本书共收3册书：《一辈子做女孩》、《瘦子房间的秘密》和《优雅小主妇的低成本奢华生活》。其中，第一本告诉我们：女人易老，用美食锻造身材，用心情温暖容颜，脖子扭扭，屁股扭扭；早睡早起做运动；一天有24个小时，你只需要出一小时来爱自己。第二本是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书。第三本告诫我们：过分节俭是算计，大手大脚是傻气；我们的口号是：用最小的投资换取最大的收益，用最低的成本倒灶最奢华的生活。

《一辈子做女孩》：

中国有一句古话，叫做“相由心生”。还有人说，30岁之前的容貌是父母给的，30岁之后的容貌是自己给的。无情的岁月终将把红颜消退，这是谁也抗拒不了的自然规律，但如果女人善养心，又会是另一种境况了。

女人养颜，养的就是气血。所谓养气血，就是把体内那盏灯点亮，柔和光芒透肤而出，不施粉黛，仍然晶莹剔透。相信中医的强大能量吧，你真的能看到肌肤由内而外的蓬勃生机！

女人往往执著于暴露在人眼前部位的美丽，而对自己的身体疏于关注。殊不知，我们的美丽是由内而外散发出来的，有健康的身体，才会有温暖的容颜，因此，我们要学会宠爱自己的身体，要学会和身体谈一场与美丽有关的恋爱。

奥黛丽·赫本的美丽建议：如果你想红唇诱人，请说善意的话；如果你想明眸善睐，请看别人的优点；如果你想身材苗条，请与人分享食物；如果你想秀发飘飘，请让孩子每天用手指梳理一次；如果你想仪态优雅，走路时要想着：你不是一个人，有一群朋友在关心着你。

《瘦子房间的秘密》：

这是一个风靡全球的超级减肥法，是一部震撼心灵的健康生活指南。长期占据台湾及东亚其他地区身心健康书畅销榜榜首；创造台湾身心健康销量奇迹；美国亚马逊网站五星级畅销书。

大多的减肥书把侧重点放在如何控制食物的热量上，但《瘦子房间的秘密》不讲节食，不讲测量体重，而是能让你养成瘦子习惯的生活秘诀！只有养成有序的生活，才能控制体重的增长。本书将帮助你从杂乱的生活中走出来，创造理想的居家、饮食、生活方式，找回快乐健康、不被赘肉缠身的你！

世界各地的胖人都一样的，无论美国、法国、日本还是中国，当我们居住的房间、厨房、冰箱杂乱无章时，这种失序会直接地在我们身体内产生垃圾、形成赘肉。正如作者所说：“我们最胖的时候，往往是我们过得最糟糕的时候！”由此可见，养成有序的习惯，不仅能让你拥有一个有序的空间，更能帮你拥有良好的身材！

随身携带，随处翻阅，随书附赠初级减肥手册，抢先体验四周瘦身奇迹！

《优雅小主妇的低成本奢华生活》：

低成本意味着少花钱，奢华意味着“破费”，两者怎么能统一呢？哈哈，我就做到了！

房子我买了，装修这最劳民伤财的“必修课”，我只交了四万块钱的学费，墙、地板、浴室、厨房、家具、家电全部搞定！

车子属于奢侈品吧？我也买了，一年全部的费用也就一万块钱，够低成本吧？

我和老公每年都要出去旅游——两次，你猜花多少钱？呵呵，俺俩加起来不到5000！

在这个“什么都涨，就是工资不涨”的年代，想知道我是怎么做到的吗？来吧，跟我一起走进《优雅小主妇的低成本奢华生活》，你会发现，奢华生活也可以是低成本的。

姐妹们请一定牢记，生活是一门艺术，需要的不仅是钱，更多的是心思。

《一辈子做女孩》：

自序 下辈子还要做女孩

第一章 气血、五脏如何主宰女人容颜

 1.最好的美容大师是气血

 2.养颜从“心”开始

 3.像呵护爱情一样呵护肝

 4.脾胃，掌管你气色的“大人物”

 5.肺，宣降之中见美丽

 6.肾好，女人更好

 7.养血圣物.保女人一生平安

 8.益母草，天下女孩的传家宝

 9.红枣是天然维他命丸

 10.暗服阿胶不肯道，却说生来为君容

第二章  和身体谈一场与美丽有关的恋爱

 1.喝对美容汤，衰老晚十年

 2.胶筋煲海马，女人更要补充阳气

 3.“冷美人”暖身全方案

 4.睡眠是容颜的“免费保姆”

 5.招待不周，“老朋友”也会翻脸

 6.美女甩手功，轻松甩走亚健康

 7.赤龙搅海，一学就会的隋唐养生方式

 8.冥想调息法，用意念和呼吸创造美丽

第三章  找对你的养生花

 1.花言草语，心中每天开出一朵花

 2.玫瑰花茶，异香清远袭人来

 3.自从一见桃花后，直至如今更不疑

 4.茉莉花茶，闻到春天的气息

 5.双仁绿茶，不经意问绽放的奇迹

 6.金银花糖茶，让你拥有丝滑肌肤

第四章  女人是水养出的最美的生命

 1.有水分的女人才能芳香一生

 2.中医补水，由内而外润出来

 3.保湿之计在于春

 4.清凉一夏，与素颜的蓝色约会

 5.水油平衡才过得了多事之秋

 6.肃杀中红颜依旧，冬季养颜正当时

 7.要保湿，蛋黄比蛋清更有用

 8.海藻面膜，水润素颜不请自来

第五章  寸寸不同，来自肌肤的喝彩

 1.排毒，让肌肤记住你的每一点努力

 2.美白和女人，就像一场爱情马拉松

 3.像修剪花枝一样“修剪”皮肤

 4.脸上无皱，心中无纹

 5.长痘痘背后隐藏着什么秘密

 6.黑头！看我怎么治你

 7.不一“斑”就是不一般

 8.当细节无限放大，你还能淡定如初吗

第六章  那些让我们疯狂的小细节

 1.瓜子小脸淡脂粉，温柔乡里最销魂

 2.修眉画眉，改脸上风水

 3.黑眼圈打击的不只是容貌，还有心情

 4.乌溜溜的黑眼睛和手指尖的故事

 5.唇情美人，一点嫣红引发的诱惑

 6.如兰似麝，呵一口气迷倒他

 7.貌美牙为先，齿白七分俏

 8.头发——女人与生俱来的灵神

第七章  魔鬼身材，女人就要做妖精

 1.最是那一低头的温柔

 2.酥胸半掩，像辣妹一般“沟”人眼球

 3.每个女人心中都有一段腰

 4.小肚腩——全球女性头号公敌

 5.肥美不见肉，清瘦不见骨，这才是极品美背

 6.修长玉腿，“度量”百味人生

 7.蜜桃成熟时，娇“翘”美臀修炼记

 8.流动在足尖的时尚与性感

 9.垂手郎膝上，何处不堪怜

《瘦子房间的秘密》：

导言 太超重了

 肥胖文化

 全都是太多的关系

 杂乱和肥胖其实没什么不同

 要容许残缺的完美

 用全新的接触改变生活

PART 1 你目前的生活

 你到底承担了多少重量？

 没有借口，你就是胖

 肥胖影响我们的生活

 你过的生活会使你发胖

 杂乱会让体重攀升

 健康生活要有条理

PART 2 你梦想的生活

 用选择属于自己的冒险

 从大处着手，眼界会更明确

 你理想中的自己

 别让肥胖阻碍了你的一切

 练习专心吃饭

PART 3 克服情绪

 心智要超越情绪

 吃东西要有感觉

 计划建立新的习惯

 制定一个秘密典范

PART 4 你住的地方

 该要全面清理了

 这是你的家

 来一趟肥胖家庭之旅

PART 5 创造你的厨房

 乱糟糟的厨房吃不到好食物

 你希望厨房提供什么？

 要控制厨房的“体重”

 让冰箱放应该要放的东西

 好好安置橱柜和抽屉中的用具

PART 6 你储存的食物

 填满厨房就是填饱肚子的迷思

 要为自己的生活好好计划

 好食物与不好的食物

 从最困难的地方重新开始

 详细计划你的每一餐

PART 7 你准备的餐点

 你想要什么样的晚餐？

 享受吃的乐趣

 准备餐点

 有伴及没伴的用餐方式

 检查你吃饭的地方

 最中肯的提示

PART 8 你的生活

 每一件东西都互相关联

 过你想要的生活需要练习

PART 9 面对挑战

 你面对的挑战

 吃的时间及吃多少很重要

 不要作弊

后记 享受成功

 天天拥抱理想生活

 挥别大屁股

 要维持瘦的乐趣

 生活惯例不代表无聊

 把肥胖抛到脑后

 理想生活中的理想自己

 坚持下去

 致谢

《优雅小主妇的低成本奢华生活》：

自序　生活需要的是心思

第一章　低成本，高品质，够乐趣

　1.老公教给我的第一课

　2.看《金婚》，向文丽和庄嫂偷师

　3.聪明女人都是“省长”

　4.瞧！大明星也是悭钱达人

　5.老公的零花钱，要省还要有面子

　6.沟通是婚姻成功的基础

第二章　天使面孔，与你近在咫尺

　1.睡个美容觉，比用雅诗兰黛还有效

　2.糖米油盐酱醋茶，厨房与美丽的不解之缘

　3.果蔬疯狂秀，低成本制造草根美女

　4.汉方养颜，大牌化妆品靠边站

　5.给化妆盒“减肥”

　6.给化妆品保鲜，就是给钱包“保险”

　7.三千丝烦恼的经济省心法则

　8.宠爱自己，手先开始

第三章　魔鬼身材，和你一步之遥

　1.健身，花小钱省大钱

　2.巧做家务，我的零成本塑身计划

　3.捂紧钱包去办卡

　4.健身房里继续省

　5.VIP街头健身会所，无卡也能修身健体

　6.腹式呼吸，流畅曲线至IN法

　7.找寻“遗失的美好”

　8.消灭肥肉，从办公室开始

第四章　大价钱≠高品位

　1.“镇柜之宝”不可少

　2.新品上市时逛街。换季打折时出手

　3.颜色不适合，大牌又怎样

　4.“量体变衣”，效果更胜一筹

　5.善于百搭，百变美丽

　6.不可不知的外贸小店淘衣经

　7.FASHION男的打造大计

　8.会穿的男人更养眼

　9.细节决定成败

第五章　花钱那点事儿

　1.购物前请先问自己5个“W”

　2.我就是传说中的“砍价女王”

　3.日常购物，实惠至上

　4.购物清单中的“长尾理论”

　5.网购宝典，轻松享受E时代乐趣

　6.玩转购物返券

　7.做“房奴”“车奴”，就是不做“卡奴”

　8.魔高一尺，道高一丈

第六章　优雅小“煮”妇的另类食经

　1.烹出私家厨房里的小资调调

　2.“爱心牌”工作餐，带着一饭盒幸福去上班

　3.自制水果茶，甜蜜的“调情”

　4.营养晚餐，爱意也可以“廉价”

　5.巧做仿荤菜，这年头流行吃素

　6.做都市“农耕族”，自己种菜自己吃

　7.外出就餐，不“腐败”也能享足美味

　8.欢乐家宴，女主人背后的“算计”

　9.善解人意的家乡菜，你我皆大欢喜

第七章　房子+爱=家，我的地盘我做主

　1.买房砍价，你准备了哪几种“刀法”

　2.沙里淘金，尾房里也有宝贝

　3.房贷有乾坤，悭钱无极限

　4.遛断腿也要买到满意建材

　5.当心“省”出来的麻烦

　6.装修有轻重，快乐省钱不二法门

　7.家居保养，花的是心思

第八章　家有爱车之捂钱三十六计

　1.按揭购车，“借刀杀人”计

　2.假意离开，“欲擒故纵”计

　3.选准时机，“趁火打劫”计

　4.拒绝华而不实，“釜底抽薪”计

　5.挑选二手车，“反客为主”计

　6.购买车险，“顺手牵羊”计

　7.免费停车，“瞒天过海”计

　8.促销时段做保养，“以逸待劳”计

　9.油价飙升，不可不算的“省油计”

　10.买车or打车，不可或缺的算计

第九章　聪明玩家都会低价奢华游

　1.旅游想省钱.提前做功课

　2.跳过旅游旺季，让实惠来得更猛烈些吧

　3.交通上做做文章，省下的都是银子

　4.且听资深驴友慢慢道来

　5.选旅馆要避“洋”就“土”

　6.交换旅游，超省超前卫

　7.嘴巴甜一点儿，到处都是免费导游

　8.HAPPY“旅购”省钱心经

　9.以游养游，写篇游记赚外快

第十章　善于感情投资，低成本高收益

　1.做好人生最重要的投资——婚姻

　2.出门靠朋友，不出门也要靠朋友

　3.同事最好三分亲

　4.远亲不如近邻

　5.礼轻情意重——送礼三大妙计

　6.贴心的、实惠的，就是父母喜欢的

　7.不做“年清族”，我有我高招

第十一章　安全又省钱，轻松做妈妈

　1.按时上下班，孕妇我最大

　2.孕期的省钱法则

　3.孕期的收获不仅仅是BABY

　4.听听她人的“省钱经”

　5.和医院算算账

　6.产后营养也能省省省

　7.产后减肥慢慢来

研究人员预测在2015年以前，美国将有四分之三的人口是肥胖或超重者，哇！到时候美国将会有超过2250万的胖人，有这么多的胖人做伴，肥胖有什么不好吗？

你的肥胖对你没有影响吗？有没有影响你的健康和快乐？以下是一个小测验，可以检测肥胖者在各个生活层面所扮演的角色。

你的体重测验

1.你的身体健康状况如何？

a.我几乎天天活力充沛，大部分的时候都很不错，我的医生说我可以再减几千克。

b.我时好时坏，但还算过得去。

c.我的健康有一点问题，但谁没有呢？

2.你参加的社会团体要举办体育比赛，你会不会参加？

a.誓死参加。

b.我会自愿帮忙负责饮料供应。

c.我会待在家里，没必要让人家永远记得我大屁股的样子。

3.如果赢得一套免费的海滩度假旅游，你会去吗？

a.我会立刻跳上飞机。

b.我会去，好好享受一下度假之旅，但我会躲着，避免被照相机拍到。

c.我会卖掉换成现金，不能让人看见我穿泳装的样子。

4.你上一次尝试新事物是什么时候(参加舞蹈课、组合一件家具……)？对于这次的新鲜事，你会怎么形容？

a.我速度不算很快，但还算可以。

b.我觉得好像很奇怪，而且进展很慢。

c.组合一件家具？你是在开玩笑，我从来不碰这些东西。

5.以下哪一种描述最能形容你现在的恋情.或者最近的一段感情？

a.我的伴侣爱我的身体，而且喜欢我现在的这样子。

b.我总是为伴侣努力打扮，但不确定他(她)到底喜不喜欢。

c.我的伴侣总是对我的身体不满意，即使从来没有直接说过，我却能感觉出来。

6.说到我的家人……

a.我们常花很多时间在一起，经常会从事各种(静态或动态)活动。

b.我们经常相处在一起.并一起看电视！

c.我们不太想做一个理想的爸爸(或妈妈)。

7.你要如何形容你过去五年来的性生活？

a.我的性生活会有变化，也很令人满意。

b.我的伴侣和我对什么是美满的性生活，没有一致性看法，但无所谓。

c.什么是性生活？

8.你喜欢你的事业吗？

a.我喜欢我的工作，也喜欢和我共事的人，没得挑剔。

b.这不是我理想的工作，但这份工作可以维生。

c.我工作有挫败感。我很努力但不被赏识，我应该被升迁或加薪，但都没有获准。

9.用什么来形容你的工作态度最为恰当？

a.我对我的工作很有一套，对能力很有自信。

b.我的工作堆成了一座山，常常会在失控边缘。

c.这个工作太难，我几乎活不下去，常常觉得要被炒鱿鱼了，他们为什么留我？别人可以做得比我好。

10.你个人的经济状况如何？

a.我有工作，存了一些钱，应该可以在65岁时，舒舒服服地退休。

b.我收支平衡，但应该少花一点。  c.我赚的钱刚够糊口，但还有信用卡的债，而且无法解决。

11.当我想到现在过的生活时……

a.我爱我的朋友和家人。虽然生活不是很完美，但是照照镜子，看看房子，我觉得很开心的。

b.我不能相信生活会变成这样，这不是我想要的样子。

c.我不喜欢照镜子，也不喜欢现在的样子。房子会让我觉得很无望，希望房子有些变化，但我无能为力。

给自己评分

◎答案多半是A

恭喜你！你的健康状况很好，体重对你来说并不重要。看起来，你对自己的样子和体重很满意的。你随时都会敞开心胸接受新事物，你和家人、朋友都有很好的关系，你享受工作，你现在的生活和你理想的生活很相近。

你真的想要减肥吗？不要费力去追寻那些太理想化的标准吧。继续努力追求你理想的生活并没有什么不对，你可以利用这本书做调整，但是希望你确定是不是合乎实际，并好好享受你拥有的美好生活。

◎答案多半是B

你现在不好，也不坏。你并没有爱上你的生活，有一点迷惑和不确定，但还不至于可怜。你有必须要承担的重担，有困难但不严重。你得过且过，但很难有所改善。你知道事情可以更好，不过要等跌到谷底时才会比较积极。为什么还要等？不要在不好不坏的安逸生活中过日子，该是改变的时候了。

◎答案多半是C

体重是生活的一大麻烦，生活中许多最重要的部分都很悲’惨，包括家庭生活、人际关系、工作、企图心和对自己的满意度。但好消息是，你已经承认，也知道非改变不可。只要专注重要的事物，并选择做一些你认为最重要的事物，你就自然会看到改变。

体重控制跟决心有关

有许多统计数字都直指美国人的增胖现象，包含肥胖是由什么原因所引起，又会造成哪些问题，但统计数字并不会影响个人行为，就算懂得真实数据，也不保证你的体重会比一般人表现的正常。

针对体重过重的解决方法，不是脂肪机或是食物卡路里的标示，唯一的解决办法是开始关心自己的身体，还有你吃进身体里的东西，不但要经常提醒自己，还要对妨碍你追求美好生活的过重体重负责。

控制体重与节食无关，而是与决心有关。没错，就是你的决心。

P25-28

下辈子还要做女孩

我是女孩。从生下来的那一刻，护士把我从产房抱出来，微笑着宣布“是个女孩”，就这样定下了我这辈子的身份。

从牙牙学语到童音糯糯，转眼间，我家少女初长成。都说少女情怀就像诗，那时的我确实一直“为赋新词强说愁”——盼望长大，怀揣着没人明白的苦闷和忧郁，总在盼望着发生点儿什么……这真是身在福中不知福的哀怨。

青春就在这不自知中悄然滑过，等到突然惊觉，就只剩了一个尾巴。现在，当一群十七八岁的女孩儿成群结伴走在街上，那种青春的活力迎面冲来，会让我满眼羡慕——虽然我还不到30岁。默默回首当年的自己，赫然发现原来我也有过顾盼灵动的眼神、苹果般红润的脸颊、饱满到似乎微肿的天然红唇……我留恋这些，真想多做几年女孩。少女是美的，是城市喧嚣中一道亮丽的风景线，或许她们并不漂亮，可从她们身上散发出的青春活力，无形中感染着身边的每一个人。

看小说时，我总能看到书中一些已经步入不惑之年的女子，依然保持着“少女心态”：能为一件小事欢欣雀跃，可以和十来岁的小孩子一起好奇地探索一款新游戏，看见刚出炉的面包可以亳不掩饰脸上垂涎三尺的欲望……渐渐地，我终于明白——青春不是人生的一段时期，而是一种内心状态！

每个人都会长大，但是随着长大，往往会发现这世界原来这么复杂，许多事情除了喜欢与好玩儿之外，背后还有现实利益的考量与计算……如果这是成长的必然代价，那么可不可以在成熟面对这些之余，仍然保留着一颗赤子之心？在承担应有的责任之外，是否可以保留着一块童稚的净土，让梦想仍然可以闪闪发光？

有人说，每个人心里都住着一个小孩子。就让我的心里一直有个女孩吧，保持天真，抵御复杂，这不单单是留恋青春，而是自我解放的一种方式。女孩是淘气的，拒绝老气横秋；女孩是温柔的，拒绝嚣张跋扈：女孩是热爱生活、充满希望的，拒绝循规蹈矩、呆板僵化……我要做一个不折不扣的女孩，不在意那些世俗的牵绊，不让他人任意左右自己的心情，努力把梦想照进现实。青春可以不再，容颜可以随时光流逝，但每个女人都可以一辈子做女孩，一辈子做他的女孩。

木蝴蝶

2009年5月1日