毕业于北京电影学院表演系。2005年参加超级女声获得杭州唱区亚军，全国总决赛第七名。2007年，和跳水王子田亮喜结连理。2008年诞下女儿欣仪。现为《美丽俏佳人》“静家族”主持人，被誉为“千变俏佳人”。
少女时期，我的体重一直保持在50公斤，怀孕期间我的体重一下子飙升到了75公斤。生完孩子之后，在我决定减肥之前，我的体重是60公斤。那段时间真的很痛苦，完全不愿意照镜子。因为镜子里的自己就像是一个被吹起来的气球，整个人胖了一圈。天哪，这还是我吗？虽然我是个哺乳期的妈妈，也不用担心老公会“嫌弃”我，可是我实在是没办法忍受自己这么胖。看着怀孕之前穿的S号衣服，我暗暗对自己说，一定要瘦下来。
减肥无非就是两步，控制饮食和增加运动，只要你的运动消耗量大于你的卡路里摄入量，就会慢慢瘦下来。我选择在最热的夏天开始减肥。因为夏天很热，身体的能量消耗会比其他季节大，这时候减肥效果也会更好，相当于做高温瑜伽。
减肥餐篇
为了生孩子，我补充了很多营养，把胃都给撑大了。所以一开始的时候，我没有彻底断食，因为什么都不吃的话胃会受不了。我给自己制订的减肥食谱，自我感觉还比较合理。
1.肉是一定要吃的，但只能吃白肉，去皮去油，用水烫一下就吃，也可以依个人口味拌些辣椒酱或者酱油之类的调味品提味。
2.米饭少吃，主食以蔬菜沙拉为主，配素汤。
3.奶不能断，喝酸奶就行。
4.要是实在饿怎么办?就吃黄瓜、苹果顶饿呀1
5.睡觉之前喝一杯红酒(这个最重要，也是我强烈推荐的秘方哦)。一来可以帮助睡眠，以防半夜被饿醒。二来喝红酒还有额外的好处，那就是可以软化血管，增进血液循环。
看，我研制的叶氏独家减肥秘方，不但肉、奶、蔬菜、水果一样不少，还越吃越瘦哦！
运动篇
田亮是个运动专家，所以运动的部分我肯定是听他的。这是老公提供给我的独家方案，一般人我不告诉他，读者朋友们真是好福气啊。
每天我都会在跑步机上跑步，这是我用来消耗卡路里的主要运动项目。第一天我只跑了十分钟，虽然我还有体力继续跑，但是我还是停了下来。第二天增加到十五分钟，第三天二十分钟，最后稳定在每天四十分钟。之所以会这么安排，是因为田亮跟我说过，运动量不需要一下子加到最大。按照个人的情况每天逐渐增加，你的身体会更加适应，减肥的效果也会更好。 为了能出更多的汗，跑步的时候，我还在手臂、大腿、肚子上都裹上了保鲜膜。为了再进一步加强效果，我在最外面又套了一件健身衣。每天跑完步，我一脱掉这些武装，全身上下出的汗就像下雨一样，相当有成就感。为什么要尽量让自己出汗呢？是因为专家小田告诉我，人体的水分其实占了很多重量，如果要减肥就要尽量地把汗排出。
在这有一个特别重要的小贴士要告诉大家：运动完切记不能马上喝水！因为运动之后血液循环比较快，立刻喝水的话，不但会加大心脏的负担对身体不好，而且对胃也不好。所以，最佳的喝水时间应该是等身体恢复正常状态后再喝。如果实在是渴得受不了的话，只可以喝一小口含在嘴里慢慢吞下去。
就是按照这样的方法，在一个月的时间里，我从60公斤一下降到了50公斤，瘦了10公斤。接下来的时间，只要不暴饮暴食，完美身材就能够一直保持下去啦。
最近网上有一句很火的话：“5月不减肥，6月徒伤悲，7月徒伤悲，8月徒伤悲，9月徒伤悲，月月徒伤悲……”这可是真理啊！姐妹们，按照我产后的减肥方法，赶快行动起来吧。辣妈我能瘦，你也一定可以！P29-31
《美丽俏佳人》节目出品人 李静
我经常问自己，减肥这件事儿对女人的意义有多大。我自己不断地在这几斤几两中作斗争，有的时候觉得自己很可笑，有的时候又觉得这事儿很重要。我想很多女性都跟我一样，深受其扰。我并不觉得胖就会影响自信，但有的时候它确实会影响心情。《美丽俏佳人》这个节目一直都在帮助女孩儿们解决这方面的困惑，进行瘦身的分享，积攒下来几年的经验，足够让有毅力的女孩儿达到你非常完美的瘦身目的！
百变造型魔法师 小P
我天生就是个瘦子，从来就没胖过，但时常被问到如何减肥的问题。“管住嘴迈开步”这简单的几个字相信大家都知道，但要怎么在这个分秒必争的快节奏时代轻松瘦，而且不该瘦的地方还不能瘦那就有学问咯，赶紧跟着《美丽俏佳人》一块儿瘦得美丽瘦得健康吧！
亚洲美容天王 Kevin
拥有完美的身材，秘诀在于“了解自己”“健康的方式”“坚持下来的决心”。每天洗完澡，对着镜子观察自己，了解自己最近是哪里又胖了或者松了，然后针对问题部位，调整你的作息、饮食，多多运动再搭配适当的身体按摩，坚持下来，每个人都可以拥有完美的身材。
国际时尚美学大师 梅琳
吃好吃的东西，制作好吃的食物，都会让我感到无比的幸福！常有人会说：美食是个让人又爱又恨的恶魔，想吃但又怕热量太高变成小胖子！其实只要平常多注意一点，大家还是可以又吃又瘦的！这本书里集结了我们每位专家在减肥上的一些经验，希望可以帮助到大家哦。
美妆维纳斯 游丝棋
瘦，是现代人离不开的热门话题，但是瘦是一门学问，如果瘦得美，瘦得俏，同时保有健康的气色与身体，才是对自己最值得的投资，在这本书里有各路专家给你最无价的知识宝藏，等着你来挖掘！
时尚药妆大师 家弘
很多朋友尝试着减肥，却越减越肥！身为专业药师的我，不鼓励大家用药物来减肥，因为药物的副作用，极容易让你在日常生活中产生许多不便。若你能参透“少吃、多动、有恒心”这减重七字箴言，并参考王牌美妆节目《美丽俏佳人》经典之作《美丽俏佳人最享瘦》的新书内容，相信你一定可以轻松操纵你的体重，掌握你的健康。
国民美容专家 小布
说到减肥，我想我很有发言权。我曾经从85公斤瘦到50公斤，再吃回到65公斤，这一路峰回路转，曲折离奇，不断与磅秤数字来回拉据，五花八门的减肥经历都可说上三天三夜。尤其好不容易解决了“肉”，后面等着的却是“松”，到底如何才能“又紧又瘦”，在这本书里都能得到解答！你还在为体重伤心欲绝、束手无策吗？赶紧跟着《美丽俏佳人》一起轻松享瘦吧！
香港瘦身教主 唐安麒
作为从事美容瘦身行业超过25年的瘦身专家，我愿意把最权威的瘦身知识在《美丽俏佳人》这个国内一流的美妆节目中同大家分享。在这里你能学会最健康、最安全、最有效的瘦身知识。这本书结合了大量节目中的一流资讯，读者朋友们千万别错过！！
头皮发丝美学专家 Akin
常常听到身边的朋友嚷着要减肥，为了减肥愿意尝试各种稀奇古怪的方法，完全忽略了“健康”的重要性。正确的运动与健康的饮食其实是维持体型非常重要的两个环节，因为这两大重点会影响身体新陈代谢。所以了解自己的状态并获得最正确的讯息才是聪明的文明人，正如我们在“美俏”分享的健康态度，绝对会帮助许多人成为维持健康体态的美丽俏佳人。
你想与她一样瘦？
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2.你是哪种胖？
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3.你想瘦哪里？
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下半身肥胖诊疗室 97
肠道塞车 97
喝水长肉 98
久坐不动 99
4.你想怎么瘦？
★饮食瘦身方★
饮食减肥误区？公认的减肥法真的有效吗？ 103
误区一：低卡路里减肥法—最不切实际减肥法 103
误区二：去除碳水化合物减肥法—导致严重便秘 105
误区三：沙拉减肥法—易致宫寒 106
吃饱了才有力气减肥？肉和主食怎么吃不发胖 108
关于吃主食 108
关于吃肉 110
好吃易瘦？减肥蔬果大比拼 111
各种蔬果减肥法大比拼 111
蔬果减肥之最 112
减肥蔬果大集合 113
减肥饮品 114
麻辣、香醇、甜蜜的诱惑？你的胃上瘾了吗 115
麻辣的诱惑 115
可口的香醇 117
甜蜜的享受 118
冲破平台期？四大天王瘦身餐 121
什么是“四大天王”瘦身餐？ 121
神奇蘸酱让水煮菜也美味 122
扼杀超市里的肥胖根源 123
营养师带你逛超市 123
★运动瘦身方★
资深教练的减肥训练营 127
第一步：做25组仰卧起坐 127
第二步：涂抹瘦身霜 128
第三步：腰腹训练 129
第四步：跳绳 131
随时随地？运动你的等待 132
公交车/地铁站的等待 132
上班间隙放松练习 133
在餐厅等菜上桌 134
爱上慢生活？瑜伽瘦身不反弹 135
瘦身套系1 135
瘦身套系2 138
穿对衣服超显瘦 141
立显瘦穿搭法 141
各种体型穿衣显瘦法 142
夏日裙装怎么穿才显瘦 144
体型困惑一：下半身微胖怎么穿 144
体型困惑二：臀部扁平怎么穿 145
体型困惑三：膝盖肉肉怎么穿 145
体型困惑四：粗壮萝卜腿怎么穿 145
体型困惑五：腰部有赘肉怎么穿 145
选对针织衫？瘦到90斤 146
胖胖的女生 146
肩宽的女生 147
小个子女生 147
美裤潮鞋搭出好身材 148
美裤怎么穿更显瘦 148
潮鞋搭对让身材更提拔 150
塑身衣？你穿对了吗 151
各种塑身衣任你挑 151
不用运动的懒人瘦身法 153
挑选适合自己的婚纱 154
如何挑选婚纱更显瘦 154
太瘦的女生如何选择婚纱 154
纤体霜？你用对了吗？ 157
纤体霜使用误区超强纠错 157
纤体霜帮你解决局部困扰 158
揭开血型秘密？让你狠狠瘦一把 162
不同血型易胖部位 162
不同血型不同吃 163
中医瘦身？HOLD住肥肉 167
埋线减肥 167
针灸减肥 167
经络减肥 168
火疗 168
体温升一度？肥肉掉一斤 169
常见食物分类 169
冬日暖身享瘦餐 170
八杯热水减肥法 170
小道具升温减肥法 170
神奇的动物减肥法 171
悟空型——选择健康零食 171
黑熊型——调整饮食结构 171
八戒型——吃减肥主食 174
世界各国减肥法大揭秘 175
墨西哥：辣椒减肥法 175
以色列：喝盐水减肥法 175
韩国：玄米茶减肥法 176
新加坡：粗粮饮料减肥法 177
美国：抹茶奶昔减肥法 177
《最享瘦(美丽俏佳人)》将美丽俏佳人节目组自开播以来上千期节目中关于瘦身的知识集结成册，含金量大，包罗各种科学的减肥方法，分享超强实力专家团(百变造型魔法师小p、亚洲美容天王kevin、国际美学大师梅琳、瘦身教主唐安麒等)的私家秘籍，由静家族主持人担当书内模特。
《最享瘦(美丽俏佳人)》内容分四部分：1你想和她一样瘦？2你是哪种胖？3你想瘦哪里？4你想怎么瘦？揭秘小S、林志玲、叶一茜、李晓峰等明星减肥方法，分享半年瘦身70斤等减肥达人的减肥故事和瘦身方法，帮读者分析肥胖原因，制定各种局部瘦身方案等。
从未有《最享瘦(美丽俏佳人)》这样一本书，让你如此想瘦！有图有真相，挑战瘦身100斤！
我们只推荐科学、健康、安全、有效的瘦身方法。美丽俏佳人节目组节目精华集锦，多种瘦身方法供你选择，想瘦哪里瘦哪里，想瘦多少斤随便你。
独家揭秘：娱乐圈明星、名模减肥内幕。小S如何在产后22天瘦身16斤。林志玲如何3天瘦6斤。叶一茜如何产后一个月狂瘦20斤。老黑如何7天瘦腰3寸。减肥达人贾玮如何半年瘦身70斤。
专家经验分享：梅琳、Kevin、小P、游丝棋、家弘、唐安麒强大专家团指导。
