赵然编著的《练练你的记忆力》以“高效的学习方法，实用的学习技巧”为立足点，把学习理论和实践有机地结合起来。运用良好的学习方法，是最有效的学习途径。学习方法是指通过许许多多人的学习实践，总结出的快速掌握知识的方法。因其与学习、掌握知识的效率有关，受到大家的特别重视。学习方法并没有统一的规定，因个人条件不同，选取的方法也不同。学生在学习的过程中，根据实际情况选用适合自己的学习方法，定能起到事半功倍的效果。本书包括提高智力的方法以及各种学习方法和各科学习方法等内容，具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性。

学校教育是每个人一生中所受教育最重要的组成部分，每个人在学校里接受计划性的指导，系统地学习文化知识、社会规范、道德准则和价值观念。

《练练你的记忆力》根据不同年龄段的用脑特点，有针对性地总结出各种经过大量实践检验，能够明显提高记忆力的训练方案，通过阅读本书，一定可以让人更有信心。

《练练你的记忆力》由赵然编著。

一、学生提高记忆能力的理论指导

 学生记忆能力的分类

 记忆在学习效率方面的作用

 思维导图对记忆的作用

 训练学生记忆能力的方法

 提高学生记忆能力的方法

 生活中提高记忆能力的技巧

 小学生记忆能力的特点

 提高小学生记忆能力的方法

 小学生记忆元认知的培养方法

 中学生记忆能力的特点

 培养中学生英语记忆力的方法

二、高效记忆法

 归类记忆法

 系统记忆法

 理解记忆法

 联想记忆法

 多通道记忆法

 谐音记忆法

 口诀记忆法

 储蓄记忆法

 限定时间记忆法

 提纲记忆法

 互问互答法

三、学生提高记忆能力的经典故事

 扁鹊学医

 张衡和地动仪

 华佗拜师学医

 司马相如改名

 班超立志通两域

 邓绥十二通经书

 王粲强记复棋

 裴秀年少称“领袖”

 夏侯荣过目不忘

 孔融智讽陈韪

 赵云拜师

 牧羊娃张华成名相

 释道安夜诵经书

 皇甫谧顽童成神医

 李德林和《三都赋》

 陆琼八岁复棋局

 祖莹将错就错

 史青五步成诗

 李泌七岁赋棋

 骆宾王七岁咏鹅

 李贺七岁名扬京城

 柳宗元十三岁写奏表

 徐惠八岁赋诗文

 七龄女吟诗感女皇

 欧阳修用荻练字

 苏东坡羞改立志诗

 王安石落笔如飞

 李清照十岁填词

 欧阳玄日成百首诗

 徐光启从小爱科学

 千古奇人徐霞客

 左宗棠出口成章

 魏源读书数月不下楼

 袁枚诗名压倒九州人

 林万潮七岁作《闻鼓》

 黄景仁九岁中秀才

 黄遵宪埋头破屋心非甘

 能“复印”音乐的儿童

 潘德明志行全球

 制造机器人的高中生

 双手摸出人间奇迹

学生记忆能力的分类

人们在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作。根据学术界对记忆力研究的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。

1．按照记忆内容分类

根据记忆内容的变化，记忆的类型有：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。

（1）形象记忆型。

是指以事物的具体形象为主要的记忆类型。

（2）抽象记忆型。

也称词语逻辑记忆型，它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型，如，“哲学”、“市场经济”、“自由主义”等词语文字，整段整篇的理论性文章，一些学科的定义、公式等。

（3）情绪记忆型。

情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。所以记忆的内容可以深刻地牢固地保持在大脑中。

（4）动作记忆型。

动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。

2．按照感知器官分类

（1）视觉记忆型。

是指视觉感知在记忆过程中起主导作用的记忆类型。视觉记忆中，主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。

（2）听觉记忆型。

是指听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。

（3）嗅觉记忆型。

是指嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。嗅觉记忆是常人都具备的一种记忆。

（4）味觉记忆型。

是指味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。味觉记忆也是常人都具备的一种记忆。

（5）触觉记忆型。

是指触觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。

（6）混合记忆型。

是指两种以上感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型。  3．按照保持时间分类

科学家们根据信息论的观点，根据记忆过程中信息保持的时间长短不同，将记忆分为短期记忆和长期记忆两个保持阶段。并通过一系列实验，进一步将这两个阶段分为：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种。

（1）瞬时记忆。

又称感觉记忆，保持时间不超过一秒钟，瞬现即逝、须臾即忘，人们往往感觉不到。大脑对此类信息不做加工和重复，形成的痕迹是表浅而活动的，一秒钟以后就消失，遗忘后不能恢复。

（2）短时记忆。

也叫操作记忆，保持时间大于一秒但不超过一两分钟，常和一定的操作动作相联系，操作结束，准确的记忆内容也就消失。边记边忘的短时记忆是一种正常现象，能减轻大脑的记忆负担。

（3）长时记忆。

保持时间大于一两分钟，通常能保持较长时间，有的可终生不忘。大脑对此类信息进行了储存前的主动、积极加工，形成的痕迹大都是结构的、深刻的、牢固的．保持时间较长，遗忘后大都能回想起来。

同一内容经过反复记忆，可以延长记忆时间，把短时记忆转化为长时记忆。动物实验结果表明，记忆痕迹在受试老鼠的脑中至少要持续90秒钟，短时记忆才会转变并巩固为长时记忆。对人类则只需四五秒钟。

4．按照心理特征分类

（1）情绪记忆。

情绪记忆是指以体验过的情绪、情感为内容的记忆。当某种情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、情感体验时，对情境、事件的感知，同由此而引发的情绪、情感结合在一起，都可保持在人的头脑中。在回忆过程中，只要有关的表象浮现，相应的情绪、情感就会出现。

情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点。情绪记忆往往较其他记忆更为牢固。有时经历的事实已有所遗忘，但激动或沮丧的情绪依然留在记忆中。情绪记忆在文艺创作和表演艺术中起着重要作用。  （2）非情绪记忆。

指的是除了情感因素之外的其他因素，形成的人类记忆。P2－4

学校教育是每个人一生中所受教育最重要的组成部分，每个人在学校里接受计划性的指导，系统地学习文化知识、社会规范、道德准则和价值观念。学校教育从某种意义上讲，决定着个人社会化的水平和性质，是个体社会化的重妥基地。凶此，学校教育越来越受重视，在社会中起到举足轻重的作用。

本书立足学校教育与管理，理论结合实践，是多位教育界专家、学者以及校长、一线教师集思广益、辛勤笔耕的结晶。

现代科学技术的迅猛发展，要求我们培养的一代新人不仅要掌握丰富的知识，而且必须具备独立探索知识、运用知识的能力。现代教育应该使学生获得扎扎实实的知识，发挥教师的主导作用和学生的主观能动性。只有正确理解和处理好教与学的互动性关系．才能更好地完成教与学的任务。

本书具有以下几个特点：

一是注重实际，使读者所学知识便于在教学实践中应用；

二是针对性较强，主要面向师范生和一线中小学教师、班主任、校长以及其他教育工作者；

三是紧密结合教学实际，尤其与“新课改”联系密切；

四是实用性强，重点介绍学校教育教学实践与学校管理的基本方法；

五是互动性强，既有利于学生学，又有利于教师教；

六是注重时代性，介绍了国内外关于学校教学及其教育管理的最新研究成果。

本书以“高效的学习方法，实用的学习技巧”为立足点，把学习理论和实践有机地结合起来。运用良好的学习方法，是最有效的学习途径。学习方法是指通过许许多多人的学习实践，总结出的快速掌握知识的方法。因其与学习、掌握知识的效率有关，受到大家的特别重视。学习方法并没有统一的规定，因个人条件不同，选取的方法也不同。学生在学习的过程中，根据实际情况选用适合自己的学习方法，定能起到事半功倍的效果。本书包括提高智力的方法以及各种学习方法和各科学习方法等内容，具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性。

这个世界上根本没有好的记忆力和不好的记忆力，只有经过训练的记忆力和没有经过训练的记忆力！只要教会大家怎么科学使用大脑的记忆功能，每个人都是记忆天才！本书根据不同年龄阶段学生的用脑特点，有针对性地总结出各种经过大量实践检验，被证明确实能够提高记忆力的训练方案，并结合各阶段的学习内容，提供了一些效果明显、简单易学的技巧与方法。通过学习本书，一定使你的记忆力得到显著提高。

希望本书能够调动学生参与教学的积极性，促进教师提高教学质量，在完善学校教学管理工作等方面发挥一定的积极作用。

由于时间、经验的关系，本书在编写等方面，必定存在不足和错误之处，衷心希望广大读者、一线教师及教育界人士批评指正。