮助自己也能帮助他人，这是一件美好的事情。

总之，千言万语也表达不了我们全家的感激之情，如果你来大陆，一定联络我们，我们全家期待与你见面，好好做一次东道主。

葶葶妈妈